Mindful Birds
1.1K members
8 photos
1 video
2 files
152 links
Практики внимательности для детей, учителей, родителей.
Курс «Как обучать детей и подростков практике внимательности».
Индивидуальные и групповые занятия, уроки в школе: @katyatishbite , tishbite@tishbite.me
www.tishbite.me
Download Telegram
to view and join the conversation
Детская внимательность и цифрофизация общества. Часть 1.

Расшифровала выступление Курпатова в Давосе.

//Как меняется мозг в ситуации, когда мы цифрофизуем человека?

Профессор Маркус Рейчел рассказал, что мозг работает в трёх базовых режимах.
1. Мозг активно занимается потреблением информации. За это отвечает центральная исполнительская сеть.
2. Ориентация в ситуации. Включается сеть выявления значимости.
3. Мозг, который думает ни о чем — включается дефолтная сеть. Это самый важный режим работы мозга: он просчитывает разные ситуации и учитывает системный аспект. В этих состояниях вам приходят самые интересные идеи.

Раньше мы думали, что мозг организован локальным принципом: есть отдельные зоны мозга, которые отвечают за отдельные функции, зрительная кора, слуховая кора, двигательная. Но сейчас мы узнали, что всё намного сложнее.

В течение первых 25 лет жизни наши нейронные клетки связываются друг с другом в отдалённых отделах мозга, прорастают нейронные связи и образуют те самые нейронные сети, которые будут отвечать за три базовые режима работы. На это потребуется 25 лет, поскольку когда мы рождаемся, наши связи в мозге локальные, и для того, чтобы мы научились концентрировать вниманием, для того, чтобы мы научились ориентироваться в ситуации, думать, нам нужно 25 лет жизни. Происходит дифференциация в рамках одних анатомических зон, и с другой стороны консолидация систем. По сути дела мы занимаемся тем, что создаём программный сервер, который будет отвечать за процессы мыщления во взрослом возрасте, и молодой человек не просто получает знания о мире, пока он образовывается, молодой человек по сути дела программирует свой мозг.

В какой ситуации оказались нынешние молодые люди, которые занимаются программированием своего мозга, когда мы имеем гипер-информационную среду, и как это сказывается на их мышлении?

Первая вещь связана с подавление дефолтной системы работы мозга. Эшли Чен, исследовательница, показала, что эти три системы являются антонистами. В тот момент, когда вы активизируете сеть выявления значимости и центральную исполнительскую сеть, дефолт-система, ответственная за мышление, подавляется. Напротив, когда подавлются центральная исполнительская сеть и сеть выявления значимости, дефолтная система активизируется. В ситуации, когда вы потребляете контент постоянно, у вас активна центральная исполнительская сеть, и это значит, что энергия в вашу зону мозга, ответственную за мышление, не поступает. То есть, ваш мозг впадает в спячку//.

Одвременное с этим, та же сеть отвечает за блуждание внимания в ментальных лесах и рассказ историй о себе. Вот тут Келли Макгонигал отлично рассказала, как это работает, а Валерий Веряскин расшифровал: https://buddhavgorode.com/science-about-practice/

Но продолжим с Курпатовым.

//40% детей в США и России до 10 лет практически постоянно находятся онлайн. То есть практически постоянно потребляют информацию. Если верить «Лаборатории Касперского», европейские родители более сознательные в этом смысле, но к 14-18 годам ситуация сравнивается и практически все подростки в мире 60-70% времени проводят онлайн. То есть они отправляют свой сервер мышления в спячку или он у них просто не формируется. И это не единственная проблема. Следующая проблема заключается в том, что как нам рассказала Глория Марк, для того, чтобы вы включили свою дефолт-систему, для того, чтобы она озаботилась серьезной проблемой и стала о ней думать, ей нужно время: 23 минуты. А если этих 23 минут не будет, то вы будете продолжать находиться в другом пространстве.

По данным исследованию 2016 года, уже тогда в день среднестатистический человек проходил порядка 80 телефонных сессий в сутки. Это значит, что он прерывался каждые 15 минут. То есть, у него фактически не было времени, тех 23 минут, чтобы запустить дефолтную систему и загрузить её необходимыми интеллектуальными объектами.
Детская внимательность и цифрофизация общества. Часть 2.

Следующая проблема состоит в том, что дефолт-система была создана для того, чтобы мы простраивали социальные отношения. Эволюционно это самая социальная из систем. Но что мы наблюдаем в настоящий момент?

Эпидемия цифрового аутизма. В 1997 году количество экранного времени сравнялось с количеством времени, которое мы тратили на общение лицом к лицу. В момент появления iPhone в 2007 году экранное время человека составляло более 8 часов, тогда как общение лицом к лицу – уже меньше 2 часов. В результате мы имеем, по сути, эпидемию цифрового аутизма. Цифровой аутизм — это состояние, при котором молодые люди не могут поддерживать длительный психологический контакт друг с другом, они не интересуются внутренним миром другого человека, другие люди для них стали заменяемыми, потому что они не видят ценности каждого из них в отдельности. Даже на свиданиях молодые люди предпочитают телефон общению с человеком, ради которого они на это свидание пришли. Кто-то может сказать, что это новая цивилизация, новый мир, к которому мы должны привыкнуть. Но, как показало одно из исследований 2018 года, которое было сделано на очень больших выборках, если вы проводите в телефоне больше 2,5-3 часов у вас резко возрастают показатели депрессивных мыслей и суицидальных наклонностей. Социальные сети действуют очень болезненно.

