Anzeichen eines Vitaminmangels
Vitamin-A-Mangel:
Trockenheit, Brüchigkeit, schütteres Haar; brüchige Nägel; das Auftreten von Rissen auf den Lippen; Schädigung der Schleimhäute (Luftröhre, Mund, Magen-Darm-Trakt); vermindertes Sehvermögen; Hautausschlag, Trockenheit und Abschälen der Haut.
Vitamin-B1-Mangel:
Durchfall und Erbrechen; gastrointestinale Störungen; verminderter Appetit und verminderter Blutdruck; erhöhte Erregbarkeit; Herzrythmusstörung; kalte Extremitäten (Durchblutungsstörungen).
Vitamin-B2-Mangel:
Stomatitis und Risse in den Mundwinkeln; Konjunktivitis, Tränenfluss und vermindertes Sehvermögen; Trübung der Hornhaut und Lichtscheu, Mundtrockenheit.
Vitamin-B3-Mangel:
Schwäche und chronische Müdigkeit; regelmäßige Kopfschmerzen; Angst und Nervosität; Druckanstieg.
Vitamin-B6-Mangel:
Schwäche; starke Verschlechterung des Gedächtnisses; Schmerzen im Leberbereich; Dermatitis.
Vitamin-B12-Mangel:
Anämie; Glossitis; Haarausfall; Gastritis.
Vitamin-C-Mangel:
allgemeine Schwäche aufgrund verminderter Immunität; Gewichtsverlust; schlechter Appetit; Zahnfleischbluten und Karies; Anfälligkeit für Erkältungen und bakterielle Infektionen; Nasenbluten; schlechter Atem.
Mangel an Vitamin D:
bei Kindern - Lethargie und Inaktivität; Schlafstörungen und Appetitlosigkeit; Launenhaftigkeit; Rachitis; verminderte Immunität und Sehkraft; Stoffwechselerkrankung; Probleme mit Knochengewebe und Haut.
Vitamin-D3-Mangel:
schlechte Aufnahme von Phosphor/Kalzium; spätes Zahnen; Schlafstörungen (Ängstlichkeit, Zucken); verminderter Muskeltonus; Knochenbrüchigkeit.
Vitamin-E-Mangel:
Neigung zu Allergien verschiedener Art; Muskeldystrophie; Schmerzen in den Beinen aufgrund schlechter Ernährung der Gliedmaßen; das Auftreten trophischer Geschwüre und die Entwicklung einer Thrombophlebitis; Gangänderungen; das Auftreten von Pigmentflecken.
Vitamin-K-Mangel:
Störungen im Magen-Darm-Trakt; schmerzhafte Menstruation und Zyklusunregelmäßigkeiten; Anämie; schnelle Ermüdbarkeit; Blutung; Blutungen unter der Haut.
Vitamin-P-Mangel:
das Auftreten punktueller Blutungen auf der Haut (insbesondere an Stellen, die durch enge Kleidung gestrafft werden); Schmerzen in den Beinen und Schultern; allgemeine Lethargie.
Vitamin-PP-Mangel:
Apathie; Magen-Darm-Störung; Peeling und trockene Haut; Durchfall; Entzündung der Schleimhäute von Mund und Zunge; Dermatitis; Kopfschmerzen; Ermüdung; schnelle Ermüdbarkeit; trockene Lippen
Vitamin-H-Mangel:
das Auftreten einer gräulichen Tönung der Haut; Kahlheit; Anfälligkeit für Infektionen; Muskelschmerzen; depressive Zustände.
Vitamin-A-Mangel:
Trockenheit, Brüchigkeit, schütteres Haar; brüchige Nägel; das Auftreten von Rissen auf den Lippen; Schädigung der Schleimhäute (Luftröhre, Mund, Magen-Darm-Trakt); vermindertes Sehvermögen; Hautausschlag, Trockenheit und Abschälen der Haut.
Vitamin-B1-Mangel:
Durchfall und Erbrechen; gastrointestinale Störungen; verminderter Appetit und verminderter Blutdruck; erhöhte Erregbarkeit; Herzrythmusstörung; kalte Extremitäten (Durchblutungsstörungen).
Vitamin-B2-Mangel:
Stomatitis und Risse in den Mundwinkeln; Konjunktivitis, Tränenfluss und vermindertes Sehvermögen; Trübung der Hornhaut und Lichtscheu, Mundtrockenheit.
