بالاترین جایگاه برای یک انسان آن است که به جهت اعمال شایسته خویش، نزد همگان محبوب و دوست داشتنی باشد و همواره از وی به نیکی یاد شود.
آنگاه که درون انسان مملو از انرژی مثبت شود، با دلگرمی و احساس سبک شدن به اوج خواهد رسید.
هرگاه درون بالُنی با نوعی انرژی مثبت گرم شود، شروع به اوج گرفتن می نماید. چنانچه وزنه هایی که به یک بالن متصل هستند و ماهیت منفی در اوج گرفتنش دارند، به یکباره از بالن جدا می شوند، سرعت اوج گرفتن آن بالن بیشتر می شود.
به همین ترتیب، مانع اوج گرفتن هر انسان هم همان عوامل منفی هستند که در درون انسان جا خوش کرده اند.
هدف باید مثبت اندیشی و انجام اعمال مثبت باشد. پس باید بطور خستگی ناپذیر برای رهایی از اندیشه منفی و رهایی از هر آنچه که ماهیت منفی دارد، تلاش کنیم.
@femgasht
www.instagram.com/femgasht
www.t.me/femgasht
www.fb.me/femgasht
آنگاه که درون انسان مملو از انرژی مثبت شود، با دلگرمی و احساس سبک شدن به اوج خواهد رسید.
هرگاه درون بالُنی با نوعی انرژی مثبت گرم شود، شروع به اوج گرفتن می نماید. چنانچه وزنه هایی که به یک بالن متصل هستند و ماهیت منفی در اوج گرفتنش دارند، به یکباره از بالن جدا می شوند، سرعت اوج گرفتن آن بالن بیشتر می شود.
به همین ترتیب، مانع اوج گرفتن هر انسان هم همان عوامل منفی هستند که در درون انسان جا خوش کرده اند.
هدف باید مثبت اندیشی و انجام اعمال مثبت باشد. پس باید بطور خستگی ناپذیر برای رهایی از اندیشه منفی و رهایی از هر آنچه که ماهیت منفی دارد، تلاش کنیم.
@femgasht
www.instagram.com/femgasht
www.t.me/femgasht
www.fb.me/femgasht
می چسبد اما نه با چسب.
نوآوری بی نظیر که مورد استقبال خردمندان در سراسر دنیا قرار گرفته است.
مزیت این هولدر (نگهدارنده) در این است که پایه آن توسط چسب های شیمیایی به سطوح نمی چسبد بلکه پایه آن از جنس سیلیکون بوده و به وسیله سیستم مَکِش بطور محکم به سطوح صاف می چسبد و در برابر نور خورشید مقاوم است. ضمنا به آسانی قابل انتقال از یک سطح به سطح دیگر است.
هر ماه شما را با یک نوآوری طبیعی آشنا می کنیم تا با آگاهی کامل در مسیر سبز زیستن گام بردارید. انتخاب با شماست.
ایمن، دائمی و بادوام. دارای یکسال گارانتی.
ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.
@lovesungroup
www.instagram.com/lovesungroup
www.t.me/lovesunchef
www.fb.me/lovesunchef
www.lovesunchef.loxtarin.com
Order by Telegram : www.t.me/greenlifestylegroup
Order by WhatsApp : +989399475982
نوآوری بی نظیر که مورد استقبال خردمندان در سراسر دنیا قرار گرفته است.
مزیت این هولدر (نگهدارنده) در این است که پایه آن توسط چسب های شیمیایی به سطوح نمی چسبد بلکه پایه آن از جنس سیلیکون بوده و به وسیله سیستم مَکِش بطور محکم به سطوح صاف می چسبد و در برابر نور خورشید مقاوم است. ضمنا به آسانی قابل انتقال از یک سطح به سطح دیگر است.
هر ماه شما را با یک نوآوری طبیعی آشنا می کنیم تا با آگاهی کامل در مسیر سبز زیستن گام بردارید. انتخاب با شماست.
ایمن، دائمی و بادوام. دارای یکسال گارانتی.
ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.
@lovesungroup
www.instagram.com/lovesungroup
www.t.me/lovesunchef
www.fb.me/lovesunchef
www.lovesunchef.loxtarin.com
Order by Telegram : www.t.me/greenlifestylegroup
Order by WhatsApp : +989399475982
خوشحالی شما آرزوی ماست.
هدیه دادن درمانی موثر برای افسردگی است زیرا این نیروی مثبت و امید بخش در هدیه گیرنده ایجاد می شود که وجود وی برای عده ای مهم بوده است.
زندگی؛ قانون باورها و لياقت هاست.
کافیست که همیشه باور داشته باشی که تو
لايق بهترين‌ها هستى.
کاربران نوآوری های سیلیکونی فم-کاپ، فم-پی، آلپ-آکوآ و لاو-سان می توانند با ارسال شماره سریال ضمانتنامه از طریق آدرس ایمیل و تلگرام زیر هم در قرعه کشی بین المللی کمپانی شرکت نمایند و هم قبل از اتمام مهلت گارانتی، آنرا از این طریق فعال نمایند.
E-mail: prize@fempee.com
Telegram: www.t.me/GreenLifestyleGroup
@GreenLifestyleGroup
آشنایی با تعدادی از نوآوری های سبک زندگی سبز از طریق وب سایت های زیر.
www.fempee.co.it
www.femcup.co.it
www.AlpsAqua.ch
www.lovesunchef.loxtarin.com
هدیه دادن درمانی موثر برای افسردگی است زیرا این نیروی مثبت و امید بخش در هدیه گیرنده ایجاد می شود که وجود وی برای عده ای مهم بوده است.
زندگی؛ قانون باورها و لياقت هاست.
کافیست که همیشه باور داشته باشی که تو
لايق بهترين‌ها هستى.
کاربران نوآوری های سیلیکونی فم-کاپ، فم-پی، آلپ-آکوآ و لاو-سان می توانند با ارسال شماره سریال ضمانتنامه از طریق آدرس ایمیل و تلگرام زیر هم در قرعه کشی بین المللی کمپانی شرکت نمایند و هم قبل از اتمام مهلت گارانتی، آنرا از این طریق فعال نمایند.
E-mail: prize@fempee.com
Telegram: www.t.me/GreenLifestyleGroup
@GreenLifestyleGroup
آشنایی با تعدادی از نوآوری های سبک زندگی سبز از طریق وب سایت های زیر.
www.fempee.co.it
www.femcup.co.it
www.AlpsAqua.ch
www.lovesunchef.loxtarin.com
60 گام برای تقویت اعتماد به نفس.
اشخاصی که "اعتماد به نفس" بالایی دارند، ارزش خویش را براي دوست داشتن سایرین و مورد علاقه واقع شدن از طرف آنان حفظ ميکنند . خویش را لایق توجه دانسته و سایرین را هم مورد توجه قرار می‌دهند . صحبت های سایرین را می شنوند. ارزش خویش را براي شناخت خویش و اطرافیان حفظ مي کنند .
این جمله را بخاطر بسپارید و با كوچكترین ناملایمات از تلاش خویش دست بر ندارید و به سادگی خویش را بازنده تلقی نكنید.
1- نخستین گام در موفقیت« خودشناسی» است.
اول تلاش كنید شناخت درستی از خویش و خصوصیت های اخلاقی و شخصیتی خویش كسب كنید و باتوجه به این كه هیچ كس كامل نیست، درصورتی که ايرادي یا مشكلی دارید كه خویش به تنهایی قادر به پیدا کردن راهکار مناسبی براي مقابله با آن نیستید و فرد قابل صلاحیتی براي مشورت ندارید، از مشاوران و متخصصین كمك بخواهید.
۲- برای این که از خودتان بیرون بیایید، از همسر یا دوستی صمیمي سوال کنید امروز چه کاری میتوانید برایش انجام دهید.
۳- بدون توجه به نتيجه كار، تمامی نیروی خویش را به كار گیرید تا مسئولیتی كه به عهده شماست، به برترین نحو انجام پذیرد.
در واقع اولین هدف در انجام وظایفتان باید، داشتن وجدان كاری، دقت و کوشش باشد. با انتخاب این الگو، حتی درصورتی که به موفقیت هم نائل نشوید، وجدانی اسوده خواهید داشت و لطمه ای به اعتماد به نفس شما وارد نخواهد گردید.
۴- به باشگاه بروید. اثرات روانی ورزش سبب ایجاد احساس خوبی در شما ميشود .
