در یک رستوران، یک سوسک ناگهان از جایی پر می‌زند و بر روی یک خانمی می‌نشیند.
آن خانم از روی ترس شروع به فریاد زدن می‌کند. او وحشت‌زده بلند می‌شود و سعی می‌کند با پریدن و تکان دادن دست‌هایش سوسک را از خود دور کند.
واکنش او مسری بود و افراد دیگری هم که سر همان میز بودند وحشت‌زده می‌شوند.
بالاخره آن خانم موفق می‌شود سوسک را از خود دور کند.
سوسک پر می‌زند و روی خانم دیگری نزدیکی او می‌نشیند. این بار نوبت او و افراد نزدیکش می‌شود که همین حرکت‌ها را تکرار کنند!
پیشخدمت به سمت آنها می‌دود تا کمک کند.
در اثر واکنش‌های خانم دوم، این بار سوسک پر می‌زند و روی پیشخدمت می‌نشیند.
پیشخدمت محکم می‌ایستد و به رفتار سوسک بر روی لباسش نگاه می‌کند.
زمانی که مطمئن می‌شود، سوسک را با انگشتانش می‌گیرد و به خارج رستوران پرت می‌کند.
در حالیکه قهوه‌ام را مزه مزه میکردم، شاهد این جریان بودم و ذهنم درگیر این موضوع شد. آیا سوسک باعث این رفتار عصبی شده بود؟
اگر اینطور بود، چرا پیشخدمت دچار این رفتار نشد؟
چرا او تقریبا به شکل ایده‌آلی این مسئله را حل کرد، بدون اینکه آشفتگی ایجاد کند؟
این سوسک نبود که باعث این ناآرامی و ناراحتی خانم‌ها شده بود، بلکه عدم توانایی خودشان در برخورد با سوسک موجب ناراحتیشان شده بود.
من فهمیدم این فریاد پدرم، همسرم یا مدیرم بر سر من نیست که موجب ناراحتی من می‌شود،
بلکه ناتوانی من در برخورد با این مسائل است که من را ناراحت می‌کند.
این ترافیک بزرگراه نیست که من را ناراحت می‌کند،
این ناتوانی من در برخورد با این پدیده است که موجب ناراحتیم می‌شود.
من فهمیدم در زندگی نباید واکنش نشان داد، بلکه باید پاسخ داد.
آن خانم به اتفاق رخ‌داده واکنش نشان داد، در حالیکه پیشخدمت پاسخ داد.
واکنش‌ها همیشه غریزی هستند در حالیکه پاسخ‌ها همراه با تفکرند.
نحوه واکنش‌های ما به مشکلات و نه خود مشکلات است که میتواند در زندگی بحران ایجاد کند.
این مفهوم مهمی در فهم زندگی است.
آدمی که خوشحال است به این خاطر نیست که همه چیز در زندگیش درست است.
او به این خاطر خوشحال است که دیدگاهش نسبت به مسائل درست است.
آن خانم از روی ترس شروع به فریاد زدن می‌کند. او وحشت‌زده بلند می‌شود و سعی می‌کند با پریدن و تکان دادن دست‌هایش سوسک را از خود دور کند.
واکنش او مسری بود و افراد دیگری هم که سر همان میز بودند وحشت‌زده می‌شوند.
بالاخره آن خانم موفق می‌شود سوسک را از خود دور کند.
سوسک پر می‌زند و روی خانم دیگری نزدیکی او می‌نشیند. این بار نوبت او و افراد نزدیکش می‌شود که همین حرکت‌ها را تکرار کنند!
پیشخدمت به سمت آنها می‌دود تا کمک کند.
در اثر واکنش‌های خانم دوم، این بار سوسک پر می‌زند و روی پیشخدمت می‌نشیند.
پیشخدمت محکم می‌ایستد و به رفتار سوسک بر روی لباسش نگاه می‌کند.
زمانی که مطمئن می‌شود، سوسک را با انگشتانش می‌گیرد و به خارج رستوران پرت می‌کند.
در حالیکه قهوه‌ام را مزه مزه میکردم، شاهد این جریان بودم و ذهنم درگیر این موضوع شد. آیا سوسک باعث این رفتار عصبی شده بود؟
اگر اینطور بود، چرا پیشخدمت دچار این رفتار نشد؟
چرا او تقریبا به شکل ایده‌آلی این مسئله را حل کرد، بدون اینکه آشفتگی ایجاد کند؟
این سوسک نبود که باعث این ناآرامی و ناراحتی خانم‌ها شده بود، بلکه عدم توانایی خودشان در برخورد با سوسک موجب ناراحتیشان شده بود.
من فهمیدم این فریاد پدرم، همسرم یا مدیرم بر سر من نیست که موجب ناراحتی من می‌شود،
بلکه ناتوانی من در برخورد با این مسائل است که من را ناراحت می‌کند.
این ترافیک بزرگراه نیست که من را ناراحت می‌کند،
این ناتوانی من در برخورد با این پدیده است که موجب ناراحتیم می‌شود.
من فهمیدم در زندگی نباید واکنش نشان داد، بلکه باید پاسخ داد.
آن خانم به اتفاق رخ‌داده واکنش نشان داد، در حالیکه پیشخدمت پاسخ داد.
واکنش‌ها همیشه غریزی هستند در حالیکه پاسخ‌ها همراه با تفکرند.
نحوه واکنش‌های ما به مشکلات و نه خود مشکلات است که میتواند در زندگی بحران ایجاد کند.
این مفهوم مهمی در فهم زندگی است.
آدمی که خوشحال است به این خاطر نیست که همه چیز در زندگیش درست است.
او به این خاطر خوشحال است که دیدگاهش نسبت به مسائل درست است.
پیرزنی دو کوزه آب داشت که آنها را آویزان بر یک تیرک چوبی بر دوش خود حمل می کرد! یکی از کوزه ها ترک داشت و مقدارى از آب آن به زمين مى ريخت، درصورتیکه دیگری سالم بود و همیشه آب داخل آن به طور کامل به مقصد می رسید! به مدت طولانی هر روز این اتفاق تکرار میشد و زن همیشه یک کوزه و نیم آب به خانه می برد! ولی کوزه شکسته از مشکلی که داشت، بسیار شرمگین بود که فقط می توانست نیمی از وظیفه اش را انجام دهد! پس از دو سال، سرانجام کوزه شکسته به ستوه آمد و با پیرزن سخن گفت! پیرزن لبخندی زد و گفت هیچ توجه کرده ای که گلهای زیبای این جاده در سمت تو روییده اند و نه در سمت کوزه سالم!؟ اگر تو اینگونه نبودی این زیبايی ها طروات بخش خانه من نبود! طی این دو سال این گلها را می چیدم و با آنها خانه ام را تزیین میکردم! هر یک از ما شکستگی خاص خود را داریم ولی همین خصوصیات است که زندگی ما را در کنار هم لذت بخش و دلپذیر می کند! باید در هر کسی خوبی هایش را جستجو کنیم و بیاموزیم! پس به دنبال شکستگی ها نباش که همه به گونه ای شکستگی داریم، فقط نوع آن متفاوت است.
بهترین ها را در شب یلدا برای شما بزرگواران آرزومندیم.
فنجان های جیبی آلپ-آکوآ، از جمله نوآوری های سیلیکونی در هزاره سوم.
آلپ-آکوآ در شب یلدا هم همراه شماست تا سالم بنوشید.
www.t.me/AlpsAqua
www.instagram.com/AlpsAquaCo
www.fb.me/AlpsAquaCo
@AlpsAquaCo
بهترین ها را در شب یلدا برای شما بزرگواران آرزومندیم.
فنجان های جیبی آلپ-آکوآ، از جمله نوآوری های سیلیکونی در هزاره سوم.
آلپ-آکوآ در شب یلدا هم همراه شماست تا سالم بنوشید.
www.t.me/AlpsAqua
www.instagram.com/AlpsAquaCo
www.fb.me/AlpsAquaCo
@AlpsAquaCo
به نظر شما کدامیک ارزان تر است؟
لیوان ساده ترین وسیله ایست که روزانه ده ها بار با آن سروکار دارید.
سیلیکون ماده ای طبیعی است که متفاوت از لاستیک، پلاستیک، کاغذ، شیشه و سرامیک است.
محصولات سیلیکونی بسیار ایمن تر و بادوام تر از محصولاتی هستند که از لاستیک، پلاستیک، کاغذ، شیشه و سرامیک ساخته شده اند. عمر مفید یک محصول سیلیکونی به ده ها سال می رسد و اصطلاحا محصولات سیلیکونی را محصولات دائمی می نامند. محصولات سیلیکونی بر عکس سایر محصولات هر بار در آب جوش قابل استریل هستند. یعنی محصولات سیلیکونی همیشه نو و تر و تازه هستند.