У нас есть возможность сравнить людей, которые пользуются телефонами, и которые не пользуются. Израильское исследование говорит о том, что симптомы СДВГ появляются у всех людей, которые пользуются телефонами. Интересна вторая часть исследования: людей, которые до этого не пользовались смартфонами, попросили пользоваться в течение 3 месяцев. В результате у них выросла социальная настороженность, агрессия, внутренее напряжение и конформность.

Феномен дистального видения. Наши мотивации и цели определяются тем, насколько наш мозг способен конструировать образ будущего, насколько мы можем заглядывать вперед, думать о нашем будущем. Если дефолт-система не работает, что дистальное видение, то есть возможность заглядывать вперед утрачивается, то есть, он ре может ставить себе цели.

Исследование 2017 года исследовались три группы студентов, которые выполняли креативные и мыслительные тесты. Представители первой, заполняя тесты, должны были оставить свои телефоны за пределам комнаты для тестирования. Представители второй могли держать его рядом. Представители третьей должны были положить его перед собой экраном вниз. Оказалось, что просто физическое положение телефона влияет на объем оперативной памяти и на подвижный интеллект//.

Что же делать-то? Должны ли мы выбросить наши собственные телефоны и забрать гаджеты у детей? На этот вопрос нам отвечает Садгуру, выступавший там же:
«Когда у вас есть осознанность, неважно в каком мире, цифровом или нет, у вас все будет хорошо».

Если есть осознавание себя (как тела-сознания), вы можете управлять своей жизнью в цифровом мире и выбирать, какой контент потреблять и как. А самое главное, во время контакта с экраном вас туда не «втягивает», вы сохраняете осознавание себя.
Коллеги приглашают вас и ваших детей стать частью кибер-приключения — принять участие в фестивале цифрового творчества для детей, подростков и их родителей DigitalFest, 15 и 16 февраля, офис Mail.ru Group.

На лекциях и мастер-классах дети погрузятся в мир нейросетей, разработки игр, дизайна и смогут своими руками создать проект: от 3D-модели будущего дома до игры на Unity. Ещё ребята узнают как развивать навыки будущего и как эффективно управлять своими ресурсами, например, перед экзаменами. Дети смогут лично задать вопросы экспертам и руководителям из Mail.ru Group, Яндекса, Сбербанка, МТС, Skyeng, Qiwi и многим другим.

Для родителей предусмотрены лекции о подготовке к ЕГЭ, осознанном родительстве и трендах в цифровом мире. Кроме того, всех гостей фестиваля ожидает множество занимательных активностей: роботы, лаборатории, соревнования и аллея проектов.

Встретимся 15 и 16 февраля в Москве, в офисе Mail.ru Group (м. Аэропорт).
Купить билет по скидкой и познакомиться с программой можно по ссылке: https://bit.ly/36y2Wdn
Книги о практике внимательности для детей из гида NYTimes.

//Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting (Myla Kabat-Zinn and her husband John) — всеобъемлющее руководство по осознанному воспитанию детей.

The Mindful Child (Susan Kaizer Greenland) — полезное руководство для родителей, которое включает методы, помогающие детям развить осознанность.

Mindful Games (Susan Kaizer Greenland, Annaka Harris) — набор карточек был источником вдохновения для нескольких упражнений в этом руководстве.

Sitting Still Like a Frog (Eline Snel) — эта книга содержит упражнения, которые могут помочь детям справиться с тревогой, улучшить концентрацию и справиться с трудными эмоциями.
На русском: «Я спокоен и внимателен, как лягушонок. Медитация для детей и их родителей»

A Handful of Quiet: Happiness in Four Pebbles (Thich Nhat Hanh) — руководство для родителей, которые хотят познакомить своих детей с осознанностью и медитацией.
На русском: «Пригоршня тишины. Счастье в четырех камешках»

От меня: «Семена внимательности, практики осознанности для детей» (Тхить Нят Хань) — прекрасная книга о жизни в общине «Сливовая деревня» с множеством трогательных историй учителей и практиками для детей и взрослых.

«Таши. Щенок, который научился медитировать» (Мингьюр Ринпоче) — классно иллюстрированная история, которая подойдёт для малышей.

Также представляю Вашему вниманию топ полезных и интересных каналов от @ProjectProffO:

🦹‍♀️ @goodmummy - достаточно хорошая мама: канал поддержки для всех "неидеальных" мам

🥳 @ndetki - развивашки для малышей своими руками.

🐰 @amigurushki - Для любителей вязать игрушки.

👨‍👩‍👧‍👦 @detki_predki - Что почитать, что посмотреть и во что поиграть!

📚 @knigidlyadetei – книги для детей, вызывающие привыкание и книголюбство

👅 @speechdoctor - канал логопеда. Доступно о развитии речи и не только. Случаи из жизни и практики.

🎓 @filologi - Подтягиваем общую грамотность + планируем воспитать копирайтеров нового уровня.

🌟 @stranaskazok - Аудиосказки для больших и маленьких!

💕 @lepkamolding - 105 маминых идей для развития моторики и образного мышления через лепку.

💗 @books_for_babies - я расскажу, что читать малышу!