۵- در حال زندگی کنید.
درصورتی که در حال زندگی کنید و تمام انرژی خویش را متوجه زندگی در لحظه نمایید، فردای شما هم تضمین خواهد گردید. به دلیل آن که فردای شما محصول عملکرد درست امروز شما است. درصورتی که عمر خویش را در حسرت روز قبل با نگرانی فردا سپری کنید، لحظه ها را از دست خواهید داد و این به معنی از دست دادن فردا هم می باشد .
۶- هیچگاه اجازه ندهید اشخاص منفی باف با عقیده های ناسالم خویش، ذهن شما را مسموم كنند.
چنانچه از درستی كاری كه قصد انجام آنرا دارید، اطمینان حاصل کرده اید ، بدون فوت وقت آنرا به انجام برسانید و نگذارید كسی به اراده شما خللی وارد كند.
۷- دست دادن خود را محکم تر کنید.
به اصطلاح شل و وارفته دست ندهید. محکم و قوی دست بدهید و همچنين گرم و صمیمانه.
۸- قابلیت های خویش را دست كم نگیرید.
استعدادهای خویش را باور داشته باشید و خاطرجمع باشید انسان در فرهنگ مذهبی ما بی جهت « اشرف مخلوقات» نامیده نشده و میتواند با اراده و پشتكار، به موفقیت های نامحدودی دست یابد.
۹- فهرستی از چیزهایی که در زندگی تان با آن ها کنار می آیید، تهیه کنید و بنویسید که چه طور میتوانید هر کدام را حذف نموده یا به حداقل برسانید.
۱۰- نسبت به كودكان خود بی اندازه سختگیر نباشید و با تندخویی با آنان رفتار نكنید.
تلاش كنید بین خودتان و آنان روابط دوستانه ای برقرار سازید و در صورتی كه خطایی انجام می‌دهند ، با تذكرات به جا و دوستانه آنان را متنبه كنید.
۱۱- بر احساس غم غلبه کنید.
چیره شدن بر افکار بد و احساس بدبختی، علاوه بر ساختن اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا آن را به راحتی تبدیل به حسی قدرتمند کنید. معروف‌ترین قطعات موسیقی، بزرگ‌ترین آثار هنری و شاهکارهای جهان ادبیات به دست کسانی ساخته شده‌اند که عمق ناامیدی، باختن و تهی شدن از همه‌چیز را تجربه کرده و سپس این مفاهیم را شکست داده‌اند.
۱۲- راهی که آغاز کرده‌اید را به پایان برسانید.
برای خودتان هدف مشخص کنید. راهی که بدون داشتن هدف مشخص آغاز شود، به قول قدیمی‌ترها به ترکستان ختم خواهد شد.
پس از مشخص شدن هدف، خودتان را مجبور به طی کردن مسیر منتهی به آن کنید. هنگامی که شما هدفی را برای خود تعیین کرده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار می‌بندید، به صورتی ناخودآگاه قدم‌های محکمی در راستای ساختن اعتماد به نفس و افزایش اعتماد به نفسبرداشته‌اید. این شیوه از شما فردی خستگی ناپذیر، قدرتمند و مسلط بر اوضاع پیرامون خود می‌سازد.
۱۳- سعی نكنید با توسل جستن به كارهای ضد ارزشی و غیرانسانی، موفقیتی كسب كنید.
به خود گوشزد كنید موفقیتی كه در گرو لطمه زدن به سجایای انسانی باشد، فاقد ارزش و ناپایدار است.
۱۴- محیط كاری شما به مثابه یك دهكده كوچك است.
قطعاً هر حرف یا اظهارنظری كه در مورد همكارانتان انجام دهید، دیر یا زود به گوش آنان خواهد رسید. پس مراقب رفتار و سخنان خود باشید. شاید یك حرف نسنجیده و نادرست، رابطه شما را برای همیشه با دوستی خوب و همكاری شایسته و دلسوز قطع نماید و شما هرگز قادر به جبران این خسارات معنوی نباشید.
۱۵- با ترس‌های خود مقابله کنید.
هیچ چیز مانند تسلیم شدن در برابر ترس‌ها نمی‌تواند اعتماد به نفس شما را نابود کند. همه‌ی ما در زمان‌های گوناگون ترس را احساس کرده‌ایم. ما به عنوان پی
اشخاصی که "اعتماد به نفس" بالایی دارند، ارزش خویش را براي دوست داشتن سایرین و مورد علاقه واقع شدن از طرف آنان حفظ ميکنند . خویش را لایق توجه دانسته و سایرین را هم مورد توجه قرار می‌دهند . صحبت های سایرین را می شنوند. ارزش خویش را براي شناخت خویش و اطرافیان حفظ مي کنند .
این جمله را بخاطر بسپارید و با كوچكترین ناملایمات از تلاش خویش دست بر ندارید و به سادگی خویش را بازنده تلقی نكنید.
1- نخستین گام در موفقیت« خودشناسی» است.
اول تلاش كنید شناخت درستی از خویش و خصوصیت های اخلاقی و شخصیتی خویش كسب كنید و باتوجه به این كه هیچ كس كامل نیست، درصورتی که ايرادي یا مشكلی دارید كه خویش به تنهایی قادر به پیدا کردن راهکار مناسبی براي مقابله با آن نیستید و فرد قابل صلاحیتی براي مشورت ندارید، از مشاوران و متخصصین كمك بخواهید.
۲- برای این که از خودتان بیرون بیایید، از همسر یا دوستی صمیمي سوال کنید امروز چه کاری میتوانید برایش انجام دهید.
۳- بدون توجه به نتيجه كار، تمامی نیروی خویش را به كار گیرید تا مسئولیتی كه به عهده شماست، به برترین نحو انجام پذیرد.
در واقع اولین هدف در انجام وظایفتان باید، داشتن وجدان كاری، دقت و کوشش باشد. با انتخاب این الگو، حتی درصورتی که به موفقیت هم نائل نشوید، وجدانی اسوده خواهید داشت و لطمه ای به اعتماد به نفس شما وارد نخواهد گردید.
۴- به باشگاه بروید. اثرات روانی ورزش سبب ایجاد احساس خوبی در شما ميشود .
۵- در حال زندگی کنید.
درصورتی که در حال زندگی کنید و تمام انرژی خویش را متوجه زندگی در لحظه نمایید، فردای شما هم تضمین خواهد گردید. به دلیل آن که فردای شما محصول عملکرد درست امروز شما است. درصورتی که عمر خویش را در حسرت روز قبل با نگرانی فردا سپری کنید، لحظه ها را از دست خواهید داد و این به معنی از دست دادن فردا هم می باشد .
۶- هیچگاه اجازه ندهید اشخاص منفی باف با عقیده های ناسالم خویش، ذهن شما را مسموم كنند.
چنانچه از درستی كاری كه قصد انجام آنرا دارید، اطمینان حاصل کرده اید ، بدون فوت وقت آنرا به انجام برسانید و نگذارید كسی به اراده شما خللی وارد كند.
۷- دست دادن خود را محکم تر کنید.
به اصطلاح شل و وارفته دست ندهید. محکم و قوی دست بدهید و همچنين گرم و صمیمانه.
۸- قابلیت های خویش را دست كم نگیرید.
استعدادهای خویش را باور داشته باشید و خاطرجمع باشید انسان در فرهنگ مذهبی ما بی جهت « اشرف مخلوقات» نامیده نشده و میتواند با اراده و پشتكار، به موفقیت های نامحدودی دست یابد.
۹- فهرستی از چیزهایی که در زندگی تان با آن ها کنار می آیید، تهیه کنید و بنویسید که چه طور میتوانید هر کدام را حذف نموده یا به حداقل برسانید.
۱۰- نسبت به كودكان خود بی اندازه سختگیر نباشید و با تندخویی با آنان رفتار نكنید.
تلاش كنید بین خودتان و آنان روابط دوستانه ای برقرار سازید و در صورتی كه خطایی انجام می‌دهند ، با تذكرات به جا و دوستانه آنان را متنبه كنید.
۱۱- بر احساس غم غلبه کنید.
چیره شدن بر افکار بد و احساس بدبختی، علاوه بر ساختن اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا آن را به راحتی تبدیل به حسی قدرتمند کنید. معروف‌ترین قطعات موسیقی، بزرگ‌ترین آثار هنری و شاهکارهای جهان ادبیات به دست کسانی ساخته شده‌اند که عمق ناامیدی، باختن و تهی شدن از همه‌چیز را تجربه کرده و سپس این مفاهیم را شکست داده‌اند.
