نشانه‌های کمبود ویتامین E را بشناسید
عصبانیت
بی حوصلگی
خستگی
بی‌خوابی
با مصرف گوجه فرنگی و کلم بروکلی این کمبود را جبران کنید.
📨@ilamban1401
عصبانیت
بی حوصلگی
خستگی
بی‌خوابی
با مصرف گوجه فرنگی و کلم بروکلی این کمبود را جبران کنید.
📨@ilamban1401
👍5
ایلام ، در روزی که گذشت (۲۷ تیر ۱۴۰۴)
معاون وزیر کشور: زائران اربعین امسال کم‌ترین معطلی را تجربه می‌کنند
https://ilamban.ir/?p=8506
امام جمعه ایلام: بلند شدن هر صدای تفرقه آب به آسیاب دشمن ریختن است
https://ilamban.ir/?p=8500
آتش‌سوزی «گچان» مهار شد
https://ilamban.ir/?p=8502
📨@ilamban1401
معاون وزیر کشور: زائران اربعین امسال کم‌ترین معطلی را تجربه می‌کنند
https://ilamban.ir/?p=8506
امام جمعه ایلام: بلند شدن هر صدای تفرقه آب به آسیاب دشمن ریختن است
https://ilamban.ir/?p=8500
آتش‌سوزی «گچان» مهار شد
https://ilamban.ir/?p=8502
📨@ilamban1401
👍6
تغییر شماره همراه برای دریافت قبض تلفن ثابت فقط با یک کد
مشترکین گرامی می‌توانند برای به‌روزرسانی شماره همراه خود جهت دریافت پیامک قبض، مراحل زیر را انجام دهند:
1️⃣ شماره‌گیری کد دستوری #2020*
2️⃣ انتخاب گزینه ۵ (ثبت شماره همراه)
3️⃣ انتخاب گزینه ۲ (حذف شماره قبلی)
4️⃣ وارد کردن شماره قدیمی به همراه کد شهر
5️⃣ ثبت شماره همراه جدید باکد دستوری *2020#و انتخاب گزینه 5
از این پس قبض تلفن ثابت به شماره جدید شما ارسال خواهد شد
روابط عمومی مخابرات منطقه ایلام
📨@ilamban1401
مشترکین گرامی می‌توانند برای به‌روزرسانی شماره همراه خود جهت دریافت پیامک قبض، مراحل زیر را انجام دهند:
1️⃣ شماره‌گیری کد دستوری #2020*
2️⃣ انتخاب گزینه ۵ (ثبت شماره همراه)
3️⃣ انتخاب گزینه ۲ (حذف شماره قبلی)
4️⃣ وارد کردن شماره قدیمی به همراه کد شهر
5️⃣ ثبت شماره همراه جدید باکد دستوری *2020#و انتخاب گزینه 5
از این پس قبض تلفن ثابت به شماره جدید شما ارسال خواهد شد
روابط عمومی مخابرات منطقه ایلام
📨@ilamban1401
👍4👎1
#اطلاعیه
به اطلاع کاربران جاده‌ای می‌رساند؛ با توجه به مسدود بودن تونل قلاجه در شهرستان ایوان و لزوم تردد از طریق کنارگذر قلاجه، در بررسی های صورت گرفته مشخص شد که مسیر جاده قدیم به‌دلیل عدم تردد در مدت اخیر، دچار آسیب‌هایی جدی شده است؛ از جمله سرقت میلگردهای کلیه پل‌ها توسط سارقین که موجب کاهش ایمنی و ایجاد خطر برای عبور و مرور شده است.
لذا این مسیر در حال حاضر از نظر ایمنی مناسب تردد نمی‌باشد و استفاده از آن می‌تواند خطرات جانی برای کاربران ایجاد کند.
اداره کل راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای ایلام در حال هماهنگی با اداره‌کل راهداری استان کرمانشاه جهت ایمن‌سازی مسیر مذکور می‌باشد و به محض آماده‌سازی و ایمن‌سازی کامل مسیر، اطلاع‌رسانی لازم صورت خواهد گرفت.
روابط عمومی اداره‌کل راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای استان ایلام
📨@ilamban1401
به اطلاع کاربران جاده‌ای می‌رساند؛ با توجه به مسدود بودن تونل قلاجه در شهرستان ایوان و لزوم تردد از طریق کنارگذر قلاجه، در بررسی های صورت گرفته مشخص شد که مسیر جاده قدیم به‌دلیل عدم تردد در مدت اخیر، دچار آسیب‌هایی جدی شده است؛ از جمله سرقت میلگردهای کلیه پل‌ها توسط سارقین که موجب کاهش ایمنی و ایجاد خطر برای عبور و مرور شده است.
