👨‍👩‍👧Семейное счастье — в руках работодателя?

ВЦИОМ провел опрос, как россияне оценивают участие работодателей в поддержке института семьи

Если кратко:

⏺Каждый второй россиянин (50%) убежден, что семейная жизнь сотрудников может быть объектом интереса работодателей только в случаях, когда работники сами проявляют инициативу или обращаются за получением помощи.

⏺Высокая загрузка на работе для 58% россиян становилась причиной вынужденного откладывания отпуска или отказа от участия в важных семейных событиях в течение последних 2-3 лет.

P.S. Напоминаем, что вы можете заявить о себе, как о компании, проявляющей заботу о семьях сотрудников, подав проекты на номинацию Семейные ценности на сайте премии InterComm.

Читать в источнике

😘Как помочь себе и сотрудникам справиться с тревогой

И избавиться фонового эмоционального напряжения

Есть техника мышечной релаксации Э. Джекобсона, которая основана на эволюционном механизме, возникающем в стрессовых ситуациях: бей или беги. И то, и другое, требует мышечного напряжения. И именно этот принцип вошел в основу техники.

Выполнять можно на рабочем месте, в дороге или дома.

Итак.

1️⃣ Сядьте прямо – так, чтобы спина касалась стула, ноги стояли на полу, а руки лежали на коленях.

2️⃣ Закройте глаза.

3️⃣ Начните с мышц кисти. Медленно считая до 5, с каждым счетом увеличивайте напряжение в мышцах кисти.

4️⃣ На счет 5 резко расслабьте мышцы кисти. Вы почувствуете, как расслаблены кисти рук. Сравните это с ощущением напряжения в мышцах.

5️⃣ Теперь повторите это упражнение, напрягая не только мышцы кисти, но и мышцы предплечья.

6️⃣Подключите мышцы плеча, затем мышцы предплечья, далее мышцы плеча. В конце упражнения Вы будете напрягать все мышцы рук и мышцы спины.

Если вновь станет тревожно, выделите 10 минут на практику.

❤️ Уйти в тело, вспомнить о ЗОЖ, питании о и тех самых ~2 л. воды в день — минимум, чем мы можем помочь сами себе «прямо сейчас».