Ресурсы от Проекта ProffО: каталог каналов @womankatalнog и соц.чат "Помощь Родителям" @HelpProffO_for_parents.
До 7.02 ранняя стоимость при регистрации на курс «Как обучать детей и подростков практике внимательности»! Если вы очень хотите участвовать, но есть финансовые сложности, напишите, пожалуйста, о своем желании, мотивации и причинах того, почему вам важно пройти этот курс, @katyatishbite

Напомню, что это программа для тех, кто хочет помогать детям разных возрастов, темпераментов и потребностей осваивать методы mindfulness и развивать навыки управления вниманием, осознанности и внутреннего равновесия.

Эти навыки ключевые в жизни каждого ребёнка.

Мы — это наше внимание. Наше счастье зависит от того, как и куда мы направляем внимание, насколько полно присутствуем в жизни, как делаем выборы. Если мы поможем ребенку посадить семена внимательности еще в раннем возрасте, это станет залогом его счастливой и благополучной жизни.

Что в программе?
1. Практика внимательности: развитие личной практики и адаптация методов в соответствии с запросами детей разных возрастов и темпераментов.
2. «Чистый язык» в обучении практике и в общении с детьми. Поделюсь своим личным опытом в том, как Чистый язык помогает общаться без конфликтов, разрешать сложные ситуации, выявлять запрос к практике, проводить рефлексию, и давать обратную связь.
3. Детская возрастная психология. Зачем нужны возрастные периодизации, и чем один возраст отличается от другого. Сосредоточимся на 4 группах: дошколята, младшие школьники, младшие и старшие подростки. Подумаем, как найти подход к каждому из них, учитывая задачи и потребности возраста.
4. Игропрактики. Почему и как стоит использовать игры в обучении ребенка вообще и в практике внимательности в частности. Основная задача: с нуля разработать игру, в которой практика внимательности будет главной целью.

Мы будем рады увидеть на курсе учителей, родителей, тьюторов, наставников и просто людей, которые хотят обучать детей практике.

Многие преподают практику детям и взрослым, но не у всех есть выстроенная система. Мы подготовили таблицу, которая будет работать как конструктор занятия, и приступая к разработке, вы сможете к ней обратиться и легко выбрать, что и в какой последовательности должно идти.

Что в результате?

Программа составлена так, что вы научитесь не только адаптировать практику под разные запросы, создавать и проводить занятия, но и использовать изученные методы в других формах обучения и просто в общении с детьми.

Как всё будет проходить?

Программа состоит из 4 модулей в Москве и межмодульной программы вебинаров. В конце программы — экзамен и выдача сертификатов от компании «Смарт Курс».

По этой ссылке вы можете записаться на вебинар, на котором подробно рассказывается о программе и о самой практике внимательности:
http://tishbite.me/teachers_course#webinar

Расписание очных модулей:
28.02 — 1.03
24 — 26.04
12 — 14.06
11 — 13.09

Если вы что-то пропустите, это можно будет восстановить, но не более 1 модуля. Все модули оплачиваются, включая пропущенные.

Подробная информация о программе:
http://tishbite.me/teachers\_course
Из чего состоят дни? Из контрольных и уроков!

Работая индивидуально с детьми, я постоянно наблюдаю, что основу «Дневника эмоций» составляют школьные события: оценки, контрольные, домашка. И соответствующие состояния: печаль и радость, тревога и усталость, гнев и страх. Дней, когда в школе ничего особенного не было, как будто и нет. Ещё бывают дополнительные занятия, тогда в определённые дни недели всегда радость или (если занятие нелюбимое) печаль.

Исследование на первых потоках курса «Космос внутри» показало, что дети в основном используют практику в школе. Ответы на вопросы «Где тебе помогла внимательность?» и «Что тебе больше всего нравится во внимательности?» в основном связаны с уроками: меньше волновался на контрольной, быстрее сделал домашку, легко концентрируюсь, не расстраиваюсь.

Школа составляет наибольшую часть жизни ребёнка. Очевидно, да? Дней, когда в школе ничего особенного нет, как будто и не было.

Тогда практика может стать способом замечать больше в каждом дне, больше радоваться, больше останавливаться, чтобы увидеть что-то, больше ценить и благодарить мир. Практика благодарности, внимательная еда, внимание к приятным ощущениям, к звукам, внимательное движение помогает нам больше присутствовать в каждом мгновении жизни, не деля её на отрезки бега от одного дела к другому.
Зеркальная техника в преподавании. Сегодня на семинаре Дитера Шварца (интуитивная педагогика в шведской школе Сульвик). Отвечая на вопросы вроде «Как мне сделать, если дети (носятся и не могут успокоиться)(соревнуются)», то есть, что мне сделать (как я лично слышу), чтобы дети были такими, как я считаю нужным, Дитер спрашивал: а как у вас с этим? А что у вас происходит, когда они это делают? И рассказал о своём методе работы. Если вы хотите, чтобы дети развили какой-то нужный, на ваш взгляд, навык, найдите в своей жизни сферу, в которой вы можете его подтянуть. Где это проявляется? Возможно, это будет совсем другая деятельность или иной уровень деятельности. Начните развивать это там. И со временем вы заметите, что дети в себе это тоже подтянули. Звучит как магия, не правда ли?) Но очень естественно.
Очень грустные чувства вызвал у меня перевод последней части гида по детской практике внимательности. Что случилось с нашим миром?

