امروز ‌چهارشنبه

  ۱ مرداد ۱۴۰۴ هجری شمسی
۲۷ محرم ۱۴۴۷ هجری قمری
۲۳ ژوئیه ۲۰۲۵ میلادی

امیدوارم؛با وجود تمام سختی ها و مشکلات زندگی،حال دلتون خوب باشه🤍

📨@ilamban1401

خوردن تخم مرغ در صبحانه باعث افزایش احساس سیری، کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی و به حفظ سطح قند خون و انسولین ثابت کمک می کند.

حذف صبحانه سبب ایجاد خستگی می‌شود

الناز دانشزاد، متخصص تغذیه:
صبحانه به‌عنوان نخستین وعده غذایی روز، نقش حیاتی در تأمین انرژی و تنظیم سوخت‌وساز بدن ایفا می‌کند.

نخوردن صبحانه موجب کاهش تمرکز، افت عملکرد ذهنی، خستگی زودرس و نوسانات خلقی می‌شود.

حذف صبحانه با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بد (LDL) و نوسانات قند خون همراه است.

📨@ilamban1401

هشتاد درصد ایران امروز تعطیل است

نقشه نهایی تعطیلی ادارات کشور در روز چهارشنبه ۱ مردادماه

📨@ilamban1401

#اطلاعیه قطعی برق در ایلام 1 مرداد


📨@ilamban1401

ولی من حاضرم به پیشنهاد همیشگی اصلاح طلبها در مورد گران کردن آب و برق و بنزین لبیک بگم به شرطی که تویوتا رو هم به قیمت بقیه دنیا بخرم، پاسپورتم هم به اندازه‌ی بقیه دنیا ارزش داشته باشه، به اندازه‌ی بقیه‌ی دنیا به آینده فکر کنم و نگران باشم و درآمدم هم به اندازه‌ی بقیه دنیا باشه/آرش غفاری

📨@ilamban1401

احساس گناه هنگام استراحت: چرا آرام گرفتن برای برخی از ما دشوار است؟

✍میترا سهیلی

در دنیای امروز که بهره‌وری، تلاش بی‌وقفه و “همیشه مشغول بودن” به‌عنوان ارزش‌های مثبت معرفی می‌شوند، بسیاری از افراد هنگام استراحت کردن احساس گناه می‌کنند.

برای آن‌ها، حتی چند دقیقه نشستن بدون انجام کاری مفید، می‌تواند با اضطراب یا حس بی‌کفایتی همراه باشد.

یکی از دلایل اصلی احساس گناه در زمان استراحت، فرهنگ اجتماعی حاکم است که تلاش مداوم را فضیلت می‌داند.

از کودکی به ما آموزش داده‌اند که “کار نیکو کردن از پر کردن است”، “وقت طلاست” و “تن‌پروری گناه است”. در چنین زمینه‌ای، استراحت نه به‌عنوان یک نیاز انسانی، بلکه به‌عنوان نشانه‌ای از تنبلی یا بی‌هدفی در نظر گرفته می‌شود.

وقتی فردی همواره با والدینی مواجه بوده که ارزش را در سخت‌کوشی بی‌وقفه می‌دیده‌اند، به‌مرور خودش را نیز تنها زمانی ارزشمند می‌بیند که در حال انجام کاری باشد.

چنین فردی حتی در تنهایی نیز، زمانی که هیچ‌کس قضاوتش نمی‌کند، در برابر استراحت دچار عذاب وجدان می‌شود.

نتیجه این نگرش این است که لحظه‌ای که عملکرد متوقف شود، هویت فرد نیز دچار بحران می‌شود، و این دقیقاً لحظه‌ای است که احساس گناه از راه می‌رسد.

در بسیاری موارد، افراد نه به‌خاطر خودشان، بلکه از ترس نگاه دیگران کار می‌کنند. این ترس می‌تواند واقعی یا خیالی باشد.

گاهی حتی بدون حضور کسی، فرد خودش را از نگاه قضاوت‌گر دیگران می‌بیند و فکر می‌کند: “اگر کسی مرا در حال استراحت ببیند، چه فکری می‌کند؟”

بسیاری از کسانی که نمی‌توانند آرام بگیرند، در واقع با اضطراب‌های عمیق‌تری مواجه‌اند. مشغول بودن به کار می‌تواند نوعی فرار از افکار ناخوشایند، تنهایی، یا ترس‌های درونی باشد.

استراحت، برخلاف باور رایج، نشانه ضعف یا تنبلی نیست. ذهن و بدن انسان برای حفظ عملکرد پایدار، به بازیابی نیاز دارند.

همان‌طور که ماهیچه پس از ورزش نیاز به استراحت دارد تا رشد کند، ذهن نیز برای خلاقیت، تمرکز و سلامت روانی به زمان‌های بی‌کاری نیاز دارد.

