"دوران کودکی، يه دوران طلايى و تكرار نشدنيه؛ هم براى بچه‌ها هم براى ما.
چه‌قدر خوبه كه فارغ از هر نگرانى‌اى در مورد خورد و خوراك و هزار چيز ديگه از این دوران لذت ببریم".
➕🥛

#فراترباشیر
@kallehbrand

⁠⁣در محل کار بعد از ناهار چه کارهایی انجام بدیم تا خواب آلود نباشیم؟😴

👈⁣ناهار را سبک میل کنید
👈آدامس بجوید
👈آب خنک بنوشید
👈به موزیک مورد علاقه‌تان گوش دهید
👈به جای فست فود ناهار سالم میل کنید

@kallehbook

⁣⁣از نظر خیلیا یه سالاد خوب می‌تونه به عنوان یه وعده غذایی سالم و خوشمزه جایگزین بشه. حالا این که محتویات سالاد چی باشه هم مهمه.😋

⁣🥙⁣سالاد خوش آب و رنگ آووکادو⁣🥙

@kallehbook

⁣🍴چهارشنبه از عصرونه تا شام، پنج‌شنبه و جمعه از ناهار تا شام منتظرتونیم؛ دیر نکنید که خوشمزه‌ها زود تموم می‌شه!
⁣
📆 ۱۹ اردیبهشت|⏰ ساعت ١٧ تا ٢٣

📆 ۲۰ و ۲۱ اردیبهشت|⏰ ساعت ١١ تا ٢٣

@kallehbrand

⁣⁣☕ قهوه‌نوشان و علاقمندان به قهوه، یک فنجان لاته مهمان کاله باشید!

😎البته این همه ماجرا نیست، باید باشید و ببینید!

📆 ١٧ الی ٢١ اردیبهشت ماه
‌
⏰ از ساعت ١٤ الى ٢٢
‌‌
📍باغ موزه قصر

@kallehbrand

برای لاغری و تحمل گرسنگی با مصرف مواد غذایی در تصویر بر گرسنگی و پرخوری غلبه کنید👌

@kallehbook

⁣یکی از اختلالات گوارشی که بسیار دردناک است نفخ شکم است.

⁣روش‌های کاهش نفخ شکم را در این مقاله بخوانید👇

⁣https://goo.gl/RKf2vW

@kallehbook

"برای یه سفر امن رعایت چند چیز لازمه؛ گاهی استفاده از نوشیدنی یا خوراکی‌هایی که طبیعی هستن خطراتی رو‌ به‌همراه داره؛ در کنار مراقبت‌های ایمنی مراقب سلامتیمون هم باشیم". 🥛➕

#فراترباشیر
@kallehbrand

شاید براتون جالب باشه بدونید چه ترکیباتی در دیتاکس واتر چه فوایدی برای بدن دارند؟⁣🤔

@kallehbook

"دوران بارداری یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگیه؛ یکی از مهم‌ترین نکته‌هایی که باید در این دوره به‌ش توجه کنیم نوع تغذیه است، که می‌تونه روی آینده‌ کودک هم تاثیر بذاره."🥛➕
#فراترباشیر
@kallehbrand

⁠🏃در برنامه روزانه خود ساعتی رو به ورزش هوازی اختصاص دهید زیرا باعث:
✔جلوگیری از پوکی استخوان
✔⁣کاهش وزن
✔جلوگیری از ابتلا به ⁣افسردگی
⁣✔کاهش ⁣بیماری‌های قلبی و عروقی
✔جلوگیری از ابتلا به دیابت
می‌شود.

@kallehbook

"خیلی وقتا مهمونای کوچولویی داریم.
پیشنهاد همیشگی ما، نوشیدن شیر همراه کوکیه تا هم به شیر خوردن تشویق بشن، هم از ویتامین‌های شیر استفاده کنن و قدشون بلندتر شه!" 🥛➕
‌
#فراترباشیر
@kallehbrand

⁠شما چه سرگرمی‌هایی در زندگی خود دارید؟ می‌دونستید هر شخصی برای افزایش بهره‌وری ذهنی احتیاج به سرگرمی داره تا انگیزه و شوق و ذوق زندگیش بیشتر بشه. موارد زیر رو برای افزایش بهره وری ذهنی در برنامه زندگی خود بگنجانید.

