4. Питание – основа здоровья.
Включите в свой рацион питания жирную рыбу, орехи, льняное масло, богатое полезными Омега кислотами. Кроме этого, в рационе должно быть достаточно углеводов и белка. Употребляйте больше жидкости. Отличный вариант – это чаи из натуральных ингредиентов (чаи из шиповника, малины, липы с лимоном и медом).
Включите в свой рацион питания жирную рыбу, орехи, льняное масло, богатое полезными Омега кислотами. Кроме этого, в рационе должно быть достаточно углеводов и белка. Употребляйте больше жидкости. Отличный вариант – это чаи из натуральных ингредиентов (чаи из шиповника, малины, липы с лимоном и медом).
👍2
6. Проветривание и увлажнение воздуха в помещении.
В теплом, мало проветриваемом помещении вирусы и бактерии дольше сохраняют свою жизнедеятельность. А пересушенный отопительными системами воздух приводит к пересыханию слизистых оболочек и снижает сопротивляемость организма. Периодические проветривания эффективнее, чем постоянно приоткрытые створки окон.
В теплом, мало проветриваемом помещении вирусы и бактерии дольше сохраняют свою жизнедеятельность. А пересушенный отопительными системами воздух приводит к пересыханию слизистых оболочек и снижает сопротивляемость организма. Периодические проветривания эффективнее, чем постоянно приоткрытые створки окон.
👍2
Международный день инвалидов ежегодно отмечается 3 декабря. Эта дата призывает людей задуматься о милосердии, протянуть руку помощи нуждающимся в поддержке, объединяет всех, кто не остается равнодушным. Главная цель, ради которой этот день был провозглашен – полное и равное соблюдение прав каждого человека. С 1 по 10 декабря по всей стране проходит ежегодная декада инвалидов, в рамках которой проводятся различные тематические мероприятия.
Одним из таких мероприятий стала информационная встреча для получателей социальных услуг в КГБУ «Комсомольский-на-Амуре дом-интернат для престарелых и инвалидов», организованная 6 декабря Комсомольским-на-Амуре представительством ХКФОМС.
В ходе встречи специалисты Комсомольского-на-Амуре представительства ХКФОМС совместно со страховым представителем страховой медицинской организации Хабаровский филиал АО «СК «СОГАЗ-Мед» рассказали о поправках в Федеральный закон от 29.11.2010 № 326-ФЗ «Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации», вступивших в силу 1 декабря 2022 года, о правах и обязанностях застрахованных лиц в системе ОМС, о работе Контакт-центра, о службе страховых представителей, необходимости регулярного прохождения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации, вне зависимости от состояния здоровья и самочувствия, ответили на вопросы и провели индивидуальные консультации с получателями социальных услуг.
Все участники встречи получили памятки «Застрахованному в сфере ОМС» и листовки «О страховом представителе и профилактических мероприятиях» с телефонами горячих линий Контакт-центра в сфере ОМС на территории Хабаровского края:
ХКФОМС - 8 800 100 08 77,
Хабаровский филиал АО «СК «СОГАЗ-Мед» - 8 800 100 07 02.
Одним из таких мероприятий стала информационная встреча для получателей социальных услуг в КГБУ «Комсомольский-на-Амуре дом-интернат для престарелых и инвалидов», организованная 6 декабря Комсомольским-на-Амуре представительством ХКФОМС.
В ходе встречи специалисты Комсомольского-на-Амуре представительства ХКФОМС совместно со страховым представителем страховой медицинской организации Хабаровский филиал АО «СК «СОГАЗ-Мед» рассказали о поправках в Федеральный закон от 29.11.2010 № 326-ФЗ «Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации», вступивших в силу 1 декабря 2022 года, о правах и обязанностях застрахованных лиц в системе ОМС, о работе Контакт-центра, о службе страховых представителей, необходимости регулярного прохождения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации, вне зависимости от состояния здоровья и самочувствия, ответили на вопросы и провели индивидуальные консультации с получателями социальных услуг.
Все участники встречи получили памятки «Застрахованному в сфере ОМС» и листовки «О страховом представителе и профилактических мероприятиях» с телефонами горячих линий Контакт-центра в сфере ОМС на территории Хабаровского края:
ХКФОМС - 8 800 100 08 77,
Хабаровский филиал АО «СК «СОГАЗ-Мед» - 8 800 100 07 02.
Работники Хабаровского краевого фона обязательного медицинского страхования являются активными участниками ежегодной социальной акции «Дерево Добра», организуемой АО «Почта России».
В 2023 году ветераны, инвалиды, пожилые люди, дети сироты и инвалиды, проживающие в 13 социальных учреждениях Хабаровского края, будут получать «Пенсионерскую зорьку», «Лечитесь с нами. Здоровье», «Маленькие академики», «Приключения непоседы», а всего 21 различное печатное издание.