بازتعریف استراحت: آن را بخشی از فرآیند رشد و بهره‌وری ببینید، نه چیزی جدا از آن

تمرین ذهن‌آگاهی؛ لحظه حال را بدون قضاوت تجربه کنید و اجازه دهید بدن و ذهن نفس بکشند.

گفت‌وگوی درونی را تغییر دهید: به‌جای "نباید بیکار بنشینم"، بگویید "من سزاوار استراحت هستم"

استراحت کردن، همان‌قدر طبیعی و ضروری است که کار کردن.

📨@ilamban1401

بالاخره قرارداد توسعه میدان نفتی چنگوله به سرمایه‌گذار ابلاغ شد

با پیگیریهای مستمر فریدون همتی نماینده مردم در مجلس شورای اسلامی، پس از یک سال رایزنی و تعامل با وزارت نفت، شورای اقتصاد و هیئت تطبیق، سرانجام قرارداد توسعه میدان نفتی چنگوله به شرکت سرمایه‌گذار ابلاغ شد.

نماینده مردم ایلام در مجلس با اشاره به تاخیرهای چندساله در اجرای این طرح، اعلام کرد: این اقدام باید سالها پیش انجام می‌شد و در صورت اجرای به‌ موقع، امروز شاهد پیشرفت چشم گیر در عملیات توسعه‌ای این میدان بودیم، اما متأسفانه با وجود پیگیریهای همکاران مجلس یازدهم در دوره وزارت قبلی نفت متاسفانه کار جلو نرفت علیرغم پیگیریهای مکرر در اغاز دوره دوازدهم مجلس به‌ ویژه در روزهای پایانی وزارت وزیر قبل قرارداد ابلاغ نشد که همین امر باعث تعویق در روند اجرای این طرح بزرگ شد.

میدان‌های نفتی آذر و چنگوله به‌ صورت مشترک با کشور همسایه قرار دارند و سالهاست که طرف مقابل در حال برداشت از این ذخایر است، بنابراین تأخیر در توسعه و تولید از این میادین به معنای از دست رفتن منابع ملی و حقوق مردم است.

📨@ilamban1401

تقویت قابل توجه شبکه برق مهران برای اربعین حسینی و طول سال

حجت‌الله عسگری، مدیر امور توزیع برق مهران، از اجرای موفقیت‌آمیز سی و هفتمین مانور جهادی مدیریت بحران و پدافند غیرعامل خبر داد که به تقویت قابل توجه شبکه برق شهر مهران منجر خواهد شد.

این مانور با هدف افزایش پایداری و اطمینان‌پذیری شبکه برق، به ویژه در ایام پرتردد اربعین حسینی و همچنین در طول سال، به اجرا درآمده است.

عسگری در گفت‌وگو با پایگاه خبری صنعت برق استان، جزئیات این عملیات را تشریح کرد. وی اظهار داشت: که این مانور با حضور ۱۵ اکیپ اجرایی و ۴۰ نفر نیروی عملیاتی و پشتیبانی به مدت یک روز انجام شد.

وی افزود: اقدامات صورت گرفته شامل احداث نیم کیلومتر شبکه فشار متوسط جدید و نصب ۲۰ پایه برق بوده است.

عسگری خاطر نشان کرد: علاوه بر این، برای جلوگیری از اتصال کوتاه و افزایش ضریب اطمینان شبکه، شاخه زنی ۲۰ اصله درخت در مسیر خطوط برق انجام گرفت.

عسگری در ادامه به پروژه‌های زیرساختی گسترده‌تر در استان اشاره کرد و گفت: "امسال، به منظور پایداری شبکه در ایام اربعین ، ۱۸۰ میلیارد تومان پروژه زیرساختی و توسعه در استان هزینه شده است.

📨@ilamban1401

هشدار سطح نارنجی هواشناسی استان ایلام

تداوم گرما در ایلام

📨@ilamban1401

آخرین وضعیت سد ایلام و مقایسه با مدت مشابه سال گذشته (تصویر ماهواره Copernicus)

تغییرات خاصی از حجم آب انباشت شده سد ایلام طی امسال نسبت به مدت زمان مشابه سال اخیر مشاهده نمی‌شود.

وضعیت انباشت آب سد نسبت به سال اخیر یکسان است.

📨@ilamban1401

هشدار پلیس فتا

دسترسی مجرمان به کدهای احراز هویت علت اصلی برداشت غیرمجاز از حساب‌های بانکی شهروندان ایلامی

سرهنگ علی‌رضا یعقوبی رئیس پلیس فتا ایلام:

بررسی پرونده‌های واصله به پلیس فتا در ۴ ماهه اول سال جاری نشان می‌دهد مجرمان سایبری به بهانه‌های مختلف با برخی شهروندان استان در شبکه‌های اجتماعی و یا به صورت تلفنی ارتباط برقرار کرده و پس از جلب اعتماد آنان، درخواست کرده‌اند کد احراز هویت ارسالی به شماره همراه خود را در اختیار آنان قرار دهند و با این کار اقدام به برداشت غیرمجاز از حساب‌های بانکی شهروندان کرده‌اند.

