17-летний глазовчанин осужден за нанесение побоев несовершеннолетнему в марте этого года в парке Горького
Суд назначил ему наказание в виде 100 часов обязательных работ
31 октября Глазовским районным судом УР провозглашен приговор в отношении ранее не судимого несовершеннолетнего молодого человека, который признан виновным в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 116.1 УК РФ (нанесение побоев, причинивших физическую боль, но не повлекших последствий, указанных в статье 115 УК РФ, и не содержащих признаков состава преступления, предусмотренного статьей 116 УК РФ).
Установлено, что подсудимый, являясь лицом, подвергнутым административному наказанию за нанесение побоев, предусмотренному ст. 6.1.1 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях, находясь в вечернее время 30 марта 2024 года в парке им.М.Горького г. Глазова в состоянии опьянения, действуя на почве личной неприязни, нанес 17-летнему потерпевшему, который в это же время находился в парке, не менее двух ударов кулаком правой руки в область лица, причинив последнему сильную физическую боль, моральные страдания и телесные повреждения в виде ушиба мягких тканей верхней губы, ушибленной раны слизистой оболочки верхней губы слева, которые вреда здоровью не причинили.
В судебном заседании подсудимый вину признал, в содеянном раскаялся, принес потерпевшему извинения.
Потерпевшим извинения подсудимого были приняты, однако он возражал против прекращения уголовного дела в связи с примирением сторон.
Совершение подсудимым преступления в состоянии опьянения, вызванном употреблением алкоголя, признано отягчающим вину обстоятельством.
С учетом тяжести совершенного преступления, личности подсудимого, наличия отягчающего и смягчающих вину обстоятельств, суд назначил ему наказание в виде 100 часов обязательных работ.
https://gorodglazov.com/?p=84140
Суд назначил ему наказание в виде 100 часов обязательных работ
31 октября Глазовским районным судом УР провозглашен приговор в отношении ранее не судимого несовершеннолетнего молодого человека, который признан виновным в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 116.1 УК РФ (нанесение побоев, причинивших физическую боль, но не повлекших последствий, указанных в статье 115 УК РФ, и не содержащих признаков состава преступления, предусмотренного статьей 116 УК РФ).
Установлено, что подсудимый, являясь лицом, подвергнутым административному наказанию за нанесение побоев, предусмотренному ст. 6.1.1 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях, находясь в вечернее время 30 марта 2024 года в парке им.М.Горького г. Глазова в состоянии опьянения, действуя на почве личной неприязни, нанес 17-летнему потерпевшему, который в это же время находился в парке, не менее двух ударов кулаком правой руки в область лица, причинив последнему сильную физическую боль, моральные страдания и телесные повреждения в виде ушиба мягких тканей верхней губы, ушибленной раны слизистой оболочки верхней губы слева, которые вреда здоровью не причинили.
В судебном заседании подсудимый вину признал, в содеянном раскаялся, принес потерпевшему извинения.
Потерпевшим извинения подсудимого были приняты, однако он возражал против прекращения уголовного дела в связи с примирением сторон.
Совершение подсудимым преступления в состоянии опьянения, вызванном употреблением алкоголя, признано отягчающим вину обстоятельством.
С учетом тяжести совершенного преступления, личности подсудимого, наличия отягчающего и смягчающих вину обстоятельств, суд назначил ему наказание в виде 100 часов обязательных работ.
https://gorodglazov.com/?p=84140
👍1👎1
101 год отметила ветеран из Глазова Нина Арсентьевна Пономарева
Долгожительница удивляется, как дожила до таких лет: «Я просто жила, была доброй к людям, никому зла не делала и мне никто не делал. Может, в этом и секрет»
101 год отметила 31 октября ветеран из Глазова Нина Арсентьевна Пономарева.
Она родилась в Красногорском районе в многодетной семье. Во время войны трудилась в колхозе.
В 1949 уже после войны Нина Арсентьевна вышла замуж за глазовского парня и переехала в город. Работала на Чепецком механическом заводе.
С мужем воспитали двоих сыновей.
Долгожительница удивляется, как дожила до таких лет: «Я просто жила, была доброй к людям, никому зла не делала и мне никто не делал. Может, в этом и секрет».
https://gorodglazov.com/?p=84141
Долгожительница удивляется, как дожила до таких лет: «Я просто жила, была доброй к людям, никому зла не делала и мне никто не делал. Может, в этом и секрет»
101 год отметила 31 октября ветеран из Глазова Нина Арсентьевна Пономарева.
Она родилась в Красногорском районе в многодетной семье. Во время войны трудилась в колхозе.
