Слышу ваши просьбы и уже с раннего утра работаю над новым разбором 🫡

Кто уже смотрел интервью? Что заметили? Какие впечатления от героя?

О чем молчит Николай Василенко?

Вы просили — я сделал.
Вышел мой разбор феномена Николая Василенко с разбором языка тела в интервью Александру Соколовскому.

Почему человек, собравший миллионную аудиторию благодаря своей улыбке и добрым пожеланиям, вызывает столько вопросов?

В этом видео я рассказываю, как невербальные сигналы и когнитивные искажения формируют наше первое впечатление, и почему оно не всегда соответствует реальности. Мы разбираем, о чем молчит язык тела Василенко, и за счет каких невербальных проявлений он так нравится миллионам пользователей соц.сетей.

Приятного просмотра!

🔗 Смотреть разбор на YouTube
🔗 Смотреть разбор во ВКонтакте

3% нового года уже позади. Как поживают ваши цели на 2025 год?

Кажется, что год только начался, а уже 3% от него исчезло, представляете? Незаметно. Вы уже сделали шаг к своим амбициям и планам или всё ещё прокручиваете в голове новогодние обещания себе?

Новый год часто приходит с ожиданиями: стать лучше, начать что-то новое, изменить себя. Но за этими надеждами прячется опасность: стандарты, которые диктует нам общество, заставляют стремиться не к своим целям, а к тому, что «правильно» или «нужно».

🔹 Хотите быть уверенным, но не знаете, как звучит ваша уверенность, а не та, которую навязывают.

🔹 Мечтаете стать заметным, но только в своей уникальности, а не в маске, которая угодна окружающим.

🔹 Чувствуете, что пора действовать, но что-то сдерживает изнутри.

Как перестать быть пленником этих рамок и начать двигаться к своим целям? Приходите на мой мастер-класс «Рефлекс свободы», где мы разберём, как:

 — Распознать невербальные барьеры, которые мешают вам проявляться.
— Найти внутреннюю опору и быть собой, без масок и стереотипов.
— Использовать язык тела, чтобы уверенно заявлять о себе в любых ситуациях.

Этот мастер-класс — не про лозунги вроде "стань лучшей версией себя", «найди себя». Он про понимание того, кем вы хотите быть, и как невербальные сигналы помогут в реализации.

3% уже прошло. Сделайте этот год тем, в котором изменения начнутся по-настоящему. Не ждите загрузки года на 90%.

▶️ Узнать подробнее и присоединиться к вебинару

🇯🇵 Тайны невербальной коммуникации японцев

Друзья, пару месяцев назад я вернулся из бизнес-круиза по Японии, где не только наслаждался культурой этой удивительной страны, но и изучал её особенности с точки зрения языка тела. Япония — это не просто поклоны и сдержанные эмоции, а целый мир жестов и символов, которые говорят больше, чем слова.

В новом выпуске разберем:
- Почему японцы избегают прямого зрительного контакта и как это связано с культурными нормами уважения.
- Взаимосвязь сдерживания истинных чувств и психического здоровья японцев.
- Почему люди в Японии иногда работают до полного изнеможения?
- И как некоторые из них совсем закрываются от общества, даже не выходя из дома?
- Как минимализм в японских домах отражает их образ жизни и влияет на психоэмоциональное состояние

Этот выпуск — взгляд на Японию через невербальную призму. Вы узнаете, как культура сдержанности и тонкой невербальной игры влияет на их повседневную жизнь, работу и отношения.

🔗 Смотреть на YouTube
🔗 Смотреть в ВКонтакте

Приятного просмотра!

Семейное планирование. Как я с женой планирую год

Я, как и многие из вас, в начале года провёл время за рефлексией: что удалось в 2024-м, что — нет, и куда мы будем двигаться дальше.

Традиция четкого планирования жизни появилась у меня с началом отношений с супругой. Такое совместное движение вперед и развитие очень сближает в отношениях. А когда супруги, как и мы, еще и партнеры в бизнесе - это абсолютный мастхэв.

Должен признаться: сам я могу быть довольно расфокусированным, часто хватаюсь за десяток целей и задач одновременно, и, как правило, это происходит в ущерб сну, здоровью и другим важным сферам жизни.

Поэтому мне повезло, что моя жена, по сути, мой "личный коуч" по продуктивности, она больше всех в мире заинтересована в том, чтобы я оставался в ресурсе, был здоровым и успешным )

Сейчас поделюсь ее подходом к нашему семейному планированию. Он основан на довольно известной концепции 12-недельного планирования по книге Брайана Морана "12 недель в году" (честно сказать, не рекомендую ее читать, очень много воды. Лучше прочитать саммари или послушать подкаст о ней).

Суть в том, что когда мы ставим цели на год, есть иллюзия, что времени еще много: «Не успел что-то сделать в январе? Ну и ладно, ещё 11 месяцев впереди.» И так проходит год в постоянном откладывании дел... Это приводит к тому, что мы либо загоняем себя в стресс в последние пару месяцев года, пытаясь все успеть, либо и вовсе просто разочаровываемся в себе от того что снова не достигли в этом году чего-то по-настоящему важного.
12-недельное планирование избавляет от этой иллюзии: каждая неделя становится важной частью общего процесса.