Коллектив ХКФОМС от всей души желает ветеранам, пожилым людям и инвалидам здоровья, счастья и благополучия.
В 2023 году ветераны, инвалиды, пожилые люди, дети сироты и инвалиды, проживающие в 13 социальных учреждениях Хабаровского края, будут получать «Пенсионерскую зорьку», «Лечитесь с нами. Здоровье», «Маленькие академики», «Приключения непоседы», а всего 21 различное печатное издание.
Коллектив ХКФОМС от всей души желает ветеранам, пожилым людям и инвалидам здоровья, счастья и благополучия.
👍1
Неделя ответственного отношения к здоровью с 5 по 10 декабря 2022 года прошла по всей стране.
На известный вопрос классика (А.П. Чехов) - «Разве здоровье не чудо?», думаем, каждый ответит безапелляционно утвердительно.
Здоровье зависит от многих факторов: генетики, окружающей среды, уровня здравоохранения в стране, и что немаловажно, от нашего отношения к нему.
Ответственное отношение к своему здоровью - это желание и действия каждого из нас:
- соблюдение здорового образа жизни (режим дня и отдыха, правильное питание, физическая активность…);
- мониторинг собственного здоровья (своевременное прохождение профилактических мероприятий: диспансеризация, профилактические медицинские осмотры, диспансерное наблюдение).
Профилактические мероприятия позволят сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.
Пройти профилактические мероприятия можно в поликлинике по месту жительства.
Делайте выводы, принимайте правильные решения и как говорят мудрые (Бауржан Тойшибеков) – «Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами».
В рамках недели ответственного отношения к здоровью специалисты Комсомольского-на-Амуре представительства ХКФОМС совместно со страховым представителем страховой медицинской организации Хабаровский филиал АО «СК «СОГАЗ-Мед» в поликлинике № 10 КГБУЗ «Городская больница № 3» провели акцию «Подари себе здоровье!» и в очередной раз напомнили жителям города, что:
- профилактический медицинский осмотр проводится с 18 лет ежегодно;
- диспансеризация проводится 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет ежегодно;
- углубленная диспансеризация проводится лицам, перенесшим коронавирусную инфекцию, или по инициативе гражданина (по заявлению), в отношении которого отсутствуют сведения о перенесенном заболевании новой коронавирусной инфекцией.
Все участники акции получили памятки и листовки с информацией об обязательном медицинском страховании и о профилактических мероприятиях.
На известный вопрос классика (А.П. Чехов) - «Разве здоровье не чудо?», думаем, каждый ответит безапелляционно утвердительно.
Здоровье зависит от многих факторов: генетики, окружающей среды, уровня здравоохранения в стране, и что немаловажно, от нашего отношения к нему.
Ответственное отношение к своему здоровью - это желание и действия каждого из нас:
- соблюдение здорового образа жизни (режим дня и отдыха, правильное питание, физическая активность…);
- мониторинг собственного здоровья (своевременное прохождение профилактических мероприятий: диспансеризация, профилактические медицинские осмотры, диспансерное наблюдение).
Профилактические мероприятия позволят сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.
Пройти профилактические мероприятия можно в поликлинике по месту жительства.
Делайте выводы, принимайте правильные решения и как говорят мудрые (Бауржан Тойшибеков) – «Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами».
В рамках недели ответственного отношения к здоровью специалисты Комсомольского-на-Амуре представительства ХКФОМС совместно со страховым представителем страховой медицинской организации Хабаровский филиал АО «СК «СОГАЗ-Мед» в поликлинике № 10 КГБУЗ «Городская больница № 3» провели акцию «Подари себе здоровье!» и в очередной раз напомнили жителям города, что:
- профилактический медицинский осмотр проводится с 18 лет ежегодно;
- диспансеризация проводится 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет ежегодно;
- углубленная диспансеризация проводится лицам, перенесшим коронавирусную инфекцию, или по инициативе гражданина (по заявлению), в отношении которого отсутствуют сведения о перенесенном заболевании новой коронавирусной инфекцией.
Все участники акции получили памятки и листовки с информацией об обязательном медицинском страховании и о профилактических мероприятиях.
📍ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ
ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И ЛЕЧЕНИЮ СЕЗОННОГО ГРИППА,
COVID-19, РС-ИНФЕКЦИИ И ДРУГИХ ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ
‼️ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПОЯВИЛИСЬ СИМПТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ПОХОЖЕГО НА ОРВИ (грипп, COVID-19 и другие)
Симптомы заболевания, вызываемого вирусом гриппа, сходны с теми, которые бывают при сезонных респираторных вирусных инфекциях, и включают: высокую температуру, кашель, боли в горле, насморк или заложенность носа, ломоту в теле, головную боль, озноб, слабость, потерю аппетита. У значительного числа людей, инфицированных этим вирусом, также отмечаются диарея (жидкий стул) и рвота.