لذا این مسیر در حال حاضر از نظر ایمنی مناسب تردد نمی‌باشد و استفاده از آن می‌تواند خطرات جانی برای کاربران ایجاد کند.
اداره کل راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای ایلام در حال هماهنگی با اداره‌کل راهداری استان کرمانشاه جهت ایمن‌سازی مسیر مذکور می‌باشد و به محض آماده‌سازی و ایمن‌سازی کامل مسیر، اطلاع‌رسانی لازم صورت خواهد گرفت.
روابط عمومی اداره‌کل راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای استان ایلام
📨@ilamban1401
👍4
خودتان روی تان می شود مصاحبه کنید؟
مملکت‌داری این شکلی است که موقع قطع برق می‌گویند کولر گازی نخرید و کولر آبی بخرید و حالا موقع قطع آب می‌گویند کولر آبی زیاد آب مصرف می‌کند!خودتان رویتان می‌شود مصاحبه کنید؟!"/مریم شکرانی
📨@ilamban1401
مملکت‌داری این شکلی است که موقع قطع برق می‌گویند کولر گازی نخرید و کولر آبی بخرید و حالا موقع قطع آب می‌گویند کولر آبی زیاد آب مصرف می‌کند!خودتان رویتان می‌شود مصاحبه کنید؟!"/مریم شکرانی
📨@ilamban1401
👍5
چاقی سبب افزایش اضطراب می‌شود
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که چاقی نه تنها بر وزن بدن تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند بر سلامت روان نیز تأثیر منفی بگذارد. مطالعات انجام‌شده در دانشگاه جورجیا نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی پرچرب می‌توانند فعالیت مغزی را تغییر داده و ترکیب میکروبیوم روده را تحت تأثیر قرار دهند، که در نتیجه منجر به افزایش رفتارهای اضطرابی می‌شود.
چاقی تنها یک مشکل جسمی نیست، بلکه می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان داشته باشد. درک ارتباط بین میکروبیوم روده، مغز و رفتارهای روانی می‌تواند به توسعه روش‌های درمانی جدید برای اختلالات روانی مرتبط با چاقی کمک کند. /باشگاه‌خبرنگاران‌جوان
📨@ilamban1401
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که چاقی نه تنها بر وزن بدن تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند بر سلامت روان نیز تأثیر منفی بگذارد. مطالعات انجام‌شده در دانشگاه جورجیا نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی پرچرب می‌توانند فعالیت مغزی را تغییر داده و ترکیب میکروبیوم روده را تحت تأثیر قرار دهند، که در نتیجه منجر به افزایش رفتارهای اضطرابی می‌شود.
چاقی تنها یک مشکل جسمی نیست، بلکه می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان داشته باشد. درک ارتباط بین میکروبیوم روده، مغز و رفتارهای روانی می‌تواند به توسعه روش‌های درمانی جدید برای اختلالات روانی مرتبط با چاقی کمک کند. /باشگاه‌خبرنگاران‌جوان
📨@ilamban1401
👍5
کاهش قیمت برنج تا دو هفته آینده
رئیس انجمن تولیدکنندگان برنج:
قیمت برنج هاشمی برای مصرف کننده حداکثر به کیلویی ۲۵۰ هزار تومان می‌رسد./ ایسنا
📨@ilamban1401
رئیس انجمن تولیدکنندگان برنج:
قیمت برنج هاشمی برای مصرف کننده حداکثر به کیلویی ۲۵۰ هزار تومان می‌رسد./ ایسنا
📨@ilamban1401
👍4
اسکان اجباری یک زوج سالمند ایلامی در چادر
یک مرد حدود ۶۰ ساله به همراه همسرش، به دلیل ناتوانی در پرداخت سرقفلی و اجاره، ناچار به برپایی چادر در یکی از زمین‌های حوالی میدان کارگر ایلام شده‌اند.
بر اساس مشاهدات میدانی و اظهارات شاهدان محلی، یک زوج سالمند طی روزهای اخیر در زمینی واقع در حوالی میدان کارگر شهر ایلام، اقدام به برپایی چادر کرده‌اند. این افراد به دلیل عدم توانایی در پرداخت سرقفلی و اجاره محل سکونت قبلی، از خانه قبلی خود خارج و ناچار به اسکان موقت در این محل شده‌اند.
محل اسکان فاقد هرگونه زیرساخت خدماتی از جمله آب و برق است و با توجه به شرایط جوی و گرمای شدید تابستان، وضعیت جسمی و رفاهی این دو نفر در شرایط بحرانی قرار دارد.