В 1949 уже после войны Нина Арсентьевна вышла замуж за глазовского парня и переехала в город. Работала на Чепецком механическом заводе.
С мужем воспитали двоих сыновей.
Долгожительница удивляется, как дожила до таких лет: «Я просто жила, была доброй к людям, никому зла не делала и мне никто не делал. Может, в этом и секрет».
https://gorodglazov.com/?p=84141
👍2👎1
Первые первокурсники-металлурги из ГИПУ получили студенческие билеты
В группе будущих специалистов - 24 работника Чепецкого механического завода
28 октября состоялась торжественная церемония вручения студенческих билетов студентам первого курса факультета информатики, физики и математики Короленковского университета, обучающимся по направлению подготовки «Технология материалов» кафедры Металлургия. В группе будущих металлургов - 24 работника Чепецкого механического завода, которые получат высшее образование благодаря целевому обучению от предприятия, сообщает пресс-служба вуза.
Важный символ студенческой жизни и сувенирные подарки вручили ректор ГИПУ Янина Чиговская-Назарова и заместитель генерального директора ЧМЗ, директор по персоналу Марина Базылева.
В группе первокурсников-металлургов впервые будут учиться три девушки.
«Когда-то я уже пыталась поступить в педагогический институт, но не вышло, - рассказала первокурсница Ирина Корнева. - Спустя 5 лет гордо могу сказать, что я - студент Глазовского инженерно-педагогического университета! Будьте настойчивыми и целеустремленными, ставьте перед собой самые сложные задачи, и вы обязательно сумеете их решить!»
Сегодня в ГИПУ обучаются 86 работников ЧМЗ. Уже в 2025 году состоится первый выпуск — дипломы об окончании бакалавриата получат 13 специалистов завода.
https://gorodglazov.com/?p=84143
В группе будущих специалистов - 24 работника Чепецкого механического завода
28 октября состоялась торжественная церемония вручения студенческих билетов студентам первого курса факультета информатики, физики и математики Короленковского университета, обучающимся по направлению подготовки «Технология материалов» кафедры Металлургия. В группе будущих металлургов - 24 работника Чепецкого механического завода, которые получат высшее образование благодаря целевому обучению от предприятия, сообщает пресс-служба вуза.
Важный символ студенческой жизни и сувенирные подарки вручили ректор ГИПУ Янина Чиговская-Назарова и заместитель генерального директора ЧМЗ, директор по персоналу Марина Базылева.
В группе первокурсников-металлургов впервые будут учиться три девушки.
«Когда-то я уже пыталась поступить в педагогический институт, но не вышло, - рассказала первокурсница Ирина Корнева. - Спустя 5 лет гордо могу сказать, что я - студент Глазовского инженерно-педагогического университета! Будьте настойчивыми и целеустремленными, ставьте перед собой самые сложные задачи, и вы обязательно сумеете их решить!»
Сегодня в ГИПУ обучаются 86 работников ЧМЗ. Уже в 2025 году состоится первый выпуск — дипломы об окончании бакалавриата получат 13 специалистов завода.
https://gorodglazov.com/?p=84143
❤2🤮1
О плохих погодных условиях предупредили синоптики Удмуртии
2 ноября ожидается усиление юго-западного ветра порывами 15-17 м/с и сильный снег
2 ноября местами по Удмуртской Республике ожидается сильный снег. Днем ожидается усиление юго-западного ветра порывами 15-17 м/с, сообщает региональный гидрометеоцентр.
Водителей просят быть предельно внимательными в условиях плохой видимости, соблюдать скоростной режим и дистанцию на дорогах.
Кроме того, не стоит парковать автомобили вблизи деревьев и слабо укреплённых конструкций.
https://gorodglazov.com/?p=84145
2 ноября ожидается усиление юго-западного ветра порывами 15-17 м/с и сильный снег
2 ноября местами по Удмуртской Республике ожидается сильный снег. Днем ожидается усиление юго-западного ветра порывами 15-17 м/с, сообщает региональный гидрометеоцентр.
Водителей просят быть предельно внимательными в условиях плохой видимости, соблюдать скоростной режим и дистанцию на дорогах.
Кроме того, не стоит парковать автомобили вблизи деревьев и слабо укреплённых конструкций.
https://gorodglazov.com/?p=84145
❤2🔥1😍1
Погода в Глазове на 2 ноября
Какую погоду ждать сегодня глазовчанам?
Сегодня пасмурно, ожидается снег.
Температура воздуха днем до -1 и ночью до -5°.
https://gorodglazov.com/?p=84153
Какую погоду ждать сегодня глазовчанам?