۱۲- راهی که آغاز کرده‌اید را به پایان برسانید.
برای خودتان هدف مشخص کنید. راهی که بدون داشتن هدف مشخص آغاز شود، به قول قدیمی‌ترها به ترکستان ختم خواهد شد.
پس از مشخص شدن هدف، خودتان را مجبور به طی کردن مسیر منتهی به آن کنید. هنگامی که شما هدفی را برای خود تعیین کرده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار می‌بندید، به صورتی ناخودآگاه قدم‌های محکمی در راستای ساختن اعتماد به نفس و افزایش اعتماد به نفسبرداشته‌اید. این شیوه از شما فردی خستگی ناپذیر، قدرتمند و مسلط بر اوضاع پیرامون خود می‌سازد.
۱۳- سعی نكنید با توسل جستن به كارهای ضد ارزشی و غیرانسانی، موفقیتی كسب كنید.
به خود گوشزد كنید موفقیتی كه در گرو لطمه زدن به سجایای انسانی باشد، فاقد ارزش و ناپایدار است.
۱۴- محیط كاری شما به مثابه یك دهكده كوچك است.
قطعاً هر حرف یا اظهارنظری كه در مورد همكارانتان انجام دهید، دیر یا زود به گوش آنان خواهد رسید. پس مراقب رفتار و سخنان خود باشید. شاید یك حرف نسنجیده و نادرست، رابطه شما را برای همیشه با دوستی خوب و همكاری شایسته و دلسوز قطع نماید و شما هرگز قادر به جبران این خسارات معنوی نباشید.
۱۵- با ترس‌های خود مقابله کنید.
هیچ چیز مانند تسلیم شدن در برابر ترس‌ها نمی‌تواند اعتماد به نفس شما را نابود کند. همه‌ی ما در زمان‌های گوناگون ترس را احساس کرده‌ایم. ما به عنوان پی
شرفته‌ترین مخلوقات جهان هستی می‌توانیم با تقویت نیروی شجاعت در برابر مشکلات بایستیم.
استفاده از توانمدی شجاعت و روبرو شدن با ترس‌ها یکی از راه‌های اصلی و مهم ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن است. باید خودتان را از زندان تاریک ترس‌ها رها کنید.
۱۶- اگر عادت یا ویژگی در شما وجود دارد كه باعث آزارتان می شود، با برنامه ریزی درست و اصولی آن را از خود دور كنید.
مثلاً اگر اندام ناموزونی دارید، با انجام ورزش و رژیم های درست غذایی اندام خود را متناسب كنید.
۱۷- اگر می خواهید از پیشرفت خود اطلاع حاصل كنید، خود را نسبت به گذشته خودتان مقایسه كنید نه با دیگران.
۱۸- به موفقیت‌های خود نگاهی بیندازید.
از موفقیت‌هایی که تاکنون داشته‌اید، برای خود لیست تهیه کرده و همراه خود داشته باشید و هرگاه احساس عدم اعتماد به نفس کردید، نگاهی به آن بیندازید.
۱۹- همه روزه ما با انبوهی از ایده های مختلف كه متعلق به افراد پیرامون ماست، روبه رو هستیم.
به باورهای خود ایمان داشته باشید و هرگز اجازه ندهید ایده های یأس آور دیگران، شما را از رسیدن به اهدافتان باز دارد و یا ریتم حركت شما را كند كند.
۲۰- بیاموزید که به خودتان انگیزه ببخشید.
همه‌ی ما لحظه‌های بدی را در زندگی‌مان تجربه کرده‌ایم. بارها سر و کله‌ی لحظه‌های پر از تردید، سردرگمی و پریشانی در زندگی تک‌تک ما پیدا شده و ما در زمان‌های این‌چنینی احساس شکست و بدبختی کرده‌ایم. ما باید بیاموزیم که در زمان بروز این احساسات منفی چگونه اعتماد به نفس از دست رفته‌مان را دوباره به دست آورده و از نو بسازیم.
۲۱-هر جایی از مسیر زندگی تان كه هستید، اگر متوجه شده اید جهت یابی درستی انجام نداده اید و احتیاج به تغيير مسیر دارید، بعد از حصول اطمینان از درستی مسیر جدید، بدون تاسف و تامل از خویش انعطاف نشان دهید و راه و روشی را برگزینید كه باعث بهتر شدن نتيجه نهایی شما و میانبری براي رسيدن به هدفتان باشد.
۲۲- نیروی نگاه خویش را تقویت نمایید.
اشخاص نظامی به خصوص آن هایی که در شغل فرماندهی بوده اند ناخودآگاه نیروی قدرتمندی دارند، درصورتی که میخواهید به این مرحله برسید، تمرین مؤثر زیر را انجام دهید:« ساچمه ای سیاه را در وسط سینی بگذارید ، و تلاش کنید با نظر خویش از فاصله ۲ متری آنرا حرکت دهید.»
۲۳- فرزندان خویش را از كودكی به مستقل بودن ترغیب كنید و با دادن مسوولیت های مناسب با سن آنان، روحیه استقلال و اعتمادبه نفس آن ها را شكوفا سازید.
۲۴- هرروز کاری انجام دهید که سبب خوشحالی درونی یا لبخندی بر لبتان شود.
۲۵- همیشه خوش ژست و پرانرژی باشید. حتی در لحظات بحرانی بر خویش مسلط باشید و قیافه انسان های شكست خورده را بخود نگیرید.
۲۶- فریب ظاهر جذاب اشخاص را نخورید.
بسياري از جذاب ترین افرادی را که در دنیای اطراف مان سراغ داریم از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می برند.
حتماً شما هم نام مرلین مونرو را شنیده یا دست کم یکی از عکسها و فیلم هایش را دیده اید. معروف است این هنرپیشه امریکایی که بعنوان یکی از زیباترین و جذاب ترین بازیگران سینما شناخته ميشود ، از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می برده است. بارها از وی نقل شده که هیچگاه تصویری مثبت و احساسی خوب نسبت بخود نداشته است. وی همواره و به اشتباه به عواملی نادرست مثل تائید سایرین براي کسب کردن حس رضایت و تعيين ارزش خویش نیاز داشت.
۲۷- گاهی تنبلی در انجام وظایف روزمره سبب ميشود در برنامه هاي زندگی مان خلل ایجاد شود و عقب بمانیم. براي جلوگيري از این بحران، برنامه روزانه ای براي خویش تهیه كنید و بر حسب اولویت، موارد را در آن درج نمایید و تلاش كنید در طی روز آن ها را به انجام برسانید.
۲۸- مهمتر از همه نه گفتن را یاد بگیرید.
بسياري از اشخاص، قدرت نه گفتن را ندارند و این موارد براي آنان مشکل هایی ایجاد کرده است . درصورتی که پیشنهاد یا درخواستی به شما ميشود که میل ندارید آن را بپذیرید، با قاطعیّت ولی با احترام بگویید نه.
۲۹-« همه چیز را همگان دانند»، درصورتی که این جمله زیبای سقراط را بخاطر داشته باشید، توقع بی اندازه از خودتان یا سایرین نخواهید داشت.
۳۰- بر همگان مسلم است تواضع، صفت بسیار نیك و پسندیده ای است. ولی تواضع را با خوار و کوچک شمردن خویش اشتباه نگیرید و خویش را بي‌ارزش جلوه ندهید.
۳۱- در به انجام رساندن كارهای مهم و كارهایی كه جبران آن مشكل است، از تمركز و توجه حواس بیشتری كمك بگیرید. باتوجه به این ضرب المثل« پارچه را دوبار اندازه بگیرید و یك بار ببرید» در به انجام رساندن كارهایی كه امكان تكرار یا جبران ندارند، بیش از مابقی كارها توجه داشته باشید.
۳۲- به سایرین و خودتان شانس جبران خطاها را بدهید. شاید یك آغاز جدید، زندگی جدیدی برایتان به ارمغان بیاورد.
۳۳- كودكان خویش را پیش دوستانشان و در جمع اقوام تنبیه ن
استفاده از توانمدی شجاعت و روبرو شدن با ترس‌ها یکی از راه‌های اصلی و مهم ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن است. باید خودتان را از زندان تاریک ترس‌ها رها کنید.