Гид по практике внимательности для детей. Часть 6. Подростки.

//Подростки могут практиковать многое так же, как взрослые, но у них может быть сопротивление или разочарование в связи с практикой.

Внимательно вместе.
Подросткам проще всего интегрировать внимательность через отношения: привнесение осознанности в отношения в разговоры, дружбу и даже зарождающиеся романы. «Внимательность в отношениях — это важная часть практики», - говорит Сьюзен Кайзер Гринлэнд. В каждых отношениях и даже в каждом взаимодействии приходиться делать усилие, чтобы оставаться в настоящем моменте, внимательно слушать и говорить с честностью и добротой.

Семьи могут легко ритуализовать практику через совместные обеды, хотя это и бывает лишком легко упустить из виду, когда графики членов семьи переполнены. «Это вроде бы просто, но на самом деле обеды могут быть полезным способом свериться друг с другом», — говорит Джессика Мори «Попробуйте каждый раз делиться радостными моментами, произошедшим в течение дня».

Кроме того, постарайтесь свести к минимуму отвлекающие факторы, убирая телефоны и другие устройства во время еды. И постарайтесь разделить друг с другом минуту молчания перед едой, потратив это время, чтобы почувствовать благодарность за компанию вашей семьи.

Быть настоящим родителем.
Родителям сложно практиковать осознанность в общении с подростками. В конце концов, если даже подросток потерян в своем смартфоне, какое это имеет значение, если родитель тоже работает в Интернете? Но это как раз то время, когда родителю нужно быть наиболее осознанным, моделируя хорошее поведение для своего ребенка — оставаться добрым, сострадательным и принимать то, что происходит в настоящий момент.

«Трудно помнить о внимательности, когда у вас такая насыщенная личная и профессиональная жизнь», — говорит Суми Лундон Ким. «Но если мы научимся воспринимать процесс воспитания как саму практику, это может открыть совершенно другой уровень того, что мы делаем».

Подборка книг про детскую внимательность.

Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting (Myla Kabat-Zinn and her husband John) — всеобъемлющее руководство по осознанному воспитанию детей.

The Mindful Child (Susan Kaizer Greenland) — полезное руководство для родителей, которое включает методы, помогающие детям развить осознанность.

Mindful Games (Susan Kaizer Greenland, Annaka Harris) — набор карточек был источником вдохновения для нескольких упражнений в этом руководстве.

Sitting Still Like a Frog (Eline Snel) — эта книга содержит упражнения, которые могут помочь детям справиться с тревогой, улучшить концентрацию и справиться с трудными эмоциями.

A Handful of Quiet: Happiness in Four Pebbles (Thich Nhat Hanh) — руководство для родителей, которые хотят познакомить своих детей с осознанностью.

Автор.
Дэвид Геллс - репортер New York Times и автор книги «Внимательная работа: как медитация меняет бизнес изнутри». Практикует осознанность и медитацию почти 20 лет//

Устраивать совместные обеды, слушать друг друга, отложить гаджеты — ведь это так просто, когда же такие вещи успели стать лайфхаками, которые нам предлагают авторы статей и книг про осознанность? И многие другие советы, которые были в этой статье. Будьте с ребенком, будьте вместе, так просто и так сложно.
Интуитивная педагогика Дитера Шварца. Часть 1. В эти выходные мы с Егором были на семинаре, и в инстаграме будем выкладывать наши впечатления, уже в сториз очень много интересного (https://www.instagram.com/mindfulbirds/), а пока хочу здесь процитировать интервью, которое я с ним прочитала.

//Дитер – один из учеников основателя интуитивной педагогики Пара Албома.
40 лет назад шведский композитор, выпускник вальдорфской школы создал
школу «Солвик». Тут-то и появилась интуитивная педагогика, как
альтернативное педагогическое направление. Суть ее в том, что учитель
ориентируется не на план, а на свои ощущения и на имеющуюся в классе
ситуацию.

В чем суть образования и воспитания в существующем последние 200 лет
виде? Сделать ребенка счастливым? Увы, честный ответ: сделать его удобным. И даже говоря о стремлении к успешности, взрослые на самом деле подразумевают удобство. Потому что определение успеха навязывают юным умам именно они.


«Главной задачей воспитания всегда было обеспечить ребенку «лучшую
жизнь». Вот только понятие это сильно изменилось за последние 30 лет.
Взрослые всегда демонстрировали пример хорошо воспитанного человека,
который успешно функционирует в социуме. И пытались привести ребенка в
соответствие с этим примером. Основным способом для достижения этой цели было приспособление. Взрослые учили детей приспосабливаться к идеалам, подстраиваться под образцы.

То есть мы как будто исходили из того, что изначально человек недостаточно
хорош. Надо поработать над ним, чтобы сделать из него то, что нужно. Школы
ставили перед собой ту же цель: образовывали, то есть приводили к нужному
образу, подгоняли под образец.