👈آشپزی کردن
⁣👈پیاده‌روی
⁣👈نوشتن
⁣👈دویدن
⁣👈یوگا
⁣👈بازی‌های ویدئویی

@kallehbook

⁣🕋📿
⁣آمد رمضان و عید با ماست
قفل آمد و آن کلید با ماست

بربست دهان و دیده بگشاد
وان نور که دیده دید با ماست

آمد رمضان به خدمت دل
وان کس که دل آفرید با ماست

«مولانا»

@kallehbrand

⁠⁣عوارض نخوردن سحری🍽

👈باعث بروز زخم معده در افراد لاغر اندام می‌شود
👈باعث سوخت ناقص چربی‌ها و در نتیجه بوی بد دهان می‌شود
👈باعث ترشح اسید و آنزیم‌های گوارشی و در نتیجه سوزش، التهاب یا زخم معده می‌شود
👈کمبود آب بدن باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، ضعف عمومی، پرخاشگری و عصبانیت می‌شود

@kallehbook

⁠⁣نکاتی برای سحری🍽

1⃣غذاهای مقوی و سالم ولی با حجم کم میل کنید
2⃣مصرف غذاهایی که حاوی گندم و گوشت هستند بسیار توصیه می‌شود
3⃣مصرف شیرینی‌ها در سحر باعث می‌شود که در طول روز با افت قند خون مواجه شوید
4⃣مصرف آش و سوپ را به وعده شام و افطار اختصاص دهید
5⃣برای سحری بهتر است از غذاهایی که انرژی بخش هستند استفاده کنید
6⃣برای جلوگیری از تشنگی در مدت زمانی که روزه هستید در وعده سحری از عرقیجاتی مانند کاسنی استفاده کنید. کاسنی از تشنه شدن جلوگیری می‌کند

@kallehbook

با لاکتیویا «هضم همه چی آسونه»!
سيستم گوارشی رو تنظيم و بدن مثل یه ساعتِ کوک، کار می‌کنه!⏰✔️

💻📱 از طریق سایت یا بات تلگرام، همین حالا #چالش_لاکتیویا رو شروع کنید
@lactivia_challenge_bot
🔗 lactivia.ir

⁠⁣⁣یه دوبله‌ی بامزه با یه پنیر خوشمزه، جاییییزه‌اش می‌شه ...
📱⌚=🎥🎭➕🧀 ‌
‌
📢🔥خبر ⁣⁣داغ و باحال هفته اینه که قراره با دوست و رفقامون جمع شیم و روی یه صحنه ⁣⁣از فیلمی قدیمی و نوستالژیک صداگذاری کنیم و جایزه ببریم! ‌

_ از کجا شروع کنیم؟!😱
‌یه راه راحت اینه که بریم تو سایت

👇🏻👇🏻👇🏻‌
www.kalleh.com/amol

و ⁣⁣از ویدیوهای آماده‌ای که هست انتخاب کنید و به‌جای بازیگرای فیلم با ⁣⁣استفاده از کلمه کلیدی «پنیر آمل» صداگذاری کنید یا به سلیقه‌ی خودتون یه تیکه از فیلم قدیمی دل‌خواهتون رو انتخاب کنید!🎬

برای آسون‌تر شدن کار صداگذاری روی این ویدیوها می‌تونید از اپلیکیشن MadLipz استفاده کنید!🤓
‌
_ ویدیوهای خلاقانه‌مون رو کجا بفرستیم؟!📼
برای این‌که ویدیوهاتون به دست ما برسه باید در صفحه اینستاگرام خودتون و با هشتگ #نوستالچیز به‌اشتراک بذارید و حتماً ما @Kallehbrand رو زیر پست‌ها منشن کنید تا باخبر شیم و ویدیوهاتون رو ببینیم.

_ ⁣تا کی وقت داریم ویدیوهامون رو بفرستیم؟
تا آخر خرداد ماه فرصت دارید! ⁣⏱

_ برنده‌ها کی اعلام می‌شن؟🥇🥈🥉
صفحه اینستاگرام کاله رو دنبال کنید تا در تاریخ ۱۵ تیر ماه برنده‌های خلاق و هنرمند معرفی بشن!

رفقای پایه‌اتون رو باخبر کنید و با کلمه کلیدی «پنیر آمل» یه ویدیوی باحال، صداگذاری کنید و جایزه‎های هیجان‌انگیز ببرید! 😎🎥

#پنیرآمل #نوستالچیز
@kallehbrand

⁠⁣برای پیش‌گیری از ترش کردن معده در طول روز، در وعده سحری از غذاهای دارای کربوهیدرات مانند نان و برنج استفاده کنید و از مصرف چربی‌ها خودداری کنید.⁣🥖🍚
همچنین از پرخوری در وعده افطار پرهیز شده و از مصرف غذاهای چرب، چای و قهوه، نوشیدن مایعات همراه با غذا و کشیدن سیگار پرهیز کنید.🍴


@kallehbook

⁠در زمان افطار غذای حجیم نخورید!⁣🍽⁣
استفاده از مایعات ولرم مثل شیر، چای کم رنگ و خرما مهم‌ترین نکته است که به روزه داران در سلامت دستگاه گوارش در ابتدای وعده افطار کمک می‌کند.
از خوردن مواد قندی مثل شیرینی زولبیا و قندهای مصنوعی پرهیز کنید.

@kallehbook