8 японских техник преодоления лени 🇯🇵

▫️1. ИКИГАЙ

Узнайте свою цель в жизни.

Определите причину, по которой вы просыпаетесь каждое утро.
Выберите то, что соответствует вашим сильным сторонам, увлечениям и потребностям мира.
Именно это придает жизни смысл.

▫️2. КАЙДЗЕН

Сосредоточьтесь на небольших улучшениях каждый день.

Не нужно делать все сразу, просто стремитесь к постепенному прогрессу.

▫️3. ТЕХНИКА "ПОМОДОРО"

Придумана в Италии, но широко применяется японцами.

Работайте 25 минут, сделайте перерыв на 5 минут, затем повторите. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и не перегореть.
Это просто революционное решение для продуктивности!

▫️4. ХАРА ХАЧИ БУ

Не набивайте себя до отказа!

Ешьте, пока не насытитесь на 80%, и вы будете чувствовать себя более энергичным в течение всего дня.

▫️5. ШОШИН

Подходите к решению задач с умом новичка. Не беспокойтесь о том, чтобы быть идеальным или иметь все ответы.

Просто будьте открыты для обучения и пробуйте новое.

▫️6. ВАБИ-САБИ

Найдите покой в несовершенстве.

Признайте, что в жизни нет ничего идеального, включая себя и других.
Вместо того чтобы стремиться к безупречности, найдите радость в несовершенствах, которые делают жизнь уникальной.

▫️7. КУПАНИЕ В ЛЕСУ

Проведите время на природе!

Научно доказано, что это снижает стресс и улучшает настроение.
Прогуляйтесь по парку, вдохните свежий воздух и позвольте природе зарядить вас энергией.

▫️8. КАКЕЙБО

Составьте бюджет и придерживайтесь его.

Когда вы приведете свои финансы в порядок, вы будете чувствовать себя менее напряженно и ощутите больше мотивации для достижения других целей.

#мудрость #стильжизни