Современные дети рано обнаруживают, что жизнь есть здесь и сейчас. Они
поняли, что счастье имеет место только в настоящем. Что высокий уровень
жизни – это, прежде всего, полноценный контакт с другими людьми. Эти дети не хотят приспосабливаться. У них, я бы сказал, аллергия на необходимость
приспосабливаться. Ведь «приспосабливаться» означает делать то, чего я
делать не хочу, но чего хочет от меня кто-то другой. Если я делаю это из страха наказания или боязни расстроить или разочаровать человека, я
приспосабливаюсь. Кстати, подросток, делающий все наперекор – тоже
приспосабливается. Он делает не то, что хочет, а просто то, чего от него не хотят другие. Это то же самое действие, только со знаком минус».
Интуитивная педагогика Дитера Шварца. Часть 2. Начало в предыдущем посте.

А есть ли альтернатива такому способу коммуникации между людьми? Можно
ли находить общий язык без насилия и жертв (во всех смыслах этого слова)?
Дитер Шварц провел собственный эксперимент в одной из альтернативных
немецких школ, где ему предложили стать учителем в проблемном классе.


«Три учителя уже отказались работать с этими детьми. Преподаватель,
работавший передо мной, попал в психлечебницу, родители воевали между
собой, а дети участвовали в травле друг друга. Мой первый импульс был –
бежать. Но потом я подумал: «Вдруг это именно то, что мне нужно?». Я понял, что так и есть, когда понаблюдал за уроками в этом четвертом классе в качестве гостя. В классе царило беспокойство. Как-то учительница вышла из кабинета, и дети тут же успокоились. Когда она вернулась, вернулось и беспокойство. И хаос. В этот момент я понял, что у детей очень тонкая организация, они отлично чувствуют состояние взрослых. И реагируют на него. Они просто адекватно отражают его.

Я проработал с этим классом пять лет и получил класс, жаждущий знаний. Я хорошо поработал, но это была главным образом работа над собой. Я перестал смотреть на ребенка, как на проблему. Я исходил из того, что каждый ребенок делает в каждый момент своей жизни максимум того, что может сделать именно в этот момент. Естественным образом каждый человек креативен, оперативен и полон фантазии. Если кажется, что это не так, значит, на пути процесса появилось какое-то препятствие. Нужно просто обнаружить и устранить его. И прежде всего я могу устранить конфликты. Эти дети помогли мне в развитии этого навыка».

Развить этот навык, по словам Дитера, просто. Нужно научиться быть
довольным тем, что происходит в каждый момент жизни. Если ожидания несовпадают с реальностью – эмоционально реагировать. Расширив при помощи проявления чувств картину мира и приняв ее в том в виде, в котором она существует, жить дальше. Пытаясь снова достичь той самой удовлетворенности. Ну и играть, конечно. Именно это – тайное оружие Дитера Шварца и интуитивной педагогики в целом. Игра ради игры. Жизнь ради жизни.


«На мой взгляд, в жизни по-настоящему важны очень простые вещи. Надо
позаботиться о том, чтобы была крыша над головой, еда, питье, защищенное
место для сна и качественный двусторонний контакт с другими людьми – это так же важно, как еда и питье. И вот когда все это есть, мы можем играть со всем остальным, что у нас есть в жизни. Компания взрослого, который учится, играя, - лучшее поле для развития ребенка. Я имею в виду не специальные игры взрослого с ребенком с целью развлечь его. Я говорю о пребывании в
состоянии креативности и игры.

И ТОГДА ВСЕ УЧАСТНИКИ ПОЛУЧАЮТ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ЖИЗНИ, ПОТОМУ ЧТО ЭТОТ УРОВЕНЬ ЗАВИСИТ ОТ НАШЕГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ И КОНТАКТА. И ОТ ТОГО, НАСКОЛЬКО МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ И КРЕАТИВНОСТЬ. А В ИГРЕ ЭТО ОЧЕНЬ ПРОСТО.

Если, обеспечив первичные потребности, мы дальше будем просто играть, мы
станем очень плохими потребителями. Ведь удовлетворение будет приходить не снаружи, а изнутри. Зато мы будем очень привлекательны для детей. Для того, чтобы быть креативным и радостным не нужны никакие системы и методы. Достаточно просто убрать с дороги то, что мешает. Вот это и есть мой ориентир, когда я думаю о том, как выстраивать свою жизнь и отношения».

https://4mama.ua/kids/education/9052-intuitivnaya-pedagogika-zhizn-v-igre-nemetski-pedagog-diter-shvarts-ob-obrazovanii-i-detyah
Объяснить ребенку внимательность можно на примере многих детских сказок и рассказов. Истории об испытаниях героев, в которых нужно быть очень внимательным, сказки, в которых фокус на добром отношении к другу другу. И тогда можно легко показать ребенку практику после обсуждения) А заодно можно и самому разобраться в ней. Ведь практика внимательности очень естественна и наполнена мудростью древности. Приглашаю вас познакомиться с каналом «Детские аудиокниги» — детские сказки в авторском звучании, с лёгким шорохом страниц. Живые истории, короткие рассказы, от "Приключений с хвостиком" до "Мулле Мека" https://t.me/detaudioknigi
Ещё есть места на бесплатное занятие «Успеть на борт» — пролог игрового курса практики внимательности «Космос внутри» про недалекое будущее. Успевайте записаться :) Ждём детей 8-11 лет.

Земляне готовятся впервые путешествовать между галактиками. Вся планета провожает сотни отважных добровольцев. Новенький космический корабль «Земля 2112» взлетает через 30 минут. Но кажется, кто-то опаздывает.

Опоздать на космический корабль? Ну уж нет!

