Was ist das Trauma der fremden Verantwortung?
Meine lieben Freunde,
mich interessieren die Themen der Menschen sehr tief – besonders die Gründe, warum es vielen so schwerfällt, ihre eigene Individualität und ein authentisches Leben zu leben.
Einer dieser zentralen Gründe ist genau dieses Thema.
Viele Menschen leben dauerhaft in einer inneren Position, in der sie zu viel Verantwortung für andere übernehmen. Das führt auf lange Sicht nicht nur zu Unzufriedenheit, sondern kann auch körperliche Symptome und Krankheiten begünstigen.
Ich möchte euch hier mehr Hinweise geben, wie unsere Psychosomatik dadurch beeinflusst wird und welche inneren Mechanismen dabei wirken.
Das Trauma der fremden Verantwortung ist ein Zustand, in dem ein Mensch unbewusst mehr auf sich nimmt, als ihm wirklich gehört:
Gefühle anderer
ihre Entscheidungen
ihren Schmerz
ihr Schicksal
ihre Konsequenzen
Innerlich läuft dabei oft ein tief verankerter innerer Dialog:
„Wenn ich das nicht trage, bricht alles zusammen.“
„Ich muss stark sein.“
„Die Sicherheit der anderen hängt von mir ab.“
Meist ist das keine bewusste Entscheidung, sondern eine erlernte Überlebensstrategie.
Wie entsteht dieses Muster?
Die Wurzeln liegen meist in der Kindheit oder im Familiensystem:
du warst das älteste/ jungste Kind, ein „kleiner Erwachsener“
Eltern waren emotional instabil, krank oder dauerhaft unter Stress
du musstest dich anpassen, beruhigen, vermitteln
Liebe bedeutete: „brav sein“, „funktionieren“
im Familiensystem gab es Menschen, die „alles getragen haben“
Das innere Fazit des Kindes lautet:
„Um geliebt zu werden und sicher zu sein, muss ich mehr tragen.“
Wie zeigt sich das im Erwachsenenleben?
Innerlich:
dauerhafte Anspannung
Schuldgefühle, wenn du dich für dich entscheidest
Angst, „schlecht“ oder egoistisch zu sein
grundlose Erschöpfung
das Gefühl, „die Welt zu tragen“
In Beziehungen:
Partner, die Verantwortung abgeben
du wirst zur Retter:in, Zuhörer:in, emotionalen Stütze
schweres Loslassen, kaum echte Entspannung
Im Körper (Psychosomatik):
Schultern und Nacken
Rücken
Zwerchfell
chronische Müdigkeit und Erschöpfung
Beispiele aus dem Alltag
Du sorgst dich mehr um die Stimmung deines Partners als er selbst
Du fühlst dich schuldig, wenn jemand traurig ist – auch ohne Grund
Du löst Probleme anderer, bevor sie überhaupt entstehen
„Nein“ zu sagen fällt dir schwer, obwohl dein Inneres protestiert
Du trägst die Folgen fremder Entscheidungen
Zentrale Erkenntnis
Fremde Verantwortung ist nicht deine Last.
Mitgefühl ≠ Selbstaufopferung.
Liebe ≠ Opferrolle. Auch ich habe diese Verantwortung sehr früh übernommen.
Schon mit fünf Jahren bin ich diesen Weg gegangen und habe begonnen, mehr zu tragen, als einem Kind zusteht.
Gerade deshalb weiß ich aus eigener Erfahrung, welche tiefen Auswirkungen dieses Muster auf unser Leben, unsere Beziehungen, unsere Gesundheit und unsere innere Freiheit hat.
In meiner Schule der Ganzheit möchte ich dir helfen, all das wieder in Ordnung, Balance und Ganzheit zu bringen.
Nicht durch Theorie, sondern durch echtes Verstehen, Fühlen und Verkörpern.
Meine Praktiken stammen nicht aus Büchern.
Ich habe sie durchlebt, durchfühlt und durch meinen eigenen Weg entwickelt.
Ich weiß, was diese Muster mit uns machen – und ich weiß auch, wie Heilung möglich wird.
@janaigermethode
Meine lieben Freunde,
mich interessieren die Themen der Menschen sehr tief – besonders die Gründe, warum es vielen so schwerfällt, ihre eigene Individualität und ein authentisches Leben zu leben.
Einer dieser zentralen Gründe ist genau dieses Thema.
Viele Menschen leben dauerhaft in einer inneren Position, in der sie zu viel Verantwortung für andere übernehmen. Das führt auf lange Sicht nicht nur zu Unzufriedenheit, sondern kann auch körperliche Symptome und Krankheiten begünstigen.
Ich möchte euch hier mehr Hinweise geben, wie unsere Psychosomatik dadurch beeinflusst wird und welche inneren Mechanismen dabei wirken.
Das Trauma der fremden Verantwortung ist ein Zustand, in dem ein Mensch unbewusst mehr auf sich nimmt, als ihm wirklich gehört:
Gefühle anderer
ihre Entscheidungen
ihren Schmerz
ihr Schicksal
ihre Konsequenzen
Innerlich läuft dabei oft ein tief verankerter innerer Dialog:
„Wenn ich das nicht trage, bricht alles zusammen.“
„Ich muss stark sein.“
„Die Sicherheit der anderen hängt von mir ab.“
Meist ist das keine bewusste Entscheidung, sondern eine erlernte Überlebensstrategie.
Wie entsteht dieses Muster?
