Как сохранить свое ментальное здоровье, оставаясь в России? Мы спросили у психолога
⁠
Война сильно сказалась на психологическом состоянии россиян. Те, кто остается в России, после 24 февраля стали гораздо чаще испытывать апатию, страх, гнев и прочие негативные эмоции. Справиться с ними самостоятельно часто бывает очень трудно.

Мы поговорили с клиническим психологом Анной Заморниковой о том, как самому побороться с психологическими проблемами, связанными с происходящими вокруг событиями.

Что делать, если вы находитесь в ступоре, размышляя об отъезде из России? Какие техники могут помочь справиться с повышенной тревожностью? Как преодолеть ощущение того, что все потеряло смысл?

Читайте и делитесь с теми, кому это может помочь

Не открывается ссылка? Попробуйте эту

Олег Тиньков обвинил «кремлевских троллей» в пропаже с его страницы в инстаграме поста о выходе из российского гражданства, а также прокомментировал ситуацию с банком, который он основал.

Он сообщил, что намерен отозвать бренд «Тинькофф», заявив, что его имя «не должно ассоциироваться с фашизмом»

«Вши заедают, сил уже нет». В учебном центре Минобороны в Елани вспышка педикулеза

По словам мобилизованных, борьбу со вшами осложняет нехватка «помывочных мест» из-за перенаселенности центра.

Подробнее читайте на нашем сайте

Не открывается? Читайте здесь

Иран передаст России 1000 ракет «земля-земля» и ударных беспилотников для войны в Украине — CNN

Ранее американская разведка сообщала, что Иран уже поставил в Россию по меньшей мере 450 боевых беспилотников. В свою очередь, украинские военные заявили, что в период с 13 по 28 октября смогли сбить 300 из них.

Подробнее читайте на нашем сайте

Не открывается? Читайте здесь

Суд оштрафовал «Википедию» на два миллиона рублей из-за двух статей о войне

Сегодня мировой суд Таганского района Москвы оштрафовал на два миллиона рублей фонд Wikimedia Foundation, управляющий онлайн-энциклопедией «Википедия». 

По версии суда, в двух неназванных статьях «Википедии» содержалась «ложная информация о спецоперации». Штраф назначен по статье о неудалении запрещенной информации (часть 2 статьи 13. 41 КоАП).

Ранее мы говорили с администраторами русскоязычного сегмента «Википедии» о том, как в проекте устроена работа над статьями о российском вторжении в Украину, и почему энциклопедия отказывается подчиняться военной цензуре

Вторая ссылка, если не открывается первая

«Даст мне прикладом по голове и в бессознательном состоянии запихает в КАМАЗ». Мобилизованный пацифист сбежал из части из-за угроз расправы

Кирилл Березин доехал до границы с Украиной, но после того, как он отказался брать в руки оружие, а начальник штаба войсковой части 02511 Анатолий Смердов угрожал ему убийством, он взял такси и уехал обратно в Санкт-Петербург. Там он ждет решения Следственного комитета.

Подробнее читайте на нашем сайте

Не открывается? Читайте здесь

Какой год — такое и слово года

«Ты не знаешь, что такое война» Актриса Кира Найтли озвучила дневник харьковской школьницы, написанный под обстрелами

12-летняя украинка Ева Скалецкая начала его писать в первые дни российского вторжения в Украину. Она описывала бомбардировку Харькова и жизнь в подвале, где девочка пряталась вместе со своей бабушкой.

Подробнее читайте на нашем сайте

Не открывается? Читайте здесь

Независимые издания живут за счет поддержки читателей. Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

Для редакции «Холода» невероятно важно оставаться свободными и не стать «одними из». Мы просим подписаться на донаты «Холоду» — это поможет нам выжить.

Подпишитесь на регулярное пожертвование «Холоду»:

Для российских карт
Для иностранных карт
Патреон

Ровно семь месяцев назад российские войска отступили из Бучи. Мы собрали истории жителей города о том, что происходило во время оккупации, в большом тексте
⁠
50-летнему Владимиру из Бучи прострелили обе ноги, когда он вышел из дома проведать родственников. Его жене пришлось оставить мужа лежать прямо в холодом подъезде: из-за отсутствия электричества лифты не ходили, а тащить мужчину вверх по лестницам было тяжело и опасно для раненого.

Там Владимира выхаживала Ирина Язова — врач-терапевт, проживавшая в соседнем доме. На протяжении четырех дней, что до них не могла доехать скорая, Язова обезбаливала пациента, промывала ему раны и делала перевязки. 9 марта соседи вынесли Владимира во двор на плотном одеяле, и погрузили в наконец прибывшую за ним машину скорой помощи.