Мы приглашаем детей поиграть. Помочь герою и узнать, как практика внимательности пригодится в непростой ситуации.

Игра пройдет в Zoom и займет 30 минут. Количество участников ограничено. Запишитесь по ссылке на сайте, чтобы мы выслали вам ссылку на Zoom.

Прямо перед игрой пройдет вебинар, на котором мы с Егором коротко расскажем про практику (минут на 30) и про дальнейшее путешествие корабля «2112». Если вы читаете нас в Инстаграме, Фейсбуке или Телеграме, то кое-что о практике вы уже точно знаете)

План:
19:30-20:00 встреча для родителей,
20:00-20:30 — для детей 8-11 лет

Даты:
20 февраля, 27 февраля, 5 марта

А что такое «Космос внутри»?
Развивающая внимательность игра, в которой дети станут членами экипажа космического корабля в сложной ситуации. Цель игры — вернуться на Землю и обрести бесценные человеческие качества. Под руководством капитана корабля и с помощью Вселенского разума участники совершат 4 экспедиции вглубь себя, исследуют внутренний микрокосмос и обретут сверхспособности — управление вниманием, осознанность, саморегуляцию и доброжелательность. Развить эти навыки в ребенке и есть главная цель этого развивающего курса.

Ссылка на регистрацию: www.tishbite.me/prologcosmos
Как дети и игры меняют мир. Небольшой эксклюзив от Егора Кременцова, который поговорил с Дитером Шварцем, игропрактиком и адептом интуитивной педагогики.

«Что я услышал в разговоре с Дитером Шварцем

Я напрямую спросил немецкого педагога: кто ваши клиенты. Кому важны ваши игры? И внимательно слушал, замечая, как разгорается его взгляд.

Его приглашают родители, школы и организации, занимающиеся развитием разных навыков. Он заметил, что сейчас также намечается тенденция иначе организовывать компании (как шведская Spotify). Таким компаниям тоже могут быть интересны игры. Диттер уточнил, что его игра - это play. В отличие от game, play не требует правил и соревнования.

Отказ от жесткой иерархии в ведении бизнеса - признак глубоких перемен. Современные дети, новые поколения, отказываются от старой модели, ориентированной на цели. Эта модель хорошо знакома людям старше 35: я буду долго и тяжело работать, чтобы в конце что-то получить.

Новые люди стремятся к полноте жизни, хотят быть счастливы здесь и сейчас. Они ищут об этом знания и хотят развивать эти способности, хотя всё ещё зажаты в тиски прежней модели.

Ирис Юханссон, аутист, специалист по человеческой коммуникации и писатель из Швеции считает, что есть шесть измерений коммуникации. По её мнению, люди сегодня переходят из третьего в четвёртое. Особенно дети, ведь технологии позволяют получать знания глобально. И применять их локально в своей жизни. Также дети могут учиться напрямую от других людей, получая информацию словно из воздуха.

Учителя не могут научить ребёнка. Ребёнок может научиться лишь сам. И современные дети активно самообучаются. Они используют других людей в качестве примеров для подражания и получают стимул к развитию, видя людей, умеющих жить здесь и сейчас.

При этом они сначала самообучаются и только потом ищут место в мире. Место, где их уникальный талант окажется востребован. Они выберут работу после того, как разовьют себя. А не наоборот, когда сперва выбирается профессия, а затем под неё устраивается вся жизнь.

И новым поколениям важно учиться в игре ключевым умениям. Распознавать свой автопилот и выходить из него. Развивать способность к осознаванию. Укреплять взаимосвязь ума и тела. Тренировать тело, чтобы оно не превратилось в рудимент, который лишь питает мозг, живущий в цифровом пространстве.

Они учатся не конкретному алгоритму под конкретную ситуацию, а умению находить новые решения, действуя и взаимодействуя в условиях неопределенности.

И любые глобальные природные, техногенные, социальные катастрофы ускоряют этот процесс. Так что мир ждут фундаментальные изменения к лучшему. Человечество отбрасывает старые рамки, в которых новым поколениям тесно.

То есть вы оптимистично предсказываете глобальный сдвиг к лучшему во всем мире?

Да, именно так. И сделают его дети, — закончил Дитер».

Наши программы по практике внимательности:
«Как обучать детей и подростков практике внимательности»: http://tishbite.me/teachers_course
«Успеть на борт!» — бесплатное онлайн-занятие, пролог к курсу: www.tishbite.me/prologcosmos
Онлайн-курс для детей: http://tishbite.me/cosmosinside

Наш блог в Инстаграм: https://www.instagram.com/mindfulbirds/
Приглашаем на канал @calendar_kids.
Это афиша интересных мероприятий для юных покорителей столицы: выставки, экскурсии, спектакли, мастер-классы — куда можно пойти с детьми и где им будет интересно!
Подписывайтесь @calendar_kids
Мы выложили на сайте полный гид по детской практике внимательности. Советы, упражнения, принципы для родителей и детей от младенчества до юношества. Гид подготовил для New York Times Дэвид Геллс — репортер и автор книги «Внимательная работа: как медитация меняет бизнес изнутри». Он поговорил с известными в этой сфере преподавателями, такими, как Сьюзен Кайзер Гринлэнд, Аннака Харриса, Суми Ли Лондон, Джессика Мори, и собрал «простые советы и практики для детей и взрослых, которые помогают развивать сочувствие, сосредоточенность, любопытство и эмпатию». И помните, пишет Дэвид Геллс, что «практика внимательности может быть веселой и интересной!»

http://tishbite.me/guide
Forwarded from Olga Zotova
Встретила заметку у практикующего психолога:

«Воспитание детей в буддийской традиции кратко можно описать так:

- Если ребёнок ведёт себя не подобающим образом, значит, он страдает. Вы можете проявить к нему доброту и сострадание, чтобы уменьшить его страдание и не увеличивать своё. Понимая это, Вы сможете остаться спокойными и в спокойном состоянии придумать наиболее адекватный способ реагировать на поведение ребёнка.