Die Wurzeln liegen meist in der Kindheit oder im Familiensystem:
du warst das älteste/ jungste Kind, ein „kleiner Erwachsener“
Eltern waren emotional instabil, krank oder dauerhaft unter Stress
du musstest dich anpassen, beruhigen, vermitteln
Liebe bedeutete: „brav sein“, „funktionieren“
im Familiensystem gab es Menschen, die „alles getragen haben“
Das innere Fazit des Kindes lautet:
„Um geliebt zu werden und sicher zu sein, muss ich mehr tragen.“
Wie zeigt sich das im Erwachsenenleben?
Innerlich:
dauerhafte Anspannung
Schuldgefühle, wenn du dich für dich entscheidest
Angst, „schlecht“ oder egoistisch zu sein
grundlose Erschöpfung
das Gefühl, „die Welt zu tragen“
In Beziehungen:
Partner, die Verantwortung abgeben
du wirst zur Retter:in, Zuhörer:in, emotionalen Stütze
schweres Loslassen, kaum echte Entspannung
Im Körper (Psychosomatik):
Schultern und Nacken
Rücken
Zwerchfell
chronische Müdigkeit und Erschöpfung
Beispiele aus dem Alltag
Du sorgst dich mehr um die Stimmung deines Partners als er selbst
Du fühlst dich schuldig, wenn jemand traurig ist – auch ohne Grund
Du löst Probleme anderer, bevor sie überhaupt entstehen
„Nein“ zu sagen fällt dir schwer, obwohl dein Inneres protestiert
Du trägst die Folgen fremder Entscheidungen
Zentrale Erkenntnis
Fremde Verantwortung ist nicht deine Last.
Mitgefühl ≠ Selbstaufopferung.
Liebe ≠ Opferrolle. Auch ich habe diese Verantwortung sehr früh übernommen.
Schon mit fünf Jahren bin ich diesen Weg gegangen und habe begonnen, mehr zu tragen, als einem Kind zusteht.
Gerade deshalb weiß ich aus eigener Erfahrung, welche tiefen Auswirkungen dieses Muster auf unser Leben, unsere Beziehungen, unsere Gesundheit und unsere innere Freiheit hat.
In meiner Schule der Ganzheit möchte ich dir helfen, all das wieder in Ordnung, Balance und Ganzheit zu bringen.
Nicht durch Theorie, sondern durch echtes Verstehen, Fühlen und Verkörpern.
Meine Praktiken stammen nicht aus Büchern.
Ich habe sie durchlebt, durchfühlt und durch meinen eigenen Weg entwickelt.
Ich weiß, was diese Muster mit uns machen – und ich weiß auch, wie Heilung möglich wird.
@janaigermethode
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Meine lieben Menschen
Ich möchte euch heute kurz mitnehmen und erklären, warum ich mein Wissen bewusst auf zwei Kanäle aufgeteilt habe.
🔹 @janaigermethode
In diesem Kanal teile ich weiterhin mein tiefes Wissen über
wedrussisches Wissen,
Zahlpsychologie,
Numerologie und
Psychologie.
Hier geht es um die Schule der Ganzheit und meine Methode, die Menschen dabei unterstützt, aus Mangel in Fülle zu kommen – innerlich wie äußerlich.
Es geht um Bewusstsein, Struktur, Seelenweg und das Erschaffen eines erfüllten Lebens.
🔹 Dieser Kanal
Hier möchte ich mich weiterhin den Themen Gesundheit, Ernährung und Familie widmen.
Ganz praktisch, körpernah und alltagsnah – damit Ganzheit nicht nur verstanden, sondern auch gelebt wird.
Beide Kanäle gehören zusammen.
Sie ergänzen sich – wie Körper und Bewusstsein, Alltag und Tiefe.
Ich freue mich von Herzen, wenn du in beiden Kanälen dabei bist – je nachdem, wo dein Interesse dich gerade ruft
Danke für dein Vertrauen
Jana
Ich möchte euch heute kurz mitnehmen und erklären, warum ich mein Wissen bewusst auf zwei Kanäle aufgeteilt habe.
🔹 @janaigermethode
In diesem Kanal teile ich weiterhin mein tiefes Wissen über
wedrussisches Wissen,
Zahlpsychologie,
Numerologie und
Psychologie.
Hier geht es um die Schule der Ganzheit und meine Methode, die Menschen dabei unterstützt, aus Mangel in Fülle zu kommen – innerlich wie äußerlich.
Es geht um Bewusstsein, Struktur, Seelenweg und das Erschaffen eines erfüllten Lebens.
🔹 Dieser Kanal
Hier möchte ich mich weiterhin den Themen Gesundheit, Ernährung und Familie widmen.
Ganz praktisch, körpernah und alltagsnah – damit Ganzheit nicht nur verstanden, sondern auch gelebt wird.
Beide Kanäle gehören zusammen.
Sie ergänzen sich – wie Körper und Bewusstsein, Alltag und Tiefe.
Ich freue mich von Herzen, wenn du in beiden Kanälen dabei bist – je nachdem, wo dein Interesse dich gerade ruft
Danke für dein Vertrauen
Jana
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WIRKSAME MITTEL GEGEN NASENVERSTOPFUNG
Natürliche Apotheke – Arbeit mit der Ursache, nicht nur mit dem Symptom
Eine verstopfte Nase ist kein Feind,
sondern ein Reinigungsweg des Körpers, der sich einschaltet, wenn Schleim, Toxine und infektiöse Belastungen schnell ausgeleitet werden müssen.
Wenn man diesen Prozess unterstützt statt unterdrückt,
kommt die Erleichterung schnell und ohne Komplikationen.
