امتداد
20.4K subscribers
39.5K photos
12.6K videos
334 files
14.1K links
لینک عضویت در کانال:
https://t.me/+QJpgk2j7KQW9WuWs

‎کد شامد:
1-1-716060-61-4-1

استعلام شامد:
http://t.me/itdmcbot?start=emtedadnet

برای تبلیغات خود با این آیدی تماس بگیرید: @Ads_marketingg
Download Telegram
شهادت «ابوعمر السوری»، فرمانده ارشد قسام، در بمباران غزه

🔹منابع رسانه‌ای از شهادت «ابوعمر السوری» با نام واقعی «حُکم العیسی»، رئیس دایره پشتیبانی و لجستیک نظامی گردان‌های القسام، در بمباران چند روز گذشته غزه توسط اسرائیل خبر دادند./ایسنا

#امتداد
@emtedadnet
🤩8😢5👏41👎1😁1🤬1
📔چراغی دیگر؛ ویژه برنامه دهه اول محرم در خانه اندیشمندان علوم انسانی

سه شنبه 10 تیر(شب ششم محرم):
سخنران ها:
#دکتر_ناصر_مهدوی
#دکتر_سیدجواد_ورعی
شعرخوانی:
#دکتر_افشین_علا

چهارشنبه 11 تیر(شب هفتم محرم):
سخنران ها:
#دکتر_محمدجواد_کاشی
#دکتر_مرضیه_محمدزاده
شعرخوانی:
#استاد_ساعد_باقری

پنجشنبه 12 تیر(شب هشتم محرم):
سخنران ها:
#دکتر_رسول_جعفریان
#آقای_مهدی_سیمایی
شعرخوانی:
#استاد_سهیل_محمودی

جمعه 13 تیر(شب تاسوعا):
سخنران ها:
#دکتر_رحیم_نوبهار
#دکتر_حمید_شهریاری
شعرخوانی:
#دکتر_اسماعیل_امینی


شنبه 14 تیر(شب عاشورا):
سخنران ها:
#دکتر_مقصود_فراستخواه
#دکتر_سیدحسن_اسلامی
شعرخوانی:
#استاد_عبدالجبار_کاکایی
متن خوانی:
#آقای_یاسین_حجازی

یکشنبه 15 تیر(شب شام غریبان):
سخنران ها:
#آیت_الله_سیدعباس_قائم_مقامی
شعرخوانی:
#خانم_فریبا_یوسفی


🔹مرثیه سرا:
#آقای_رضا_سلسبیل

🗓 شروع برنامه از روز سه شنبه 10 تیر 1404 (شب ششم محرم)، ساعت 21

🏡خیابان استاد نجات الهی(ویلا)، بوستان ورشو، سالن فردوسی خانه اندیشمندان علوم انسانی

🔹ورود برای عموم آزاد است

💢خانه اندیشمندان علوم انسانی💢

🆔 @iranianhht
9😁3
درباره ادعای جدید فواد ایزدی / آیا نیروهای مسلح معطل مذاکرات بودند که غافلگیر شدند؟

امتداد- گروه سیاسی:
در روزهای اخیر، اظهارات فواد ایزدی کارشناس مسائل بین‌الملل در تلویزیون اینترنتی خارج از کشور، بار دیگر بحث کهنه و پرتکرار «معطل مذاکرات ماندن» را از زاویه‌ای جدید پیش کشیده است. این‌بار گویی نه دولت، نه نهاد دیپلماتیک، بلکه نیروهای مسلح متهم به «نشستن پای میز مذاکره» شده‌اند. اظهاراتی عجیب که یا از سر توجیه است و یا از سر تحلیل غلط.
به‌زعم دکترایزدی، نیروهای مسلح به دلیل اینکه در جریان بودن مذاکرات قرار داشتیم، دچار غفلت شدند و اگر مذاکرات شروع نشده بود، نیروهای مسلح آماده جنگ بودند و دچار غافلگیری نمیشدند.  اما این روایت با دو اشکال جدی مواجه است:

۱. وارونگی تاریخی و تحلیل معکوس

طی سال‌های گذشته، همین جریان که امروز مدعی «غفلت نیروهای مسلح» به دلیل مذاکرات است، بارها دولت‌ روحانی متهم می کرد به اینکه کشور را معطل مذاتکرات کرده است. در ادبیات رسمی آن‌ها، همیشه این دولت بود که ساده‌لوحانه به برجام و غرب اعتماد کرده و نهادهای دیگر – به‌ویژه نهاد نظامی – هوشیار و آماده باقی مانده‌اند. حالا با چرخشی غریب، همان نهاد متهم به خوش‌خیالی و تله مذاکراتی شده است. این چرخش، نه‌فقط ضدروایی است، بلکه عجیب هم به نظر میرسد.