Как это работает?

Шаг 1️⃣ Определяем цели на год. Как правило, это не список из 100 целей, где больше половины, как правило, не важны или навязаны. Мы предпочитаем ставить меньше целей, но амбициозные. И ровно те, которые действительно для нас важны. Например, на этот год у нас буквально 3 большие и очень вдохновляющие цели. Цели, которые качественно изменят нашу жизнь. И, чтобы их достичь, мы бережем свой фокус внимания.

Шаг 2️⃣ Разбиваем год на четыре этапа — на спринты, которые будут служить достижению поставленных целей. Каждый этап длится 12 недель + по 1 неделе отдыха между ними.
В каждом таком спринте у нас есть приоритетные цели и фокусы. Например, в работе в ближайшие 3 месяца, мы сосредоточимся на создании новых продуктов в проекте «Кинетический интеллект».

Это значит, что как бы я ни хотел одновременно заниматься написанием книги, достижением 1.000.000 подписчиков или продвигать эффективнее канал на YouTube, эти задачи я отложу на следующий этап. Сейчас моих ресурсов объективно не хватит на все сразу.

Шаг 3️⃣ Дробим цели на конкретные действия. Например, если цель — укрепить здоровье или похудеть, мы превращаем ее в понятные задачи, которые можно разложить в календаре:

— Посетить 30 тренировок за три месяца.
— Проходить 10 000 шагов ежедневно.
— Проконсультироваться с нутрициологом.

Когда мы фокусируемся на таких пошаговых целях, с большей вероятностью мы успешно достигнем более крупных.

В следующем посте расскажу самое интересное: как дальше с помощью Google-календаря мы планомерно воплощаем в жизнь все эти цели и задачи, оставаясь в ресурсе и не загоняя себя в стресс и крысиные бега.

Как вам тема? Интересно?
Есть ли у вас такие традиции? Предлагаю обменяться опытом в комментариях

Как мы планируем движение к целям с помощью Google-календаря и Google tasks

Четвертый шаг в нашем традиционном семейном планировании - самый интересный и прикладной. Мы проясняем, из каких конкретных действий состоит реализация наших целей и раскладываем эти действия в наших Google-календарях.

Важный принцип нашей семьи гласит: Чего нет в google-календаре - того нет )
Если в вашем календаре нет места на прослушивание лекций недавно купленного обучения, оно так и останется "пылиться" в вашем аккаунте геткурса.
Если нет хотя бы получасового слота на чтение книги, которую вы очень хотели прочесть, она так и останется пылиться на полке.
Если нет временного слота на тренировку... ну вы поняли )

Что делаем на этом этапе:

Шаг 1️⃣: Расписываем все задачи, которые ведут к достижению целей, поставленных на ближайший квартал. Иногда мы это делаем в маинд-картах, иногда в сервисе Google Tasks, куда, как Дамблдор волшебной палочкой, вытаскиваем из головы все-все задачи, начиная от задач уровня "поменять покрышки" и заканчивая процессными задачами, которые приводят к большим результатам в долгосрочной перспективе, например "посетить 30 тренировок за 12 недель".

Шаг 2️⃣: Все эти действия раскладываем в Google-календаре по заранее утвержденным таймслотам. Например, не смотря на то что у нас свободный график работы, у нас есть распорядок дня, которого мы предерживаемся и правила, которые соблдаем.
- Спорт и тренировки - в утреннее время
- Первая половина рабочего дня - для творческой деятельности
- Вторая половина дня - для созвонов и съемок.
- Вечером с 19 мы НЕ работаем. В дни вечерних онлайн-лекций, это правило, конечно, не работает, но глобально в это время мы стремимся переключать мозг и давать ему возможность перезагрузиться. Это домашние дела, встречи с друзьями и близкими, прогулки, чтение, обучения.

Постановка задач с учетом таких таймслотов позволяет поддерживать баланс между работой и другими сферами жизни и наиболее эффективно использовать свои когнитивные способности исходя из личных биоритмов.

Также это помогает объективно и адекватно оценить свои амбиции. Лично я склонен брать на себя больше обязательств, чем способен физически уложить в своей рабочей неделе. Это приводит к ночным переработкам или работе в выходные дни. Когда же я вижу, что свободных слотов на конкретную неделю уже нет, я лишнего на себя просто не возьму или буду пересматривать, что могу сдвинуть или делегировать.

Шаг 3️⃣ - Еженедельная рефлексия. Традиционно каждое субботнее утро мы садимся вместе и анализируем, что удалось сделать, а что нет. Задаём себе и друг другу вопросы:
— Почему какая-то задача осталась невыполненной?
— Нужно ли вносить корректировки в план?
— Какие задачи по каким-то причинам больше не актуальны?

Эти еженедельные обсуждения помогают не только оставаться честными с собой и оставаться в фокусе, но и гибко подходить к изменению курса.

Планы и подход к их реализации могут меняться, и это нормально. Главное — вовремя заметить, что выбранный ритм или объём работы не подходит, и скорректировать его.


Надеюсь, вам было полезно ) Дайте знать в комментариях, что забираете себе