REZEPT Nr. 1: ZWIEBEL + ZITRONE + HONIG
Ein kraftvolles Mittel bei den ersten Anzeichen einer Erkältung
Wirkt in 100 % der Fälle, weil es:
Schleim verflüssigt
die Infektionsumgebung reduziert
das Immunsystem aktiviert
den natürlichen Abfluss über die Schleimhäute unterstützt
Du benötigst:
• 1 mittelgroße Zwiebel
• 1 Zitrone
• 2 Esslöffel Honig
• 2 Gläser Wasser
Zubereitung:
Wasser zum Kochen bringen.
Die Zwiebel in kleine Stücke schneiden (ca. 10–15 mm).
Die Zwiebelstücke ins kochende Wasser geben und 15 Minuten kochen.
Den Topf vom Herd nehmen und 5 Minuten ziehen lassen.
Den Honig hinzufügen und gut umrühren, bis er sich vollständig aufgelöst hat.
Direkt vor dem Trinken den Saft einer ganzen Zitrone auspressen und hinzufügen.
Anwendung:
2–3 Mal täglich
jeweils 1 Esslöffel
Haltbarkeit: maximal 2 Tage.
In der Regel beginnt die Nase nach wenigen Stunden frei zu werden, spätestens innerhalb von 24 Stunden.
REZEPT Nr. 2: WASSERSTOFFPEROXID
Schnelle Reinigung der Nasenschleimhäute
Geeignet bei:
zähem, dickem Schleim
stark verstopfter Nase
beginnender Infektion
Wirkung:
zerstört krankmachende Keime
verflüssigt Schleim
reduziert Schwellungen
Sichere Lösung:
• 1 Glas warmes, Schungit Wasser
• 3–5 Tropfen 3 % Wasserstoffperoxid
Anwendung:
1–2 Tropfen in jedes Nasenloch
1 Mal täglich
nicht länger als 2–3 Tage
Leichtes Kribbeln ist normal.
Bei starkem Brennen sofort absetzen.
REZEPT Nr. 3: ZEDERNÖL MIT HARZ (SCHUNGIT / ZEDERNHARZ)
Tiefe Regeneration der Schleimhäute
Besonders geeignet bei:
chronischer Nasenverstopfung
trockenen Schleimhäuten
häufigem Schnupfen
geschwächtem Immunsystem
Wirkung:
lindert Entzündungen
heilt die Schleimhäute
stärkt die lokale Immunabwehr
reduziert sanft die Schwellung
Anwendung:
1 Tropfen in jedes Nasenloch
2 Mal täglich (morgens / abends)
Kur: 3–7 Tage
Zusätzlich möglich:
Nasenflügel und Nasenrücken sanft einreiben
Dampfinhalation (1 Tropfen auf eine Schüssel mit heißem Wasser)
WICHTIGE HINWEISE
• Schnupfen nicht mit abschwellenden Nasensprays unterdrücken
• Nicht mehrere intensive Methoden gleichzeitig anwenden
• Hält die Verstopfung länger als 5–7 Tage an, liegt die Ursache meist tiefer
(Darm, Leber, Schleimbelastung, Stress)
ZENTRALES VERSTÄNDNIS
Schnupfen ist eine Reinigungsphase,
keine Krankheit.
Wenn du deinem Körper hilfst statt ihn blockierst,
reguliert er sich schnell und auf natürliche Weise
—
nach dem Prinzip der Ganzheit
Jana Iger
Natürliche Apotheke – Arbeit mit der Ursache, nicht nur mit dem Symptom
Eine verstopfte Nase ist kein Feind,
sondern ein Reinigungsweg des Körpers, der sich einschaltet, wenn Schleim, Toxine und infektiöse Belastungen schnell ausgeleitet werden müssen.
Wenn man diesen Prozess unterstützt statt unterdrückt,
kommt die Erleichterung schnell und ohne Komplikationen.
REZEPT Nr. 1: ZWIEBEL + ZITRONE + HONIG
Ein kraftvolles Mittel bei den ersten Anzeichen einer Erkältung
Wirkt in 100 % der Fälle, weil es:
Schleim verflüssigt
die Infektionsumgebung reduziert
das Immunsystem aktiviert
den natürlichen Abfluss über die Schleimhäute unterstützt
Du benötigst:
• 1 mittelgroße Zwiebel
• 1 Zitrone
• 2 Esslöffel Honig
• 2 Gläser Wasser
Zubereitung:
Wasser zum Kochen bringen.
Die Zwiebel in kleine Stücke schneiden (ca. 10–15 mm).
Die Zwiebelstücke ins kochende Wasser geben und 15 Minuten kochen.
Den Topf vom Herd nehmen und 5 Minuten ziehen lassen.
Den Honig hinzufügen und gut umrühren, bis er sich vollständig aufgelöst hat.
Direkt vor dem Trinken den Saft einer ganzen Zitrone auspressen und hinzufügen.
Anwendung:
2–3 Mal täglich
jeweils 1 Esslöffel
Haltbarkeit: maximal 2 Tage.
In der Regel beginnt die Nase nach wenigen Stunden frei zu werden, spätestens innerhalb von 24 Stunden.
REZEPT Nr. 2: WASSERSTOFFPEROXID
Schnelle Reinigung der Nasenschleimhäute
Geeignet bei:
zähem, dickem Schleim
stark verstopfter Nase
beginnender Infektion
Wirkung:
zerstört krankmachende Keime
verflüssigt Schleim
reduziert Schwellungen
Sichere Lösung:
• 1 Glas warmes, Schungit Wasser
• 3–5 Tropfen 3 % Wasserstoffperoxid
Anwendung:
1–2 Tropfen in jedes Nasenloch
1 Mal täglich
nicht länger als 2–3 Tage
Leichtes Kribbeln ist normal.
