А с такими эмоциями девочки заходят ко мне в личную работу на 2 месяца 😍 Потому что делать всё лучшее для себя - это радость.
Аня буквально на прошлой неделе закончила краткосрочную терапию со мной и сразу после приняла важное решение меняться кардинально. И вот на следующей неделе мы продолжим совместный путь, который поможет ей личностно вырасти и стать счастливее♥️
Обожаю!!! И вообще так много учениц, с которыми я начала и уже даже закончила работу еще с января, но так вам и не рассказала. Буду еще обязательно знакомить вас 🙏
Аня буквально на прошлой неделе закончила краткосрочную терапию со мной и сразу после приняла важное решение меняться кардинально. И вот на следующей неделе мы продолжим совместный путь, который поможет ей личностно вырасти и стать счастливее♥️
Обожаю!!! И вообще так много учениц, с которыми я начала и уже даже закончила работу еще с января, но так вам и не рассказала. Буду еще обязательно знакомить вас 🙏
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привяу, отдыхать тоже нужно
Давно хотела на Майора Грома сходить и вот спонтанно пригласили) Поле работает, так сказать 💋
Марафон продолжим завтра
Давно хотела на Майора Грома сходить и вот спонтанно пригласили) Поле работает, так сказать 💋
Марафон продолжим завтра
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем день в прекрасном месте)))
А все потому что я - ретроград и никак не могу привыкнуть подавать документы онлайн….
Ну ладно, на самом деле, нужно просто купить ноут с входом для обычной флешки (так выглядит доступ к электронной подписи для ИП). А у меня вся техника уже давно без таких толстых входов 😅😅😅
С другой стороны, у меня налоговая находится в достаточно зеленом районе и можно прогуляться и подышать свежим воздухом.
⬆️⬆️ Кстати, вот вам яркий пример, как я рационализирую свою «лень» и напряжение в покупке ноута с разъемом для флешки)))
А все потому что я - ретроград и никак не могу привыкнуть подавать документы онлайн….
Ну ладно, на самом деле, нужно просто купить ноут с входом для обычной флешки (так выглядит доступ к электронной подписи для ИП). А у меня вся техника уже давно без таких толстых входов 😅😅😅
С другой стороны, у меня налоговая находится в достаточно зеленом районе и можно прогуляться и подышать свежим воздухом.
⬆️⬆️ Кстати, вот вам яркий пример, как я рационализирую свою «лень» и напряжение в покупке ноута с разъемом для флешки)))
ДЕНЬ 4. БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН «ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ»
Знаете, что отличает людей энергичных, всё успевающих и всё реализующих? Вместо того, чтобы посыпать свою голову пеплом из-за промахов и несоответствий, стыдиться своих желаний, они СОЧУВСТВУЮТ СЕБЕ. Не испытывают жалость, не стыдятся
днями и ночами, а сочувствуют.
❓Не получилось? - Анализируют, как можно СЕБЕ ПОМОЧЬ, чтобы в следующий раз вышло.
❓ Сделали что-то за что испытали стыд? - ПРОЖИЛИ, проработали, посмеялись.
❓ Боятся пробовать новое? - Создают условия, в которых более менее БЕЗОПАСНО рисковать, ПРОБОВАТЬ и ошибаться.
Поэтому сегодня в марафоне соответствующая практика.
1️⃣ Возьмите ручку, листочки и письменно опишите ситуацию/ии, за которую/ые вы себя критикуете.
Это могут быть абсолютно разные ситуации, связанные с любой сферой жизни:
- ваш телесный комплекс
- стеснение в сексе
- проблемы на работе/в карьере/в заработке денег
- не начинаете то, что давно хотите
- не можете похудеть
- ссоры с парнем/коллегами/родителями
И тд
Выпишите все негативные мысли, которые приходят в голову относительно этой ситуации. За что конкретно вы себя критикуете? Опишите все свои эмоции, мысли и чувства. Будьте честны с собой.