Сегодня пасмурно, ожидается снег.
Температура воздуха днем до -1 и ночью до -5°.
https://gorodglazov.com/?p=84153
Глазовчане попали на Доску почета Удмуртии
На главную республиканскую Доску почета занесут имена четырех глазовчан.
Доску почета Удмуртии обновляют ко Дню народного единства и Дню Государственности республики.
15 трудовых коллективов и 54 имени появятся на обновленной Доске почета.
Среди них глазовчане:
-начальник 2-го пожарно-спасательного отряда Сергей Масленниковв,
-детский хирург Владимир Морозов,
-предприниматель Петр Петренко,
-мастера цеха инкубации птицефабрики Марина Суслова.
Кроме того, отмечен коллектив Чепецкого механического завода.
https://gorodglazov.com/?p=84147
На главную республиканскую Доску почета занесут имена четырех глазовчан.
Доску почета Удмуртии обновляют ко Дню народного единства и Дню Государственности республики.
15 трудовых коллективов и 54 имени появятся на обновленной Доске почета.
Среди них глазовчане:
-начальник 2-го пожарно-спасательного отряда Сергей Масленниковв,
-детский хирург Владимир Морозов,
-предприниматель Петр Петренко,
-мастера цеха инкубации птицефабрики Марина Суслова.
Кроме того, отмечен коллектив Чепецкого механического завода.
https://gorodglazov.com/?p=84147
🤮1
В Глазове низкие показатели заболеваемости ОРВИ
А вот в Глазовском районе показатели значительно выше.
По данным Управления Роспотребнадзора в Глазове, порядка 350 глазовчан подхватили ОРВИ за последнюю неделю. Эпидситуация оценивается как благополучная.
А вот в Глазовском районе высокие показатели заболеваемости. За помощью к врачам обратилось 180 человек, что в два раза больше среднемноголетнего уровня.
https://gorodglazov.com/?p=84149
А вот в Глазовском районе показатели значительно выше.
По данным Управления Роспотребнадзора в Глазове, порядка 350 глазовчан подхватили ОРВИ за последнюю неделю. Эпидситуация оценивается как благополучная.
А вот в Глазовском районе высокие показатели заболеваемости. За помощью к врачам обратилось 180 человек, что в два раза больше среднемноголетнего уровня.
https://gorodglazov.com/?p=84149
❤1👎1
Глазов окутает ночь искусства
Акция «Ночь искусств» (6+) пройдет в Глазове 3 и 4 ноября. Программу подготовили городские музеи.
3 ноября глазовчан ждут в залах Краеведческого музея. Здесь пройдут экскурсии и интерактивные мероприятия, мастер-классы (например, основы ткачества или работа на гончарном круге).
Залы музея открыты с 17 до 22 часов.
А 4 ноября «Ночь искусств» пройдет в Музейно-выставочном комплексе «Идна». Гостей также ждет множество активностей, песни под гитары и составление личного гороскопа.
Вход на мероприятия свободный, некоторые мастер-классы - платные.
https://gorodglazov.com/?p=84151
Акция «Ночь искусств» (6+) пройдет в Глазове 3 и 4 ноября. Программу подготовили городские музеи.
3 ноября глазовчан ждут в залах Краеведческого музея. Здесь пройдут экскурсии и интерактивные мероприятия, мастер-классы (например, основы ткачества или работа на гончарном круге).
Залы музея открыты с 17 до 22 часов.
А 4 ноября «Ночь искусств» пройдет в Музейно-выставочном комплексе «Идна». Гостей также ждет множество активностей, песни под гитары и составление личного гороскопа.
Вход на мероприятия свободный, некоторые мастер-классы - платные.
https://gorodglazov.com/?p=84151
🤮1
В Глазовском районе прошли соревнования по шашкам
9 команд района сошлись в интеллектуальном поединке.
Участники зарядили друг друга спортивным азартом и доказали, что шашки - один из самых захватывающих видов спорта.
Первое место - команда Качкашурского территориального отдела
Второе место - сборная команда Штанигурт-Понино
Третье место - команда Кочишевского территориального отдела.
https://gorodglazov.com/?p=84159
9 команд района сошлись в интеллектуальном поединке.
Участники зарядили друг друга спортивным азартом и доказали, что шашки - один из самых захватывающих видов спорта.
Первое место - команда Качкашурского территориального отдела
Второе место - сборная команда Штанигурт-Понино
Третье место - команда Кочишевского территориального отдела.
https://gorodglazov.com/?p=84159
👍2🤮1
Проходим профессиональную переподготовку и повышаем квалификацию в ГИЭИ (филиале) ИжГТУ имени М.Т. Калашникова
Проходим профессиональную переподготовку и повышаем квалификацию в Глазовском инженерно-экономическом институте (филиале) ИжГТУ имени М.Т. Калашникова!