Bei starkem Brennen sofort absetzen.
REZEPT Nr. 3: ZEDERNÖL MIT HARZ (SCHUNGIT / ZEDERNHARZ)
Tiefe Regeneration der Schleimhäute
Besonders geeignet bei:
chronischer Nasenverstopfung
trockenen Schleimhäuten
häufigem Schnupfen
geschwächtem Immunsystem
Wirkung:
lindert Entzündungen
heilt die Schleimhäute
stärkt die lokale Immunabwehr
reduziert sanft die Schwellung
Anwendung:
1 Tropfen in jedes Nasenloch
2 Mal täglich (morgens / abends)
Kur: 3–7 Tage
Zusätzlich möglich:
Nasenflügel und Nasenrücken sanft einreiben
Dampfinhalation (1 Tropfen auf eine Schüssel mit heißem Wasser)
WICHTIGE HINWEISE
• Schnupfen nicht mit abschwellenden Nasensprays unterdrücken
• Nicht mehrere intensive Methoden gleichzeitig anwenden
• Hält die Verstopfung länger als 5–7 Tage an, liegt die Ursache meist tiefer
(Darm, Leber, Schleimbelastung, Stress)
ZENTRALES VERSTÄNDNIS
Schnupfen ist eine Reinigungsphase,
keine Krankheit.
Wenn du deinem Körper hilfst statt ihn blockierst,
reguliert er sich schnell und auf natürliche Weise
—
nach dem Prinzip der Ganzheit
Jana Iger
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Edel-Schungit & Wasser – einfache Anwendung aus der Praxis
Edel-Schungit wird seit jeher genutzt, um Wasser zu reinigen, zu strukturieren und energetisch zu harmonisieren.
Die Steine verbrauchen sich nicht – sie binden Belastungen an ihrer Oberfläche.
So wendest du Edel-Schungit im Wasser an:
• Dosierung: ca. 25 g pro 1 Liter Wasser
• Gefäß: Glas oder Keramik (kein Kunststoff, kein Metall)
• Zeit: mindestens 2 Stunden bei Leitungswasser
(je nach Region und Rohrsystem auch länger)
Was du beobachten kannst:
Bei belastetem Leitungswasser kann sich ein schleimiger Film an den Steinen bilden.
Das ist gut! So bleiben Keime, Bakterien, Pestizide & Rückstände außerhalb deines Körpers – statt von den Nieren verarbeitet zu werden.
Reinigung der Steine (einfach & natürlich):
• regelmäßig unter fließendem Wasser abspülen
• vor jeder Anwendung kurz abwaschen
→ das reicht in den meisten Fällen völlig aus
Optional – Natronreinigung (bei starkem Leitungswasser):
• 500 ml Wasser + 3–4 EL Natron
• hochalkalische Lösung, ggf. 15 Min. leicht abkochen
Optional – nicht zwingend nötig bei guter Wasserqualität.
Aufladen:
• gelegentlich in die Sonne legen
• Wasser im Glaskrug hat bereits Kontakt mit Licht – perfekt
Extra-Tipp:
Bei sehr schwerem Leitungswasser zuerst einen Vorfilter (Zeolith-Schungit Filter) nutzen – Edel-Schungit wirkt dann als feine, strukturierende Stufe.
Natürlich. Einfach. Wirksam.
So darf Wasser wieder lebendig werden.
—
Jana Iger
Edel-Schungit wird seit jeher genutzt, um Wasser zu reinigen, zu strukturieren und energetisch zu harmonisieren.
Die Steine verbrauchen sich nicht – sie binden Belastungen an ihrer Oberfläche.
So wendest du Edel-Schungit im Wasser an:
• Dosierung: ca. 25 g pro 1 Liter Wasser
• Gefäß: Glas oder Keramik (kein Kunststoff, kein Metall)
• Zeit: mindestens 2 Stunden bei Leitungswasser
(je nach Region und Rohrsystem auch länger)
Was du beobachten kannst:
Bei belastetem Leitungswasser kann sich ein schleimiger Film an den Steinen bilden.
Das ist gut! So bleiben Keime, Bakterien, Pestizide & Rückstände außerhalb deines Körpers – statt von den Nieren verarbeitet zu werden.
Reinigung der Steine (einfach & natürlich):
• regelmäßig unter fließendem Wasser abspülen
• vor jeder Anwendung kurz abwaschen
→ das reicht in den meisten Fällen völlig aus
Optional – Natronreinigung (bei starkem Leitungswasser):
• 500 ml Wasser + 3–4 EL Natron
• hochalkalische Lösung, ggf. 15 Min. leicht abkochen
Optional – nicht zwingend nötig bei guter Wasserqualität.
Aufladen:
• gelegentlich in die Sonne legen
• Wasser im Glaskrug hat bereits Kontakt mit Licht – perfekt
Extra-Tipp:
Bei sehr schwerem Leitungswasser zuerst einen Vorfilter (Zeolith-Schungit Filter) nutzen – Edel-Schungit wirkt dann als feine, strukturierende Stufe.
Natürlich. Einfach. Wirksam.
So darf Wasser wieder lebendig werden.
—
Jana Iger
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Sonnenflechte: Was ist das und wie kann man sie mit Hausmitteln behandeln?
Die Sonnenflechte ist ein unangenehmer, aber harmloser Hautzustand.