Vitamin-B3-Mangel:
Schwäche und chronische Müdigkeit; regelmäßige Kopfschmerzen; Angst und Nervosität; Druckanstieg.
Vitamin-B6-Mangel:
Schwäche; starke Verschlechterung des Gedächtnisses; Schmerzen im Leberbereich; Dermatitis.
Vitamin-B12-Mangel:
Anämie; Glossitis; Haarausfall; Gastritis.
Vitamin-C-Mangel:
allgemeine Schwäche aufgrund verminderter Immunität; Gewichtsverlust; schlechter Appetit; Zahnfleischbluten und Karies; Anfälligkeit für Erkältungen und bakterielle Infektionen; Nasenbluten; schlechter Atem.
Mangel an Vitamin D:
bei Kindern - Lethargie und Inaktivität; Schlafstörungen und Appetitlosigkeit; Launenhaftigkeit; Rachitis; verminderte Immunität und Sehkraft; Stoffwechselerkrankung; Probleme mit Knochengewebe und Haut.
Vitamin-D3-Mangel:
schlechte Aufnahme von Phosphor/Kalzium; spätes Zahnen; Schlafstörungen (Ängstlichkeit, Zucken); verminderter Muskeltonus; Knochenbrüchigkeit.
Vitamin-E-Mangel:
Neigung zu Allergien verschiedener Art; Muskeldystrophie; Schmerzen in den Beinen aufgrund schlechter Ernährung der Gliedmaßen; das Auftreten trophischer Geschwüre und die Entwicklung einer Thrombophlebitis; Gangänderungen; das Auftreten von Pigmentflecken.
Vitamin-K-Mangel:
Störungen im Magen-Darm-Trakt; schmerzhafte Menstruation und Zyklusunregelmäßigkeiten; Anämie; schnelle Ermüdbarkeit; Blutung; Blutungen unter der Haut.
Vitamin-P-Mangel:
das Auftreten punktueller Blutungen auf der Haut (insbesondere an Stellen, die durch enge Kleidung gestrafft werden); Schmerzen in den Beinen und Schultern; allgemeine Lethargie.
Vitamin-PP-Mangel:
Apathie; Magen-Darm-Störung; Peeling und trockene Haut; Durchfall; Entzündung der Schleimhäute von Mund und Zunge; Dermatitis; Kopfschmerzen; Ermüdung; schnelle Ermüdbarkeit; trockene Lippen
Vitamin-H-Mangel:
das Auftreten einer gräulichen Tönung der Haut; Kahlheit; Anfälligkeit für Infektionen; Muskelschmerzen; depressive Zustände.
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schädliche Strahlungen im Auto - Was hilft?
Pilze und Parasiten kommen durch schlecht gekochtes Fleisch, Eier, Backwaren, kohlensäurehaltige Getränke und vieles mehr.⠀
Jeder Feinschmecker isst gegen seinen Willen, da Pilze und Parasiten beginnen, Giftstoffe freizusetzen und ihn dadurch vor allem abends dazu zwingen, etwas Gebratenes, Mehliges oder Süßes zu essen, da sie sich gerade mit dieser Diät gut fühlen, leben und vermehren.⠀
Ein gesunder menschlicher Körper ist auf bakterieller Ebene sehr gut geschützt. Vielleicht haben Sie bemerkt, dass nach einem Glas gekauftem Kwas oder Bier, das nicht richtig mit thermophiler Hefe zubereitet wurde, ein Knurren in Ihrem Magen beginnt? Dies ist die gleiche Reaktion der Darmflora auf fremde Bakterien.⠀
Aber da die moderne menschliche Ernährung immer mehr Produkte enthält, die eine pathogene Flora enthalten, wächst und entwickelt sie sich und verdrängt unsere symbiotische, positive Flora.⠀
Dies fĂĽhrt zu Symptomen wie:
▪️Schlechter Atem.
▪️Allergien (Ausschläge, tränende Augen, laufende Nase).
▪️Ausschläge und Rötungen auf der Haut.
▪️Häufige Erkältungen, Halsschmerzen, verstopfte Nase.
▪️Chronische Müdigkeit (man wird schnell müde, egal was man tut).
▪️Häufige Kopfschmerzen.
▪️Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes
▪️Schmerzen in Gelenken und Muskeln.
▪️Nervosität, Schlafstörungen und Appetit.