При вышеуказанной клинике, ВАС ДОЛЖНЫ НАСТОРОЖИТЬ СЛЕДУЮЩИЕ СИМПТОМЫ:
- затрудненное дыхание или чувство нехватки воздуха;
- боли или чувство тяжести в груди или в брюшной полости;
- ломота в теле;
- внезапное головокружение;
- спутанность сознания;
- сильная или устойчивая рвота;
- если симптомы заболевания ослабевают, но затем возобновляются вместе с высокой температурой и усилившимся кашлем.
Схожие симптомы наблюдаются и при других ОРВИ, в том числе при COVID-19.
При появлении данных тревожных симптомов Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
‼️ЛЮДИ, ИМЕЮЩИЕ ВЫСОКИЙ РИСК ТЯЖЕЛОГО ТЕЧЕНИЯ ГРИППА,
COVID-19, РС-ИНФЕКЦИИ И ДРУГИХ ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ
ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ:
- беременные женщины;
- лица 65 лет и старше;
- дети до 5 лет;
- люди любого возраста, страдающие хроническими заболеваниями (такими как астма, диабет, сердечные заболевания);
- лица со сниженным иммунитетом (например, лица, принимающие иммуносупрессивные (стероиды, цитостатики) препараты, ВИЧ-инфицированные).
‼️ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ, СВОЮ СЕМЬЮ И ОБЩЕСТВО
Больные люди могут быть заразными от 1 дня болезни до 7 дней после развития заболевания. Дети, особенно младшего возраста, могут оставаться заразными более длительный период времени.
- Прикрывайте рот и нос носовым платком (салфеткой), когда Вы чихаете или кашляете. После использования выбрасывайте платок (салфетку) в мусорную корзину.
- Часто мойте руки водой с мылом, особенно после того, как Вы прикрывали рот и нос при чихании или кашле. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.
- Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту. Именно этим путем распространяются микробы.
- Старайтесь избегать тесных контактов с больными людьми.
- Очищайте твердые поверхности, такие как ручки двери, с помощью бытовых дезинфицирующих средств.
Если Вы заболели, Вы можете проболеть неделю или больше. Вы должны оставаться дома и избегать контактов с другими людьми, чтобы не заразить их, за исключением ситуаций, когда Вам необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Ваш врач определит объем необходимых исследований на грипп и определит тактику лечения, в том числе требуется ли Вам прием симптоматических и противовирусных препаратов.
‼️ЛЕЧЕНИЕ
Известно, что большая часть людей может заболеть нетяжелой формой гриппа, COVID-19 и других острых респираторных вирусных инфекций и способна выздороветь без медицинской помощи. Если Вы заболели, то следует:
1. Соблюдать постельный или полупостельный режим; гигиенические правила: частое мытье рук с мылом, "этикет кашля": прикрывать рот и нос при кашле и чихании салфеткой с последующей ее утилизацией, регулярно проветривать помещение.
2. Обильное питье (кипяченая вода, слабоминерализованная минеральная вода, морсы клюквенный и брусничный, несладкий чай с лимоном).
3. До прихода врача Вы можете применять следующие лекарственные средства:
- сосудосуживающие средства в виде капель в нос с целью облегчения носового дыхания по мере необходимости;
- жаропонижающие и обезболивающие препараты, показанные при температуре выше 38,5 °C и болевых симптомах с учетом индивидуальной переносимости конкретных препаратов.
ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И ЛЕЧЕНИЮ СЕЗОННОГО ГРИППА,
COVID-19, РС-ИНФЕКЦИИ И ДРУГИХ ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ
‼️ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПОЯВИЛИСЬ СИМПТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ПОХОЖЕГО НА ОРВИ (грипп, COVID-19 и другие)
Симптомы заболевания, вызываемого вирусом гриппа, сходны с теми, которые бывают при сезонных респираторных вирусных инфекциях, и включают: высокую температуру, кашель, боли в горле, насморк или заложенность носа, ломоту в теле, головную боль, озноб, слабость, потерю аппетита. У значительного числа людей, инфицированных этим вирусом, также отмечаются диарея (жидкий стул) и рвота.
При вышеуказанной клинике, ВАС ДОЛЖНЫ НАСТОРОЖИТЬ СЛЕДУЮЩИЕ СИМПТОМЫ:
- затрудненное дыхание или чувство нехватки воздуха;
- боли или чувство тяжести в груди или в брюшной полости;
- ломота в теле;
- внезапное головокружение;
- спутанность сознания;
- сильная или устойчивая рвота;
- если симптомы заболевания ослабевают, но затем возобновляются вместе с высокой температурой и усилившимся кашлем.