Во время оккупации Ирина Язова также приняла роды у своей соседки в обесточенной квартире на первом этаже неотапливаемого дома. Хоть Ирина никогда ранее и не принимала роды, в семь утра родилась девочка Алиса. По словам очевидцев, и роженица, и дочка казались здоровыми.

Это одна из многих историй, которую нам рассказали жители Бучи о том, что происходило, пока их город был оккупирован российскими войсками. Мы собрали множество рассказов бучан о том, что они пережили семь месяцев назад: об их боли, утратах и самоотверженной взаимопомощи.

Читайте в большом тексте на нашем сайте

Не открывается ссылка? Попробуйте эту

Обрезание, побои и свадьба с двоюродным братом: почему сестры из Дагестана сбежали от своей семьи

Вечером 29 октября стало известно о четырех сестрах, которые сбежали из Дагестана от родственников из-за домашнего насилия.

О побеге девушки думали давно, но ждали пока младшей из них исполнится 18 лет. На границе с Грузией российские пограничники удерживали сестер несколько часов, планируя передать их семьям, но благодаря правозащитникам и огласке девушкам удалось покинуть Россию.

«Новая газета Европа» узнала, что происходило в родном селе сестер и почему они решились на побег. «Холод» пересказывает эту историю.

Не открывается? Читайте здесь

С 21 сентября погибли по меньшей мере 100 мобилизованных россиян. 23 из них не доехали до фронта

Средний возраст погибших — 34 года. Самому младшему из них был всего 21 год.

Подробнее читайте на нашем сайте

Не открывается? Читайте здесь

Экс-фигурантка дела DOXA Алла Гутникова рассказала о сексуализированном насилии со стороны основателя курсов подготовки к ЕГЭ Андрея Гречко

«Андрей Гречко навалился на меня, загнал в угол кровати и кончил мне на лицо, пока я повторяла “нет, нет, пожалуйста, не надо”, я еще очень мало знала о сексе, согласии и насилии», — говорит девушка.

Wonderzine собрал аналогичные свидетельства других девушек.

Подробнее читайте на нашем сайте

Не открывается? Читайте здесь

В Россию больше не поставляют Jägermeister

Производитель немецкого ликера официально приостановил поставки своей продукции в страну.

Подробнее читайте на нашем сайте

Не открывается? Читайте здесь

«Ко мне очень часто обращаются пациенты, которым нужно подобрать онколога. И я лично уже сталкиваюсь с ситуацией, когда невозможно посоветовать специалиста, потому что многие уехали. За последнюю неделю ко мне обратились 5-6 человек, и раза три я не смог сказать ничего, потому что по данному случаю все врачи, которым я доверяю, уехали».

Российские врачи бегут от мобилизации. В лечебных учреждениях и так был дефицит кадров, а теперь он может только усугубиться. Компании ищут на HeadHunter временных медицинских работников, а нагрузка на медиков, оставшихся в стране, увеличивается. Тем временем растут и чаты по релокации врачей.

«Вёрстка» рассказывает, куда и почему уезжают медицинские работники из России и как это сказывается на качестве оказания медицинской помощи в стране.

Читать текст полностью на сайте с VPN

Подписывайтесь на «Вёрстку» @svobodnieslova и читайте наши материалы первыми

В Минобороны рассказали о возобновлении участия в зерновой сделке

29 октября Россия приостанавливала участие в нем из-за атаки беспилотников на флот. Вчера в Минобороны Турции сообщили, что суда под турецкими флагами продолжат вывозить зерно из украинских портов.

Подробнее читайте на сайте

Не открывается? Читайте здесь

Роскомнадзор потребовал от образовательного сервиса Scratch предлагать российским пользователям при регистрации только два пола

Сервис предлагает пользователям различные варианты выбора пола, «включая несоответствующие российским традиционным ценностям», считают в ведомстве.

В Роскомнадзоре также сообщили, что сервису направили уведомление об «избыточности собираемых данных, так как в России мужчины и женщины имеют равные права, в том числе на получение образования».

Военное руководство России обсуждало применение ядерного оружия в Украине. Путин в дискуссии не участвовал — The New York Times

«Сам факт обсуждения показывает, насколько российские генералы разочарованы своими неудачами на поле боя», — считают журналисты.

Подробнее читайте на сайте

Не открывается? Читайте здесь

UPD: Ложная тревога! Jägermeister остается в России

По словам дистрибьютора ликера, несмотря на перебои с поставками, контракт все еще действует, вскоре ожидается новая партия продукта

МИД России выпустил заявление «о предотвращении ядерной войны»

В нем говорится, что Россия «руководствуется постулатом о недопустимости ядерной войны, в которой не может быть победителей и которая никогда не должна быть развязана».

«Призываем другие страны ядерной “пятерки” на деле продемонстрировать свою готовность работать над решением этой приоритетной задачи и отказаться от опасных попыток ущемлять жизненно важные интересы друг друга», — говорится в заявлении.