Sie gehört nicht zu gefährlichen Infektionen und ist nicht im klassischen Sinne ansteckend, fällt jedoch durch helle oder bunt gefärbte Hautflecken auf – besonders nach dem Sonnenbaden.
Was ist eine Sonnenflechte?
Die Sonnenflechte (auch Kleienpilzflechte oder Pityriasis versicolor) wird durch hefepilzartige Pilze der Gattung Malassezia verursacht.
Diese Pilze sind bei fast allen Menschen vorhanden und gehören zur normalen Hautflora, vor allem in Bereichen mit vielen Talgdrüsen.
Das Problem entsteht erst dann, wenn sich der Pilz:
übermäßig vermehrt
aus dem Gleichgewicht der Hautflora gerät
Wichtig: Die Sonnenflechte ist keine Infektion von außen, sondern eine Reaktion der Haut auf innere und äußere Bedingungen.
Warum entsteht Sonnenflechte?
Häufige Auslöser sind:
Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit
starkes Schwitzen
fettige Haut
enge, synthetische Kleidung
geschwächtes Immunsystem
Stress und Erschöpfung
hormonelle Veränderungen
Deshalb tritt Sonnenflechte besonders häufig auf:
im Sommer
in tropischem Klima
bei Sportlern
bei körperlicher Arbeit in Wärme
in Phasen körperlicher Überlastung
Wie sieht Sonnenflechte aus?
Die Flecken können sein:
hell
gelblich
rosig-bräunlich
Typische Merkmale:
keine Schmerzen
kaum Juckreiz
feine Schuppung (verstärkt beim Kratzen)
nach dem Sonnenbaden stärker sichtbar
Häufige Stellen:
Rücken
Brust
Schultern
Nacken
Kann man Sonnenflechte mit Hausmitteln behandeln?
Ja, bei leichten und frühen Formen kann Sonnenflechte gut mit sanften Hausmitteln begleitet werden.
Wichtig sind Regelmäßigkeit und Geduld.
Bewährte Hausmittel bei Sonnenflechte
1. Apfelessig
Er schafft ein saures Milieu, in dem sich der Pilz schlechter vermehrt.
Anwendung:
Apfelessig mit Wasser 1:1 verdünnen
betroffene Stellen 2× täglich abtupfen
Dauer: 7–10 Tage
Nicht auf gereizter oder verletzter Haut anwenden.
2. Ringelblumen- oder Kamillentee
Wirkt beruhigend und leicht antiseptisch.
Anwendung:
Haut 2–3× täglich abwaschen oder abtupfen
auch als Umschlag geeignet
3. Knoblauch (vorsichtig!)
Knoblauch besitzt eine starke pilzhemmende Wirkung.
Anwendung:
Knoblauchsaft mit Pflanzenöl 1:1 mischen
punktuell auftragen
1× täglich, maximal 5–7 Minuten
Kann brennen – nicht für empfindliche Haut geeignet.
4. Natron (Backpulver)
Reduziert die Fettigkeit der Haut und hemmt das Pilzwachstum.
Anwendung:
1 TL Natron auf 1 Glas Wasser
betroffene Stellen 1–2× täglich abwischen
5. Teebaumöl
Ein natürliches, antimykotisches Mittel.
Anwendung:
2–3 Tropfen Teebaumöl mit 1 TL Basisöl mischen
1× täglich auf die Flecken auftragen
6. Sonne – mit Maß
Mäßige Sonne kann das Pilzwachstum hemmen,
aber zu viel Sonne macht die Flecken sichtbarer.
Gezieltes Sonnenbaden zur „Heilung“ wird nicht empfohlen.
Was zusätzlich wichtig ist
nach starkem Schwitzen sofort duschen
lockere Baumwollkleidung tragen
keine fettreichen Cremes auf die betroffenen Stellen
Haut nicht kratzen
keine aufhellenden Produkte verwenden
Kann man Sonnenflechte dauerhaft loswerden?
Sonnenflechte verläuft oft chronisch:
sie kann verschwinden
und in Hitze- oder Stressphasen wieder auftreten
Aber:
sie ist harmlos
gut kontrollierbar
und kann bei richtiger Pflege lange ausbleiben- Jana Iger
Die Sonnenflechte ist ein unangenehmer, aber harmloser Hautzustand.
Sie gehört nicht zu gefährlichen Infektionen und ist nicht im klassischen Sinne ansteckend, fällt jedoch durch helle oder bunt gefärbte Hautflecken auf – besonders nach dem Sonnenbaden.
Was ist eine Sonnenflechte?
Die Sonnenflechte (auch Kleienpilzflechte oder Pityriasis versicolor) wird durch hefepilzartige Pilze der Gattung Malassezia verursacht.
Diese Pilze sind bei fast allen Menschen vorhanden und gehören zur normalen Hautflora, vor allem in Bereichen mit vielen Talgdrüsen.
Das Problem entsteht erst dann, wenn sich der Pilz:
übermäßig vermehrt
aus dem Gleichgewicht der Hautflora gerät
Wichtig: Die Sonnenflechte ist keine Infektion von außen, sondern eine Reaktion der Haut auf innere und äußere Bedingungen.
Warum entsteht Sonnenflechte?
Häufige Auslöser sind:
Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit
starkes Schwitzen
fettige Haut
enge, synthetische Kleidung
geschwächtes Immunsystem
Stress und Erschöpfung
hormonelle Veränderungen
Deshalb tritt Sonnenflechte besonders häufig auf:
im Sommer
in tropischem Klima
bei Sportlern
bei körperlicher Arbeit in Wärme
in Phasen körperlicher Überlastung
Wie sieht Sonnenflechte aus?
