Не читайте новости, отложите телефон. Это только усиливает тревогу и дает лишь ИЛЛЮЗИЮ контроля.


Проведите время с близкими, делайте то, что вас успокаивает и поддерживает

♥️

Стресс и горе могут быть очень тяжелыми испытаниями для нашего психологического благополучия. Однако, важно помнить, что есть ряд эффективных стратегий, которые могут помочь вам справиться с этими негативными эмоциями и вернуть себе психологическое равновесие.

Во-первых, важно позволить себе пережить свои эмоции. Не подавляйте горе или стресс, дайте им выйти наружу. Будьте открыты к своим чувствам, обсудите их с близкими людьми или обратитесь за помощью к профессионалу, такому как психолог или психотерапевт.

Во-вторых, обратитесь к методам релаксации и медитации. Практика глубокого дыхания или медитации может помочь вам снять напряжение и успокоить ум. Также обратите внимание на свои физические потребности: занимайтесь спортом, правильно питайтесь и спите достаточно.

Также важно находить позитивные моменты в жизни даже в самые тяжелые времена. Попробуйте фиксировать все хорошие события. Пусть это будет любая мелочь или воспоминание.

И наконец, не стесняйтесь обратиться за помощью, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно. Психолог или психотерапевт могут помочь вам разобраться в своих эмоциях, научить эффективным стратегиям управления стрессом и горем, а также дать поддержку в трудные моменты.

Помните, что стресс и горе - это естественные человеческие реакции, и важно научиться справляться с ними здоровыми способами. Будьте добры к себе и обращайтесь за помощью, когда это необходимо. Вместе мы сможем преодолеть любые трудности!


Иногда нам требуется всего 1-2 сессии для того, чтобы почувствовать себя лучше и облегчить свое состояние. Ко мне можно записать на краткосрочную терапию с любым запросом по символической минимальной цене (как я делала в периоды начала войны). Запись в лс @ave_lori. Возьму 3-5 человек

Уже две девушки записались на краткосрочное консультирование.
Осталось 3 места по сниженной цене.

Ух сейчас как запланируем семью!


Ну хоть sagami на прилавке есть… выбор появился

Всем сомбреро!


*я недовольно зову Егора (друга) сфоткаться*

Я - та самая, кто обещает наскринить удачные фото и в итоге выкладывает видео 😂😂😂