- Конструкторско-технологическое обеспечение машиностроительного
производства (инженер-конструктор);
- Обработка металлов давлением;
- Охрана труда (специалист по охране труда);
- Производственный менеджмент;
- Экономика предприятий и организаций;
- Управление персоналом;
- Основы проектирования в программе «Компас 3D»;
- Ведение бухгалтерского учета в программе «1С:Бухгалтерия 8.3»;
- Управление качеством.
Предложение курсов на 2024-2025 учебный год и содержание программ
профессиональной переподготовки и повышения квалификации смотрите на нашем сайте: http://gfi.edu.ru/vidy-obrazovaniya/dopolnitel-noe-pr..
Для записи на курсы и консультаций звоните по телефону 6-68-41 или
приходите на Кирова-36 в каб. 102.
Реклама: ГИЭИ (филиал) "ИжГТУ им. М.Т. Калашникова", ИНН 1831032740
2VtzqwwmWHB
https://gorodglazov.com/?p=84170
Проходим профессиональную переподготовку и повышаем квалификацию в Глазовском инженерно-экономическом институте (филиале) ИжГТУ имени М.Т. Калашникова!
- Конструкторско-технологическое обеспечение машиностроительного
производства (инженер-конструктор);
- Обработка металлов давлением;
- Охрана труда (специалист по охране труда);
- Производственный менеджмент;
- Экономика предприятий и организаций;
- Управление персоналом;
- Основы проектирования в программе «Компас 3D»;
- Ведение бухгалтерского учета в программе «1С:Бухгалтерия 8.3»;
- Управление качеством.
Предложение курсов на 2024-2025 учебный год и содержание программ
профессиональной переподготовки и повышения квалификации смотрите на нашем сайте: http://gfi.edu.ru/vidy-obrazovaniya/dopolnitel-noe-pr..
Для записи на курсы и консультаций звоните по телефону 6-68-41 или
приходите на Кирова-36 в каб. 102.
Реклама: ГИЭИ (филиал) "ИжГТУ им. М.Т. Калашникова", ИНН 1831032740
2VtzqwwmWHB
https://gorodglazov.com/?p=84170
👎1
В Игринском районе на трассе столкнулись две фуры
Страшное ДТП произошло возле деревни Загребино. Движение на трассе затруднено.
На 190-м километре автодороги «Р-243 Кострома-Шарья-Киров-Пермь, подъезд к г. Ижевск, М-12 «Восток», водитель грузового автомобиля «Scania», мужчина 1982 года рождения, допустил занос полуприцепа и совершил столкновение с движущимся во встречном направлении грузовым автомобилем «Volvo», под управлением мужчины 1984 года рождения.
В результате ДТП оба водителя получили травмы, госпитализированы.
На месте работают сотрудники Госавтоинспекции. Движение на данном участке дороги временно ограничено до устранения последствий ДТП.
https://gorodglazov.com/?p=84169
Страшное ДТП произошло возле деревни Загребино. Движение на трассе затруднено.
На 190-м километре автодороги «Р-243 Кострома-Шарья-Киров-Пермь, подъезд к г. Ижевск, М-12 «Восток», водитель грузового автомобиля «Scania», мужчина 1982 года рождения, допустил занос полуприцепа и совершил столкновение с движущимся во встречном направлении грузовым автомобилем «Volvo», под управлением мужчины 1984 года рождения.
В результате ДТП оба водителя получили травмы, госпитализированы.
На месте работают сотрудники Госавтоинспекции. Движение на данном участке дороги временно ограничено до устранения последствий ДТП.
https://gorodglazov.com/?p=84169
👍2
Как работают врачи в Удмуртии в праздничные выходные
Сегодня взрослые и детские поликлиники работают в режиме буднего дня. 3 и 4 числа глазовчане без медпомощи тоже не останутся.
Как сообщили в Глазовской межрайонной больнице, 3 ноября с 8 до 13 часов прием взрослых больных с признаками ОРВИ проводится в «красной зоне» поликлиники на Кирова,27.
4 ноября – выходной день. Неотложная помощь оказывается в приемном отделении.
Родителям с детьми 3 и 4 ноября можно обратиться в педиатрическое отделение на Мира,22 или в детское инфекционное отделение на Кирова,27.
С 5 ноября медучреждение работает в обычном режиме.
https://gorodglazov.com/?p=84161
Сегодня взрослые и детские поликлиники работают в режиме буднего дня. 3 и 4 числа глазовчане без медпомощи тоже не останутся.
