Зимние дни - прекрасное время для веселья и отдыха, но не стоит забывать о повышенной вероятности заболевания☃️

Чтобы избежать внезапной болезни нужно соблюдать несколько простых правил:

🥝Рацион в зимние дни должен содержать повышенное количество витамина C. Больше всего его в: киви, манго, ананасе, шиповнике и т д.

🏂Чаще гулять и находиться на воздухе. Большинство людей привыкло проводить холодное время года в квартире, изредка выходя на улицу. Это большая ошибка, ведь из-за недостатка кислорода, организм теряет иммунитет.

🧘🏼‍♀️Меньше стресса. Как известно, большинство болезней происходит из-за стресса. Для расслабления, можно заниматься любимым делом или: читать книги, смотреть фильмы, слушать музыку.

💤Соблюдать режим сна. Переутомление очень часто становится причиной заболеваний. Уставший организм не способен нормально бороться с инфекциями и вирусами.

_

☎️ 8(800)250-66-00
💻 kdltver.ru

Если каждое утро вы переводите будильник по десять раз, вскакиваете с раздражением и недовольством, то этот пост для вас. Как сделать утро по-настоящему счастливым, чтобы просыпаться добрым, энергичным и в хорошем настроении духа?

💆🏼‍♀️🧖🏽Подготавливаемся к утру. Примите душ, почитайте книгу, соберите вещи на следующий день, ограничите себя от плохих новостей и откажитесь от телефона🤳🏼

⏰🧘🏻‍♂️Заводите будильник раньше. Основная проблема в том, что мы просыпаемся слишком поздно, поэтому приходится спешить. От утренних сборов можно получать удовольствие

🎼🎧Включайте музыку. Популярный лайфхак для правильного настроя на день

🌯🍳Готовьте вкусный завтрак. Многие вообще игнорируют данный прием пищи, потому что с утра ничего не успевают. Но если вы знаете, что с утра вас будет ждать вкусный завтрак- вставать будет намного проще

_

☎️ 8(800)250-66-00
💻 kdltver.ru