۱۶- اگر عادت یا ویژگی در شما وجود دارد كه باعث آزارتان می شود، با برنامه ریزی درست و اصولی آن را از خود دور كنید.
مثلاً اگر اندام ناموزونی دارید، با انجام ورزش و رژیم های درست غذایی اندام خود را متناسب كنید.
۱۷- اگر می خواهید از پیشرفت خود اطلاع حاصل كنید، خود را نسبت به گذشته خودتان مقایسه كنید نه با دیگران.
۱۸- به موفقیت‌های خود نگاهی بیندازید.
از موفقیت‌هایی که تاکنون داشته‌اید، برای خود لیست تهیه کرده و همراه خود داشته باشید و هرگاه احساس عدم اعتماد به نفس کردید، نگاهی به آن بیندازید.
۱۹- همه روزه ما با انبوهی از ایده های مختلف كه متعلق به افراد پیرامون ماست، روبه رو هستیم.
به باورهای خود ایمان داشته باشید و هرگز اجازه ندهید ایده های یأس آور دیگران، شما را از رسیدن به اهدافتان باز دارد و یا ریتم حركت شما را كند كند.
۲۰- بیاموزید که به خودتان انگیزه ببخشید.
همه‌ی ما لحظه‌های بدی را در زندگی‌مان تجربه کرده‌ایم. بارها سر و کله‌ی لحظه‌های پر از تردید، سردرگمی و پریشانی در زندگی تک‌تک ما پیدا شده و ما در زمان‌های این‌چنینی احساس شکست و بدبختی کرده‌ایم. ما باید بیاموزیم که در زمان بروز این احساسات منفی چگونه اعتماد به نفس از دست رفته‌مان را دوباره به دست آورده و از نو بسازیم.
۲۱-هر جایی از مسیر زندگی تان كه هستید، اگر متوجه شده اید جهت یابی درستی انجام نداده اید و احتیاج به تغيير مسیر دارید، بعد از حصول اطمینان از درستی مسیر جدید، بدون تاسف و تامل از خویش انعطاف نشان دهید و راه و روشی را برگزینید كه باعث بهتر شدن نتيجه نهایی شما و میانبری براي رسيدن به هدفتان باشد.
۲۲- نیروی نگاه خویش را تقویت نمایید.
اشخاص نظامی به خصوص آن هایی که در شغل فرماندهی بوده اند ناخودآگاه نیروی قدرتمندی دارند، درصورتی که میخواهید به این مرحله برسید، تمرین مؤثر زیر را انجام دهید:« ساچمه ای سیاه را در وسط سینی بگذارید ، و تلاش کنید با نظر خویش از فاصله ۲ متری آنرا حرکت دهید.»
۲۳- فرزندان خویش را از كودكی به مستقل بودن ترغیب كنید و با دادن مسوولیت های مناسب با سن آنان، روحیه استقلال و اعتمادبه نفس آن ها را شكوفا سازید.
۲۴- هرروز کاری انجام دهید که سبب خوشحالی درونی یا لبخندی بر لبتان شود.
۲۵- همیشه خوش ژست و پرانرژی باشید. حتی در لحظات بحرانی بر خویش مسلط باشید و قیافه انسان های شكست خورده را بخود نگیرید.
۲۶- فریب ظاهر جذاب اشخاص را نخورید.
بسياري از جذاب ترین افرادی را که در دنیای اطراف مان سراغ داریم از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می برند.
حتماً شما هم نام مرلین مونرو را شنیده یا دست کم یکی از عکسها و فیلم هایش را دیده اید. معروف است این هنرپیشه امریکایی که بعنوان یکی از زیباترین و جذاب ترین بازیگران سینما شناخته ميشود ، از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می برده است. بارها از وی نقل شده که هیچگاه تصویری مثبت و احساسی خوب نسبت بخود نداشته است. وی همواره و به اشتباه به عواملی نادرست مثل تائید سایرین براي کسب کردن حس رضایت و تعيين ارزش خویش نیاز داشت.
۲۷- گاهی تنبلی در انجام وظایف روزمره سبب ميشود در برنامه هاي زندگی مان خلل ایجاد شود و عقب بمانیم. براي جلوگيري از این بحران، برنامه روزانه ای براي خویش تهیه كنید و بر حسب اولویت، موارد را در آن درج نمایید و تلاش كنید در طی روز آن ها را به انجام برسانید.
۲۸- مهمتر از همه نه گفتن را یاد بگیرید.
بسياري از اشخاص، قدرت نه گفتن را ندارند و این موارد براي آنان مشکل هایی ایجاد کرده است . درصورتی که پیشنهاد یا درخواستی به شما ميشود که میل ندارید آن را بپذیرید، با قاطعیّت ولی با احترام بگویید نه.
۲۹-« همه چیز را همگان دانند»، درصورتی که این جمله زیبای سقراط را بخاطر داشته باشید، توقع بی اندازه از خودتان یا سایرین نخواهید داشت.
۳۰- بر همگان مسلم است تواضع، صفت بسیار نیك و پسندیده ای است. ولی تواضع را با خوار و کوچک شمردن خویش اشتباه نگیرید و خویش را بي‌ارزش جلوه ندهید.
۳۱- در به انجام رساندن كارهای مهم و كارهایی كه جبران آن مشكل است، از تمركز و توجه حواس بیشتری كمك بگیرید. باتوجه به این ضرب المثل« پارچه را دوبار اندازه بگیرید و یك بار ببرید» در به انجام رساندن كارهایی كه امكان تكرار یا جبران ندارند، بیش از مابقی كارها توجه داشته باشید.
۳۲- به سایرین و خودتان شانس جبران خطاها را بدهید. شاید یك آغاز جدید، زندگی جدیدی برایتان به ارمغان بیاورد.
۳۳- كودكان خویش را پیش دوستانشان و در جمع اقوام تنبیه ن
كنید و با شرح دادن اشتباهات آنان در جمع، خجالت زده و شرمنده نكنید.
۳۴- درصورتی که هر چه تلاش می كنید ولی به مقصدتان نمی رسید؟ اندکی تأمل كنید و از زاویه جدیدی به خواسته هایتان بنگرید، شاید درهای جدیدی بسوی شما باز شود.
۳۵- براي كم كردن ضریب خطاهای خویش در محیط كار، استانداردهای كاریتان را رعایت كنید.
۳۶- لیستی از مواردی كه در زندگیتان وجود دارد و برایتان آزاردهنده است را تهیه كنید و با بررسی دلایل بوجود آمدن آن ها به مقابله با آنان بپردازید.
۳۷- دربرابر اشخاص پیر و مسن بیش تر حس مسوولیت كنید، یادتان باشد آنان زودرنج و شكننده هستند و نباید با خشونت و بداخلاقی از رفتارهایی كه شاید در سن و سال آن ها طبيعي است، ایراد بگیرید و اعتماد به نفس آن ها را از بین ببرید.
۳۸- هنگامی که كه مسئولیتی را به عهده كودكان خویش می گذارید، از دور آن ها را كنترل كنید و طوری كمك شان كنید كه خویش را ضعیف حس نكنند.
۳۹- هنگامی که در جمع دوستان قرار دارید، تلاش كنید به همه توجه نشان دهید و تنها یك یا چند نفر را مخاطب قرار ندهید.
۴۰- هنگامی که در یك مجموعه كار می كنید، تنها مهم نیست كه خودتان خوب و بی عیب باشید. در نظر داشته باشید حتی درصورتی که یك نفر هم در جمع درست كار نكند، باز نتيجه كاملاً مطلوب حاصل نمی شود. بنابراين براي حصول به نتيجه دلخواه، در حركت های جمعی به اشخاص ضعيف بیش تر توجه كنید و با همسو كردن آنان با گروه، موفقیت جمع را تضمین كنید.
۴۱- درصورتی که در معاشرین شما كسی وجود دارد كه با روحیه شما سازگار نیست و یا با هم تفاهم ندارید، با كم كردن تدریجی ارتباط خویش با آن فرد، وی را از دایره رفت و آمدهای خویش حذف كنید.
۴۲- بهترینِ خودتان باشید.
هنگامی که که تمام سعی تان را براي به کاربستن روش ها و رسيدن به هدف هایتان بکار می بندید، علاوه بر به دست آوردن نتيجه ی مناسب، احساسی فوق العاده نسبت به خودتان پیدا می کنید. یکی از راه‌های ساختن اعتماد به نفس سعی براي بهترین بودن است.