Как сообщили в Глазовской межрайонной больнице, 3 ноября с 8 до 13 часов прием взрослых больных с признаками ОРВИ проводится в «красной зоне» поликлиники на Кирова,27.
4 ноября – выходной день. Неотложная помощь оказывается в приемном отделении.
Родителям с детьми 3 и 4 ноября можно обратиться в педиатрическое отделение на Мира,22 или в детское инфекционное отделение на Кирова,27.
С 5 ноября медучреждение работает в обычном режиме.
https://gorodglazov.com/?p=84161
👎1
Актуальные вакансии в Глазове!
Актуальные вакансии в Глазове!
Такси Глазов 70000
Хотите поправить финансовое положение? Есть свободное время и личный автомобиль?
Звоните — у нас есть для вас персональное предложение!
т. 7-0000;
т. 8912-759-33-99 (МТС)
т. 8922-510-33-99 (Мегафон)
т. 8950-159-33-99 (Теле2)
т. 8965-848-33-99 (Билайн)
https://gorodglazov.com/?p=84173
Актуальные вакансии в Глазове!
Такси Глазов 70000
Хотите поправить финансовое положение? Есть свободное время и личный автомобиль?
Звоните — у нас есть для вас персональное предложение!
т. 7-0000;
т. 8912-759-33-99 (МТС)
т. 8922-510-33-99 (Мегафон)
т. 8950-159-33-99 (Теле2)
т. 8965-848-33-99 (Билайн)
https://gorodglazov.com/?p=84173
Студент из Глазова поборется за победу в финале чемпионата «Профессионалы»
Альберт Данилов учится в Глазовском политехническом колледже.
Финал чемпионата по профессиональному мастерству «Профессионалы» пройдет в Санкт-Петербурге с 26 по 30 ноября. Его участниками станут более 800 человек – студенты СПО, школьники старше 14 лет, молодые специалисты и представители из других стран.
«В этом году Удмуртия участвует в чемпионате в компетенции "Мехатроника". За призовое место в финале состязания поборется участник межрегионального этапа, студент Глазовского политехнического колледжа Альберт Данилов вместе со своим наставником Александром Забаровцевым. – отметила руководитель ЦОПП УР Екатерина Емельянова.
https://gorodglazov.com/?p=84162
Альберт Данилов учится в Глазовском политехническом колледже.
Финал чемпионата по профессиональному мастерству «Профессионалы» пройдет в Санкт-Петербурге с 26 по 30 ноября. Его участниками станут более 800 человек – студенты СПО, школьники старше 14 лет, молодые специалисты и представители из других стран.
«В этом году Удмуртия участвует в чемпионате в компетенции "Мехатроника". За призовое место в финале состязания поборется участник межрегионального этапа, студент Глазовского политехнического колледжа Альберт Данилов вместе со своим наставником Александром Забаровцевым. – отметила руководитель ЦОПП УР Екатерина Емельянова.
https://gorodglazov.com/?p=84162
👍2🔥1🤮1
В МЦ «Афло центр» прием ведет психиатр
Медицинский центр «Афло-центр»
Уважаемые глазовчане, берегите свое здоровье!
ТРЕВОГА
Тревога — эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасности или угрозы. В то время как страх является базовой эмоцией человека, связанной с инстинктом самосохранения, и появляется непосредственно в момент опасности.
Понятия «страх» и «тревога» не являются синонимами, но они могут использоваться как взаимозаменяемые в тех случаях, когда речь идет о ситуативной тревожности (состояние в данный момент времени).
В нормальном состоянии функция самосохранения побуждает к действию, но случаются и моменты апатии, когда тревога усиливается.
Причинами тревожного состояния могут быть быстрый темп жизни, переживания о будущем, бесконечные оповещения в мессенджерах. Тревога из-за незначительных вещей приводит к психическим расстройствам. Поэтому необходимо распознавать эти состояния и учиться самостоятельно управлять ими.
Как снизить тревожность в повседневной жизни
1. Ищите причину тревоги
Тревожное состояние нельзя игнорировать. Чаще всего причиной являются мысли о будущем. Если вы и представили негативный сценарий — продумайте, как вы будете действовать в такой ситуации, что поможет вам решить эту проблему. Так вы поймете, что вы сможете справиться с возможными трудностями, а следовательно, нет повода для беспокойства.
2. Переводите внимание на тело
Специалисты утверждают, что физические нагрузки помогают человеку снизить тревожность. Во время занятий спортом вы сфокусированы на физическом состоянии и все ресурсы направлены на его поддержание. Одна тренировка может помочь облегчить симптомы на несколько часов, а регулярные занятия могут значительно уменьшить их со временем.
