در مسیر موفقیت به انسان تنه‌های زیادی زده می‌شود. برخی می‌ایستند و وقتشان را تلف می‌کنند و برخی نیز اهمیت نداده و با آن ضربه سرعت بیشتری می‌گیرند.

ارسال یک تریلی بار مشتری عزیز و محترم مان در استان اصفهان با آرزوی سلامتی و موفقیت روز افزون و برکت برای شما دوست عزیز

تجهیز ۱۲۰۰ متر باشگاه در استان البرز . با آرزوی سلامتی و سعادت و موفقیت روز افزون برای مالکین محترم باشگاه

گروه ورزشی اکسیر آمادگی خود را جهت تحویل دستگاههای بدنسازی دی اچ زد و بادی استرانگ و بادی تون اسپانیا در مقابل درب انبار وکمتر از ۲۴ ساعت اعلام میدارد.
@exirsportco

تجهیز باشگاه ورزشی ۷۰۰ متری در منطقه شمال تهران با دستگاههای بادی تون اسپانیا . با عرض تبریک و آرزوی موفقیت و برکت به مالک محترم باشگاه . به زودی با تکمیل باشگاه عکس های با کیفیت در کانال خواهیم گذاشت

♻️ برای سوزاندن نیم کیلو گرم چربی چقدر فعالیت لازم است؟

♉️ برای کاهش نیم کیلوگرم از چربی بدن باید حدود 3500 کالری اضافی را باید با انجام فعالیت جسمی بسوزانید.
پیاده‌روی یا دویدن آرام (جاگینگ) باعث سوزاندن حدود 100 کالری به ازای هر مایل (1.6 کیلومتر) می‌شود.
به ازای هر 35 مایل (56 کیلومتر) پیاده روی نیم کیلوگرم از چربی بدن‌تان کاسته خواهد شد


🔷 به شرطی که میزان دریافت غذا و سایر فعالیت‌های جسمی‌تان ثابت بماند.اگر پیاده‌روی سریع (با سرعت 6.5 کیلومتر در ساعت) به مدت نیم ساعت برای پنچ روز در هفته انجام دهید

🔷 حدود 16 کیلومتر در هفته را خواهید پیمود و در پایان سه هفته و نیم، حتی اگر میزان کالری‌های مصرفی‌تان ثابت بماند، احتمالا نیم کیلوگرم از وزن‌تان کاهش خواهد یافت

🔷 اگر در همین مدت میزان دریافت کالری از راه غذا را در حد چند صد کالری در روز کاهش دهید، می‌توانید سرعت کاهش وزن را بیشتر کنید exirsportco@