به کار بردن تمام توانایی و اطلاعات در راستای رسيدن به مقصود به شما کمک ميکند تا علاوه بر کسب نتيجه دلخواه ، اعتماد به نفسی دوچندان را بدست بیاورید. این حس موثر به شما امکان ميدهد تا از ریسک کردن نترسید و به سادگی پای خویش را از منطقه ی امن عادت ها ( Comfort Zone) بالاتر قرار دهید.
۴۳- به سایرین كمك كنید تا خصوصیت های شایسته خویش را آشكار كنند.
۴۴- درصورتی که اطرافیان شما همه تلاش خویش را انجام داده اند، ولی نتوانسته اند از عهده مسئولیتی كه شما به آن ها داده اید بربیایند، نگذارید تلاششان را بی فایده تلقی كنند و با تشكر از تلاش آنان روحیه شان را تقویت كنید.
۴۵- در گردهم آیی های خودمانی چنانچه كسی در خصوص موضوعی اظهار نظر كرد یا بر خلاف سلیقه شما سخنی به میان آورد، با انتقادهای تند و گزنده وی را خجالت زده نكنید، به یاد داشته باشید انتقاد سازنده با توهین متفاوت است.
۴۶- انتخاب های خویش را بر مبنای واقعیت و نیازتان انجام دهید، نه از روی اشتیاق های تند وگذرا.
۴۷- فکر نكنید مدام نرمش و مهربانی مشكل گشا است. بر عكس گاهی در برخوردهای اجتماعي لازم است با جدیت و قاطعیّت روی خواسته خویش اصرار كنید تا به شما ظلم نشود.
۴۸- در جمع بودن را تمرین کنید.
به فعالیت هایی ملحق گردید که همواره در رابطه با دیگران باشید، مثل:باشگاه، کلاسهاي ورزشی، انجمن های دانشجویی و کلوپ های تفریحی، در این محیط ها همواره باید اجتماعي بوده و با مردم معاشرت کنید. بعد از چند وقتی خواهید دید رابطه با سایرین برایتان معمولی و راحت ميشود .
۴۹- هنگامی که عصبانی هستید، در خصوص هیچ كس و هیچ چیز تصمیم نگیرید.
۵۰- اگر براي حل معضلی كه پیشرو دارید، همه سعی خویش را انجام دادید و كار دیگری از دستتان برنیامد، تا حصول نتيجه صبور باشید و براي بهتر كردن شرایط با اقدامات زائد و غیرضروری، ارامش موجود را به هم نزنید.
۵۱- مدافع حق خویش و خانواده تان باشید. به واسطه خجالت یا ترس یا عدم اگاهی، از چیزی كه حق شماست، به سادگی نگذرید. اگر با افراد حقوقی دچار مشكل هستید كه راهکاری به ذهنتان نمی رسد، از وكلای باتجربه و زبده كمك بگیرید تا در به کاربستن كارها بصورت اصولی و قوانینی به شما كمك كنند.
۵۲- دوست های واقعی شما سرمایه های پرارزشی هستند، آن ها را حفظ كنید و به علت كدورت های بی اهمیت و بي‌ارزش رابطه خویش را با آن ها قطع نكنید.
۵۳- بهانه تراشی نکنید.
شایع ترین بهانه ای که میتواند دربرابر هر تغيير مثبتی آورده شود، این هست که من ذاتاً اینگونه هستم یا من اینگونه بزرگ شده ام، خیر، بهانه شما پذیرفته نیست.
۵۴- براي دوستانی كه بیش از سایرین به شما كمك می كنند، تا معایب و كاستی های خویش را جبران كنید ارزش ویژه ای قائل باشید.
۵۵- سر خویش را بالا نگه دارید
۳۴- درصورتی که هر چه تلاش می كنید ولی به مقصدتان نمی رسید؟ اندکی تأمل كنید و از زاویه جدیدی به خواسته هایتان بنگرید، شاید درهای جدیدی بسوی شما باز شود.
۳۵- براي كم كردن ضریب خطاهای خویش در محیط كار، استانداردهای كاریتان را رعایت كنید.
۳۶- لیستی از مواردی كه در زندگیتان وجود دارد و برایتان آزاردهنده است را تهیه كنید و با بررسی دلایل بوجود آمدن آن ها به مقابله با آنان بپردازید.
۳۷- دربرابر اشخاص پیر و مسن بیش تر حس مسوولیت كنید، یادتان باشد آنان زودرنج و شكننده هستند و نباید با خشونت و بداخلاقی از رفتارهایی كه شاید در سن و سال آن ها طبيعي است، ایراد بگیرید و اعتماد به نفس آن ها را از بین ببرید.
۳۸- هنگامی که كه مسئولیتی را به عهده كودكان خویش می گذارید، از دور آن ها را كنترل كنید و طوری كمك شان كنید كه خویش را ضعیف حس نكنند.
۳۹- هنگامی که در جمع دوستان قرار دارید، تلاش كنید به همه توجه نشان دهید و تنها یك یا چند نفر را مخاطب قرار ندهید.
۴۰- هنگامی که در یك مجموعه كار می كنید، تنها مهم نیست كه خودتان خوب و بی عیب باشید. در نظر داشته باشید حتی درصورتی که یك نفر هم در جمع درست كار نكند، باز نتيجه كاملاً مطلوب حاصل نمی شود. بنابراين براي حصول به نتيجه دلخواه، در حركت های جمعی به اشخاص ضعيف بیش تر توجه كنید و با همسو كردن آنان با گروه، موفقیت جمع را تضمین كنید.
۴۱- درصورتی که در معاشرین شما كسی وجود دارد كه با روحیه شما سازگار نیست و یا با هم تفاهم ندارید، با كم كردن تدریجی ارتباط خویش با آن فرد، وی را از دایره رفت و آمدهای خویش حذف كنید.
۴۲- بهترینِ خودتان باشید.
هنگامی که که تمام سعی تان را براي به کاربستن روش ها و رسيدن به هدف هایتان بکار می بندید، علاوه بر به دست آوردن نتيجه ی مناسب، احساسی فوق العاده نسبت به خودتان پیدا می کنید. یکی از راه‌های ساختن اعتماد به نفس سعی براي بهترین بودن است.
به کار بردن تمام توانایی و اطلاعات در راستای رسيدن به مقصود به شما کمک ميکند تا علاوه بر کسب نتيجه دلخواه ، اعتماد به نفسی دوچندان را بدست بیاورید. این حس موثر به شما امکان ميدهد تا از ریسک کردن نترسید و به سادگی پای خویش را از منطقه ی امن عادت ها ( Comfort Zone) بالاتر قرار دهید.
۴۳- به سایرین كمك كنید تا خصوصیت های شایسته خویش را آشكار كنند.
۴۴- درصورتی که اطرافیان شما همه تلاش خویش را انجام داده اند، ولی نتوانسته اند از عهده مسئولیتی كه شما به آن ها داده اید بربیایند، نگذارید تلاششان را بی فایده تلقی كنند و با تشكر از تلاش آنان روحیه شان را تقویت كنید.
۴۵- در گردهم آیی های خودمانی چنانچه كسی در خصوص موضوعی اظهار نظر كرد یا بر خلاف سلیقه شما سخنی به میان آورد، با انتقادهای تند و گزنده وی را خجالت زده نكنید، به یاد داشته باشید انتقاد سازنده با توهین متفاوت است.
۴۶- انتخاب های خویش را بر مبنای واقعیت و نیازتان انجام دهید، نه از روی اشتیاق های تند وگذرا.
۴۷- فکر نكنید مدام نرمش و مهربانی مشكل گشا است. بر عكس گاهی در برخوردهای اجتماعي لازم است با جدیت و قاطعیّت روی خواسته خویش اصرار كنید تا به شما ظلم نشود.
۴۸- در جمع بودن را تمرین کنید.
به فعالیت هایی ملحق گردید که همواره در رابطه با دیگران باشید، مثل:باشگاه، کلاسهاي ورزشی، انجمن های دانشجویی و کلوپ های تفریحی، در این محیط ها همواره باید اجتماعي بوده و با مردم معاشرت کنید. بعد از چند وقتی خواهید دید رابطه با سایرین برایتان معمولی و راحت ميشود .
۴۹- هنگامی که عصبانی هستید، در خصوص هیچ كس و هیچ چیز تصمیم نگیرید.
