میدونی چرا سرعت تست زنیت پایینه⁉️


1️⃣ درک سوال و خوندنش ازت وقت زیادی میگیره

2️⃣ سوال رو بلدی ولی مسیر رسیدن به جواب وقت زیادی رو ازت میگیره و عملا سرعتت پایینه توی رسیدن به جواب

3️⃣ ایده‌ی حل سوال رو بلد نیستی و تایم زیادی رو دنبال اینی که جواب فلان سوال چی بود

4️⃣ بین دو تا گزینه شک داری و تایم زیادی رو به این فکر می‌کنی که جواب کدومه


حالا چیکار کنم براش⁉️🤨

✅ سعی کن تست بیشتر بزنی که هم انواع تیپ تست رو کار کرده باشی که روز امتحان ایده‌ی جدید سوال اذیتت نکنه و هم سرعتت بالا بره

✅ روز قبل آزمون درس‌ها رو مرور کن که تمام نکاتی که از ذهنت کم رنگ شده دوباره بازیابی بشه و به تسلط برسی

✅ سعی کن زمانی که داری تست میزنی از ماشین حساب استفاده نکن که عادت کنی محاسبات رو خودت انجام بدی که روز آزمون تایم زیادی رو درگیر محاسبات نشی



#مشاوره_تراپی

❤️❤️ @konkortherapy

⚠️چطوری استرسم رو از همه لحاظ کاهش بدم؟

⚫️جسمی :

1️⃣ خواب کافی.
2️⃣ریلکس کردن.
3️⃣تنفس عمیق.
4️⃣ دوش آب گرم.
5️⃣ انجام حرکات کششی.
6️⃣ گوش دادن به موسیقی آرام.

⚫️ذهنی :

1️⃣ مدیتیشن.
2️⃣ ژورنال نویسی.
3️⃣ صحبت درباره موضوع استرس.
4️⃣ کمک گرفتن از فرد مورد اعتماد.
5️⃣ انجام عادت‌های سالم.
6️⃣ برنامه ریزی برای انجام گام به گام کارها.

⚫️سلامت روان :

1️⃣انجام فعالیت مورد علاقه.
2️⃣ استراحت کردن و بستن چشم ها.
3️⃣ تمرین مثبت صحبت کردن با خود.
4️⃣ فاصله گرفتن از فضای مجازی.
5️⃣ قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی.
6️⃣ ترک کردن عادت های نادرست در درمان استرس.


#مشاوره_تراپی


رزرو‌مشاوره کنکور👍

@Konkortherapy_support
❤️عضویت درکانال کنکور تراپی
@konkortherapy