۲. بازی خطرناک با اعتبار دفاعی

🔹تلویحاً القا کردن این نکته که نیروهای مسلح کشور در فضای مذاکراتی دچار خواب‌رفتگی شده‌اند، به‌جز آن‌که با واقعیت‌های میدانی و رویکرد رسمی این نهادها هم‌خوانی ندارد، پیامد خطرناک‌تری هم دارد: تضعیف اعتماد عمومی به آمادگی دفاعی کشور. اگر مردم باور کنند که نیروی دفاعی در زمان مذاکره با خیال راحت معطل مذاکرات شده و انتظار حمله را نمی کشید، پس چه تضمینی برای امنیت در بزنگاه‌های بعدی وجود دارد؟ این پیام نه در راستای نقد سیاست خارجی، بلکه در جهت تخریب سرمایه راهبردی کشور است.

🔹نسبت دادن شکست‌ها به مذاکره، اگرچه ممکن است برای برخی جریان‌ها سود تبلیغاتی کوتاه‌مدت داشته باشد و بهانه‌ای برای زدن زیر میز توافق‌ها فراهم کند، اما در درازمدت، اعتبار نهادهایی را هدف قرار می‌دهد که اتفاقاً در نگاه همان جریان‌ها باید آخرین سنگر باشند. مسئولیت‌پذیری، تحلیل چندلایه و پرهیز از روایت‌سازی‌های سودجویانه، ضرورتی است که در شرایط پرمخاطره منطقه‌ای، بیش از همیشه اهمیت دارد. اگر اتفاقی افتاده، باید با ابزار واقعی تحلیل امنیتی آن را بررسی کرد، نه با تخریب دیپلماسی یا زیر سؤال بردن نهادهای دفاعی.

#امتداد
@emtedadnet
👍2210😁6👎1
امتداد سه روزنامه دلواپس را بررسی کرده است: چین و روسیه نرم‌افزار نفوذی را کشف کرده‌اند

✍🏻امتداد-گروه سیاسی:
روزنامه کیهان خبرداده که چین و روسیه در همین روزها مشغول پیدا کردن راه‌های نفوذ نرم‌افزاری اسراییل به ایران بوده‌اند و به نتایجی هم رسیده‌اند نتایجی که سر از هند در میآورد! امید داشته باشیم که آنچه کیهان نوشته مثل خیلی حرف‌های دیگرش چندان تناسبی با واقعیت نداشته باشد و گرنه این که همه چیز را گردن نرم‌افزار بیاندازیم بهترین شیوه برای حفظ نفوذی‌ها و ماموران است.کیهان نوشته:«در دو دهه گذشته، هندی‌ها بر صنعت نرم‌افزار تسلط گسترده‌ای داشته‌اند. در نتیجه، کشورهای خلیج‌فارس و ایران به شدت به نرم‌افزارها و برنامه‌نویسان هندی گرایش پیدا کرده‌اند. پس از نفوذ موساد در ایران و تحقیقات بعدی با چین و روسیه، آشکار شد که برنامه‌نویسان هندی از طریق استارلینک ایلان ماسک با هند در ارتباط بوده‌اند. در نتیجه بررسی‌ها و بازداشت‌ها و بازجویی‌ها حقیقت شوک‌آوری را فاش کرده است. بسیاری از نرم‌افزارهای هندی مورد استفاده در ایران، در واقع اسرائیلی هستند و حاوی درهای پشتی (Backdoors) هستند که داده‌ها را به صورت زنده به اسرائیل ارسال می‌کنند. این شامل اطلاعات حساسی مانند ثبت احوال، داده‌های گذرنامه، سیستم‌های فرودگاهی و موارد مشابه است. نگران‌کننده‌تر اینکه این نرم‌افزارها بعضا تجهیزات نظامی را مختل کرده و امکان عملیات کنترل از راه دور را فراهم می‌کنند. نرم‌افزارهای مشابه آنچه در ایران استفاده می‌شود در کشورهای خلیج‌فارس- امارات، عربستان، قطر و کویت- استفاده می‌شود. این بدان معناست که ورود و خروج هر فردی به این کشورها تحت نظارت بوده و اطلاعات آن با اسرائیل به اشتراک گذاشته ‌شده است.»