- Что Вам в этом поможет?
1. Идея, что мы все уже успели прожить миллиарды жизней. Наши дети много раз уже были нашими родителями, нашими друзьями, нашими учителями и теперь просто наша очередь заботиться о них. В следующий раз опять они будут заботиться о Вас. Возможно, уже в этой жизни. 2. Представьте себе, что Ваш ребёнок, это Великий Учитель, который пришёл в мир, чтобы научить Вас мудрости. 3. Так как это Ваш ребёнок, то в нем есть всё то, что есть у Вас. Но ещё в нем есть потенциал, заложенный Вами, который Вы не знаете. Если Вы увидите его в ребёнке, то сможете обнаружить и в себе. Помогите себе и ребёнку увидеть этот потенциал и реализовать. Ом.

P.S. По-моему, основные психологические идеи про воспитание детей тут отражены, как вам кажется?»
https://mobile.facebook.com/story.php?story_fbid=671564020339195&id=419181385577461&refid=7&__tn__=H-R
Вам письмо! У нас появилась регулярная полезная рассылка и она огонь)

Мы будем выпускать её два раза в месяц вместе с полезными материалами про детскую и взрослую практику внимательности. Будем делиться тем, что помогает нам самим.

Некоторые материалы будут доступны только подписчикам! (Невозможно всё выкладывать везде). Пусть они окажутся важными и в вашей жизни!

Первый выпуск был в этом месяце и там были, например, такие материалы как запись закрытого эфира в группе Валерия Веряскина «Облачная Сангха» (которая больше нигде не выложена) и истории Тхить Нят Ханя для детей

Скоро будет 2й выпуск! В нём продолжение сказок от Тхить Нят Ханя (в формате видео и текста), эксклюзивная аудиопрактика для детей, новый перевод и другие интересные материалы.

Подписаться можно на сайте www.tishbite.me и в https://mailchi.mp/b215d8b71f22/tuax2r99zn-3815323
“Что нужно растениям для роста?» — спросила Лора Пинджер, специалист по программам в центре Ричи [Ричарда Дэвидсона], которая разработала Программу доброты для дошкольников.

В то утро многие из 15 ребят, обучающихся доброте, охотно подняли руки, желая ответить.
«Солнечный свет», — сказал один.
«Вода», — добавил другой.
И третий ребенок, имеющий проблемы с концентрацией внимания, но находящийся под чрезвычайно благотворным воздействием Программы, поднял руку и выпалил: «Любовь».

Это был ощутимый момент познания, ставший в то же время весьма поучительным примером. Извлеченный урок заключался в том, что доброта — форма любви.

Программа доброты начинается с очень простых упражнений по внимательности, соответствующих возрасту. Четырехлетние дети слушают звон колокольчика и направляют внимание на свое дыхание. При этом они лежат на спине с маленькими камнями на животе, который поднимается и опускается с каждым вдохом и выдохом.

Затем они используют внимательное дыхание, чтобы сосредоточиться на осознании своего тела. Они учатся наблюдать за чувствами, при этом общаясь с другими детьми, особенно если другой ребенок в плохом настроении. Такое настроение дает детям не только увидеть, что происходит в их теле, но и представить, что происходит в теле расстроенного товарища. Это первый шаг к проявлению эмпатии.

Детей поощряют помогать друг другу и выражать благодарность. Когда дети видят готовность прийти на помощь, они могут наградить это действие, рассказав учителю. Тот дает ребенку, оказавшему помощь, наклейку, которая клеится на плакат «сада доброты».

Чтобы оценить эффективность программы, исследовательская группа Ричи предложила детям поделиться наклейками (важная валюта для дошкольника) с одним из четверых детей: с их самым любимым одногруппником, самым нелюбимым, незнакомцем — ребенком, с которым они никогда не встречались, или ребенком, выглядящим болезненно.

Дошкольники, занимающиеся по программе доброты, чаще делились с самым нелюбимым и болезненно выглядящим ребенком. Обычные дошкольники чаще делились наклейками с самым любимым, близким им одногруппником1. Другое открытие: в отличие от большинства детей дети, занимающиеся по программе доброты, не стали эгоистами, когда перешли в подготовительный класс школы.

Помочь детям развивать доброту кажется очевидно хорошей идеей. Но сегодня это ценное человеческое качество отдано на волю случая в нашей образовательной системе. Конечно, многие семьи прививают эти ценности своим детям — но не все. Внедрение подобных программ в школы приведет к тому, что дети укрепят эту мышцу своего сердца.

Доброта, забота и сострадание следуют курсу развития, который наша образовательная система по большей части игнорирует — наряду с вниманием, саморегулированием, эмпатией и способностью налаживать человеческие связи. В то время как мы делаем полезную работу, развивая традиционные академические навыки вроде чтения и счета, почему бы не расширить учебную программу для развития таких важных навыков для полноценной жизни?

