🌀تکینیکی از یوگای کندلینی:

💢انگشت وسط را روی پیشانی بین دو ابرو ( چشم سوم) بگذاریم.

💢با انگشت شست همان دست , سمت راست بینی‌ را ببندیم و با سمت چپ یک دم و بازدم عمیق داشته باشید.

💢بعد با انگشت دوم، سمت چپ بینی‌ را ببندیم و با سمت راست یک دم و بازدم عمیق داشته باشید.

💢به همین ترتیب متناوب حداقل ۱۰ بار تنفس کنیم.

♻️این کمک می‌کند تا هر دو نیمکره مغز فعال شوند و تمرکز و رهایی از نگرانی ایجاد شود.

#یوگا_کندالینی

🙏🏼عزیزانتان را از این موضوع آگاه کنید!

♻️اینجا زندگیتو متحول کن👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEHElXNhl51nqob_uw