▪️Augenringe, Tränensäcke.⠀
Was soll man machen?â €
Reinigen sie erst ihre Organismus ganzheitlich! (Jana Iger)
Ersetzen und schlieĂźen Sie alle Produkte aus, die kĂĽnstlichen raffinierten Zucker enthalten.â €
Süße Früchte und Trockenfrüchte können auch eine Zeit lang ausgeschlossen werden, um den Reinigungsprozess zu beschleunigen.⠀
Neben Zucker ist es auch notwendig, stärkehaltige Produkte sowie Milchprodukte auszuschließen.
Nun, der wichtigste Helfer gegen Pilze sind frische Kräuter und Kräutermischungen als Gewürze.⠀
Denn es sind die Grünpflanzen, die unsere symbiotische, einheimische Mikroflora nähren.
Nämlich aufgrund des Nährmediums, das in groben Ballaststoffen enthalten ist.⠀
Nehmen Sie so viel frisches Grün wie möglich in Ihre tägliche Ernährung auf.⠀
GrĂĽne Smoothies zubereiten, zu Salaten hinzufĂĽgen, einfach so essen.
Jeder Feinschmecker isst gegen seinen Willen, da Pilze und Parasiten beginnen, Giftstoffe freizusetzen und ihn dadurch vor allem abends dazu zwingen, etwas Gebratenes, Mehliges oder Süßes zu essen, da sie sich gerade mit dieser Diät gut fühlen, leben und vermehren.⠀
Ein gesunder menschlicher Körper ist auf bakterieller Ebene sehr gut geschützt. Vielleicht haben Sie bemerkt, dass nach einem Glas gekauftem Kwas oder Bier, das nicht richtig mit thermophiler Hefe zubereitet wurde, ein Knurren in Ihrem Magen beginnt? Dies ist die gleiche Reaktion der Darmflora auf fremde Bakterien.⠀
Aber da die moderne menschliche Ernährung immer mehr Produkte enthält, die eine pathogene Flora enthalten, wächst und entwickelt sie sich und verdrängt unsere symbiotische, positive Flora.⠀
Dies fĂĽhrt zu Symptomen wie:
▪️Schlechter Atem.
▪️Allergien (Ausschläge, tränende Augen, laufende Nase).
▪️Ausschläge und Rötungen auf der Haut.
▪️Häufige Erkältungen, Halsschmerzen, verstopfte Nase.
▪️Chronische Müdigkeit (man wird schnell müde, egal was man tut).
▪️Häufige Kopfschmerzen.
▪️Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes
▪️Schmerzen in Gelenken und Muskeln.
▪️Nervosität, Schlafstörungen und Appetit.
▪️Augenringe, Tränensäcke.⠀
Was soll man machen?â €
Reinigen sie erst ihre Organismus ganzheitlich! (Jana Iger)
Ersetzen und schlieĂźen Sie alle Produkte aus, die kĂĽnstlichen raffinierten Zucker enthalten.â €
Süße Früchte und Trockenfrüchte können auch eine Zeit lang ausgeschlossen werden, um den Reinigungsprozess zu beschleunigen.⠀
Neben Zucker ist es auch notwendig, stärkehaltige Produkte sowie Milchprodukte auszuschließen.
Nun, der wichtigste Helfer gegen Pilze sind frische Kräuter und Kräutermischungen als Gewürze.⠀
Denn es sind die Grünpflanzen, die unsere symbiotische, einheimische Mikroflora nähren.
Nämlich aufgrund des Nährmediums, das in groben Ballaststoffen enthalten ist.⠀
Nehmen Sie so viel frisches Grün wie möglich in Ihre tägliche Ernährung auf.⠀
GrĂĽne Smoothies zubereiten, zu Salaten hinzufĂĽgen, einfach so essen.
Das Hauptgeheimnis der Rohkostenergie
„Die Glykolyse (der Prozess des Abbaus von Glukose in Zellen) kann auf zwei Arten ablaufen: anaerob und aerob. Ich werde versuchen, den Unterschied in einfachen Worten am Beispiel der „Gewinnung“ von Energie aus Kohlenhydraten zu beschreiben. Es ist wichtig, diesen Prozess zu verstehen.