چنانچه کد احراز هویت ارسالی به شماره تلفن خود را در اختیار افراد ناشناس قرار دهید، امکان هر گونه سوء استفاده و انجام اعمال مجرمانه با استفاده از شماره همراه شما و همچنین خالی شدن حساب‌های بانکی وجود دارد.

لذا توصیه می‌شود جهت جلوگیری از دسترسی غیرمجاز به حساب‌های کاربری و حساب‌های بانکی خود، به هیچ عنوان کد احراز هویت خود را در اختیار افراد ناشناس قرار ندهید.

📨@ilamban1401

هر سال ده‌ها کودک مظلوم بلوچستانی برای شستشوی ظروف و تامین آب مورد نیاز خانواده در جنگ تن به تن و نابرابر با تمساح یا گاندو قرار می گیرند و در چشم بر هم زدنی دست و پا و جان می‌دهند.

نصب آب شیرین کن و رساندن آب به این مردم مگر چقدر هزینه داشت؟‌ چطور آب را تصفیه و‌ نمک زدایی کردید و از دریای عمان برای صنایع اصفهان لوله کشی کردید؟ سیستان و بلوچستان که چسبیده به دریا است..! بله انجام ندادید.
چون برای برخی مسئولان پول توش نیست؟

📨@ilamban1401

موسسه آموزشی غیردولتی آوای علم و معرفت

آموزش با کیفیت با بیش از ۴۰ سال سابقه
  محیطی علمی و پویا 
آینده ای برای فردایی بهتر با معلمان مجرب 

شماره تماس دبیرستان جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:09188401085
آموزشگاه آزاد:09187402029

آخرین میخ بر تابوت ‌آزادی بیان ⁩در ایران!

محسن برهانی، حقوقدان:

‏لایحه‌ای با عنوان «لایحه مقابله با انتشار محتوای خبری خلاف واقع در فضای مجازی» با قید دو فوریت به مجلس ارسال شده است که در صورت عدم استرداد و تصویب نهایی، همه باید لال شویم و الا مجازات می‌شویم.

📨@ilamban1401

بسیاری از بنگاه‌های اقتصادی توان پرداخت بیمه و مالیات ندارند/ معیشت و رفاه مردم در اولویت قرار گیرد

مرتضی افقه، اقتصاددان:

برخلاف بنگاه‌های بزرگ که اشتغال کمتری ایجاد می‌کنند، بنگاه‌های کوچک و متوسط نقش مهمی در کاهش بیکاری دارند. آن‌ها عامل کاهش فقر و نابرابری هستند، بنابراین حمایت از آن‌ها نه تنها مفید بلکه حیاتی است.

متأسفانه جنگ ۱۲ روزه باعث شد که تعدادی از این بنگاه‌ها با کاهش تولید و خروج سرمایه مواجه شده و تعطیل شوند که به دنبال آن برخی از نیروهای این بنگاه‌ها بیکار شدند.  از سوی دیگر، این واحدها به دلیل تعطیلی تولید، توان پرداخت مالیات و بیمه را نداشتند. بنابراین امکان تعویق در پرداخت مالیات و حق بیمه  از سوی دولت اقدامی ضروری بود.

حتی اگر  تحریم‌ها برداشته شود و روابط مالی و پولی با جهان برقرار شود، مشکل اصلی یعنی ناکارآمدی‌های مدیریتی و بروکراتیک همچنان باقی خواهد ماند. ریشه این مشکلات را می‌توان در اولویت‌بندی‌ها جستجو کرد که مسائل معیشتی و رفاهی مردم را در اولویت قرار نمی‌دهد./ ایلنا

📨@ilamban1401

۵۰ شهر کشور دارای تنش آبی معنادار هستند

سخنگوی صنعت آب: کمبود بارش‌ها، تأثیر مستقیم بر ورودی‌های سد‌ها و همچنین آب‌های زیرزمینی گذاشته است.

ورودی‌های سد‌ها بیش از ۴۰ درصد کاهش یافته و مخازن آب نیز با کمبود حدود ۲۰ درصدی مواجه هستند.

نزدیک به ۵۰ شهر در ۲۴ استان کشور دارای تنش آبی معنادار هستند که این شرایط به سادگی قابل عبور نیست.

📨@ilamban1401

سینما فرهنگ ایلام

📍برنامه پخش  پنجشنبه 2مرداد

🎬 فیلم " صددام"
اکران ساعت16

🎬 فیلم "جزایر قناری"
اکران ساعت17:40

🎬 فیلم " مرد عینکی"
اکران ساعت19:20

🎬 فیلم" زن و بچه "
اکران ساعت21:10

📨@ilamban1401