3. Уменьшайте количество оповещений
Одним из факторов тревожного состояния может быть частое пользование гаджетами. Вы находитесь в напряжении, если на телефоне постоянно появляются оповещения. Оставьте только самые важные — остальные чаты, новостные ресурсы можно просто периодически проверять.
4. Решайте математические задачи и занимайтесь творчеством
Если же тревожное состояние не позволяет вам заняться привычными делами, озадачьте свой мозг. Это могут быть упражнения по физике, математике или игра в шахматы. Можно считать в уме в обратном порядке, складывать и умножать случайные числа.
Если же математические задачи вам менее интересны, займитесь рисованием или музицированием. Главное — перевести внимание на решение конкретной проблемы и направить на нее все остальные ресурсы.
5. Следите за своим дыханием
Ученые выявили связь между дыханием и нашим эмоциональным состоянием: чем поверхностнее мы дышим, тем выше уровень тревожности и беспокойства. Поэтому практики глубокого дыхания необходимо выполнять периодически.
Простые дыхательные упражнения:
• Делайте глубокий вдох и выдох на 4 счета в течение 2 минут. Задействуйте диафрагмальное дыхание, благодаря которому активизируется все тело.
• Делайте вдох на 4 счета, задерживайте дыхание на 8 и выдыхайте через рот на 16.
• Зажмите правую ноздрю и сделайте вдох через левую, закройте обе ноздри и задержите дыхание. Выдыхайте через правую ноздрю.
6. Письменно фиксируйте свои переживания
Опишите то, что вы чувствуете, и объясните причину своей тревоги. Перечитав эту запись через несколько часов, вы посмотрите на ситуацию с другой стороны, будто это происходит не с вами. В таком состоянии вам могут прийти новые идеи и пути решения проблем.
7. Позволяйте себе отдыхать
Тревожность может возникать из-за постоянной спешки и мысли о том, что вы ничего не успеваете. Интенсивный рабочий график, режим многозадачности могут повышать ваш уровень тревожности. Соответственно, необходимо позволять себе отдыхать, причем делать короткие перерывы и в течение рабочего дня. Так вы сможете также наладить баланс между работой и личной жизнью.
Когда самостоятельно невозможно справится с тревогой необходимо обратиться
Медицинский центр «Афло-центр»
Уважаемые глазовчане, берегите свое здоровье!
ТРЕВОГА
Тревога — эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасности или угрозы. В то время как страх является базовой эмоцией человека, связанной с инстинктом самосохранения, и появляется непосредственно в момент опасности.
Понятия «страх» и «тревога» не являются синонимами, но они могут использоваться как взаимозаменяемые в тех случаях, когда речь идет о ситуативной тревожности (состояние в данный момент времени).
В нормальном состоянии функция самосохранения побуждает к действию, но случаются и моменты апатии, когда тревога усиливается.
Причинами тревожного состояния могут быть быстрый темп жизни, переживания о будущем, бесконечные оповещения в мессенджерах. Тревога из-за незначительных вещей приводит к психическим расстройствам. Поэтому необходимо распознавать эти состояния и учиться самостоятельно управлять ими.
Как снизить тревожность в повседневной жизни
1. Ищите причину тревоги
Тревожное состояние нельзя игнорировать. Чаще всего причиной являются мысли о будущем. Если вы и представили негативный сценарий — продумайте, как вы будете действовать в такой ситуации, что поможет вам решить эту проблему. Так вы поймете, что вы сможете справиться с возможными трудностями, а следовательно, нет повода для беспокойства.
2. Переводите внимание на тело
Специалисты утверждают, что физические нагрузки помогают человеку снизить тревожность. Во время занятий спортом вы сфокусированы на физическом состоянии и все ресурсы направлены на его поддержание. Одна тренировка может помочь облегчить симптомы на несколько часов, а регулярные занятия могут значительно уменьшить их со временем.
3. Уменьшайте количество оповещений
Одним из факторов тревожного состояния может быть частое пользование гаджетами. Вы находитесь в напряжении, если на телефоне постоянно появляются оповещения. Оставьте только самые важные — остальные чаты, новостные ресурсы можно просто периодически проверять.
4. Решайте математические задачи и занимайтесь творчеством
Если же тревожное состояние не позволяет вам заняться привычными делами, озадачьте свой мозг. Это могут быть упражнения по физике, математике или игра в шахматы. Можно считать в уме в обратном порядке, складывать и умножать случайные числа.