تا زمان تنظیم این گزارش، گزارشی از رسیدگی دستگاه‌های حمایتی یا نهادهای مسئول و افراد خیّر به این موضوع ارائه نشده است./دنیای ایلام
📨@ilamban1401
یک مرد حدود ۶۰ ساله به همراه همسرش، به دلیل ناتوانی در پرداخت سرقفلی و اجاره، ناچار به برپایی چادر در یکی از زمین‌های حوالی میدان کارگر ایلام شده‌اند.
بر اساس مشاهدات میدانی و اظهارات شاهدان محلی، یک زوج سالمند طی روزهای اخیر در زمینی واقع در حوالی میدان کارگر شهر ایلام، اقدام به برپایی چادر کرده‌اند. این افراد به دلیل عدم توانایی در پرداخت سرقفلی و اجاره محل سکونت قبلی، از خانه قبلی خود خارج و ناچار به اسکان موقت در این محل شده‌اند.
محل اسکان فاقد هرگونه زیرساخت خدماتی از جمله آب و برق است و با توجه به شرایط جوی و گرمای شدید تابستان، وضعیت جسمی و رفاهی این دو نفر در شرایط بحرانی قرار دارد.
تا زمان تنظیم این گزارش، گزارشی از رسیدگی دستگاه‌های حمایتی یا نهادهای مسئول و افراد خیّر به این موضوع ارائه نشده است./دنیای ایلام
📨@ilamban1401
😢7❤1👍1👏1
نرخ رسمی کرایه از مرز مهران به شهرهای زیارتی عراق اعلام شد
مرز بین‌المللی مهران به‌عنوان نزدیک‌ترین و محبوب‌ترین مسیر زمینی به عتبات عالیات، هر سال میزبان میلیون‌ها زائر است.
دلیل انتخاب اول زائران:
زیرساخت‌های اقامتی
خدمات امدادی
پارکینگ‌های گسترده
استقرار مواکب مردمی
سهولت در تردد
با نزدیک شدن به ایام اربعین ۱۴۴۷، اطلاع از نرخ کرایه حمل‌ونقل عمومی در عراق یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زائران است:
نرخ کرایه‌ها از مرز مهران به شهرهای زیارتی عراق (بر حسب دینار):
🔹 مهران ➖ کربلا
اتوبوس: ۱۰
ون/مینی‌بوس: ۱۵
سواری: ۲۲ تا ۲۵
🔹 مهران ➖ نجف
اتوبوس: ۱۲
ون/مینی‌بوس: ۱۵
سواری: ۲۵
🔹 مهران ➖ کاظمین
اتوبوس: ۱۶ تا ۲۰
سواری: ۲۵
🔹 مهران ➖ سامرا
اتوبوس: ۲۵
سواری: ۳۰
توجه: نرخ‌ها به‌صورت حدودی و بسته به شرایط میدانی ممکن است نوسان جزئی داشته باشند.
📨@ilamban1401
مرز بین‌المللی مهران به‌عنوان نزدیک‌ترین و محبوب‌ترین مسیر زمینی به عتبات عالیات، هر سال میزبان میلیون‌ها زائر است.
دلیل انتخاب اول زائران:
زیرساخت‌های اقامتی
خدمات امدادی
پارکینگ‌های گسترده
استقرار مواکب مردمی
سهولت در تردد
با نزدیک شدن به ایام اربعین ۱۴۴۷، اطلاع از نرخ کرایه حمل‌ونقل عمومی در عراق یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زائران است:
نرخ کرایه‌ها از مرز مهران به شهرهای زیارتی عراق (بر حسب دینار):
🔹 مهران ➖ کربلا
اتوبوس: ۱۰
ون/مینی‌بوس: ۱۵
سواری: ۲۲ تا ۲۵
🔹 مهران ➖ نجف
اتوبوس: ۱۲
ون/مینی‌بوس: ۱۵
سواری: ۲۵
🔹 مهران ➖ کاظمین
اتوبوس: ۱۶ تا ۲۰
سواری: ۲۵
🔹 مهران ➖ سامرا
اتوبوس: ۲۵
سواری: ۳۰
توجه: نرخ‌ها به‌صورت حدودی و بسته به شرایط میدانی ممکن است نوسان جزئی داشته باشند.
📨@ilamban1401
👎2👍1
عارف:در میدان اقتصادی پیروز شدیم!
+بدبخت به ملتی که تو معاون اول دولتش باشی...
منظورت دقیقا کدام میدانه آقای عارف؟!
میدان اقتصادی دروغ و ابتذال؟
📨@ilamban1401
+بدبخت به ملتی که تو معاون اول دولتش باشی...
منظورت دقیقا کدام میدانه آقای عارف؟!