Схожие симптомы наблюдаются и при других ОРВИ, в том числе при COVID-19.
При появлении данных тревожных симптомов Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
‼️ЛЮДИ, ИМЕЮЩИЕ ВЫСОКИЙ РИСК ТЯЖЕЛОГО ТЕЧЕНИЯ ГРИППА,
COVID-19, РС-ИНФЕКЦИИ И ДРУГИХ ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ
ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ:
- беременные женщины;
- лица 65 лет и старше;
- дети до 5 лет;
- люди любого возраста, страдающие хроническими заболеваниями (такими как астма, диабет, сердечные заболевания);
- лица со сниженным иммунитетом (например, лица, принимающие иммуносупрессивные (стероиды, цитостатики) препараты, ВИЧ-инфицированные).
‼️ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ, СВОЮ СЕМЬЮ И ОБЩЕСТВО
Больные люди могут быть заразными от 1 дня болезни до 7 дней после развития заболевания. Дети, особенно младшего возраста, могут оставаться заразными более длительный период времени.
- Прикрывайте рот и нос носовым платком (салфеткой), когда Вы чихаете или кашляете. После использования выбрасывайте платок (салфетку) в мусорную корзину.
- Часто мойте руки водой с мылом, особенно после того, как Вы прикрывали рот и нос при чихании или кашле. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.
- Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту. Именно этим путем распространяются микробы.
- Старайтесь избегать тесных контактов с больными людьми.
- Очищайте твердые поверхности, такие как ручки двери, с помощью бытовых дезинфицирующих средств.
Если Вы заболели, Вы можете проболеть неделю или больше. Вы должны оставаться дома и избегать контактов с другими людьми, чтобы не заразить их, за исключением ситуаций, когда Вам необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Ваш врач определит объем необходимых исследований на грипп и определит тактику лечения, в том числе требуется ли Вам прием симптоматических и противовирусных препаратов.
‼️ЛЕЧЕНИЕ
Известно, что большая часть людей может заболеть нетяжелой формой гриппа, COVID-19 и других острых респираторных вирусных инфекций и способна выздороветь без медицинской помощи. Если Вы заболели, то следует:
1. Соблюдать постельный или полупостельный режим; гигиенические правила: частое мытье рук с мылом, "этикет кашля": прикрывать рот и нос при кашле и чихании салфеткой с последующей ее утилизацией, регулярно проветривать помещение.
2. Обильное питье (кипяченая вода, слабоминерализованная минеральная вода, морсы клюквенный и брусничный, несладкий чай с лимоном).
3. До прихода врача Вы можете применять следующие лекарственные средства:
- сосудосуживающие средства в виде капель в нос с целью облегчения носового дыхания по мере необходимости;
- жаропонижающие и обезболивающие препараты, показанные при температуре выше 38,5 °C и болевых симптомах с учетом индивидуальной переносимости конкретных препаратов.
В больницах и поликлиниках будут проводить тестирование на вирус гриппа и другие респираторные инфекции в рамках Программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. Постановление о порядке проведения таких исследований подписал Председатель Правительства Михаил Мишустин.
«За счет средств ОМС продолжают расширяться гарантии обеспечения граждан качественной и доступной медицинской помощью. Так, в базовую программу обязательного медицинского страхования Программы госгарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2022 год и на плановый период 2023 и 2024 годов включено проведение тестирования респираторных инфекций, включая вирус гриппа. Это позволят оперативно выявлять у пациентов тип инфекции, назначать необходимое лечение, снизить риски для заболевших и тем самым сократить период заболевания, увеличить шансы на полноценное выздоровление, улучшить качество и продолжительности жизни, своевременно устранить тяжелые последствия», – отметил Председатель ФОМС Илья Баланин.
Исследования на грипп и ОРВИ могут проводиться одновременно с ПЦР-тестом на коронавирус при наличии показаний.
«За счет средств ОМС продолжают расширяться гарантии обеспечения граждан качественной и доступной медицинской помощью. Так, в базовую программу обязательного медицинского страхования Программы госгарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2022 год и на плановый период 2023 и 2024 годов включено проведение тестирования респираторных инфекций, включая вирус гриппа. Это позволят оперативно выявлять у пациентов тип инфекции, назначать необходимое лечение, снизить риски для заболевших и тем самым сократить период заболевания, увеличить шансы на полноценное выздоровление, улучшить качество и продолжительности жизни, своевременно устранить тяжелые последствия», – отметил Председатель ФОМС Илья Баланин.
Исследования на грипп и ОРВИ могут проводиться одновременно с ПЦР-тестом на коронавирус при наличии показаний.
❤2