Специалисты по возрастной психологии говорят, что существуют разные показатели полного развития навыков внимания, эмпатии, доброты, спокойствия и социальной связи. Поведенческие признаки этого развития, например неугомонность первоклассников по сравнению с хорошим поведением учеников четвертого класса, являются внешними признаками роста соответствующих нейронных сетей. Нейропластичность сообщает нам, что подобные участ­ки мозга можно направить в нужное русло с помощью таких тренингов, как Программа доброты//.

Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. “Измененные черты характера”.
В нашей последней рассылки мы отправили статью о практике доброты в семье от проекта Kindness Curriculum: [https://mailchi.mp/7f7e7c27db39/tuax2r99zn-3818603]
Внимательность и видеоигры.

//Удивительно, как мало значения придается укреплению навыка внимания в детях, особенно с учетом того, что детство представляет собой долгий период возможностей роста участков мозга, и помощь может укрепить эти участки. Наука культивации внимания обладает достаточно высокой надежностью, поэтому путь к достижению цели находится в пределах нашей досягаемости.

У нас появляется даже больше оснований для использования упомянутых методик: общество страдает от дефицита внимания. Современные дети растут с вложенным в руку цифровым устрой­ством, и эти устройства предлагают постоянные отвлечения (и боль­ший поток информации, чем был у любого поколения в прошлом). По этой причине мы считаем укрепление навыков внимания действительно важной необходимостью с точки зрения здраво­охранения

Дэн Дэниэл Гоулманбыл сооснователем движения социального и эмоционального обучения (SEL). Сегодня тысячи школ по всему миру предлагают программу SEL. Он считает, что укрепление внимания и эмпатической заботы — следующий шаг. Движение возникло с целью внедрить курсы по внимательности в школы, в особенности было направлено на привлечение детей из бедных и проблемных семей. Но все это единичные усилия или пилотные проекты. Мы надеемся, что однажды программы по концентрации внимания и доброте станут частью стандартной учебной программы во всех школах.

Тот факт, сколько времени школьники тратят на видеоигры, говорит о другом способе проведения этих уроков. Конечно, игры порой обвиняют в том, что увлечение ими способствуют дефициту внимания, с которым мы столкнулись в современном обществе. Но представьте мир, в котором силу игр можно использовать во благо для выработки полезных состояний и черт личности. Группа Ричи начала сотрудничать с разработчиками видеоигр, которые специализируются на образовательных играх, чтобы создать подобные игры для подростков.

На основе исследования с подсчетом дыхательных циклов, проведенного лабораторией Ричи, была создана видеоигра Tenacity. Выяснилось, что если вас попросят нажимать на экран при каждом вдохе, большинство людей справятся с этим заданием. Но если попросить нажимать двумя пальцами на каждом девятом вдохе, в этом задании они допускают ошибки, что говорит о блуждании ума.

Ричи с коллегами использовали эту информацию в качестве ключевого механизма игры при разработке Tenacity. Дети нажимают на экран одним пальцем при каждом вдохе и двумя пальцами при каждом пятом вдохе. Поскольку большинство детей легко справляются с первым заданием, команда Ричи может определить, действительно ли дети нажимают двумя пальцами при каждом пятом вдохе. Чем больше цепочек из пяти точных подсчетов, тем выше результат в игре. С каждым корректным нажатием двумя пальцами изображение в игре становится все более красивым: в одной версии в пустыне расцветали прекрасные цветы.

Команда Ричи обнаружила, что игра в течение 20–30 минут ежедневно на протяжении двух недель укрепляла связь между исполнительным центром в префронтальной коре и участком, отвечающим за сосредоточенное внимание. При других испытаниях выяснилось, что игроки лучше концентрируются на выражении лица другого человека и игнорируют отвлекающие факторы. Все это говорит о возросшей эмпатии.

Никто не утверждает, что эти изменения сохранятся без продолжительной практики (в идеале без игры). Но тот факт, что полезные перемены возникают и в мозге, и в поведении, является доказательством концепции, что видеоигры могут укрепить осознанное внимание и эмпатию//.

Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. “Измененные черты характера”.
В нашей последней рассылки мы отправили статью о практике доброты в семье от проекта Kindness Curriculum: https://mailchi.mp/7f7e7c27db39/tuax2r99zn-3818603
Отправили всем, кто оставлял заявку, ссылку на участие в занятии «Успеть на борт». Сегодня, 27 февраля, в 19:30 старт! Детей приглашаем в 20:00. Проверяйте ваши почтовые ящики, пожалуйста, если зарегистрировались.

Записаться ещё не поздно :)

Бесплатное занятие «Успеть на борт» — пролог игрового курса практики внимательности «Космос внутри» про недалекое будущее.

Земляне готовятся впервые путешествовать между галактиками. Вся планета провожает сотни отважных добровольцев. Новенький космический корабль «Земля 2112» взлетает через 30 минут. Но кажется, кто-то опаздывает.

Опоздать на космический корабль? Ну уж нет!

Мы приглашаем детей поиграть. Помочь герою и узнать, как практика внимательности пригодится в непростой ситуации.

Ссылка на регистрацию: www.tishbite.me/prologcosmos