حال محاسبه کنید که هر سال شما چه حجم عظیمی از سرمایه خود را صرف محصولات یکبار مصرف می کنید که از لاستیک، پلاستیک، کاغذ، شیشه و سرامیک ساخته شده اند و در پایان سال همگی این محصولات غیر قابل استفاده هستند. به عبارت دیگر آن سرمایه ارزشمند شما در پایان سال از بین رفته است و شما مجبورید دوباره این قبیل محصولات یکبار مصرف را خریداری کنید.
اکنون بهای کل لیوان هایی را که در سال های گذشته به سطل زباله سپرده اید را دقیقا محاسبه کنید و آنرا با ارزش یک لیوان سیلیکونی مقایسه کنید. اکنون به نظر شما کدام گران قیمت تر است؟ آن ظروف یکبار مصرف یا این لیوان سیلیکونی که هنوز هم در جیب شماست؟
بهترین ها را در شب یلدا برای شما بزرگواران آرزومندیم.
فنجان های سیلیکونی تاشو آلپ-آکوآ، از جمله نوآوری های سوئیسی در هزاره سوم.
آلپ-آکوآ در شب یلدا هم همراه شماست تا سالم بنوشید.
www.AlpsAqua.ch
www.t.me/AlpsAqua
www.instagram.com/AlpsAquaCo
www.fb.me/AlpsAquaCo
@AlpsAquaCo
لیوان ساده ترین وسیله ایست که روزانه ده ها بار با آن سروکار دارید.
سیلیکون ماده ای طبیعی است که متفاوت از لاستیک، پلاستیک، کاغذ، شیشه و سرامیک است.
محصولات سیلیکونی بسیار ایمن تر و بادوام تر از محصولاتی هستند که از لاستیک، پلاستیک، کاغذ، شیشه و سرامیک ساخته شده اند. عمر مفید یک محصول سیلیکونی به ده ها سال می رسد و اصطلاحا محصولات سیلیکونی را محصولات دائمی می نامند. محصولات سیلیکونی بر عکس سایر محصولات هر بار در آب جوش قابل استریل هستند. یعنی محصولات سیلیکونی همیشه نو و تر و تازه هستند.
حال محاسبه کنید که هر سال شما چه حجم عظیمی از سرمایه خود را صرف محصولات یکبار مصرف می کنید که از لاستیک، پلاستیک، کاغذ، شیشه و سرامیک ساخته شده اند و در پایان سال همگی این محصولات غیر قابل استفاده هستند. به عبارت دیگر آن سرمایه ارزشمند شما در پایان سال از بین رفته است و شما مجبورید دوباره این قبیل محصولات یکبار مصرف را خریداری کنید.
اکنون بهای کل لیوان هایی را که در سال های گذشته به سطل زباله سپرده اید را دقیقا محاسبه کنید و آنرا با ارزش یک لیوان سیلیکونی مقایسه کنید. اکنون به نظر شما کدام گران قیمت تر است؟ آن ظروف یکبار مصرف یا این لیوان سیلیکونی که هنوز هم در جیب شماست؟
بهترین ها را در شب یلدا برای شما بزرگواران آرزومندیم.
فنجان های سیلیکونی تاشو آلپ-آکوآ، از جمله نوآوری های سوئیسی در هزاره سوم.
آلپ-آکوآ در شب یلدا هم همراه شماست تا سالم بنوشید.
www.AlpsAqua.ch
www.t.me/AlpsAqua
www.instagram.com/AlpsAquaCo
www.fb.me/AlpsAquaCo
@AlpsAquaCo
چگونه با این چند ایده جالب، محبوب خود را سورپرایز کنید!
در یک دهه اخیر، هدایایی که کاربردی و بادوام باشند اما بسیار گران قیمت نباشند، بیشتر مورد استقبال قرار گرفته اند.
ترویج فرهنگ هدیه دادن موجب ازدیاد مهر و محبت در خانواده ها می شود. هرچه تعدد هدایای متنوع بیشتر شود، اثربخشی آن نیز بیشتر است. پس سعی کنید بودجه ای را که در اختیار دارید صرف چندین هدیه نموده و آنها را در مناسب های گوناگون تقدیم محبوب خود کنید.
این را به عنوان یک اصل مهم بپذیرید که هدیه ای به یاد ماندنی است که تک و بی همتا باشد نه اینکه صرفا گران قیمت باشد.
در بسیاری از مناسب ها، نوآوری های ارزان قیمت تر بسیار موثر تر از هدایای گران قیمت تکراری (نظیر گوشی موبایل، تبلت، نوت بوک، خودرو، سکه و طلا) عمل می کنند، چونکه محبوب شما هرگز اینگونه نوآوری‌ها را ندیده است و در واقع اینگونه هدایا به عنوان سورپرایزی جذاب در ذهن وی به نظر می رسند.
اکنون قصد داریم به شما بیاموزیم که چگونه با یک هدیه ارزان اما کاربردی و بادوام می توانید محبوب خود را سورپرایز کنید و از همه مهمتر اینکه هر هدیه با کاربردی که دارد پیامی را به محبوب شما می رساند.
مثلا هدیه کاربردی زیر این پیام را به همراه دارد که شما همواره به نیاز های محبوب خود توجه دارید و در جهت برآورده کردن نیاز های وی تلاش می کنید.
کاپ قاعدگی (فِم-کاپ) که یک نوآوری سیلیکونی است، به عنوان یک سورپرایز فوق العاده برای بانوان محسوب می شود.
www.femcup.co.it
www.instagram.com/femmecup
www.t.me/femcup
بعضی هدایا این پیام را به همراه دارند که شما چقدر اهل سفر و طبیعت گردی هستید یا اینکه چقدر به فکر مادر سالمند خود هستید یا اینکه پس از زایمان یا عمل های جراحی چقدر به فکر راحتی بیمار هستید؟
ابزار دفع ادرار سیار زنانه (فِم-پی) وسیله ای سیلیکونی است که همچون گوشی موبایل همیشه همراه بانوان است.
www.fempee.co.it
www.instagram.com/fempeeco
www.t.me/fempee
بعضی هدایا این پیام را به همراه دارند که شما چقدر به سلامتی محبوب خود توجه دارید.
به عنوان مثال، لیوان سیلیکونی تاشو آلپ-آکوا هدیه ای است که می توانید نام خود را بر روی درب آن حکاکی کنید و نه تنها همیشه در کیف محبوب شماست بلکه هر زمان ایشان آب بنوشند، به یاد شما خواهند بود.
www.alpsaqua.ch
www.instagram.com/alpsaquaco
www.t.me/alpsaqua
یا یک جفت دستکش سِیف-شِل که از جنس سیلیکونی ضخیم می باشد، محافظ دستان هر کدبانو در برابر اجسام داغ است.
http://www.lovesunchef.loxtarin.com
بعضی هدایا همیشه در جلوی چشمان محبوب شماست و ایشان با دیدن این هدیه همیشه به یاد شماست.
پایه نگهدارنده گوشی موبایلی که از جنس سیلیکون است قابل حمل بوده و محکم به سطوح صاف و شیشه می چسبد و هر زمان نیز که نیاز به جابجایی آن باشد به آسانی از سطحی که به آن چسبیده است جدا می شود.
http://www.lovesunchef.loxtarin.com
بعضی هدایا این پیام را به همراه دارند که شما چقدر در جهت ایجاد تنوع در زندگی مشترک تلاش می کنید.
کیف های دستی زنانه که در فروشگاه سیلا مشاهده می کنید دارای طرح هایی خلاقانه و متفاوت هستند و این هدیه برای بانوان بسیار جذاب و دوست داشتنی است.
www.sila.jewelry
www.instagram.com/silajewelry
www.t.me/silajewelry
و یک هدیه بادوام این پیام را به همراه دارد که شما فردی هستید که به رابطه ای صمیمانه و بادوام علاقه مند هستید. اگرچه هدایای فوق گران قیمت نیستند اما بسیار بادوام هستند.
اکنون انتخاب با شماست.
آموزش مهارت های زندگی از گروه توسعه سبک زندگی سبز.
Instagram: www.instagram.com/GreenLifestyleGroup
Facebook: www.fb.me/GreenLifestyleCo
جهت ثبت سفارشات به آسانی می توانید از طریق لینک تلگرامی زیر اقدام فرمایید.