۵۰- اگر براي حل معضلی كه پیشرو دارید، همه سعی خویش را انجام دادید و كار دیگری از دستتان برنیامد، تا حصول نتيجه صبور باشید و براي بهتر كردن شرایط با اقدامات زائد و غیرضروری، ارامش موجود را به هم نزنید.
۵۱- مدافع حق خویش و خانواده تان باشید. به واسطه خجالت یا ترس یا عدم اگاهی، از چیزی كه حق شماست، به سادگی نگذرید. اگر با افراد حقوقی دچار مشكل هستید كه راهکاری به ذهنتان نمی رسد، از وكلای باتجربه و زبده كمك بگیرید تا در به کاربستن كارها بصورت اصولی و قوانینی به شما كمك كنند.
۵۲- دوست های واقعی شما سرمایه های پرارزشی هستند، آن ها را حفظ كنید و به علت كدورت های بی اهمیت و بي‌ارزش رابطه خویش را با آن ها قطع نكنید.
۵۳- بهانه تراشی نکنید.
شایع ترین بهانه ای که میتواند دربرابر هر تغيير مثبتی آورده شود، این هست که من ذاتاً اینگونه هستم یا من اینگونه بزرگ شده ام، خیر، بهانه شما پذیرفته نیست.
۵۴- براي دوستانی كه بیش از سایرین به شما كمك می كنند، تا معایب و كاستی های خویش را جبران كنید ارزش ویژه ای قائل باشید.
۵۵- سر خویش را بالا نگه دارید
.
این کار سبب ميشود جریان خون از قلب به مغز( خون شریانی) و از مغز به قلب خون وریدی) به آسانی انجام پذیرد. حجم ریه ها افزایش یابد و در واحد زمان، اکسیژن بیشتری با خون مبادله شود. راه‌های هوایی مانند نای، نایژه ها، حلق وبینی تا حدودی در یک امتداد قرار گیرند و نفس کشیدن، راحت تر شود، ميزان دید بیش تر شود، به برازندگی ظاهری فرد مدد کند و از تمامی مهمتر ، اعتماد به نفس فرد را زیاد ميکند .
۵۶- گاهی بردباری فشار روحی حاصله از كارهای نیمه تمام و معوقه از سختی انجامشان دشوارتر است. براي رهایی از عذاب وجدان، از همین لحظه تصمیم بگیرید، برنامه ريزي كنید و با پایان رساندن اینگونه كارها بخود ارامش هدیه كنید.
۵۷- اگر بخشی از كارهای شما باید توسط فردی یا دوستی انجام شود كه تنها وی شخصاً قادر به انجامش است، ولی بی خیال یا پرمشغله است، درخواست خود را در موارد مناسب با ارامش و متانت مكرراً به وی تداعی كنید و این تداعی را آن قدر تكرار كنید تا به نتيجه ای كه میخواهید برسید.
۵۸- سرعت راه رفتن خویش را بیش تر کنید.
کسی که اعتماد به نفس دارد گام های محکم بر می دارد و هدفمند راه میرود. قدرتمند، قوی و پر انرژی باشید.
۵۹- درصورتی که در معاشرت های خویش مرتباً شكست می خورید و دنبال شیوه كم خرج و قابل انجام هستید، راستگویی و روراستی، ملاطفت و آمرزش را دستور کار خویش بگذارید .
۶۰- به خوبی از خویش نگهداری کنید.
زمانی که شما از تناسب جامع برخوردار باشید و از نظر جسمی در وضعیتی تندرستی به سر ببرید، بيش ترین مدد را به احداث کرد اعتماد به نفس در وجود خودتان نموده اید . اگرچه قبل از این گفتیم که ظاهر مطلوب تنها نمی تواند به مدارا کردن و اقتدار عطا کردن به اعتماد به نفس موثر باشد، ولی اگر این ویژگی در کنار ديگر مایحتاج مدارا کردن اعتماد به نفس قرار بگیرد میتواند با قدرتی زیاد موثر و کارامد واقع شود.
قرار نیست ظاهر عالی و آراسته ی شما با ویژگیهای ظاهری سایرین قیاس شود. این ویژگی باید به شما ارامش داده و در شما یک حال عالی به وجود آورد . تمامی ی اشخاص اگر در تندرستی جامع بوده و از تناسب جثه برخوردار باشند زیبا و جذاب بنظر می رسند.
با آرزوی بهترین ها برای شما
گروه توسعه سبک زندگی سبز
www.t.me/naturalismgroup
www.fb.me/greenlifestyleco
www.instagram.com/greenlifestylegroup
این کار سبب ميشود جریان خون از قلب به مغز( خون شریانی) و از مغز به قلب خون وریدی) به آسانی انجام پذیرد. حجم ریه ها افزایش یابد و در واحد زمان، اکسیژن بیشتری با خون مبادله شود. راه‌های هوایی مانند نای، نایژه ها، حلق وبینی تا حدودی در یک امتداد قرار گیرند و نفس کشیدن، راحت تر شود، ميزان دید بیش تر شود، به برازندگی ظاهری فرد مدد کند و از تمامی مهمتر ، اعتماد به نفس فرد را زیاد ميکند .
۵۶- گاهی بردباری فشار روحی حاصله از كارهای نیمه تمام و معوقه از سختی انجامشان دشوارتر است. براي رهایی از عذاب وجدان، از همین لحظه تصمیم بگیرید، برنامه ريزي كنید و با پایان رساندن اینگونه كارها بخود ارامش هدیه كنید.
۵۷- اگر بخشی از كارهای شما باید توسط فردی یا دوستی انجام شود كه تنها وی شخصاً قادر به انجامش است، ولی بی خیال یا پرمشغله است، درخواست خود را در موارد مناسب با ارامش و متانت مكرراً به وی تداعی كنید و این تداعی را آن قدر تكرار كنید تا به نتيجه ای كه میخواهید برسید.
۵۸- سرعت راه رفتن خویش را بیش تر کنید.
کسی که اعتماد به نفس دارد گام های محکم بر می دارد و هدفمند راه میرود. قدرتمند، قوی و پر انرژی باشید.
۵۹- درصورتی که در معاشرت های خویش مرتباً شكست می خورید و دنبال شیوه كم خرج و قابل انجام هستید، راستگویی و روراستی، ملاطفت و آمرزش را دستور کار خویش بگذارید .
۶۰- به خوبی از خویش نگهداری کنید.
زمانی که شما از تناسب جامع برخوردار باشید و از نظر جسمی در وضعیتی تندرستی به سر ببرید، بيش ترین مدد را به احداث کرد اعتماد به نفس در وجود خودتان نموده اید . اگرچه قبل از این گفتیم که ظاهر مطلوب تنها نمی تواند به مدارا کردن و اقتدار عطا کردن به اعتماد به نفس موثر باشد، ولی اگر این ویژگی در کنار ديگر مایحتاج مدارا کردن اعتماد به نفس قرار بگیرد میتواند با قدرتی زیاد موثر و کارامد واقع شود.
قرار نیست ظاهر عالی و آراسته ی شما با ویژگیهای ظاهری سایرین قیاس شود. این ویژگی باید به شما ارامش داده و در شما یک حال عالی به وجود آورد . تمامی ی اشخاص اگر در تندرستی جامع بوده و از تناسب جثه برخوردار باشند زیبا و جذاب بنظر می رسند.
با آرزوی بهترین ها برای شما
گروه توسعه سبک زندگی سبز
www.t.me/naturalismgroup
www.fb.me/greenlifestyleco
www.instagram.com/greenlifestylegroup
Facebook
Log in to Facebook
Log in to Facebook to start sharing and connecting with your friends, family and people you know.
پَک آلپ-آکوآ، روشی طبیعی برای رهایی از ویروس ها، قارچ ها و باکتری های مضر.
رعایت نکات بهداشتی مربوط به بهداشت فردی و بهداشت محیط مانع از نفوذ عفونت ها به بدن انسان می شوند.
دسته ای از عفونت ها با دارو های شیمیایی تضعیف شده و توسط سیستم ایمنی بدن کنترل می شوند اما هرگز از بدن انسان دفع نمی شوند و به محض تضعیف سیستم ایمنی بدن (خصوصا در دوران سالمندی) مجددا فعال می شوند. بهترین روش مبارزه با اینگونه عفونت ها، بکارگیری یک سری اقدامات پیشگیرانه است تا از نفوذ عفونت ها به بدن انسان ممانعت شود.
با بکارگیری پَک آلپ-آکوآ، همیشه سالم بنوشید.