Die Flecken können sein:
hell
gelblich
rosig-bräunlich
Typische Merkmale:
keine Schmerzen
kaum Juckreiz
feine Schuppung (verstärkt beim Kratzen)
nach dem Sonnenbaden stärker sichtbar
Häufige Stellen:
Rücken
Brust
Schultern
Nacken
Kann man Sonnenflechte mit Hausmitteln behandeln?
Ja, bei leichten und frühen Formen kann Sonnenflechte gut mit sanften Hausmitteln begleitet werden.
Wichtig sind Regelmäßigkeit und Geduld.
Bewährte Hausmittel bei Sonnenflechte
1. Apfelessig
Er schafft ein saures Milieu, in dem sich der Pilz schlechter vermehrt.
Anwendung:
Apfelessig mit Wasser 1:1 verdünnen
betroffene Stellen 2× täglich abtupfen
Dauer: 7–10 Tage
Nicht auf gereizter oder verletzter Haut anwenden.
2. Ringelblumen- oder Kamillentee
Wirkt beruhigend und leicht antiseptisch.
Anwendung:
Haut 2–3× täglich abwaschen oder abtupfen
auch als Umschlag geeignet
3. Knoblauch (vorsichtig!)
Knoblauch besitzt eine starke pilzhemmende Wirkung.
Anwendung:
Knoblauchsaft mit Pflanzenöl 1:1 mischen
punktuell auftragen
1× täglich, maximal 5–7 Minuten
Kann brennen – nicht für empfindliche Haut geeignet.
4. Natron (Backpulver)
Reduziert die Fettigkeit der Haut und hemmt das Pilzwachstum.
Anwendung:
1 TL Natron auf 1 Glas Wasser
betroffene Stellen 1–2× täglich abwischen
5. Teebaumöl
Ein natürliches, antimykotisches Mittel.
Anwendung:
2–3 Tropfen Teebaumöl mit 1 TL Basisöl mischen
1× täglich auf die Flecken auftragen
6. Sonne – mit Maß
Mäßige Sonne kann das Pilzwachstum hemmen,
aber zu viel Sonne macht die Flecken sichtbarer.
Gezieltes Sonnenbaden zur „Heilung“ wird nicht empfohlen.
Was zusätzlich wichtig ist
nach starkem Schwitzen sofort duschen
lockere Baumwollkleidung tragen
keine fettreichen Cremes auf die betroffenen Stellen
Haut nicht kratzen
keine aufhellenden Produkte verwenden
Kann man Sonnenflechte dauerhaft loswerden?
Sonnenflechte verläuft oft chronisch:
sie kann verschwinden
und in Hitze- oder Stressphasen wieder auftreten
Aber:
sie ist harmlos
gut kontrollierbar
und kann bei richtiger Pflege lange ausbleiben- Jana Iger
👍34❤5
Ballast, der dich schon lange nach unten zieht — und den es Zeit ist, ein für alle Mal loszulassen:
• Gedanken, dass du „schlechter“ bist
Jeder hat sein eigenes Tempo, seine eigenen Aufgaben und seine eigene Strecke. Vergleiche rauben Energie — und haben noch nie beim Wachsen geholfen.
• Die Angst, Fehler zu machen
Während du im Kopf noch „was, wenn …“ durchspielst, machen andere längst den nächsten Schritt, fallen hin, stehen wieder auf und werden stärker.
Erfahrung ist immer wertvoller als Angst.
• Alte Kränkungen und feststeckende Emotionen
Sie ändern die Vergangenheit nicht — sie zerstören dein Morgen. Jana Iger
• Gedanken, dass du „schlechter“ bist
Jeder hat sein eigenes Tempo, seine eigenen Aufgaben und seine eigene Strecke. Vergleiche rauben Energie — und haben noch nie beim Wachsen geholfen.
• Die Angst, Fehler zu machen
Während du im Kopf noch „was, wenn …“ durchspielst, machen andere längst den nächsten Schritt, fallen hin, stehen wieder auf und werden stärker.
Erfahrung ist immer wertvoller als Angst.
• Alte Kränkungen und feststeckende Emotionen
Sie ändern die Vergangenheit nicht — sie zerstören dein Morgen. Jana Iger
👍58❤2
Trotz allem gefällt mir, wie dieses Leben aufgebaut ist.
Als wäre darin alles durchdacht.
Am Ende bekommt jeder das, was er verdient, das, wonach er strebt.
Zugefügtes Böse oder Kränkungen kehren zurück – vielleicht in einer anderen Gestalt. Gestohlenes Glück ist nicht von Dauer. Vergossene Tränen verwandeln sich in ein Lächeln. Gegebene Güte kommt eines Tages dreifach zurück – als unerwartetes Klopfen an der Tür. Und Träume gehen in Erfüllung.
Am Ende bleibt jeder bei dem, was er verdient hat.
Und es ist egal, ob er das versteht oder nicht. Jana Iger
Als wäre darin alles durchdacht.
Am Ende bekommt jeder das, was er verdient, das, wonach er strebt.
Zugefügtes Böse oder Kränkungen kehren zurück – vielleicht in einer anderen Gestalt. Gestohlenes Glück ist nicht von Dauer. Vergossene Tränen verwandeln sich in ein Lächeln. Gegebene Güte kommt eines Tages dreifach zurück – als unerwartetes Klopfen an der Tür. Und Träume gehen in Erfüllung.
Am Ende bleibt jeder bei dem, was er verdient hat.