2️⃣ А теперь вспомните очень дорогого вам человека - это может быть либо ваша лучшая подруга, либо ваш лучший друг, либо родственник. В общем, это должен быть человек, которому вы искренне желаете счастья.
Напишите имя этого человека на листке (вверху), на котором вы выписали свои мысли. И теперь представьте, что это именно этот человек поделился с вами проблемой, которую вы описали. Постарайтесь прочувствовать это. Это были не вы, это проблема другого дорого вам человека.
А теперь подумайте:
Что бы вы посоветовали этому человеку? Что бы сказали ему?
Постарайтесь проявить максимальную заботу и поддержку.
Знаете, что отличает людей энергичных, всё успевающих и всё реализующих? Вместо того, чтобы посыпать свою голову пеплом из-за промахов и несоответствий, стыдиться своих желаний, они СОЧУВСТВУЮТ СЕБЕ. Не испытывают жалость, не стыдятся
днями и ночами, а сочувствуют.
❓Не получилось? - Анализируют, как можно СЕБЕ ПОМОЧЬ, чтобы в следующий раз вышло.
❓ Сделали что-то за что испытали стыд? - ПРОЖИЛИ, проработали, посмеялись.
❓ Боятся пробовать новое? - Создают условия, в которых более менее БЕЗОПАСНО рисковать, ПРОБОВАТЬ и ошибаться.
Поэтому сегодня в марафоне соответствующая практика.
1️⃣ Возьмите ручку, листочки и письменно опишите ситуацию/ии, за которую/ые вы себя критикуете.
Это могут быть абсолютно разные ситуации, связанные с любой сферой жизни:
- ваш телесный комплекс
- стеснение в сексе
- проблемы на работе/в карьере/в заработке денег
- не начинаете то, что давно хотите
- не можете похудеть
- ссоры с парнем/коллегами/родителями
И тд
Выпишите все негативные мысли, которые приходят в голову относительно этой ситуации. За что конкретно вы себя критикуете? Опишите все свои эмоции, мысли и чувства. Будьте честны с собой.
2️⃣ А теперь вспомните очень дорогого вам человека - это может быть либо ваша лучшая подруга, либо ваш лучший друг, либо родственник. В общем, это должен быть человек, которому вы искренне желаете счастья.
Напишите имя этого человека на листке (вверху), на котором вы выписали свои мысли. И теперь представьте, что это именно этот человек поделился с вами проблемой, которую вы описали. Постарайтесь прочувствовать это. Это были не вы, это проблема другого дорого вам человека.
А теперь подумайте:
Что бы вы посоветовали этому человеку? Что бы сказали ему?
Постарайтесь проявить максимальную заботу и поддержку.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Растождествление. Я, мои ощущения, и моё тело.
Далее мои гипотезы и фантазии на основе анализа трех строчек :)
1️⃣ Например, первый комментатор ощущает свое тело камнем. То есть сильным, крепким, твердым. Далее выходит образ тела - пороховая бочка. То, что легко и НЕОЖИДАННО взрывается, и разлетается на мелкие куски в разные стороны.
А еще после мы видим первую картинку в качестве визуальной иллюстрации того, как комментатор чувствует свое тело. Первая картинка показывает нам среднее, «обычное» тело. И не камень и не бочка.
Совершенно разные образы и метафоры. Это может говорить о различии Я-реального и Я-воображаемого. Хочу быть сильным, крепким, непоколебимым, а в итоге есть трудности с контролем поведения и аффектов. И тогда из-за такой лабильности, непостоянства очень трудно выстраивать близкие отношения, зарабатывать много и вдолгую, слышать себя и доверять.
Не невозможно, а трудно. Значительное количество энергии уходит на поддержание растождествления и иллюзий о самом себе. Вместо того, чтобы принять свои особенности, не корить себя за них, можно какую-нибудь «проработочку» пройти и облегчить себе жизнь. Узнать о себе больше и выстроить жизнь так, чтобы твои «шероховатости» усиливали тебя, а не мешали.