Telegram Live Chat: www.t.me/GreenLifestyleGroup
Order by Telegram: @GreenLifestyleGroup
ارسال سریع و ایمن سفارشات از مبدا به سراسر دنیا
نکته: لازم به ذکر است که سفارشات به دلخواه شما (با افزودن پیام دلخواه شما) کادوپیچ گردیده و سپس به آدرس مورد نظر شما ارسال خواهند شد.
در یک دهه اخیر، هدایایی که کاربردی و بادوام باشند اما بسیار گران قیمت نباشند، بیشتر مورد استقبال قرار گرفته اند.
ترویج فرهنگ هدیه دادن موجب ازدیاد مهر و محبت در خانواده ها می شود. هرچه تعدد هدایای متنوع بیشتر شود، اثربخشی آن نیز بیشتر است. پس سعی کنید بودجه ای را که در اختیار دارید صرف چندین هدیه نموده و آنها را در مناسب های گوناگون تقدیم محبوب خود کنید.
این را به عنوان یک اصل مهم بپذیرید که هدیه ای به یاد ماندنی است که تک و بی همتا باشد نه اینکه صرفا گران قیمت باشد.
در بسیاری از مناسب ها، نوآوری های ارزان قیمت تر بسیار موثر تر از هدایای گران قیمت تکراری (نظیر گوشی موبایل، تبلت، نوت بوک، خودرو، سکه و طلا) عمل می کنند، چونکه محبوب شما هرگز اینگونه نوآوری‌ها را ندیده است و در واقع اینگونه هدایا به عنوان سورپرایزی جذاب در ذهن وی به نظر می رسند.
اکنون قصد داریم به شما بیاموزیم که چگونه با یک هدیه ارزان اما کاربردی و بادوام می توانید محبوب خود را سورپرایز کنید و از همه مهمتر اینکه هر هدیه با کاربردی که دارد پیامی را به محبوب شما می رساند.
مثلا هدیه کاربردی زیر این پیام را به همراه دارد که شما همواره به نیاز های محبوب خود توجه دارید و در جهت برآورده کردن نیاز های وی تلاش می کنید.
کاپ قاعدگی (فِم-کاپ) که یک نوآوری سیلیکونی است، به عنوان یک سورپرایز فوق العاده برای بانوان محسوب می شود.
www.femcup.co.it
www.instagram.com/femmecup
www.t.me/femcup
بعضی هدایا این پیام را به همراه دارند که شما چقدر اهل سفر و طبیعت گردی هستید یا اینکه چقدر به فکر مادر سالمند خود هستید یا اینکه پس از زایمان یا عمل های جراحی چقدر به فکر راحتی بیمار هستید؟
ابزار دفع ادرار سیار زنانه (فِم-پی) وسیله ای سیلیکونی است که همچون گوشی موبایل همیشه همراه بانوان است.
www.fempee.co.it
www.instagram.com/fempeeco
www.t.me/fempee
بعضی هدایا این پیام را به همراه دارند که شما چقدر به سلامتی محبوب خود توجه دارید.
به عنوان مثال، لیوان سیلیکونی تاشو آلپ-آکوا هدیه ای است که می توانید نام خود را بر روی درب آن حکاکی کنید و نه تنها همیشه در کیف محبوب شماست بلکه هر زمان ایشان آب بنوشند، به یاد شما خواهند بود.
www.alpsaqua.ch
www.instagram.com/alpsaquaco
www.t.me/alpsaqua
یا یک جفت دستکش سِیف-شِل که از جنس سیلیکونی ضخیم می باشد، محافظ دستان هر کدبانو در برابر اجسام داغ است.
http://www.lovesunchef.loxtarin.com
بعضی هدایا همیشه در جلوی چشمان محبوب شماست و ایشان با دیدن این هدیه همیشه به یاد شماست.
پایه نگهدارنده گوشی موبایلی که از جنس سیلیکون است قابل حمل بوده و محکم به سطوح صاف و شیشه می چسبد و هر زمان نیز که نیاز به جابجایی آن باشد به آسانی از سطحی که به آن چسبیده است جدا می شود.
http://www.lovesunchef.loxtarin.com
بعضی هدایا این پیام را به همراه دارند که شما چقدر در جهت ایجاد تنوع در زندگی مشترک تلاش می کنید.
کیف های دستی زنانه که در فروشگاه سیلا مشاهده می کنید دارای طرح هایی خلاقانه و متفاوت هستند و این هدیه برای بانوان بسیار جذاب و دوست داشتنی است.
www.sila.jewelry
www.instagram.com/silajewelry
www.t.me/silajewelry
و یک هدیه بادوام این پیام را به همراه دارد که شما فردی هستید که به رابطه ای صمیمانه و بادوام علاقه مند هستید. اگرچه هدایای فوق گران قیمت نیستند اما بسیار بادوام هستند.
اکنون انتخاب با شماست.
آموزش مهارت های زندگی از گروه توسعه سبک زندگی سبز.
Instagram: www.instagram.com/GreenLifestyleGroup
Facebook: www.fb.me/GreenLifestyleCo
جهت ثبت سفارشات به آسانی می توانید از طریق لینک تلگرامی زیر اقدام فرمایید.
Telegram Live Chat: www.t.me/GreenLifestyleGroup
Order by Telegram: @GreenLifestyleGroup
ارسال سریع و ایمن سفارشات از مبدا به سراسر دنیا
نکته: لازم به ذکر است که سفارشات به دلخواه شما (با افزودن پیام دلخواه شما) کادوپیچ گردیده و سپس به آدرس مورد نظر شما ارسال خواهند شد.
مژده: عزیزانی که متقاضی مدل تاشو فم-پی (مدل جیبی ابزار دفع ادرار سرپایی بانوان) بودند، از اول سال نو میلادی تحویل سفارشات با اولویت تاریخ ثبت نام آغاز شده است.
هر بسته شامل یک ابزار فم-پی (مدل تاشو سیلیکونی)، یک شیلنگ سیلیکونی (با طول بیست سانتی متر) و یک کیف محافظ شیک و بادوام و یک برگه گارانتی بین المللی می باشد.
این مدل نسبت به مدل آناتومیک فم-پی ارزان تر، سبک تر و کم حجم تر است. لذا این مدل جدید نیز محبوب عده ای از بانوان می باشد.
فقط نوآوری ایتالیایی فم-پی از جنس سیلیکون طبی آنتی باکتریال بوده که به راحتی به دفعات در آب جوش قابل استریل شدن است. لذا این مدل به موجب ویژگی های منحصر به فردی نظیر ایمنی و دوام، نسبت به مدل های لاستیکی، پلاستیکی، ترموپلاستیکی (تی-پی-ای)، شیشه ای، چوبی و کاغذی در جایگاه بالاتری قرار دارد.
ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا آغاز شد.
www.fempee.co.it
www.t.me/fempee
www.instagram.com/fempeeco
www.fb.me/fempeeco
هر بسته شامل یک ابزار فم-پی (مدل تاشو سیلیکونی)، یک شیلنگ سیلیکونی (با طول بیست سانتی متر) و یک کیف محافظ شیک و بادوام و یک برگه گارانتی بین المللی می باشد.
این مدل نسبت به مدل آناتومیک فم-پی ارزان تر، سبک تر و کم حجم تر است. لذا این مدل جدید نیز محبوب عده ای از بانوان می باشد.
فقط نوآوری ایتالیایی فم-پی از جنس سیلیکون طبی آنتی باکتریال بوده که به راحتی به دفعات در آب جوش قابل استریل شدن است. لذا این مدل به موجب ویژگی های منحصر به فردی نظیر ایمنی و دوام، نسبت به مدل های لاستیکی، پلاستیکی، ترموپلاستیکی (تی-پی-ای)، شیشه ای، چوبی و کاغذی در جایگاه بالاتری قرار دارد.
ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا آغاز شد.
www.fempee.co.it
www.t.me/fempee
www.instagram.com/fempeeco
www.fb.me/fempeeco
بالاترین جایگاه برای یک انسان آن است که به جهت اعمال شایسته خویش، نزد همگان محبوب و دوست داشتنی باشد و همواره از وی به نیکی یاد شود.
آنگاه که درون انسان مملو از انرژی مثبت شود، با دلگرمی و احساس سبک شدن به اوج خواهد رسید.
هرگاه درون بالُنی با نوعی انرژی مثبت گرم شود، شروع به اوج گرفتن می نماید. چنانچه وزنه هایی که به یک بالن متصل هستند و ماهیت منفی در اوج گرفتنش دارند، به یکباره از بالن جدا می شوند، سرعت اوج گرفتن آن بالن بیشتر می شود.
به همین ترتیب، مانع اوج گرفتن هر انسان هم همان عوامل منفی هستند که در درون انسان جا خوش کرده اند.