Und es ist egal, ob er das versteht oder nicht. Jana Iger
👍36❤9
Forwarded from Sunshinne 🧚♀️
Liebe Jana,
Ich habe gerade dein Post gelesen über den Pilz pytiriasis versicolor. Ich möchte dir berichten, dass ich seit Jahren diesen Pilz hatte und richtig ausgebreitet, ich hatte mich schon hilflos gefühlt. Vor 1,5 Jahre habe ich die komplette Reinigung gemacht von deinen Buch und letzten Sommer konnten sich alle Weise Flecken wieder meiner Hautfarbe anpassen und sind verschwunden. Das war ein großartiges Gefühl! Lieben lieben Dank dafür 🙏🥰🙏🥰🙏🥰 herzliche Grüße, Jeannine
Ich habe gerade dein Post gelesen über den Pilz pytiriasis versicolor. Ich möchte dir berichten, dass ich seit Jahren diesen Pilz hatte und richtig ausgebreitet, ich hatte mich schon hilflos gefühlt. Vor 1,5 Jahre habe ich die komplette Reinigung gemacht von deinen Buch und letzten Sommer konnten sich alle Weise Flecken wieder meiner Hautfarbe anpassen und sind verschwunden. Das war ein großartiges Gefühl! Lieben lieben Dank dafür 🙏🥰🙏🥰🙏🥰 herzliche Grüße, Jeannine
👍20❤11
Bernsteinsäure - Antistress
Schlüssel zur Zellenergie, Regeneration und zum Schutz des Organismus.
Bernsteinsäure (Succinat) ist eine natürliche Substanz, die in den Mitochondrien selbst gebildet wird und ein zentraler Bestandteil des Krebs-Zyklus ist – des wichtigsten energetischen Mechanismus der Zelle.
Hier entsteht ATP – die universelle Lebensenergie.
Wichtig zu wissen:
Bernsteinsäure speichert sich nicht im Körper. Sie wird sofort verbraucht, daher liegt ihre aktuelle Konzentration im Gewebe nur bei 10–20 mg/kg, außerhalb der Zelle ist sie nahezu nicht vorhanden.
Bei Stress, Entzündungen, Intoxikationen, intensiver körperlicher Belastung und altersbedingten Veränderungen steigt der Bedarf deutlich an.
Warum Bernsteinsäure lebenswichtig ist
Energie auf Zellebene
Alle Lebensprozesse beruhen auf Redoxreaktionen.
Ihre Kehrseite ist die Bildung freier Radikale, die:
Zellmembranen schädigen
Proteine und DNA angreifen
die Membrandurchlässigkeit stören
Zelltod und Krankheitsprogression fördern
Bernsteinsäure gleicht dies aus, stabilisiert den Energiehaushalt und schützt Zellen vor oxidativem Schaden.
Zentrale biologische Eigenschaften
✔️ stabilisiert Biomembranen
✔️ verbessert die synaptische Signalübertragung und die Vernetzung von Strukturen
✔️ senkt Gesamtcholesterin und LDL, erhöht HDL
✔️ hemmt die Histaminproduktion → weniger Entzündung und Allergiereaktionen
✔️ starkes antioxidatives und antitumorales Potenzial
✔️ bremst pathologische Zellteilung
Wann Bernsteinsäure besonders sinnvoll ist
Bei geschwächtem Immunsystem
chronische Erkrankungen
Übermüdung, Erschöpfung
Rekonvaleszenz
intensive körperliche Belastung
Bei Stoffwechselstörungen
endokrine Dysbalancen
eingeschränkte Schilddrüsenfunktion
allgemeine Schwäche
Für Leber und Gallenwege
aktiviert Gallenbildung und -abfluss
verbessert die Verdauung
beugt Steinbildung vor
unterstützt Entgiftung und Regeneration der Leber
Nutzen für die Frauengesundheit
Bernsteinsäure wird begleitend eingesetzt bei:
Mastopathie
Zysten
Myomen
Infertilität
Wirkmechanismus:
Sie verlangsamt pathologische Zellteilung, kann die Größe von Veränderungen reduzieren und die Funktion der Fortpflanzungsorgane unterstützen.
Warum Bernsteinsäure besonders wichtig nach 40 ist
Ab dem 40. Lebensjahr:
sinkt die Kollagensynthese
verschlechtert sich die Mikrozirkulation
nimmt oxidativer Stress zu
verändern sich hormonelle Regelkreise
Bernsteinsäure:
aktiviert die Kollagenbildung
verbessert die Nährstoffversorgung der Haut
wirkt entzündungshemmend
unterstützt den Hormonhaushalt
verlangsamt Alterungsprozesse
Zelluläre Anti-Aging-Unterstützung, nicht nur ein kosmetischer Effekt.
Schwangerschaft und Stillzeit
Als natürliche Substanz kann Bernsteinsäure:
Übelkeit/Toxikose lindern
das Immunsystem unterstützen
die Durchblutung verbessern
die Energie der Mutter stärken
Empfohlene Tagesdosis (Richtwerte)
Kinder: 10–50 mg
Erwachsene: 100–150 mg
Sport/hohe Belastung: 200–250 mg
Älteres Alter: 200–300 mg
Anzeichen eines Mangels
chronische Müdigkeit
geschwächtes Immunsystem
Konzentrationsprobleme
Schläfrigkeit
geringe Stressresistenz
Auf Zellebene ist der Krebs-Zyklus gestört – der Körper verliert buchstäblich Energie.
Mögliche Risiken & Kontraindikationen
individuelle Unverträglichkeit
schwere Leberinsuffizienz
unkontrollierte Einnahme bei chronischen Erkrankungen
Überdosierungen sind selten, möglich jedoch bei unsachgemäßer Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
In der Regel nach den Mahlzeiten mit Wasser einnehmen.