میدان اقتصادی دروغ و ابتذال؟
📨@ilamban1401
🤬5👍4👏1
کیانوش رستمی برای کوزوو وزنه می‌زند
قهرمان سابق وزنه‌برداری ایران، پس از ناکامی در دریافت مجوز از فدراسیون ایران و سپری‌کردن محدودیت دو‌ساله این‌بار در مسابقات قهرمانی جهان برای کشور کوزوو روی تخته می‌رود.
📨@ilamban1401
قهرمان سابق وزنه‌برداری ایران، پس از ناکامی در دریافت مجوز از فدراسیون ایران و سپری‌کردن محدودیت دو‌ساله این‌بار در مسابقات قهرمانی جهان برای کشور کوزوو روی تخته می‌رود.
📨@ilamban1401
👏7😢4❤1👍1
کشف ۷۵ درصد سرقت ها و کاهش ۱۸ درصدی سرقت در استان ایلام
رئیس پلیس آگاهی فراجا در ایلام:
مبارزه با سرقت یکی از اولویت های اساسی و راهبردی فراجاست.شاهد کاهش ۱۸ درصدی سرقت و ۷۵ درصد کشفیات در استان ایلام بوده ایم که بیانگر تلاش های شبانه روزی و مدیریت منظم و دقیق فرمانده انتظامی و پلیس استان می باشد.
📨@ilamban1401
رئیس پلیس آگاهی فراجا در ایلام:
مبارزه با سرقت یکی از اولویت های اساسی و راهبردی فراجاست.شاهد کاهش ۱۸ درصدی سرقت و ۷۵ درصد کشفیات در استان ایلام بوده ایم که بیانگر تلاش های شبانه روزی و مدیریت منظم و دقیق فرمانده انتظامی و پلیس استان می باشد.
📨@ilamban1401
👍2👎1🔥1
پا در هوا!
✍احمد زیدآبادی
دوستانی مانند سعید لیلاز تحت عنوان "اصلاح‌طلب" با این نوع تحلیل‌ها و پیشنهادهای پا در هوا، مثلاً می‌خواهند به نظام سیاسی کمک کنند یا آن را گمراه سازند؟
آیا می‌خواهند کشور را حفظ کنند یا آن را به کلی به خطر اندازند؟
متأسفانه در هر بحرانی این قبیل دوستان که شمارشان رو به افزایش است، کنار تندروترین طیف اصولگرا قرار می‌گیرند و با توجیه نگاه و مسیر آنان تحت عنوان اصلاح‌طلبی به چشم تصمیم‌گیران کشور خاک می‌پاشند!
قاعدتاً اظهارنظر حق آنان است و حق من هم نقد و رد اظهارات آنها!
📨@ilamban1401
✍احمد زیدآبادی
دوستانی مانند سعید لیلاز تحت عنوان "اصلاح‌طلب" با این نوع تحلیل‌ها و پیشنهادهای پا در هوا، مثلاً می‌خواهند به نظام سیاسی کمک کنند یا آن را گمراه سازند؟
آیا می‌خواهند کشور را حفظ کنند یا آن را به کلی به خطر اندازند؟
متأسفانه در هر بحرانی این قبیل دوستان که شمارشان رو به افزایش است، کنار تندروترین طیف اصولگرا قرار می‌گیرند و با توجیه نگاه و مسیر آنان تحت عنوان اصلاح‌طلبی به چشم تصمیم‌گیران کشور خاک می‌پاشند!
قاعدتاً اظهارنظر حق آنان است و حق من هم نقد و رد اظهارات آنها!
📨@ilamban1401
👍3
بانوان ایران برای دومین‌بار به جام ملت‌ها صعود کردند
تیم فوتبال بانوان ایران در مقدماتی جام ملت‌های فوتبال آسیا با برتری ۲ بر یک مقابل تیم اردن برای دومین بار به جام ملت‌ها صعود کرد.
📨@ilamban1401
تیم فوتبال بانوان ایران در مقدماتی جام ملت‌های فوتبال آسیا با برتری ۲ بر یک مقابل تیم اردن برای دومین بار به جام ملت‌ها صعود کرد.
📨@ilamban1401
💔3👍1👏1
سه تا نون سنگک یه سطل ماست یه جعبه نیم کیلویی خرما شد ۹۷۰ هزار تومن.
دیگه حتی مثل حضرت علی هم نمیشه زندگی کرد.
📨@ilamban1401
دیگه حتی مثل حضرت علی هم نمیشه زندگی کرد.
📨@ilamban1401
👍9😁3👏1
شمار افرادی که در ایست بازرسی #خمین کشته شدند به ۴نفر که ۲نفرشان کودک بود، رسید/ ۳هفته پیش دقیقاً مشابه همین فاجعه در همدان رخ داد که ۲جوان توسط نیروهای ایست بازرسی کشته شدند... واقعا زبان قاصره/یغما فخشامی
📨@ilamban1401
📨@ilamban1401
😢6🤬2