👆👆👆
زمانی که پروتئین مصرف می کنید، دمای بدن سریع تر از زمانی که کربوهیدارت یا چربی مصرف می کنید بالا می رود. می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه بدن برای جذب پروتئین ها باید سخت کار کند. برای همین هم انرژی بیشتری استفاده می کند و همین مسئله گرمای بیشتری تولید می کند و باعث می شود بدن گرم تر بماند.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
زمانی که پروتئین مصرف می کنید، دمای بدن سریع تر از زمانی که کربوهیدارت یا چربی مصرف می کنید بالا می رود. می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه بدن برای جذب پروتئین ها باید سخت کار کند. برای همین هم انرژی بیشتری استفاده می کند و همین مسئله گرمای بیشتری تولید می کند و باعث می شود بدن گرم تر بماند.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
👆👆👆
باید بدانید که بدن 30 درصد از سرمای خود را از طریق سر از دست می دهد. برای همین بهتر است کلاه بگذارید. حتما از کلاه هایی استفاده کنید که گوش هایتان را هم می پوشانند.
حواستان باشد از راه بینی نفس بکشید نه از راه دهان. واقعیت این است که سینوس ها قبل از اینکه هوا را راهی ریه ها کنند آن را را فیلتر و گرم می کنند. برای همین در موقع بازدم احساس گرما می کنیم.اما دهان چنین عملی را انجام نمی دهد و هوای سرد مستقیما وارد ریه ها می شود.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
باید بدانید که بدن 30 درصد از سرمای خود را از طریق سر از دست می دهد. برای همین بهتر است کلاه بگذارید. حتما از کلاه هایی استفاده کنید که گوش هایتان را هم می پوشانند.
حواستان باشد از راه بینی نفس بکشید نه از راه دهان. واقعیت این است که سینوس ها قبل از اینکه هوا را راهی ریه ها کنند آن را را فیلتر و گرم می کنند. برای همین در موقع بازدم احساس گرما می کنیم.اما دهان چنین عملی را انجام نمی دهد و هوای سرد مستقیما وارد ریه ها می شود.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
beurer online via @vote
فردا ادامه این مطلبو بزارم یا محصولات زمستونی رو معرفی کنم؟؟؟
همین مطلب✌️👆 – 8
👍👍👍👍👍👍👍 57%
محصولات زمستونی ☃ – 6
👍👍👍👍👍 43%
👥 14 people voted so far.
همین مطلب✌️👆 – 8
👍👍👍👍👍👍👍 57%
محصولات زمستونی ☃ – 6
👍👍👍👍👍 43%
👥 14 people voted so far.
معمولا پاها خیلی دیر گرم می شوند و خیلی هم زود یخ می کنند، چون زمانی که هوا سرد است، بدن جریان خون را در اندام های انتهایی کاهش می دهد تا خون بیشتری به ارگان های حیاتی برسد.
پاهای ما مانند فلاکس چای عمل می کنند، یعنی اگر از همان اول سرد باشند، سرد باقی می مانند. اما اگر اول گرم باشند، شانس بیشتری دارید که گرم تر بمانند.
توصیه می کنیم قبل از پوشیدن جوراب ها، آنها را روی شوفاژ گرم کنید. کفش هایتان را جایی نگذارید که خیلی سرد باشند. اگر برایتان امکان دارد کفش هایتان را هم قبل از پوشیدن گرم کنید تا پاهایتان گرم بماند و یا کفش های مخصوص فصل سرما را که جنس مواد داخل آنها گرم است، بپوشید.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
پاهای ما مانند فلاکس چای عمل می کنند، یعنی اگر از همان اول سرد باشند، سرد باقی می مانند. اما اگر اول گرم باشند، شانس بیشتری دارید که گرم تر بمانند.
توصیه می کنیم قبل از پوشیدن جوراب ها، آنها را روی شوفاژ گرم کنید. کفش هایتان را جایی نگذارید که خیلی سرد باشند. اگر برایتان امکان دارد کفش هایتان را هم قبل از پوشیدن گرم کنید تا پاهایتان گرم بماند و یا کفش های مخصوص فصل سرما را که جنس مواد داخل آنها گرم است، بپوشید.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
به عقیده محققان زمانی که ما با دوستان و اعضای خانواده هستیم، حواسمان پرت میشود و کمتر متوجه دمای محیط می شویم.