هدف باید مثبت اندیشی و انجام اعمال مثبت باشد. پس باید بطور خستگی ناپذیر برای رهایی از اندیشه منفی و رهایی از هر آنچه که ماهیت منفی دارد، تلاش کنیم.
@femgasht
www.instagram.com/femgasht
www.t.me/femgasht
www.fb.me/femgasht
آنگاه که درون انسان مملو از انرژی مثبت شود، با دلگرمی و احساس سبک شدن به اوج خواهد رسید.
هرگاه درون بالُنی با نوعی انرژی مثبت گرم شود، شروع به اوج گرفتن می نماید. چنانچه وزنه هایی که به یک بالن متصل هستند و ماهیت منفی در اوج گرفتنش دارند، به یکباره از بالن جدا می شوند، سرعت اوج گرفتن آن بالن بیشتر می شود.
به همین ترتیب، مانع اوج گرفتن هر انسان هم همان عوامل منفی هستند که در درون انسان جا خوش کرده اند.
هدف باید مثبت اندیشی و انجام اعمال مثبت باشد. پس باید بطور خستگی ناپذیر برای رهایی از اندیشه منفی و رهایی از هر آنچه که ماهیت منفی دارد، تلاش کنیم.
@femgasht
www.instagram.com/femgasht
www.t.me/femgasht
www.fb.me/femgasht
تکرر ادرار، بی اختیاری ادرار، تکرر عفونت های زنانه و عفونت ادرار و ده ها مشکل ادراری خود را به فِم-پی بسپارید!
مشکلات جسمی-حرکتی (بر اثر شکستگی استخوان، پس از هر عمل جراحی، دوران بارداری، معلولیت ها یا ده ها عامل دیگر) نیز دفع ادرار را برای انسان ها دشوار می سازند.
ابزار دفع ادرار سیار زنانه فم-پی، نوآوری ایتالیایی است که اکنون در دو مدل آناتومیک و تاشو در دسترس شماست
فم-پی، بهانه ایست برای دیدار از سالمندان.
فم-پی، از جمله تجهیزات ضرورری است برای خارج از منزل، سفر، طبیعت گردی، کوهنوردی و ورزش.
فم-پی، هدیه ای است بی نظیر و فراموش نشدنی برای بانوان.
فم-پی، وسیله ای است ایمن، کارآمد، دائمی و بادوام. دارای پنج سال گارانتی بین المللی .
Join Us on Telegram: www.t.me/fempee
Visit us at Website: www.fempee.co.it
Visit us at Website: www.fempee.com
Follow us on Instagram: www.instagram.com/fempeeco
Like us in Facebook: www.fb.me/fempeeco
ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.
در هر کجای دنیا که هستید، می توانید به آسانی از طریق تلگرام ثبت سفارش نمایید.
www.t.me/GreenLifestyleGroup
مشکلات جسمی-حرکتی (بر اثر شکستگی استخوان، پس از هر عمل جراحی، دوران بارداری، معلولیت ها یا ده ها عامل دیگر) نیز دفع ادرار را برای انسان ها دشوار می سازند.
ابزار دفع ادرار سیار زنانه فم-پی، نوآوری ایتالیایی است که اکنون در دو مدل آناتومیک و تاشو در دسترس شماست
فم-پی، بهانه ایست برای دیدار از سالمندان.
فم-پی، از جمله تجهیزات ضرورری است برای خارج از منزل، سفر، طبیعت گردی، کوهنوردی و ورزش.
فم-پی، هدیه ای است بی نظیر و فراموش نشدنی برای بانوان.
فم-پی، وسیله ای است ایمن، کارآمد، دائمی و بادوام. دارای پنج سال گارانتی بین المللی .
Join Us on Telegram: www.t.me/fempee
Visit us at Website: www.fempee.co.it
Visit us at Website: www.fempee.com
Follow us on Instagram: www.instagram.com/fempeeco
Like us in Facebook: www.fb.me/fempeeco
ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.
در هر کجای دنیا که هستید، می توانید به آسانی از طریق تلگرام ثبت سفارش نمایید.
www.t.me/GreenLifestyleGroup
خوشحالی شما آرزوی ماست.
هدیه دادن درمانی موثر برای افسردگی است زیرا این نیروی مثبت و امید بخش در هدیه گیرنده ایجاد می شود که وجود وی برای عده ای مهم بوده است.
زندگی؛ قانون باورها و لياقت هاست.
کافیست که همیشه باور داشته باشی که تو
لايق بهترين‌ها هستى.
کاربران نوآوری های سیلیکونی فم-کاپ، فم-پی، آلپ-آکوآ و لاو-سان می توانند با ارسال شماره سریال ضمانتنامه از طریق آدرس ایمیل و تلگرام زیر هم در قرعه کشی بین المللی کمپانی شرکت نمایند و هم قبل از اتمام مهلت گارانتی، آنرا از این طریق فعال نمایند.
E-mail: prize@fempee.com
Telegram: www.t.me/GreenLifestyleGroup
@GreenLifestyleGroup
آشنایی با تعدادی از نوآوری های سبک زندگی سبز از طریق وب سایت های زیر.
www.fempee.co.it
www.femcup.co.it
www.AlpsAqua.ch
www.lovesunchef.loxtarin.com
هدیه دادن درمانی موثر برای افسردگی است زیرا این نیروی مثبت و امید بخش در هدیه گیرنده ایجاد می شود که وجود وی برای عده ای مهم بوده است.
زندگی؛ قانون باورها و لياقت هاست.
کافیست که همیشه باور داشته باشی که تو
لايق بهترين‌ها هستى.
کاربران نوآوری های سیلیکونی فم-کاپ، فم-پی، آلپ-آکوآ و لاو-سان می توانند با ارسال شماره سریال ضمانتنامه از طریق آدرس ایمیل و تلگرام زیر هم در قرعه کشی بین المللی کمپانی شرکت نمایند و هم قبل از اتمام مهلت گارانتی، آنرا از این طریق فعال نمایند.
E-mail: prize@fempee.com
Telegram: www.t.me/GreenLifestyleGroup
@GreenLifestyleGroup
آشنایی با تعدادی از نوآوری های سبک زندگی سبز از طریق وب سایت های زیر.
www.fempee.co.it
www.femcup.co.it
www.AlpsAqua.ch
www.lovesunchef.loxtarin.com
60 گام برای تقویت اعتماد به نفس.
اشخاصی که "اعتماد به نفس" بالایی دارند، ارزش خویش را براي دوست داشتن سایرین و مورد علاقه واقع شدن از طرف آنان حفظ ميکنند . خویش را لایق توجه دانسته و سایرین را هم مورد توجه قرار می‌دهند . صحبت های سایرین را می شنوند. ارزش خویش را براي شناخت خویش و اطرافیان حفظ مي کنند .
این جمله را بخاطر بسپارید و با كوچكترین ناملایمات از تلاش خویش دست بر ندارید و به سادگی خویش را بازنده تلقی نكنید.
1- نخستین گام در موفقیت« خودشناسی» است.
اول تلاش كنید شناخت درستی از خویش و خصوصیت های اخلاقی و شخصیتی خویش كسب كنید و باتوجه به این كه هیچ كس كامل نیست، درصورتی که ايرادي یا مشكلی دارید كه خویش به تنهایی قادر به پیدا کردن راهکار مناسبی براي مقابله با آن نیستید و فرد قابل صلاحیتی براي مشورت ندارید، از مشاوران و متخصصین كمك بخواهید.
۲- برای این که از خودتان بیرون بیایید، از همسر یا دوستی صمیمي سوال کنید امروز چه کاری میتوانید برایش انجام دهید.
۳- بدون توجه به نتيجه كار، تمامی نیروی خویش را به كار گیرید تا مسئولیتی كه به عهده شماست، به برترین نحو انجام پذیرد.
در واقع اولین هدف در انجام وظایفتان باید، داشتن وجدان كاری، دقت و کوشش باشد. با انتخاب این الگو، حتی درصورتی که به موفقیت هم نائل نشوید، وجدانی اسوده خواهید داشت و لطمه ای به اعتماد به نفس شما وارد نخواهد گردید.
۴- به باشگاه بروید. اثرات روانی ورزش سبب ایجاد احساس خوبی در شما ميشود .
۵- در حال زندگی کنید.
درصورتی که در حال زندگی کنید و تمام انرژی خویش را متوجه زندگی در لحظه نمایید، فردای شما هم تضمین خواهد گردید. به دلیل آن که فردای شما محصول عملکرد درست امروز شما است. درصورتی که عمر خویش را در حسرت روز قبل با نگرانی فردا سپری کنید، لحظه ها را از دست خواهید داد و این به معنی از دست دادن فردا هم می باشد .