In der Nahrung enthaltene Kohlenhydrate werden im Magen-Darm-Trakt in Glukose aufgespalten. In Muskeln und anderen Geweben wird es ohne Beteiligung von Sauerstoff zu Milchsäure verwertet. In diesem Fall werden aus jedem Glucosemolekül nur 2 ATP-Moleküle extrahiert. Wenn der Körper außerdem nicht in der Lage ist, die erforderliche Menge an Sauerstoff bereitzustellen, kann Milchsäure nicht weiter absorbiert werden und gelangt in das Blut und dann in die Leber, wo sie wieder in Glukose umgewandelt wird. All dies erfordert auch Energieaufwand. Dies ist eine anaerobe Glykolyse.
Wenn der Körper jedoch über saubere Kapillaren und einen „stärkeren“ Stoffwechsel verfügt, ist das Schicksal der Milchsäure ein anderes – sie beginnt, den zugeführten Sauerstoff massiv aufzunehmen und gibt im Gegenzug viel Wasser und Kohlendioxid ab (dies ist der sogenannte Krebszyklus). ). Durch diesen Prozess werden aus einem Glukosemolekül nicht 2 ATP gebildet, sondern 38 (!). Dies ist ein vollständiger Zyklus der kompletten aeroben Absorptionsmethode.
Wie Sie sehen, ist der Unterschied erheblich. In einem sauberen Körper steckt viel mehr Energie, die in der Lage ist, jeden Teil des Körpers mit allem zu versorgen, was Sie brauchen!
Die Summe aller Prozesse in Zellen, um sie mit Energie aufzuladen, wird Zellatmung genannt. Und wenn es gestört ist, wird es, egal wie viel Glukose zugeführt wird, nicht viel „Erschöpfung“ geben. Wenn Sie möchten, ist es nicht schwer, mehr über diese Prozesse im Internet zu lesen, die Informationen sind nicht neu.
Energie hängt nicht so sehr von der Menge der Nahrung ab, sondern von der Qualität ihrer Aufnahme!
Wenn der anaerobe Stoffwechsel vorherrscht, reichen die mit der Nahrung zugeführten Kohlenhydrate nicht aus, um den Energieaufwand zu decken. Der Körper wird gezwungen, Glukose aus Proteinen und Fetten zu „extrahieren“. Das ist nicht nur energieintensiver, sondern hinterlässt auch einen Haufen Müll. Die sich entweder ansammeln oder schwer zu entfernen sind. Dadurch nutzen wir Fette und Proteine ​​nicht bestimmungsgemäß – als Bausteine ​​für den Körper, sondern als Energiequelle! Und es besteht eine Abhängigkeit von großen Mengen Fleisch, Getreide, Milchprodukten in der traditionellen Küche und Nüssen und Getreide in der Rohkost.
Wenn sich die Mikroflora „beruhigt“, sind Ballaststoffe der Hauptlieferant von Glukose für einen Rohköstler, die von Escherichia, freundlichen Mikroorganismen im Magen-Darm-Trakt, „verdaut“ werden. Außerdem enthält die Ernährung eines Rohköstlers deutlich mehr Kohlenhydrate als die traditionelle Küche. Und der Bedarf an Proteinen und Fetten als Energiequelle entfällt vollständig. Alle Lebensmittelquellen für Verschwendung und Kontamination werden eliminiert. Dies erklärt den dramatischen Vorteil bei der Erzielung eines aeroben Stoffwechsels im gesamten Körper.
Eine Rohkostdiät bietet die maximale Energieeffizienz für die Nahrungsaufnahme. Dies ist das Hauptgeheimnis der Wirksamkeit einer solchen Ernährung.
„Die Glykolyse (der Prozess des Abbaus von Glukose in Zellen) kann auf zwei Arten ablaufen: anaerob und aerob. Ich werde versuchen, den Unterschied in einfachen Worten am Beispiel der „Gewinnung“ von Energie aus Kohlenhydraten zu beschreiben. Es ist wichtig, diesen Prozess zu verstehen.
In der Nahrung enthaltene Kohlenhydrate werden im Magen-Darm-Trakt in Glukose aufgespalten. In Muskeln und anderen Geweben wird es ohne Beteiligung von Sauerstoff zu Milchsäure verwertet. In diesem Fall werden aus jedem Glucosemolekül nur 2 ATP-Moleküle extrahiert. Wenn der Körper außerdem nicht in der Lage ist, die erforderliche Menge an Sauerstoff bereitzustellen, kann Milchsäure nicht weiter absorbiert werden und gelangt in das Blut und dann in die Leber, wo sie wieder in Glukose umgewandelt wird. All dies erfordert auch Energieaufwand. Dies ist eine anaerobe Glykolyse.