هر پَک آلپ-آکوا شامل یک فوم ضدعفونی کننده، یک لیوان تاشو سیلیکونی و یک کیف محافظ است.
نوآوری بی نظیر سوئیسی به سفیدی برف های رشته کوه های آلپ.
ارزان، ایمن و بادوام.
ماده مؤثره فوم ضدعفونی کننده: نقره کلوئیدی (سیلوسپت)
مواد تشکیل دهنده لیوان تاشو آلپ-آکوآ: سیلیکون خالص و مرغوب ایتالیایی (نوع خوراکی)
نحوه استفاده: لیوان سیلیکونی تاشو آلپ-آکوآ را به مدت پنج دقیقه در آب جوش استریل کنید و سپس آنرا داخل کیف محافظ قرار دهید. به کمک فوم ضدعفونی کننده می توانید دست ها و شیر آب را ضدعفونی کنید. به کمک لیوان سیلیکونی تاشو آلپ-آکوآ با خیال راحت انواع نوشیدنی های گرم و سرد را بنوشید.
نکته: آیا می دانستید که انواع لیوان های کاغذی و پلاستیکی که هر روز از آنها استفاده می کنید نه تنها قابل استریل نبوده بلکه در برابر مایعات داغ و یخ مقاوم نمی باشند. سلامتی شما در اولویت است. اکنون که گزینه های بهتری وجود دارند، انتخاب با شماست.
پَک آلپ-آکوا، پیشنهاد متخصصین در هزاره سوم.
ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.
www.instagram.com/alpsaquaco
www.fb.me/alpsaquaco
www.t.me/alpsaqua
www.AlpsAqua.ch
رعایت نکات بهداشتی مربوط به بهداشت فردی و بهداشت محیط مانع از نفوذ عفونت ها به بدن انسان می شوند.
دسته ای از عفونت ها با دارو های شیمیایی تضعیف شده و توسط سیستم ایمنی بدن کنترل می شوند اما هرگز از بدن انسان دفع نمی شوند و به محض تضعیف سیستم ایمنی بدن (خصوصا در دوران سالمندی) مجددا فعال می شوند. بهترین روش مبارزه با اینگونه عفونت ها، بکارگیری یک سری اقدامات پیشگیرانه است تا از نفوذ عفونت ها به بدن انسان ممانعت شود.
با بکارگیری پَک آلپ-آکوآ، همیشه سالم بنوشید.
هر پَک آلپ-آکوا شامل یک فوم ضدعفونی کننده، یک لیوان تاشو سیلیکونی و یک کیف محافظ است.
نوآوری بی نظیر سوئیسی به سفیدی برف های رشته کوه های آلپ.
ارزان، ایمن و بادوام.
ماده مؤثره فوم ضدعفونی کننده: نقره کلوئیدی (سیلوسپت)
مواد تشکیل دهنده لیوان تاشو آلپ-آکوآ: سیلیکون خالص و مرغوب ایتالیایی (نوع خوراکی)
نحوه استفاده: لیوان سیلیکونی تاشو آلپ-آکوآ را به مدت پنج دقیقه در آب جوش استریل کنید و سپس آنرا داخل کیف محافظ قرار دهید. به کمک فوم ضدعفونی کننده می توانید دست ها و شیر آب را ضدعفونی کنید. به کمک لیوان سیلیکونی تاشو آلپ-آکوآ با خیال راحت انواع نوشیدنی های گرم و سرد را بنوشید.
نکته: آیا می دانستید که انواع لیوان های کاغذی و پلاستیکی که هر روز از آنها استفاده می کنید نه تنها قابل استریل نبوده بلکه در برابر مایعات داغ و یخ مقاوم نمی باشند. سلامتی شما در اولویت است. اکنون که گزینه های بهتری وجود دارند، انتخاب با شماست.
پَک آلپ-آکوا، پیشنهاد متخصصین در هزاره سوم.
ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.
www.instagram.com/alpsaquaco
www.fb.me/alpsaquaco
www.t.me/alpsaqua
www.AlpsAqua.ch
Facebook
AlpsAqua
AlpsAqua. 8 likes. Green Innovations For Safe Drinking
مادر و همسر دو خورشید محبت و آرامش اند.
انسان از بدو تولد تا مرحله بلوغ در آغوش گرم مادر، سرشار از عشق و محبت می شود و سپس با کوله باری از عشق، به سوی خورشید آرامش (همسر) گام بر دارد.
فِم-پی، هدیه ای بی نظیر برای خورشید عشق و فِم-کاپ هدیه ای جذاب برای خورشید آرامش.
روز محبت و آرامش مبارک باد!
@fempeeco
www.fempee.co.it
@femcupco
www.femcup.co.it
انسان از بدو تولد تا مرحله بلوغ در آغوش گرم مادر، سرشار از عشق و محبت می شود و سپس با کوله باری از عشق، به سوی خورشید آرامش (همسر) گام بر دارد.
فِم-پی، هدیه ای بی نظیر برای خورشید عشق و فِم-کاپ هدیه ای جذاب برای خورشید آرامش.
روز محبت و آرامش مبارک باد!
@fempeeco
www.fempee.co.it
@femcupco
www.femcup.co.it
دیابتی‌ها چای ترش بنوشند!
چای ترش از نوشیدنی های گرم و سردی محسوب می شود که در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد. اگر به دنبال قلبی سالم هستید هرگز مصرف روزانه چای ترش را فراموش نکنید. این نوشیدنی قرمز رنگ حاوی آهن است. می توان چای ترش را مکمل چای سیاه و چای سبز دانست. دکتر رادمنش همواره ترکیب این سه نوع چای را توصیه می کنند.
به کمک لیوان جیبی آلپ-آکوا هر کجا که باشید می توانید این نوشیدنی مفید و لذت بخش را بنوشید. کافیست به میزان یک قاشق از مخلوط سه چای فوق را داخل لیوان سیلیکونی تاشو آلپ-آکوا بریزید. هر زمان احساس تشنگی کردید کافیست داخل این لیوان تاشو کمی آب جوش بریزید و سپس درب آن را ببندید. پس از ده دقیقه، درب آن را باز کنید و این نوشیدنی دلچسب را بنوشید.
چای ترش که به چای قرمز نیز معروف می باشد دارای خواص فراوانی برای بدن است. این چای در مناطق گرمسیر رشد پیدا می کند. از کاسبرگ این گیاه به عنوان چای استفاده می شود. استفاده از چای ترش در بیشتر مناطق آسیا و آمریکا مرسوم است.
مصرف دم کرده چای ترش به طور معناداری نسبت به چای معمولی بر پرفشاری خون بیماران مبتلا به دیابت نوع دو موثر است.
چای ترش یا چای قرمز از گیاه رز چینی تهیه می‌شود که از گلبرگ و دانه‌های آن می‌توان به عنوان نوشیدنی استفاده کرد. در عهد باستان از چای سرخ به عنوان شاداب‌کننده و رفع کننده عوارض بیماری‌های قلبی استفاده می‌کردند.
مصرف این محصول در بسیاری از فرهنگ‌ها مانند چین، مکزیک و حتی اروپا وجود دارد و در سودان و مصر به عنوان یک نوشیدنی تشریفاتی و در جشن‌های رسمی از آن استفاده می‌شود.
این چای یکی از نوشیدنی‌های مناسب برای کسانی است که می‌خواهند جایگزین مناسبی برای چای پیدا کنند. در میان گیاهانی که نام چای را به خود گرفته‌اند، چای قرمز یا چای ترش به علت رنگ، طعم و خاصیت ویژه‌ای که دارد جایگاه مهمی را به خود اختصاص داده است. شما میتوانید آن را به صورت شربت با کمی عسل استفاده کنید و یا با آب سیب ترکیب کرده و خنک بنوشید. این چای را می‌توان به صورت سرد و گرم همراه مقداری قند یا نبات و حتی بدون آن به عنوان نوشیدنی رژیمی مصرف کرد.
دم کرده این گیاه کاهش دهنده فشار خون، خنک کننده بدن، رقیق و تصفیه کننده خون، کنترل کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرامش بخش است و یکی از منابع غنی آهن به شمار میرود.