۶- هیچگاه اجازه ندهید اشخاص منفی باف با عقیده های ناسالم خویش، ذهن شما را مسموم كنند.
چنانچه از درستی كاری كه قصد انجام آنرا دارید، اطمینان حاصل کرده اید ، بدون فوت وقت آنرا به انجام برسانید و نگذارید كسی به اراده شما خللی وارد كند.
۷- دست دادن خود را محکم تر کنید.
به اصطلاح شل و وارفته دست ندهید. محکم و قوی دست بدهید و همچنين گرم و صمیمانه.
۸- قابلیت های خویش را دست كم نگیرید.
استعدادهای خویش را باور داشته باشید و خاطرجمع باشید انسان در فرهنگ مذهبی ما بی جهت « اشرف مخلوقات» نامیده نشده و میتواند با اراده و پشتكار، به موفقیت های نامحدودی دست یابد.
۹- فهرستی از چیزهایی که در زندگی تان با آن ها کنار می آیید، تهیه کنید و بنویسید که چه طور میتوانید هر کدام را حذف نموده یا به حداقل برسانید.
۱۰- نسبت به كودكان خود بی اندازه سختگیر نباشید و با تندخویی با آنان رفتار نكنید.
تلاش كنید بین خودتان و آنان روابط دوستانه ای برقرار سازید و در صورتی كه خطایی انجام می‌دهند ، با تذكرات به جا و دوستانه آنان را متنبه كنید.
۱۱- بر احساس غم غلبه کنید.
چیره شدن بر افکار بد و احساس بدبختی، علاوه بر ساختن اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا آن را به راحتی تبدیل به حسی قدرتمند کنید. معروف‌ترین قطعات موسیقی، بزرگ‌ترین آثار هنری و شاهکارهای جهان ادبیات به دست کسانی ساخته شده‌اند که عمق ناامیدی، باختن و تهی شدن از همه‌چیز را تجربه کرده و سپس این مفاهیم را شکست داده‌اند.
۱۲- راهی که آغاز کرده‌اید را به پایان برسانید.
برای خودتان هدف مشخص کنید. راهی که بدون داشتن هدف مشخص آغاز شود، به قول قدیمی‌ترها به ترکستان ختم خواهد شد.
پس از مشخص شدن هدف، خودتان را مجبور به طی کردن مسیر منتهی به آن کنید. هنگامی که شما هدفی را برای خود تعیین کرده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار می‌بندید، به صورتی ناخودآگاه قدم‌های محکمی در راستای ساختن اعتماد به نفس و افزایش اعتماد به نفسبرداشته‌اید. این شیوه از شما فردی خستگی ناپذیر، قدرتمند و مسلط بر اوضاع پیرامون خود می‌سازد.
۱۳- سعی نكنید با توسل جستن به كارهای ضد ارزشی و غیرانسانی، موفقیتی كسب كنید.
به خود گوشزد كنید موفقیتی كه در گرو لطمه زدن به سجایای انسانی باشد، فاقد ارزش و ناپایدار است.
۱۴- محیط كاری شما به مثابه یك دهكده كوچك است.
قطعاً هر حرف یا اظهارنظری كه در مورد همكارانتان انجام دهید، دیر یا زود به گوش آنان خواهد رسید. پس مراقب رفتار و سخنان خود باشید. شاید یك حرف نسنجیده و نادرست، رابطه شما را برای همیشه با دوستی خوب و همكاری شایسته و دلسوز قطع نماید و شما هرگز قادر به جبران این خسارات معنوی نباشید.
۱۵- با ترس‌های خود مقابله کنید.
هیچ چیز مانند تسلیم شدن در برابر ترس‌ها نمی‌تواند اعتماد به نفس شما را نابود کند. همه‌ی ما در زمان‌های گوناگون ترس را احساس کرده‌ایم. ما به عنوان پی
اشخاصی که "اعتماد به نفس" بالایی دارند، ارزش خویش را براي دوست داشتن سایرین و مورد علاقه واقع شدن از طرف آنان حفظ ميکنند . خویش را لایق توجه دانسته و سایرین را هم مورد توجه قرار می‌دهند . صحبت های سایرین را می شنوند. ارزش خویش را براي شناخت خویش و اطرافیان حفظ مي کنند .
این جمله را بخاطر بسپارید و با كوچكترین ناملایمات از تلاش خویش دست بر ندارید و به سادگی خویش را بازنده تلقی نكنید.
1- نخستین گام در موفقیت« خودشناسی» است.
اول تلاش كنید شناخت درستی از خویش و خصوصیت های اخلاقی و شخصیتی خویش كسب كنید و باتوجه به این كه هیچ كس كامل نیست، درصورتی که ايرادي یا مشكلی دارید كه خویش به تنهایی قادر به پیدا کردن راهکار مناسبی براي مقابله با آن نیستید و فرد قابل صلاحیتی براي مشورت ندارید، از مشاوران و متخصصین كمك بخواهید.
۲- برای این که از خودتان بیرون بیایید، از همسر یا دوستی صمیمي سوال کنید امروز چه کاری میتوانید برایش انجام دهید.
۳- بدون توجه به نتيجه كار، تمامی نیروی خویش را به كار گیرید تا مسئولیتی كه به عهده شماست، به برترین نحو انجام پذیرد.
در واقع اولین هدف در انجام وظایفتان باید، داشتن وجدان كاری، دقت و کوشش باشد. با انتخاب این الگو، حتی درصورتی که به موفقیت هم نائل نشوید، وجدانی اسوده خواهید داشت و لطمه ای به اعتماد به نفس شما وارد نخواهد گردید.
۴- به باشگاه بروید. اثرات روانی ورزش سبب ایجاد احساس خوبی در شما ميشود .
۵- در حال زندگی کنید.
درصورتی که در حال زندگی کنید و تمام انرژی خویش را متوجه زندگی در لحظه نمایید، فردای شما هم تضمین خواهد گردید. به دلیل آن که فردای شما محصول عملکرد درست امروز شما است. درصورتی که عمر خویش را در حسرت روز قبل با نگرانی فردا سپری کنید، لحظه ها را از دست خواهید داد و این به معنی از دست دادن فردا هم می باشد .
۶- هیچگاه اجازه ندهید اشخاص منفی باف با عقیده های ناسالم خویش، ذهن شما را مسموم كنند.
چنانچه از درستی كاری كه قصد انجام آنرا دارید، اطمینان حاصل کرده اید ، بدون فوت وقت آنرا به انجام برسانید و نگذارید كسی به اراده شما خللی وارد كند.
۷- دست دادن خود را محکم تر کنید.
به اصطلاح شل و وارفته دست ندهید. محکم و قوی دست بدهید و همچنين گرم و صمیمانه.
۸- قابلیت های خویش را دست كم نگیرید.
استعدادهای خویش را باور داشته باشید و خاطرجمع باشید انسان در فرهنگ مذهبی ما بی جهت « اشرف مخلوقات» نامیده نشده و میتواند با اراده و پشتكار، به موفقیت های نامحدودی دست یابد.
۹- فهرستی از چیزهایی که در زندگی تان با آن ها کنار می آیید، تهیه کنید و بنویسید که چه طور میتوانید هر کدام را حذف نموده یا به حداقل برسانید.
۱۰- نسبت به كودكان خود بی اندازه سختگیر نباشید و با تندخویی با آنان رفتار نكنید.
تلاش كنید بین خودتان و آنان روابط دوستانه ای برقرار سازید و در صورتی كه خطایی انجام می‌دهند ، با تذكرات به جا و دوستانه آنان را متنبه كنید.
۱۱- بر احساس غم غلبه کنید.
چیره شدن بر افکار بد و احساس بدبختی، علاوه بر ساختن اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا آن را به راحتی تبدیل به حسی قدرتمند کنید. معروف‌ترین قطعات موسیقی، بزرگ‌ترین آثار هنری و شاهکارهای جهان ادبیات به دست کسانی ساخته شده‌اند که عمق ناامیدی، باختن و تهی شدن از همه‌چیز را تجربه کرده و سپس این مفاهیم را شکست داده‌اند.
۱۲- راهی که آغاز کرده‌اید را به پایان برسانید.
برای خودتان هدف مشخص کنید. راهی که بدون داشتن هدف مشخص آغاز شود، به قول قدیمی‌ترها به ترکستان ختم خواهد شد.
پس از مشخص شدن هدف، خودتان را مجبور به طی کردن مسیر منتهی به آن کنید. هنگامی که شما هدفی را برای خود تعیین کرده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار می‌بندید، به صورتی ناخودآگاه قدم‌های محکمی در راستای ساختن اعتماد به نفس و افزایش اعتماد به نفسبرداشته‌اید. این شیوه از شما فردی خستگی ناپذیر، قدرتمند و مسلط بر اوضاع پیرامون خود می‌سازد.