Wenn der Körper jedoch über saubere Kapillaren und einen „stärkeren“ Stoffwechsel verfügt, ist das Schicksal der Milchsäure ein anderes – sie beginnt, den zugeführten Sauerstoff massiv aufzunehmen und gibt im Gegenzug viel Wasser und Kohlendioxid ab (dies ist der sogenannte Krebszyklus). ). Durch diesen Prozess werden aus einem Glukosemolekül nicht 2 ATP gebildet, sondern 38 (!). Dies ist ein vollständiger Zyklus der kompletten aeroben Absorptionsmethode.
Wie Sie sehen, ist der Unterschied erheblich. In einem sauberen Körper steckt viel mehr Energie, die in der Lage ist, jeden Teil des Körpers mit allem zu versorgen, was Sie brauchen!
Die Summe aller Prozesse in Zellen, um sie mit Energie aufzuladen, wird Zellatmung genannt. Und wenn es gestört ist, wird es, egal wie viel Glukose zugeführt wird, nicht viel „Erschöpfung“ geben. Wenn Sie möchten, ist es nicht schwer, mehr über diese Prozesse im Internet zu lesen, die Informationen sind nicht neu.
Energie hängt nicht so sehr von der Menge der Nahrung ab, sondern von der Qualität ihrer Aufnahme!
Wenn der anaerobe Stoffwechsel vorherrscht, reichen die mit der Nahrung zugeführten Kohlenhydrate nicht aus, um den Energieaufwand zu decken. Der Körper wird gezwungen, Glukose aus Proteinen und Fetten zu „extrahieren“. Das ist nicht nur energieintensiver, sondern hinterlässt auch einen Haufen Müll. Die sich entweder ansammeln oder schwer zu entfernen sind. Dadurch nutzen wir Fette und Proteine ​​nicht bestimmungsgemäß – als Bausteine ​​für den Körper, sondern als Energiequelle! Und es besteht eine Abhängigkeit von großen Mengen Fleisch, Getreide, Milchprodukten in der traditionellen Küche und Nüssen und Getreide in der Rohkost.
Wenn sich die Mikroflora „beruhigt“, sind Ballaststoffe der Hauptlieferant von Glukose für einen Rohköstler, die von Escherichia, freundlichen Mikroorganismen im Magen-Darm-Trakt, „verdaut“ werden. Außerdem enthält die Ernährung eines Rohköstlers deutlich mehr Kohlenhydrate als die traditionelle Küche. Und der Bedarf an Proteinen und Fetten als Energiequelle entfällt vollständig. Alle Lebensmittelquellen für Verschwendung und Kontamination werden eliminiert. Dies erklärt den dramatischen Vorteil bei der Erzielung eines aeroben Stoffwechsels im gesamten Körper.
Eine Rohkostdiät bietet die maximale Energieeffizienz für die Nahrungsaufnahme. Dies ist das Hauptgeheimnis der Wirksamkeit einer solchen Ernährung.
Ich lade dich herzlich ein zu einer außergewöhnlichen Reise – Self Healing Summit – Erwecke deinen inneren Arzt in dir!
Tauche ein in die faszinierende Welt der Selbstheilung und entdecke die Kraft, die in dir schlummert, um Körper, Geist und Seele zu regenerieren.
Der Self Healing Summit bietet:
✨ Inspirierende Gespräche: Erfahre von renommierten Experten, wie Selbstheilung wirklich funktioniert und wie du sie in dein Leben integrieren kannst.
🔮 Praktische Anleitungen: Lerne konkrete Techniken und Übungen, die dir helfen, deine Selbstheilungsfähigkeiten zu aktivieren und zu stärken.
🌿 Ganzheitlicher Ansatz: Verstehe, wie Körper, Geist und Seele in einem harmonischen Zusammenspiel deine Gesundheit beeinflussen und wie du sie gemeinsam stärken kannst.
🚀 Am 02.12.2023 ist dein Startpunkt für eine transformative Reise
Über 30 weitere renommierte Sprecher und ich, verraten dir bisher wenig bekanntes Wissen über die Selbstheilungskräfte.
👉 Hier geht’s zur Anmeldung
Liebe GrĂĽĂźe
Jana
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Liebe GrĂĽĂźe
Jana