باشگاه مشتریان انرژی پلاس
43 members
1.03K photos
64 videos
16 files
49 links
عرضه و پخش کلیه ی تجهیزات و لوازم ورزشی با بهترین کیفیت و نازلترین قیمت
Download Telegram
to view and join the conversation
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔶 تقويت عالي عضلات شكم وزير شكم درخانه

🔸@energyplussport
🙂 آدینتون بخیر

اگر خانواده ی داشته باشی که دوست داشته باشند، چندتا دوست خوب و یک سقف بالای سرت، تو ثروتمندار از آن چیزی هستی که فکر می کنی...

🔸@energyplussport
🔶 امروز شنبه ۱۱ اسفند ۱۳۹۷

🔸فرصت‌ها اتفاق نمی‌افتند، شما خالق آنها هستید.
"کریس گروسر (کارآفرین)"

🔸@energyplussport
Bad boy
Marwa Loud
🎧 صبح تون بخیییییر

🔸@energyplussport
🔶 مشخصات برنامه غذایی یک ورزشکار :

🔸غذاها باید آب پز ، بخار پز و یا کبابی باشد

🔶غذاهای سرخ کرده مصرف نشود

🔸مصرف قند و نمک قطع یا به حداقل برسد

🔸مصرف کله پاچه ، سیرابی ممنوع زیرا باعث گرفتگی عضله می شود

🔸بهترین گوشت برای ورزشکاران گوشت گاو است

🔸در زمان 30دقیقه قبل از تمرین قند ساده (شکر) ممنوع است

🔸روزانه 5 وعده یا بیشتر میوه و سبزی مصرف کنید

🔸مصرف درصد پروتئین بیشتر از کربوهیدرات باشد

🔸@energyplussport
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔶 تمرین های بسیار موثر و مفید روی پله که به سادگی میتونید بدون هیچ ابزاری انجامبدید.

حرکاتی برای خوش فرم شدن پاها

چربی های اضافه ران و ساق پا
🔸هر حرکت ۳ ست ۱۲ تایی

🔸@energyplussport
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔶 تقویت فوق العاده ی عضلات:

🔸ناحیه تحتانی باسن
🔸بغل ران
🔸داخل ران

برای فرم گرفتن ناحیه باسن
بوسیله ی سیمکش
و
یک عدد باندکشی

🔸@energyplussport
خدایا
در اين شب عزیز از تو مهربانم درخواست میکنم
دلهاى گرفته را شاد
ودست هاى نيازمند را بى نياز گردان
وقلبى نورانى،تنى سالم
زندگى ارام
نصيب دوستانم بگردان...

شبتون بخیر

🔸@energyplussport
🔶 امروز ۱۲ اسفند ۱۳۹۷

بر روی زمین چیزی بزرگتر از انسان نیست و در انسان چیزی بزرگتر از فکر او.
"همیلتون"

🔸@energyplussport
(@FaMusicChaNel)
Fix Your Heart (Remix)
🎶 روزتون سرشار از انرژی مثبت

🔸@energyplussport
🔶 فوايد بالا رفتن از پله

🔸کالری سوزی

🔸کاهش خطر سکته مغزی

🔸سلامت قلب

🔸تقویت ماهیچه‌ها

اینها فواید بالارفتن از پله است، ولی به شرط اینکه مشکلی درزانو و سایرمفاصل نداشته باشید.

🔸@energyplussport
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آرامش آسمان شب
سهم قلبتان باشد
و نور ستاره‌ها
روشنى بى خاموش
تمام لحظه‌هایتان
شبتون پر از آرامش
و منور به نور الــهی

🔸@energyplussport
🔶 امروز ۱۳ اسفند ۱۳۹۷

اجازه ندهید مشکلات‌تان شما را هل بدهند، بگذارید رویاهایتان شما را هدایت کنند.
"رالف والد و امرسان"

🔸@energyplussport
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔶 چربی سوزی عمومی بدن

🔸تقویت عضلات پشت و باسن و ران و شکم

🔸۴ ست ۳۰ تکرار هر حرکت

🔸@energyplussport
🔶 خیلی‌ها می‌پرسند چطور لاغر شویم یا چطور لاغر بمانیم.

🔸موضوع فقط کاهش وزن نیست. هدف اصلی این است که با پیروی از یک الگوی صحیح، وزن و تناسب بدن خود را در شرایط ایده‌آل نگه داریم.

🔸این هدف با قرص و آمپول و عمل جراحی حاصل نمی‌شود، بلکه به تغییری اساسی در سبک زندگی نیاز دارد.

🔸@energyplussport
این دقیق ترین تصویر از جامعه ایرانیه
نه نشانی از غرور ملی داره
نه نشانی از فرهنگ و ادب فلانقدر ساله
نه هوش و استعداد فراوان ایرانیان!
این ماییم... خیلی واقعی!

+ جمعیتی که میبینید، در حال تماشای خودکشی یه خانم هستن ...

Join → @Gilin_Gilin
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚨 دیروز در خیابان پیروزی؛ جمعیت عجیب مردم برای تماشای خودکشی دختری روی پل!

Join → @Gilin_Gilin