2.- Cuando estás a punto de perder tu control y dejar que la rabia te invada: RESPIRA... Profunda y lentamente (en lo posible). Además de calmarte y alejar tus pensamientos sobre el problema por un instante, oxigenas tu cerebro y así puedes tener una visión más clara de las cosas.

3.- Ante una situación injusta o que te moleste, piensa si realmente puedes hacer algo para cambiarlo. Si la respuesta es sí, busca la forma de hacerlo pero desde la calma y el control; obtendrás mejores resultados. Si la respuesta es no, entonces ¿para qué te molestas? Recuerda que muchas veces es mejor tener paz, que tener razón.

¿Y a ti, qué te funcionó mejor para cumplir el reto de ayer? Déjanos conocer sobre tu experiencia en nuestras redes en instagram @emilyrusso24 y @tre.loligp. Te esperamos 😊

Reto del día 2: Solo por hoy no te preocupes 😉

Hola, hola a todos. Ya estamos listas para seguir con el reto del dia de hoy pero antes queríamos mencionar algunos tips que recibimos de sus comentarios acerca del reto de ayer: Solo por hoy, no te preocupes

Aunque parecía ser más sencillo que el reto del dia 1, muchos de ustedes comentaron que dejar de preocuparse, aunque fuese solamente por un dia, era un poco más difícil de lograr.

Y es que estamos muy acostumbrados a pasar nuestra vida preocupados todo el tiempo, por lo que fue (y no podemos cambiar), por lo que podría ser (aunque no estemos seguros) y no nos ocupamos lo suficiente por lo que podemos hacer en el momento porque nuestra mente esta muy ocupada “preocupándose”

Entonces, ¿qué hacemos para evitar la preocupación constante? Aqui les dejamos algunos tips:

1.- Enfócate en el presente. Realmente vive lo que sea en el momento actual, sin exceso de pasado ni de futuro. Esto te ayudará a actuar cuando puedes o tener una mejor visión de la situación para encontrar las soluciones.

2.- Respira. Nuevamente recordamos la importancia de la respiración para centrar nuestros pensamientos y emociones, ademas de llenar de oxigeno a nuestro cerebro, permitiéndole ver opciones que cuando estamos estresados son difíciles de considerar.

3.- Cuando sientas que todo esta fuera de tu control (y realmente, casi todo lo está), entrégale tus miedos y preocupaciones a un poder superior para que te ayude a seguir adelante y victorioso de la situación que tanto te angustia.

4.- Tómate un receso para caminar, meditar, conversar con un amigo, leer un libro, escuchar tu musica preferida. No todo tiene que ser resuelto en este instante, así es que tómate tu tiempo para centrarte y reunir fuerzas antes de continuar.

Y continuamos con el reto del día 3: Solo por hoy, Trabaja Honradamente.

Aquí les dejamos un video hecho a la medida para este reto.

¡Que lo disfruten! 😉

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Buen día para todos. Nuestro reto continúa hoy con el cuarto principio del Reiki recordándonos el poder de la amabilidad.

Sigan las publicaciones en Instagram a través de @tre.loligp y @emilyrusso24 para obtener más información. Leeremos todos sus comentarios y estaremos respondiendo inquietudes por aquí

Nuestro reto de ayer nos enfoca en el trabajo, en realizar nuestras labores desde la armonía buscando el mejor resultado que podamos obtener. Trabajar honradamente incluye no sólo el trabajo que realizamos a nivel físico para recibir remuneración y cubrir nuestras necesidades. El trabajo, es también mental y emocional para llevar nuestro ser a un nivel de entendimiento mayor donde obtengamos herramientas que nos faciliten el camino hacia nuestras metas.

Apoyándonos en los retos de los primeros días y asumiéndolos poco a poco como actividades que repetiremos durante 21 días, se convertirán en algo que automáticamente formará parte de nuestro modo de vivir.

Sólo por hoy no te enojes, no te preocupes y trabaja honradamente, el próximo principio (amabilidad) aflorará sin dificultades.

Feliz día para todos