۱۳- سعی نكنید با توسل جستن به كارهای ضد ارزشی و غیرانسانی، موفقیتی كسب كنید.
به خود گوشزد كنید موفقیتی كه در گرو لطمه زدن به سجایای انسانی باشد، فاقد ارزش و ناپایدار است.
۱۴- محیط كاری شما به مثابه یك دهكده كوچك است.
قطعاً هر حرف یا اظهارنظری كه در مورد همكارانتان انجام دهید، دیر یا زود به گوش آنان خواهد رسید. پس مراقب رفتار و سخنان خود باشید. شاید یك حرف نسنجیده و نادرست، رابطه شما را برای همیشه با دوستی خوب و همكاری شایسته و دلسوز قطع نماید و شما هرگز قادر به جبران این خسارات معنوی نباشید.
۱۵- با ترس‌های خود مقابله کنید.
هیچ چیز مانند تسلیم شدن در برابر ترس‌ها نمی‌تواند اعتماد به نفس شما را نابود کند. همه‌ی ما در زمان‌های گوناگون ترس را احساس کرده‌ایم. ما به عنوان پی
شرفته‌ترین مخلوقات جهان هستی می‌توانیم با تقویت نیروی شجاعت در برابر مشکلات بایستیم.
استفاده از توانمدی شجاعت و روبرو شدن با ترس‌ها یکی از راه‌های اصلی و مهم ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن است. باید خودتان را از زندان تاریک ترس‌ها رها کنید.
۱۶- اگر عادت یا ویژگی در شما وجود دارد كه باعث آزارتان می شود، با برنامه ریزی درست و اصولی آن را از خود دور كنید.
مثلاً اگر اندام ناموزونی دارید، با انجام ورزش و رژیم های درست غذایی اندام خود را متناسب كنید.
۱۷- اگر می خواهید از پیشرفت خود اطلاع حاصل كنید، خود را نسبت به گذشته خودتان مقایسه كنید نه با دیگران.
۱۸- به موفقیت‌های خود نگاهی بیندازید.
از موفقیت‌هایی که تاکنون داشته‌اید، برای خود لیست تهیه کرده و همراه خود داشته باشید و هرگاه احساس عدم اعتماد به نفس کردید، نگاهی به آن بیندازید.
۱۹- همه روزه ما با انبوهی از ایده های مختلف كه متعلق به افراد پیرامون ماست، روبه رو هستیم.
به باورهای خود ایمان داشته باشید و هرگز اجازه ندهید ایده های یأس آور دیگران، شما را از رسیدن به اهدافتان باز دارد و یا ریتم حركت شما را كند كند.
۲۰- بیاموزید که به خودتان انگیزه ببخشید.
همه‌ی ما لحظه‌های بدی را در زندگی‌مان تجربه کرده‌ایم. بارها سر و کله‌ی لحظه‌های پر از تردید، سردرگمی و پریشانی در زندگی تک‌تک ما پیدا شده و ما در زمان‌های این‌چنینی احساس شکست و بدبختی کرده‌ایم. ما باید بیاموزیم که در زمان بروز این احساسات منفی چگونه اعتماد به نفس از دست رفته‌مان را دوباره به دست آورده و از نو بسازیم.
۲۱-هر جایی از مسیر زندگی تان كه هستید، اگر متوجه شده اید جهت یابی درستی انجام نداده اید و احتیاج به تغيير مسیر دارید، بعد از حصول اطمینان از درستی مسیر جدید، بدون تاسف و تامل از خویش انعطاف نشان دهید و راه و روشی را برگزینید كه باعث بهتر شدن نتيجه نهایی شما و میانبری براي رسيدن به هدفتان باشد.
۲۲- نیروی نگاه خویش را تقویت نمایید.
اشخاص نظامی به خصوص آن هایی که در شغل فرماندهی بوده اند ناخودآگاه نیروی قدرتمندی دارند، درصورتی که میخواهید به این مرحله برسید، تمرین مؤثر زیر را انجام دهید:« ساچمه ای سیاه را در وسط سینی بگذارید ، و تلاش کنید با نظر خویش از فاصله ۲ متری آنرا حرکت دهید.»
۲۳- فرزندان خویش را از كودكی به مستقل بودن ترغیب كنید و با دادن مسوولیت های مناسب با سن آنان، روحیه استقلال و اعتمادبه نفس آن ها را شكوفا سازید.
۲۴- هرروز کاری انجام دهید که سبب خوشحالی درونی یا لبخندی بر لبتان شود.
۲۵- همیشه خوش ژست و پرانرژی باشید. حتی در لحظات بحرانی بر خویش مسلط باشید و قیافه انسان های شكست خورده را بخود نگیرید.
۲۶- فریب ظاهر جذاب اشخاص را نخورید.
بسياري از جذاب ترین افرادی را که در دنیای اطراف مان سراغ داریم از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می برند.
حتماً شما هم نام مرلین مونرو را شنیده یا دست کم یکی از عکسها و فیلم هایش را دیده اید. معروف است این هنرپیشه امریکایی که بعنوان یکی از زیباترین و جذاب ترین بازیگران سینما شناخته ميشود ، از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می برده است. بارها از وی نقل شده که هیچگاه تصویری مثبت و احساسی خوب نسبت بخود نداشته است. وی همواره و به اشتباه به عواملی نادرست مثل تائید سایرین براي کسب کردن حس رضایت و تعيين ارزش خویش نیاز داشت.
۲۷- گاهی تنبلی در انجام وظایف روزمره سبب ميشود در برنامه هاي زندگی مان خلل ایجاد شود و عقب بمانیم. براي جلوگيري از این بحران، برنامه روزانه ای براي خویش تهیه كنید و بر حسب اولویت، موارد را در آن درج نمایید و تلاش كنید در طی روز آن ها را به انجام برسانید.
۲۸- مهمتر از همه نه گفتن را یاد بگیرید.
بسياري از اشخاص، قدرت نه گفتن را ندارند و این موارد براي آنان مشکل هایی ایجاد کرده است . درصورتی که پیشنهاد یا درخواستی به شما ميشود که میل ندارید آن را بپذیرید، با قاطعیّت ولی با احترام بگویید نه.
۲۹-« همه چیز را همگان دانند»، درصورتی که این جمله زیبای سقراط را بخاطر داشته باشید، توقع بی اندازه از خودتان یا سایرین نخواهید داشت.
۳۰- بر همگان مسلم است تواضع، صفت بسیار نیك و پسندیده ای است. ولی تواضع را با خوار و کوچک شمردن خویش اشتباه نگیرید و خویش را بي‌ارزش جلوه ندهید.
۳۱- در به انجام رساندن كارهای مهم و كارهایی كه جبران آن مشكل است، از تمركز و توجه حواس بیشتری كمك بگیرید. باتوجه به این ضرب المثل« پارچه را دوبار اندازه بگیرید و یك بار ببرید» در به انجام رساندن كارهایی كه امكان تكرار یا جبران ندارند، بیش از مابقی كارها توجه داشته باشید.
۳۲- به سایرین و خودتان شانس جبران خطاها را بدهید. شاید یك آغاز جدید، زندگی جدیدی برایتان به ارمغان بیاورد.
۳۳- كودكان خویش را پیش دوستانشان و در جمع اقوام تنبیه ن
استفاده از توانمدی شجاعت و روبرو شدن با ترس‌ها یکی از راه‌های اصلی و مهم ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن است. باید خودتان را از زندان تاریک ترس‌ها رها کنید.
۱۶- اگر عادت یا ویژگی در شما وجود دارد كه باعث آزارتان می شود، با برنامه ریزی درست و اصولی آن را از خود دور كنید.
مثلاً اگر اندام ناموزونی دارید، با انجام ورزش و رژیم های درست غذایی اندام خود را متناسب كنید.
۱۷- اگر می خواهید از پیشرفت خود اطلاع حاصل كنید، خود را نسبت به گذشته خودتان مقایسه كنید نه با دیگران.
۱۸- به موفقیت‌های خود نگاهی بیندازید.
از موفقیت‌هایی که تاکنون داشته‌اید، برای خود لیست تهیه کرده و همراه خود داشته باشید و هرگاه احساس عدم اعتماد به نفس کردید، نگاهی به آن بیندازید.
۱۹- همه روزه ما با انبوهی از ایده های مختلف كه متعلق به افراد پیرامون ماست، روبه رو هستیم.