Если же математические задачи вам менее интересны, займитесь рисованием или музицированием. Главное — перевести внимание на решение конкретной проблемы и направить на нее все остальные ресурсы.
5. Следите за своим дыханием
Ученые выявили связь между дыханием и нашим эмоциональным состоянием: чем поверхностнее мы дышим, тем выше уровень тревожности и беспокойства. Поэтому практики глубокого дыхания необходимо выполнять периодически.
Простые дыхательные упражнения:
• Делайте глубокий вдох и выдох на 4 счета в течение 2 минут. Задействуйте диафрагмальное дыхание, благодаря которому активизируется все тело.
• Делайте вдох на 4 счета, задерживайте дыхание на 8 и выдыхайте через рот на 16.
• Зажмите правую ноздрю и сделайте вдох через левую, закройте обе ноздри и задержите дыхание. Выдыхайте через правую ноздрю.
6. Письменно фиксируйте свои переживания
Опишите то, что вы чувствуете, и объясните причину своей тревоги. Перечитав эту запись через несколько часов, вы посмотрите на ситуацию с другой стороны, будто это происходит не с вами. В таком состоянии вам могут прийти новые идеи и пути решения проблем.
7. Позволяйте себе отдыхать
Тревожность может возникать из-за постоянной спешки и мысли о том, что вы ничего не успеваете. Интенсивный рабочий график, режим многозадачности могут повышать ваш уровень тревожности. Соответственно, необходимо позволять себе отдыхать, причем делать короткие перерывы и в течение рабочего дня. Так вы сможете также наладить баланс между работой и личной жизнью.
Когда самостоятельно невозможно справится с тревогой необходимо обратиться
👍1👎1
к врачу. Лечением тревожных состояний занимаются психиатры или психотерапевты.
МЦ «Афло центр» Килин Александр Петрович.
Доверяйте свое здоровье профессионалам!
_______________________
ООО «МЦ «Афло-Центр»:
г. Глазов, ул. Тани Барамзиной, д. 10
тел.: 8 800-777-32-60 (звонок бесплатный)
Сайт: afflow.ru
[gallery columns="1" ids="84176,84177"]
ВК: vk.com/aflocentr
Запись онлайн ➜ glazov.afflow.ru/appointment
Лицензия № ЛО-18-01-003024 от 18.02.2021г
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, 18+
https://gorodglazov.com/2024/10/24/po-subbotam-v-mts-..
Реклама: ООО «МЦ «Афло-центр», ИНН 1837019841
vk.com/aflocentr
2VtzquWiFmP
https://gorodglazov.com/?p=84175
МЦ «Афло центр» Килин Александр Петрович.
Доверяйте свое здоровье профессионалам!
_______________________
ООО «МЦ «Афло-Центр»:
г. Глазов, ул. Тани Барамзиной, д. 10
тел.: 8 800-777-32-60 (звонок бесплатный)
Сайт: afflow.ru
[gallery columns="1" ids="84176,84177"]
ВК: vk.com/aflocentr
Запись онлайн ➜ glazov.afflow.ru/appointment
Лицензия № ЛО-18-01-003024 от 18.02.2021г
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, 18+
https://gorodglazov.com/2024/10/24/po-subbotam-v-mts-..
Реклама: ООО «МЦ «Афло-центр», ИНН 1837019841
vk.com/aflocentr
2VtzquWiFmP
https://gorodglazov.com/?p=84175
ВКонтакте
Медицинский центр «Афло-центр» в Глазове
Медицинские услуги для детей и взрослых: • КОНСУЛЬТАЦИИ ОПЫТНЫХ ВРАЧЕЙ • МЕДИЦИНСКИЕ ОСМОТРЫ: - медицинские книжки - справки в ГИБДД, санаторий, на учебу, работу, госслужбу • ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА • ЭНДОСКОПИЯ • ПРОЦЕДУРНЫЙ…
👎1
Какая вода в Удмуртии?
В Сарапульском районе сотрудники Минприроды Удмуртии проводят контроль качества поверхностных природных вод.
Проверка проводится по обращению жителей села Уральский и деревни Елькино.
Специалисты 30 октября отобрали образцы. Направили их на анализ в лабораторию. Результаты будут готовы в течение 15 суток.
По итогам анализа отобранных проб примем соответствующие меры.
https://gorodglazov.com/?p=84165
В Сарапульском районе сотрудники Минприроды Удмуртии проводят контроль качества поверхностных природных вод.
Проверка проводится по обращению жителей села Уральский и деревни Елькино.
Специалисты 30 октября отобрали образцы. Направили их на анализ в лабораторию. Результаты будут готовы в течение 15 суток.