افرادی که دارای قند، چربی و فشار خون بالا هستند می‌توانند یک تا دو نوبت از چای روزانه خود را به چای قرمز اختصاص دهند و برای هر بار مصرف، پنج گرم از گلبرگ‌های چای قرمز را داخل یک فنجان ریخته و سپس آب جوش بر روی آن بریزید و سرپوشی گذاشته و صاف کرده و میل کنید. مصرف دم کرده جای ترش به طور معنی داری نسبت به چای معمولی بر پرفشاری خون بیماران مبتلا به دیابت نوع دو موثر است.
لیوان سیلیکونی تاشو آلپ-آکوا (سازگار با انواع نوشیدنی های سرد و گرم)
www.AlpsAqua.ch
www.t.me/AlpsAqua
چای ترش از نوشیدنی های گرم و سردی محسوب می شود که در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد. اگر به دنبال قلبی سالم هستید هرگز مصرف روزانه چای ترش را فراموش نکنید. این نوشیدنی قرمز رنگ حاوی آهن است. می توان چای ترش را مکمل چای سیاه و چای سبز دانست. دکتر رادمنش همواره ترکیب این سه نوع چای را توصیه می کنند.
به کمک لیوان جیبی آلپ-آکوا هر کجا که باشید می توانید این نوشیدنی مفید و لذت بخش را بنوشید. کافیست به میزان یک قاشق از مخلوط سه چای فوق را داخل لیوان سیلیکونی تاشو آلپ-آکوا بریزید. هر زمان احساس تشنگی کردید کافیست داخل این لیوان تاشو کمی آب جوش بریزید و سپس درب آن را ببندید. پس از ده دقیقه، درب آن را باز کنید و این نوشیدنی دلچسب را بنوشید.
چای ترش که به چای قرمز نیز معروف می باشد دارای خواص فراوانی برای بدن است. این چای در مناطق گرمسیر رشد پیدا می کند. از کاسبرگ این گیاه به عنوان چای استفاده می شود. استفاده از چای ترش در بیشتر مناطق آسیا و آمریکا مرسوم است.
مصرف دم کرده چای ترش به طور معناداری نسبت به چای معمولی بر پرفشاری خون بیماران مبتلا به دیابت نوع دو موثر است.
چای ترش یا چای قرمز از گیاه رز چینی تهیه می‌شود که از گلبرگ و دانه‌های آن می‌توان به عنوان نوشیدنی استفاده کرد. در عهد باستان از چای سرخ به عنوان شاداب‌کننده و رفع کننده عوارض بیماری‌های قلبی استفاده می‌کردند.
مصرف این محصول در بسیاری از فرهنگ‌ها مانند چین، مکزیک و حتی اروپا وجود دارد و در سودان و مصر به عنوان یک نوشیدنی تشریفاتی و در جشن‌های رسمی از آن استفاده می‌شود.
این چای یکی از نوشیدنی‌های مناسب برای کسانی است که می‌خواهند جایگزین مناسبی برای چای پیدا کنند. در میان گیاهانی که نام چای را به خود گرفته‌اند، چای قرمز یا چای ترش به علت رنگ، طعم و خاصیت ویژه‌ای که دارد جایگاه مهمی را به خود اختصاص داده است. شما میتوانید آن را به صورت شربت با کمی عسل استفاده کنید و یا با آب سیب ترکیب کرده و خنک بنوشید. این چای را می‌توان به صورت سرد و گرم همراه مقداری قند یا نبات و حتی بدون آن به عنوان نوشیدنی رژیمی مصرف کرد.
دم کرده این گیاه کاهش دهنده فشار خون، خنک کننده بدن، رقیق و تصفیه کننده خون، کنترل کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرامش بخش است و یکی از منابع غنی آهن به شمار میرود.
افرادی که دارای قند، چربی و فشار خون بالا هستند می‌توانند یک تا دو نوبت از چای روزانه خود را به چای قرمز اختصاص دهند و برای هر بار مصرف، پنج گرم از گلبرگ‌های چای قرمز را داخل یک فنجان ریخته و سپس آب جوش بر روی آن بریزید و سرپوشی گذاشته و صاف کرده و میل کنید. مصرف دم کرده جای ترش به طور معنی داری نسبت به چای معمولی بر پرفشاری خون بیماران مبتلا به دیابت نوع دو موثر است.
لیوان سیلیکونی تاشو آلپ-آکوا (سازگار با انواع نوشیدنی های سرد و گرم)
www.AlpsAqua.ch
www.t.me/AlpsAqua
آیا می دانستید که اندازه ویروس ها (نظیر #ویروس #کرونا) در حدود هشتاد الی یکصد و بیست نانو متر می باشد.
The morphology of #Coronavirus includes spherical or pleomorphic shapes with a diameter of 80–120 nm.
البته ویروس ها تنها ذرات مضر در محیط نیستند که سلامت انسان ها را تحدید می کنند بلکه هزاران ذره نانو متری دیگر نیز وجود دارند که در مقالات قبلی آنها را در جدول ذرات نانومتری مضر شرح دادیم.
نسل جدید #ماسک ها از نانو فایبر (الیافی در مقیاس نانو) ساخته خواهند شد تا بتوانند به طور موثر تری مانع نفوذ ذرات نانو متری نظیر ویروس ها به بدن شوند.
توصیه های مهم: جهت کاهش احتمال ابتلا به ویروس ها صرفا استفاده از ماسک های نانو فایبر کافی نیست بلکه شستشو صحیح و مکرر دست ها و صورت با صابون و همچنین به همراه داشتن ظروف قابل استریل سیار نظیر لیوان سیلیکونی تاشو (جیبی) آلپ-آکوآ، ابزار دفع ادرار سیار زنانه فم-پی، محلول ضدعفونی کننده جیبی و سایر وسایل و نکات بهداشتی که احتمال تماس بدن با محیط را کاهش می دهند نیز لازم است.
از همه مهمتر اینکه نکات فوق را همیشه به خاطر داشته باشید و در زندگی روزمره بکار ببرید زیرا انواع عفونت ها همیشه در محیط وجود دارند و منتظر یک غفلت شما هستند تا به بدنتان نفوذ کنند.
مجموعه اقداماتی نظیر موارد فوق را پشتیبانی موثر از سیستم ایمنی بدن می گویند.
http//www.AlpsAqua.ch
http//www.fempee.co.it
https://www.instagram.com/Alpsaquaco
https://www.instagram.com/fempeeco
https://www.t.me/Alpsaqua
https://www.t.me/fempee
ثبت سفارشات از طریق تلگرام توسعه سبک زندگی سبز امکان پذیر است.
https://www.t.me/GreenLifestyleGroup
The morphology of #Coronavirus includes spherical or pleomorphic shapes with a diameter of 80–120 nm.
البته ویروس ها تنها ذرات مضر در محیط نیستند که سلامت انسان ها را تحدید می کنند بلکه هزاران ذره نانو متری دیگر نیز وجود دارند که در مقالات قبلی آنها را در جدول ذرات نانومتری مضر شرح دادیم.
نسل جدید #ماسک ها از نانو فایبر (الیافی در مقیاس نانو) ساخته خواهند شد تا بتوانند به طور موثر تری مانع نفوذ ذرات نانو متری نظیر ویروس ها به بدن شوند.
توصیه های مهم: جهت کاهش احتمال ابتلا به ویروس ها صرفا استفاده از ماسک های نانو فایبر کافی نیست بلکه شستشو صحیح و مکرر دست ها و صورت با صابون و همچنین به همراه داشتن ظروف قابل استریل سیار نظیر لیوان سیلیکونی تاشو (جیبی) آلپ-آکوآ، ابزار دفع ادرار سیار زنانه فم-پی، محلول ضدعفونی کننده جیبی و سایر وسایل و نکات بهداشتی که احتمال تماس بدن با محیط را کاهش می دهند نیز لازم است.
از همه مهمتر اینکه نکات فوق را همیشه به خاطر داشته باشید و در زندگی روزمره بکار ببرید زیرا انواع عفونت ها همیشه در محیط وجود دارند و منتظر یک غفلت شما هستند تا به بدنتان نفوذ کنند.
مجموعه اقداماتی نظیر موارد فوق را پشتیبانی موثر از سیستم ایمنی بدن می گویند.
http//www.AlpsAqua.ch
http//www.fempee.co.it
https://www.instagram.com/Alpsaquaco
https://www.instagram.com/fempeeco
https://www.t.me/Alpsaqua
https://www.t.me/fempee
ثبت سفارشات از طریق تلگرام توسعه سبک زندگی سبز امکان پذیر است.
https://www.t.me/GreenLifestyleGroup