Далее мои гипотезы и фантазии на основе анализа трех строчек :)
1️⃣ Например, первый комментатор ощущает свое тело камнем. То есть сильным, крепким, твердым. Далее выходит образ тела - пороховая бочка. То, что легко и НЕОЖИДАННО взрывается, и разлетается на мелкие куски в разные стороны.
А еще после мы видим первую картинку в качестве визуальной иллюстрации того, как комментатор чувствует свое тело. Первая картинка показывает нам среднее, «обычное» тело. И не камень и не бочка.
Совершенно разные образы и метафоры. Это может говорить о различии Я-реального и Я-воображаемого. Хочу быть сильным, крепким, непоколебимым, а в итоге есть трудности с контролем поведения и аффектов. И тогда из-за такой лабильности, непостоянства очень трудно выстраивать близкие отношения, зарабатывать много и вдолгую, слышать себя и доверять.
Не невозможно, а трудно. Значительное количество энергии уходит на поддержание растождествления и иллюзий о самом себе. Вместо того, чтобы принять свои особенности, не корить себя за них, можно какую-нибудь «проработочку» пройти и облегчить себе жизнь. Узнать о себе больше и выстроить жизнь так, чтобы твои «шероховатости» усиливали тебя, а не мешали.
2️⃣ Вторая комментаторка предложила в качестве метафоры о своем теле воздушный шар и бездонный кувшин. Но выбрала так же 1 картинку в качестве иллюстрации. Что можно сказать? Там либо ситуация «Сколько в меня не впихивай, не вываливай(испытания, чужие проблемы, ожидания, предательства, объемы работы и тд), я все равно стойко всё выдерживаю, потому что должна. И внешне будто даже не деформируюсь»
Либо это про самовосприятие и отношения с пищей, голодом и тд. Искаженный образ тела. Ощущаю и вижу себя необъятно толстой (эмоциональное переживание), но на деле объективно не такая (рациональное знание). И очень много требований по тому, как я должна выглядеть, какой быть в принципе.
И тогда сколько ресурса уходит на поддержание сценария непринятия, долженствования вместо проживания удовлетворяющей жизни
Либо это про самовосприятие и отношения с пищей, голодом и тд. Искаженный образ тела. Ощущаю и вижу себя необъятно толстой (эмоциональное переживание), но на деле объективно не такая (рациональное знание). И очень много требований по тому, как я должна выглядеть, какой быть в принципе.
И тогда сколько ресурса уходит на поддержание сценария непринятия, долженствования вместо проживания удовлетворяющей жизни
Напряжение и тоннельное мышление.
(Напоминаю, что это снова мои фантазии и интерпретации на основе ваших 3 строчек. Анализирую точечно и обособленно)
3️⃣ Третья комментаторка ощущает свое тело раздутым шариком и водосточной трубой (возьмем это сочетание). Это снова про ощущение своей наполненности, возможно, от нецелесообразного впихивания в себя невпихуемого, так сказать. Проблемы, цели, ожидания, объемы работы, объемы перерабатываемых переживаний и тд. Но психика уже адаптировалась, так как ощущение «расширения» стало привычным. И тогда, чтобы ощущать эту привычную, порой безопасную «наполненность» нужно вечно себя чем-то пополнять. Даже если уже не требуется.
Рисунок же иллюстрирует нам тело с расширенной брюшной частью и узкими «входами»-«выходами» - горло и таз. Как будто тело состоит из нескольких частей. Как и водосточная труба обычно. Только как впихнуть невпихуемое через узкое горлышко? Водосточная труба обеспечивает отход вод. И, получается, потом еще все это нужно вывести через такой же узкий проход? Невероятно трудно. И напряженно. А расставаться с тем, что с таким трудом вошло и наполнило тебя - непросто.
Почему я сказала про тоннельное мышление? Тоннельное мышление - это такой тип восприятия, при котором человек пользуется только одним способом решения проблемы, игнорируя другие возможности или альтернативы. По факту пытается решить проблему, удовлетворить потребность через «узкое горлышко». Хотя вариантов может быть масса, но они игнорируются из-за привычных паттернов.