به باورهای خود ایمان داشته باشید و هرگز اجازه ندهید ایده های یأس آور دیگران، شما را از رسیدن به اهدافتان باز دارد و یا ریتم حركت شما را كند كند.
۲۰- بیاموزید که به خودتان انگیزه ببخشید.
همه‌ی ما لحظه‌های بدی را در زندگی‌مان تجربه کرده‌ایم. بارها سر و کله‌ی لحظه‌های پر از تردید، سردرگمی و پریشانی در زندگی تک‌تک ما پیدا شده و ما در زمان‌های این‌چنینی احساس شکست و بدبختی کرده‌ایم. ما باید بیاموزیم که در زمان بروز این احساسات منفی چگونه اعتماد به نفس از دست رفته‌مان را دوباره به دست آورده و از نو بسازیم.
۲۱-هر جایی از مسیر زندگی تان كه هستید، اگر متوجه شده اید جهت یابی درستی انجام نداده اید و احتیاج به تغيير مسیر دارید، بعد از حصول اطمینان از درستی مسیر جدید، بدون تاسف و تامل از خویش انعطاف نشان دهید و راه و روشی را برگزینید كه باعث بهتر شدن نتيجه نهایی شما و میانبری براي رسيدن به هدفتان باشد.
۲۲- نیروی نگاه خویش را تقویت نمایید.
اشخاص نظامی به خصوص آن هایی که در شغل فرماندهی بوده اند ناخودآگاه نیروی قدرتمندی دارند، درصورتی که میخواهید به این مرحله برسید، تمرین مؤثر زیر را انجام دهید:« ساچمه ای سیاه را در وسط سینی بگذارید ، و تلاش کنید با نظر خویش از فاصله ۲ متری آنرا حرکت دهید.»
۲۳- فرزندان خویش را از كودكی به مستقل بودن ترغیب كنید و با دادن مسوولیت های مناسب با سن آنان، روحیه استقلال و اعتمادبه نفس آن ها را شكوفا سازید.
۲۴- هرروز کاری انجام دهید که سبب خوشحالی درونی یا لبخندی بر لبتان شود.
۲۵- همیشه خوش ژست و پرانرژی باشید. حتی در لحظات بحرانی بر خویش مسلط باشید و قیافه انسان های شكست خورده را بخود نگیرید.
۲۶- فریب ظاهر جذاب اشخاص را نخورید.
بسياري از جذاب ترین افرادی را که در دنیای اطراف مان سراغ داریم از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می برند.
حتماً شما هم نام مرلین مونرو را شنیده یا دست کم یکی از عکسها و فیلم هایش را دیده اید. معروف است این هنرپیشه امریکایی که بعنوان یکی از زیباترین و جذاب ترین بازیگران سینما شناخته ميشود ، از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می برده است. بارها از وی نقل شده که هیچگاه تصویری مثبت و احساسی خوب نسبت بخود نداشته است. وی همواره و به اشتباه به عواملی نادرست مثل تائید سایرین براي کسب کردن حس رضایت و تعيين ارزش خویش نیاز داشت.
۲۷- گاهی تنبلی در انجام وظایف روزمره سبب ميشود در برنامه هاي زندگی مان خلل ایجاد شود و عقب بمانیم. براي جلوگيري از این بحران، برنامه روزانه ای براي خویش تهیه كنید و بر حسب اولویت، موارد را در آن درج نمایید و تلاش كنید در طی روز آن ها را به انجام برسانید.
۲۸- مهمتر از همه نه گفتن را یاد بگیرید.
بسياري از اشخاص، قدرت نه گفتن را ندارند و این موارد براي آنان مشکل هایی ایجاد کرده است . درصورتی که پیشنهاد یا درخواستی به شما ميشود که میل ندارید آن را بپذیرید، با قاطعیّت ولی با احترام بگویید نه.
۲۹-« همه چیز را همگان دانند»، درصورتی که این جمله زیبای سقراط را بخاطر داشته باشید، توقع بی اندازه از خودتان یا سایرین نخواهید داشت.
۳۰- بر همگان مسلم است تواضع، صفت بسیار نیك و پسندیده ای است. ولی تواضع را با خوار و کوچک شمردن خویش اشتباه نگیرید و خویش را بي‌ارزش جلوه ندهید.
۳۱- در به انجام رساندن كارهای مهم و كارهایی كه جبران آن مشكل است، از تمركز و توجه حواس بیشتری كمك بگیرید. باتوجه به این ضرب المثل« پارچه را دوبار اندازه بگیرید و یك بار ببرید» در به انجام رساندن كارهایی كه امكان تكرار یا جبران ندارند، بیش از مابقی كارها توجه داشته باشید.
۳۲- به سایرین و خودتان شانس جبران خطاها را بدهید. شاید یك آغاز جدید، زندگی جدیدی برایتان به ارمغان بیاورد.
۳۳- كودكان خویش را پیش دوستانشان و در جمع اقوام تنبیه ن
كنید و با شرح دادن اشتباهات آنان در جمع، خجالت زده و شرمنده نكنید.
۳۴- درصورتی که هر چه تلاش می كنید ولی به مقصدتان نمی رسید؟ اندکی تأمل كنید و از زاویه جدیدی به خواسته هایتان بنگرید، شاید درهای جدیدی بسوی شما باز شود.
۳۵- براي كم كردن ضریب خطاهای خویش در محیط كار، استانداردهای كاریتان را رعایت كنید.
۳۶- لیستی از مواردی كه در زندگیتان وجود دارد و برایتان آزاردهنده است را تهیه كنید و با بررسی دلایل بوجود آمدن آن ها به مقابله با آنان بپردازید.
۳۷- دربرابر اشخاص پیر و مسن بیش تر حس مسوولیت كنید، یادتان باشد آنان زودرنج و شكننده هستند و نباید با خشونت و بداخلاقی از رفتارهایی كه شاید در سن و سال آن ها طبيعي است، ایراد بگیرید و اعتماد به نفس آن ها را از بین ببرید.
۳۸- هنگامی که كه مسئولیتی را به عهده كودكان خویش می گذارید، از دور آن ها را كنترل كنید و طوری كمك شان كنید كه خویش را ضعیف حس نكنند.
۳۹- هنگامی که در جمع دوستان قرار دارید، تلاش كنید به همه توجه نشان دهید و تنها یك یا چند نفر را مخاطب قرار ندهید.
۴۰- هنگامی که در یك مجموعه كار می كنید، تنها مهم نیست كه خودتان خوب و بی عیب باشید. در نظر داشته باشید حتی درصورتی که یك نفر هم در جمع درست كار نكند، باز نتيجه كاملاً مطلوب حاصل نمی شود. بنابراين براي حصول به نتيجه دلخواه، در حركت های جمعی به اشخاص ضعيف بیش تر توجه كنید و با همسو كردن آنان با گروه، موفقیت جمع را تضمین كنید.
۴۱- درصورتی که در معاشرین شما كسی وجود دارد كه با روحیه شما سازگار نیست و یا با هم تفاهم ندارید، با كم كردن تدریجی ارتباط خویش با آن فرد، وی را از دایره رفت و آمدهای خویش حذف كنید.
۴۲- بهترینِ خودتان باشید.
هنگامی که که تمام سعی تان را براي به کاربستن روش ها و رسيدن به هدف هایتان بکار می بندید، علاوه بر به دست آوردن نتيجه ی مناسب، احساسی فوق العاده نسبت به خودتان پیدا می کنید. یکی از راه‌های ساختن اعتماد به نفس سعی براي بهترین بودن است.
به کار بردن تمام توانایی و اطلاعات در راستای رسيدن به مقصود به شما کمک ميکند تا علاوه بر کسب نتيجه دلخواه ، اعتماد به نفسی دوچندان را بدست بیاورید. این حس موثر به شما امکان ميدهد تا از ریسک کردن نترسید و به سادگی پای خویش را از منطقه ی امن عادت ها ( Comfort Zone) بالاتر قرار دهید.
۴۳- به سایرین كمك كنید تا خصوصیت های شایسته خویش را آشكار كنند.
۴۴- درصورتی که اطرافیان شما همه تلاش خویش را انجام داده اند، ولی نتوانسته اند از عهده مسئولیتی كه شما به آن ها داده اید بربیایند، نگذارید تلاششان را بی فایده تلقی كنند و با تشكر از تلاش آنان روحیه شان را تقویت كنید.
۴۵- در گردهم آیی های خودمانی چنانچه كسی در خصوص موضوعی اظهار نظر كرد یا بر خلاف سلیقه شما سخنی به میان آورد، با انتقادهای تند و گزنده وی را خجالت زده نكنید، به یاد داشته باشید انتقاد سازنده با توهین متفاوت است.