По итогам анализа отобранных проб примем соответствующие меры.
https://gorodglazov.com/?p=84165
👍1👎1
Команда из Удмуртии победила в отборочном этапе «Битвы роботов»
За право выхода в финальный тур боролись 48 команд из 5 стран и 19 регионов России.
Удмуртию на соревнованиях представили воспитанники юношеского технопарка «Академия «Калашников» Арсений Востриков и Матвей Котляков.
В дисциплине «Битва мини-роботов» они сразились с командой Российского государственного аграрного университета и вышли в финал чемпионата.
В финальных поединках, которые состоятся 23 ноября, встретятся победители первого и второго отборочных этапов в двух весовых категориях – роботы до 1,5 кг и до 110 кг. Призовой фонд турнира составит более 6,5 млн рублей.
https://gorodglazov.com/?p=84167
За право выхода в финальный тур боролись 48 команд из 5 стран и 19 регионов России.
Удмуртию на соревнованиях представили воспитанники юношеского технопарка «Академия «Калашников» Арсений Востриков и Матвей Котляков.
В дисциплине «Битва мини-роботов» они сразились с командой Российского государственного аграрного университета и вышли в финал чемпионата.
В финальных поединках, которые состоятся 23 ноября, встретятся победители первого и второго отборочных этапов в двух весовых категориях – роботы до 1,5 кг и до 110 кг. Призовой фонд турнира составит более 6,5 млн рублей.
https://gorodglazov.com/?p=84167
👍6💩1
В Глазове продолжается строительство нового Центра культурного развития
Строители уже начали заниматься внутренней отделкой здания.
Про стройку глава города Сергей Коновалов доложил Заместителю Председателя Правительства УР Игорю Асабину.
-Продолжаем строительство нового Центра культурного развития. Внешние работы практически завершены, строители занимаются внутренней отделкой. Уже залиты полы, ведется монтаж каркасных перегородок и инженерных сетей.
Подрядчик планирует усилить бригаду рабочих – нужны специалисты строительных профессий (плотники, маляры, подсобные рабочие, рабочие по благоустройству), особенно с допусками по работе на высоте.
Новый объект строим по нацпроекту «Культура», - рассказал Сергей Коновалов.
https://gorodglazov.com/?p=84178
Строители уже начали заниматься внутренней отделкой здания.
Про стройку глава города Сергей Коновалов доложил Заместителю Председателя Правительства УР Игорю Асабину.
-Продолжаем строительство нового Центра культурного развития. Внешние работы практически завершены, строители занимаются внутренней отделкой. Уже залиты полы, ведется монтаж каркасных перегородок и инженерных сетей.
Подрядчик планирует усилить бригаду рабочих – нужны специалисты строительных профессий (плотники, маляры, подсобные рабочие, рабочие по благоустройству), особенно с допусками по работе на высоте.
Новый объект строим по нацпроекту «Культура», - рассказал Сергей Коновалов.
https://gorodglazov.com/?p=84178
❤1👍1👎1
В Удмуртии продолжается хоккейный турнир на Кубок Калашникова
Победителями первого этапа стали юные хоккеисты из Можги.
В Ижевске завершились матчи хоккейного турнира на Кубок имени Михаила Тимофеевича Калашникова среди возрастной группы 2016-2017 годов рождения.
7 команд боролись за звание чемпионов. В их числе и глазовчане, но наши ребята заняли только пятое место (об этом мы писали ранее).
Победители и призеры среди юных хоккеистов 2016-2017 годов рождения распределились следующим образом:
1 место — команда Можги;
2 место — команда Воткинска;
3 место — команда Ижевска 2016 года рождения.
Следующие матчи в рамках турнира пройдут с 5 по 7 ноября в Воткинске. На лед выйдут хоккеисты 2014-2015 годов рождения.
https://gorodglazov.com/?p=84181
Победителями первого этапа стали юные хоккеисты из Можги.
В Ижевске завершились матчи хоккейного турнира на Кубок имени Михаила Тимофеевича Калашникова среди возрастной группы 2016-2017 годов рождения.
7 команд боролись за звание чемпионов. В их числе и глазовчане, но наши ребята заняли только пятое место (об этом мы писали ранее).
Победители и призеры среди юных хоккеистов 2016-2017 годов рождения распределились следующим образом:
1 место — команда Можги;
2 место — команда Воткинска;
3 место — команда Ижевска 2016 года рождения.
Следующие матчи в рамках турнира пройдут с 5 по 7 ноября в Воткинске. На лед выйдут хоккеисты 2014-2015 годов рождения.
https://gorodglazov.com/?p=84181
🤮1