نتایج پژوهش های محققان آمریکایی نشان می دهد که در جمع دوستان بودن و مرور خاطرات خوب باعث می شود که بدنتان گرم شود.
به عقیده این محققان نوستالژی خاطرات و اتفاقات خوب زندگی باعث ایجاد آرامش جسمی می شود و مقاومت بدن در برابر سرما را بالا می برد.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
نتایج پژوهش های محققان آمریکایی نشان می دهد که در جمع دوستان بودن و مرور خاطرات خوب باعث می شود که بدنتان گرم شود.
به عقیده این محققان نوستالژی خاطرات و اتفاقات خوب زندگی باعث ایجاد آرامش جسمی می شود و مقاومت بدن در برابر سرما را بالا می برد.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
برای اینکه سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود، باید باک ویتامین بدنتان را پر کنید. ویتامین C ، ویتامین های گروه B و همچنین ویتامین E را دریابید که کمک زیادی به سیستم ایمنی بدن می کنند.
حواستان به ویتامین D بدنتان هم باشد. در فصل سرما، کمبود این ویتامین شایع تر است، به خاطر اینکه نور خورشید کمتر می شود. توصیه می کنیم هر روز به مدت 15 دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب باشید.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
حواستان به ویتامین D بدنتان هم باشد. در فصل سرما، کمبود این ویتامین شایع تر است، به خاطر اینکه نور خورشید کمتر می شود. توصیه می کنیم هر روز به مدت 15 دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب باشید.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
همان توصیه همیشگی متخصصان را آویزه ی گوشتان کنید و روزانه یک تا یک و نیم لیتر آب بنوشید.
اگر می خواهید در برابر عفونت ها و میکروب ها عرض اندام کنید، لازم است که مایعات زیادی بنوشید تا سموم بدنتان دفع شود.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
اگر می خواهید در برابر عفونت ها و میکروب ها عرض اندام کنید، لازم است که مایعات زیادی بنوشید تا سموم بدنتان دفع شود.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
افراد بزرگسال به هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت در شب نیاز دارد. در مدتی که خواب هستید بدن استراحت می کند و قدرت دوباره ای برای گذراندن یک روز کامل را کسب می کند.
خستگی و کم خوابی، بدن ما را ضعیف می کند و سیستم ایمنی بدن نمی تواند به راحتی از پس میکروب ها و ویروس ها بربیاید. اگر نمی توانید خوب بخوابید توصیه می کنیم در طول روز فعال تر باشید.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
خستگی و کم خوابی، بدن ما را ضعیف می کند و سیستم ایمنی بدن نمی تواند به راحتی از پس میکروب ها و ویروس ها بربیاید. اگر نمی توانید خوب بخوابید توصیه می کنیم در طول روز فعال تر باشید.
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
دوستان با رژیم لاغری این هفته ی بیورر همراه باشید.🍎🍏
برای کسانی که قصد کاهش وزن دارن بفرستید.😉
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
برای کسانی که قصد کاهش وزن دارن بفرستید.😉
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو
صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 1 قاشق چایخوری مربا یا عسل + 1 قوطی کبریت پنیر + 1 استکان چای + 1 قاشق چایخوری شکر
یک ساعت پس از صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب
ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 1 قاشق چایخوری مربا یا عسل + 1 قوطی کبریت پنیر + 1 استکان چای + 1 قاشق چایخوری شکر
یک ساعت پس از صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب
ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
پیش از ناهار : 2 لیوان آب + 1 عدد میوه
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 2 عدد دلمه یا 2 عدد کوفته رژیمی
عصرانه : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 2 عدد دلمه یا 2 عدد کوفته رژیمی
عصرانه : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما
www.beurer.ir
@MDSbeurer
https://instagram.com/_u/iranbeurer