(Напоминаю, что это снова мои фантазии и интерпретации на основе ваших 3 строчек. Анализирую точечно и обособленно)
3️⃣ Третья комментаторка ощущает свое тело раздутым шариком и водосточной трубой (возьмем это сочетание). Это снова про ощущение своей наполненности, возможно, от нецелесообразного впихивания в себя невпихуемого, так сказать. Проблемы, цели, ожидания, объемы работы, объемы перерабатываемых переживаний и тд. Но психика уже адаптировалась, так как ощущение «расширения» стало привычным. И тогда, чтобы ощущать эту привычную, порой безопасную «наполненность» нужно вечно себя чем-то пополнять. Даже если уже не требуется.
Рисунок же иллюстрирует нам тело с расширенной брюшной частью и узкими «входами»-«выходами» - горло и таз. Как будто тело состоит из нескольких частей. Как и водосточная труба обычно. Только как впихнуть невпихуемое через узкое горлышко? Водосточная труба обеспечивает отход вод. И, получается, потом еще все это нужно вывести через такой же узкий проход? Невероятно трудно. И напряженно. А расставаться с тем, что с таким трудом вошло и наполнило тебя - непросто.
Почему я сказала про тоннельное мышление? Тоннельное мышление - это такой тип восприятия, при котором человек пользуется только одним способом решения проблемы, игнорируя другие возможности или альтернативы. По факту пытается решить проблему, удовлетворить потребность через «узкое горлышко». Хотя вариантов может быть масса, но они игнорируются из-за привычных паттернов.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приехала к родителям, пока они на работе, чтобы проконтролировать клининг 🧽
И поняла, как же я соскучилась по своим малышам 🥹 Такие красивые, умные, сладкие
Не могу!
И поняла, как же я соскучилась по своим малышам 🥹 Такие красивые, умные, сладкие
Не могу!
У кого вообще рука поднимается на котиков дизлайк ставить?
Для вас отдельный котел в аду 😂
Для вас отдельный котел в аду 😂
Решила порадовать маму и с утра заказала ей духи, чтобы вечером, когда она приедет с работы, встретить её подарком 🎁🥰
Bal D’Afrique - это мои любимые духи 2022г и я почувствовала, что именно сегодня они нужны маме 😅
Кстати, очень стойкий и необычный аромат. Знаете такой дорогой и стильный. Чувственный.
Bal D’Afrique - это мои любимые духи 2022г и я почувствовала, что именно сегодня они нужны маме 😅
Кстати, очень стойкий и необычный аромат. Знаете такой дорогой и стильный. Чувственный.
Ответственность и безысходность/бессилие. Как две крайности существования.
4️⃣ Моё тело - Вселенная.
Я - всё? Или я ничего? Я - Создатель? Или я существую, чтобы существовали другие?
Метания между тем, чтобы БЫТЬ ради других, быть ценной ДЛЯ других (много ответственности и напряжения) или раствориться в потоке и принимать, что я ни над чем не властна (расслабление, но в то же время и осознание своего бессилия)?Качели такие. Часто поэтому может пропадать мотивация и смысл что-либо делать. И потом по кругу всё снова.
Но в целом эти этапы равномерны и закономерны. Главное понять, что провоцирует эти качели.
4️⃣ Моё тело - Вселенная.
Я - всё? Или я ничего? Я - Создатель? Или я существую, чтобы существовали другие?
Метания между тем, чтобы БЫТЬ ради других, быть ценной ДЛЯ других (много ответственности и напряжения) или раствориться в потоке и принимать, что я ни над чем не властна (расслабление, но в то же время и осознание своего бессилия)?Качели такие. Часто поэтому может пропадать мотивация и смысл что-либо делать. И потом по кругу всё снова.
Но в целом эти этапы равномерны и закономерны. Главное понять, что провоцирует эти качели.