۴۶- انتخاب های خویش را بر مبنای واقعیت و نیازتان انجام دهید، نه از روی اشتیاق های تند وگذرا.
۴۷- فکر نكنید مدام نرمش و مهربانی مشكل گشا است. بر عكس گاهی در برخوردهای اجتماعي لازم است با جدیت و قاطعیّت روی خواسته خویش اصرار كنید تا به شما ظلم نشود.
۴۸- در جمع بودن را تمرین کنید.
به فعالیت هایی ملحق گردید که همواره در رابطه با دیگران باشید، مثل:باشگاه، کلاسهاي ورزشی، انجمن های دانشجویی و کلوپ های تفریحی، در این محیط ها همواره باید اجتماعي بوده و با مردم معاشرت کنید. بعد از چند وقتی خواهید دید رابطه با سایرین برایتان معمولی و راحت ميشود .
۴۹- هنگامی که عصبانی هستید، در خصوص هیچ كس و هیچ چیز تصمیم نگیرید.
۵۰- اگر براي حل معضلی كه پیشرو دارید، همه سعی خویش را انجام دادید و كار دیگری از دستتان برنیامد، تا حصول نتيجه صبور باشید و براي بهتر كردن شرایط با اقدامات زائد و غیرضروری، ارامش موجود را به هم نزنید.
۵۱- مدافع حق خویش و خانواده تان باشید. به واسطه خجالت یا ترس یا عدم اگاهی، از چیزی كه حق شماست، به سادگی نگذرید. اگر با افراد حقوقی دچار مشكل هستید كه راهکاری به ذهنتان نمی رسد، از وكلای باتجربه و زبده كمك بگیرید تا در به کاربستن كارها بصورت اصولی و قوانینی به شما كمك كنند.
۵۲- دوست های واقعی شما سرمایه های پرارزشی هستند، آن ها را حفظ كنید و به علت كدورت های بی اهمیت و بي‌ارزش رابطه خویش را با آن ها قطع نكنید.
۵۳- بهانه تراشی نکنید.
شایع ترین بهانه ای که میتواند دربرابر هر تغيير مثبتی آورده شود، این هست که من ذاتاً اینگونه هستم یا من اینگونه بزرگ شده ام، خیر، بهانه شما پذیرفته نیست.
۵۴- براي دوستانی كه بیش از سایرین به شما كمك می كنند، تا معایب و كاستی های خویش را جبران كنید ارزش ویژه ای قائل باشید.
۵۵- سر خویش را بالا نگه دارید
۳۴- درصورتی که هر چه تلاش می كنید ولی به مقصدتان نمی رسید؟ اندکی تأمل كنید و از زاویه جدیدی به خواسته هایتان بنگرید، شاید درهای جدیدی بسوی شما باز شود.
۳۵- براي كم كردن ضریب خطاهای خویش در محیط كار، استانداردهای كاریتان را رعایت كنید.
۳۶- لیستی از مواردی كه در زندگیتان وجود دارد و برایتان آزاردهنده است را تهیه كنید و با بررسی دلایل بوجود آمدن آن ها به مقابله با آنان بپردازید.
۳۷- دربرابر اشخاص پیر و مسن بیش تر حس مسوولیت كنید، یادتان باشد آنان زودرنج و شكننده هستند و نباید با خشونت و بداخلاقی از رفتارهایی كه شاید در سن و سال آن ها طبيعي است، ایراد بگیرید و اعتماد به نفس آن ها را از بین ببرید.
۳۸- هنگامی که كه مسئولیتی را به عهده كودكان خویش می گذارید، از دور آن ها را كنترل كنید و طوری كمك شان كنید كه خویش را ضعیف حس نكنند.
۳۹- هنگامی که در جمع دوستان قرار دارید، تلاش كنید به همه توجه نشان دهید و تنها یك یا چند نفر را مخاطب قرار ندهید.
۴۰- هنگامی که در یك مجموعه كار می كنید، تنها مهم نیست كه خودتان خوب و بی عیب باشید. در نظر داشته باشید حتی درصورتی که یك نفر هم در جمع درست كار نكند، باز نتيجه كاملاً مطلوب حاصل نمی شود. بنابراين براي حصول به نتيجه دلخواه، در حركت های جمعی به اشخاص ضعيف بیش تر توجه كنید و با همسو كردن آنان با گروه، موفقیت جمع را تضمین كنید.
۴۱- درصورتی که در معاشرین شما كسی وجود دارد كه با روحیه شما سازگار نیست و یا با هم تفاهم ندارید، با كم كردن تدریجی ارتباط خویش با آن فرد، وی را از دایره رفت و آمدهای خویش حذف كنید.
۴۲- بهترینِ خودتان باشید.
هنگامی که که تمام سعی تان را براي به کاربستن روش ها و رسيدن به هدف هایتان بکار می بندید، علاوه بر به دست آوردن نتيجه ی مناسب، احساسی فوق العاده نسبت به خودتان پیدا می کنید. یکی از راه‌های ساختن اعتماد به نفس سعی براي بهترین بودن است.
به کار بردن تمام توانایی و اطلاعات در راستای رسيدن به مقصود به شما کمک ميکند تا علاوه بر کسب نتيجه دلخواه ، اعتماد به نفسی دوچندان را بدست بیاورید. این حس موثر به شما امکان ميدهد تا از ریسک کردن نترسید و به سادگی پای خویش را از منطقه ی امن عادت ها ( Comfort Zone) بالاتر قرار دهید.
۴۳- به سایرین كمك كنید تا خصوصیت های شایسته خویش را آشكار كنند.
۴۴- درصورتی که اطرافیان شما همه تلاش خویش را انجام داده اند، ولی نتوانسته اند از عهده مسئولیتی كه شما به آن ها داده اید بربیایند، نگذارید تلاششان را بی فایده تلقی كنند و با تشكر از تلاش آنان روحیه شان را تقویت كنید.
۴۵- در گردهم آیی های خودمانی چنانچه كسی در خصوص موضوعی اظهار نظر كرد یا بر خلاف سلیقه شما سخنی به میان آورد، با انتقادهای تند و گزنده وی را خجالت زده نكنید، به یاد داشته باشید انتقاد سازنده با توهین متفاوت است.
۴۶- انتخاب های خویش را بر مبنای واقعیت و نیازتان انجام دهید، نه از روی اشتیاق های تند وگذرا.
۴۷- فکر نكنید مدام نرمش و مهربانی مشكل گشا است. بر عكس گاهی در برخوردهای اجتماعي لازم است با جدیت و قاطعیّت روی خواسته خویش اصرار كنید تا به شما ظلم نشود.
۴۸- در جمع بودن را تمرین کنید.
به فعالیت هایی ملحق گردید که همواره در رابطه با دیگران باشید، مثل:باشگاه، کلاسهاي ورزشی، انجمن های دانشجویی و کلوپ های تفریحی، در این محیط ها همواره باید اجتماعي بوده و با مردم معاشرت کنید. بعد از چند وقتی خواهید دید رابطه با سایرین برایتان معمولی و راحت ميشود .
۴۹- هنگامی که عصبانی هستید، در خصوص هیچ كس و هیچ چیز تصمیم نگیرید.
۵۰- اگر براي حل معضلی كه پیشرو دارید، همه سعی خویش را انجام دادید و كار دیگری از دستتان برنیامد، تا حصول نتيجه صبور باشید و براي بهتر كردن شرایط با اقدامات زائد و غیرضروری، ارامش موجود را به هم نزنید.
۵۱- مدافع حق خویش و خانواده تان باشید. به واسطه خجالت یا ترس یا عدم اگاهی، از چیزی كه حق شماست، به سادگی نگذرید. اگر با افراد حقوقی دچار مشكل هستید كه راهکاری به ذهنتان نمی رسد، از وكلای باتجربه و زبده كمك بگیرید تا در به کاربستن كارها بصورت اصولی و قوانینی به شما كمك كنند.
۵۲- دوست های واقعی شما سرمایه های پرارزشی هستند، آن ها را حفظ كنید و به علت كدورت های بی اهمیت و بي‌ارزش رابطه خویش را با آن ها قطع نكنید.
۵۳- بهانه تراشی نکنید.
شایع ترین بهانه ای که میتواند دربرابر هر تغيير مثبتی آورده شود، این هست که من ذاتاً اینگونه هستم یا من اینگونه بزرگ شده ام، خیر، بهانه شما پذیرفته نیست.
۵۴- براي دوستانی كه بیش از سایرین به شما كمك می كنند، تا معایب و كاستی های خویش را جبران كنید ارزش ویژه ای قائل باشید.
۵۵- سر خویش را بالا نگه دارید