Häufig Teil einer Kombinationstherapie, um die Wirksamkeit anderer Maßnahmen zu unterstützen.
Das Wesentliche in Kürze
Bernsteinsäure ist kein Stimulans.
Sie ist ein Regenerator.
Die Sprache der Zelle.
Der Treibstoff der Mitochondrien.
Sie zwingt den Körper nicht –
sie stellt seine natürliche Fähigkeit zur Regulation wieder her.
Deshalb gilt Bernsteinsäure als ein Schlüsselfaktor der zellulären Medizin der Zukunft. Jana Iger
Schlüssel zur Zellenergie, Regeneration und zum Schutz des Organismus.
Bernsteinsäure (Succinat) ist eine natürliche Substanz, die in den Mitochondrien selbst gebildet wird und ein zentraler Bestandteil des Krebs-Zyklus ist – des wichtigsten energetischen Mechanismus der Zelle.
Hier entsteht ATP – die universelle Lebensenergie.
Wichtig zu wissen:
Bernsteinsäure speichert sich nicht im Körper. Sie wird sofort verbraucht, daher liegt ihre aktuelle Konzentration im Gewebe nur bei 10–20 mg/kg, außerhalb der Zelle ist sie nahezu nicht vorhanden.
Bei Stress, Entzündungen, Intoxikationen, intensiver körperlicher Belastung und altersbedingten Veränderungen steigt der Bedarf deutlich an.
Warum Bernsteinsäure lebenswichtig ist
Energie auf Zellebene
Alle Lebensprozesse beruhen auf Redoxreaktionen.
Ihre Kehrseite ist die Bildung freier Radikale, die:
Zellmembranen schädigen
Proteine und DNA angreifen
die Membrandurchlässigkeit stören
Zelltod und Krankheitsprogression fördern
Bernsteinsäure gleicht dies aus, stabilisiert den Energiehaushalt und schützt Zellen vor oxidativem Schaden.
Zentrale biologische Eigenschaften
✔️ stabilisiert Biomembranen
✔️ verbessert die synaptische Signalübertragung und die Vernetzung von Strukturen
✔️ senkt Gesamtcholesterin und LDL, erhöht HDL
✔️ hemmt die Histaminproduktion → weniger Entzündung und Allergiereaktionen
✔️ starkes antioxidatives und antitumorales Potenzial
✔️ bremst pathologische Zellteilung
Wann Bernsteinsäure besonders sinnvoll ist
Bei geschwächtem Immunsystem
chronische Erkrankungen
Übermüdung, Erschöpfung
Rekonvaleszenz
intensive körperliche Belastung
Bei Stoffwechselstörungen
endokrine Dysbalancen
eingeschränkte Schilddrüsenfunktion
allgemeine Schwäche
Für Leber und Gallenwege
aktiviert Gallenbildung und -abfluss
verbessert die Verdauung
beugt Steinbildung vor
unterstützt Entgiftung und Regeneration der Leber
Nutzen für die Frauengesundheit
Bernsteinsäure wird begleitend eingesetzt bei:
Mastopathie
Zysten
Myomen
Infertilität
Wirkmechanismus:
Sie verlangsamt pathologische Zellteilung, kann die Größe von Veränderungen reduzieren und die Funktion der Fortpflanzungsorgane unterstützen.
Warum Bernsteinsäure besonders wichtig nach 40 ist
Ab dem 40. Lebensjahr:
sinkt die Kollagensynthese
verschlechtert sich die Mikrozirkulation
nimmt oxidativer Stress zu
verändern sich hormonelle Regelkreise
Bernsteinsäure:
aktiviert die Kollagenbildung
verbessert die Nährstoffversorgung der Haut
wirkt entzündungshemmend
unterstützt den Hormonhaushalt
verlangsamt Alterungsprozesse
Zelluläre Anti-Aging-Unterstützung, nicht nur ein kosmetischer Effekt.
Schwangerschaft und Stillzeit
Als natürliche Substanz kann Bernsteinsäure:
Übelkeit/Toxikose lindern
das Immunsystem unterstützen
die Durchblutung verbessern
die Energie der Mutter stärken
Empfohlene Tagesdosis (Richtwerte)
Kinder: 10–50 mg
Erwachsene: 100–150 mg
Sport/hohe Belastung: 200–250 mg
Älteres Alter: 200–300 mg
Anzeichen eines Mangels
chronische Müdigkeit
geschwächtes Immunsystem
Konzentrationsprobleme
Schläfrigkeit
geringe Stressresistenz
Auf Zellebene ist der Krebs-Zyklus gestört – der Körper verliert buchstäblich Energie.
Mögliche Risiken & Kontraindikationen
individuelle Unverträglichkeit
schwere Leberinsuffizienz
unkontrollierte Einnahme bei chronischen Erkrankungen
Überdosierungen sind selten, möglich jedoch bei unsachgemäßer Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
In der Regel nach den Mahlzeiten mit Wasser einnehmen.
Häufig Teil einer Kombinationstherapie, um die Wirksamkeit anderer Maßnahmen zu unterstützen.
Das Wesentliche in Kürze
Bernsteinsäure ist kein Stimulans.
Sie ist ein Regenerator.
Die Sprache der Zelle.
Der Treibstoff der Mitochondrien.
Sie zwingt den Körper nicht –
sie stellt seine natürliche Fähigkeit zur Regulation wieder her.
Deshalb gilt Bernsteinsäure als ein Schlüsselfaktor der zellulären Medizin der Zukunft. Jana Iger
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