🔹روزنامه جوان به مدیریت روانی جامعه به ویژه در بعد اقتصادی پرداخته و نوشته:« انتظارات تورمی، یکی از متغیر‌های کلیدی اقتصاد کلان است که می‌تواند بر رفتار مصرف‌کنندگان، سرمایه‌گذاران و فعالان اقتصادی تأثیرگذار باشد. وزارت اقتصاد و دیگر نهاد‌های مرتبط باید با اتخاذ سیاست‌های دقیق و شفاف، تلاش کنند انتظارات تورمی را به شکل منطقی و کنترل‌شده مدیریت کنند. این امر نیازمند هماهنگی کامل میان سیاست‌های پولی، مالی و سیاست‌های قیمت‌گذاری است تا اطمینان حاصل شود که پیام‌های مثبت و واقعی به جامعه منتقل می‌شود و نگرانی‌ها درباره افزایش بی‌رویه قیمت‌ها کاهش می‌یابد. بی‌توجهی به این موضوع می‌تواند به افزایش فشار‌های قیمتی در بازار‌های کالا و خدمات منجر شود که در نهایت به زیان مصرف‌کنندگان و فعالان اقتصادی خواهد بود. در نتیجه، حفظ آرامش روانی جامعه و اعتماد عمومی به سیاست‌های اقتصادی، به اندازه مدیریت عملیاتی و فنی زیرساخت‌ها اهمیت دارد و می‌تواند تضمین‌کننده پایداری اقتصاد در شرایط حساس باشد.»

🔹روزنامه وطن امروز معتقد است هیچ تفکیکی میان ایران و ساختار سیاسی حاکم بر آن وجود ندارد لذا هرکس حرف از ایران می‌زند در دل حرفش جمهوری اسلامی را هم می‌گوید:«جمهوری اسلامی نه صرفاً یک نظام سیاسی، بلکه نماد اراده‌ای است که ایران را به یک بازیگر معاصر و مقتدر در جهان بدل کرده است. اگر این اراده و این پیوند قدسی حفظ نشود، ایرانی باقی نخواهد ماند که بتوان برای آن ادبیات، موسیقی یا حتی خاطره‌ای از «ایران» داشته باشیم. به همین دلیل، تفکیک ایران از نظام، صرفاً یک پروژه سیاسی نیست، بلکه تلاشی برای انکار وجود تاریخی ما است؛ کوششی برای خاموش کردن صدای یک ملت در جهان. پاسداشت این وحدت، وظیفه‌ای است سیاسی، فلسفی و در عین حال اخلاقی؛ وظیفه‌ای که هر ایرانی، نه به ‌عنوان شهروندی منفرد، بلکه به ‌عنوان حامل تاریخ و روح یک ملت باید بر عهده گیرد.»

#امتداد
@emtedadnet
7😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پخش تصاویری از شهدای جنگ تحمیلی ۱۲ روزه در نشست خبری سخنگوی وزارت خارجه

#امتداد
@emtedadnet
3😢3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥بقایی: شورای امنیت باید اقدامات لازم را برای پاسخگو کردن رژیم صهیونیستی و آمریکا اتخاذ بکند

🗣️سخنگوی وزارت امور خارجه در نشست خبری:

🔹آنچه که ما همواره مطالبه کردیم این بوده که مدیر کل آژانس در چهارچوب وظایف و مسئولیت‌های فنی خودش عمل بکند و از تحت تاثیر قرار گرفتن و اعمال نفوذ برخی از اعضای شورای حکام و بعضی از اعضای آژانس پرهیز بکند.

🔹رویکرد سیاسی آمریکا و سه کشور اروپایی و بعضی دیگر از کشورها در رابطه با موضوع هسته‌ای ایران امر غیر قابل کتمانی است و در این دو دهه کاملا روشن شده است.

🔹انتظار ما همیشه از آژانس و شخص مدیر کل این بوده که به دور از فضاسازی‌های سیاسی مسئولیت خودش را انجام بدهد, متاسفیم که درخواست‌های ما مورد توجه قرار نگرفت و گزارش آژانس گزارش نامناسبی بود و یکی از بهانه‌ها برای تجاوز نظامی رژیم صهیونیستی و آمریکا بود.

🔹این موضوع و موضوعات مرتبط با عملکرد آژانس و قطعنامه شورای حکام نباید ما را از موضوع محوری که غیرقانونی بودن اقدام رژیم صهیونیستی و آمریکا در حمله به تاسیسات هسته‌ای صلح‌آمیز ایران بوده غافل بکند؛ لذا من خواهشم این هست که موضوعات را در حد و اندازه خودش ببینیم.

#امتداد
@emtedadnet
هوای تهران برای گروه‌های حساس ناسالم است

🔹در حال حاضر میانگین کیفیت هوای تهران با شاخص 129 در وضعیت ناسالم برای گروه‌های حساس جامعه قرار دارد؛ در این شرایط افراد مبتلا به بیماری قلبی یا ریوی باید فعالیت‌های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند.

#امتداد
@emtedadnet
🤬3
✍🏻ترامپ در truth نوشت:«به آن سناتور دموکرات قلابی، کریس کوونز بگویید که من در حال پیشنهاد چیزی به ایران نیستم، برخلاف اوباما که میلیاردها دلار تحت برجام احمقانه -که مسیر رسیدن به سلاح هسته‌ای بود- به آن‌ها داد. (که در حال حاضر هم منقضی شده است.) ضمن اینکه من حتی از زمان نابودی کامل تاسیسات اتمی آن‌ها، با آن‌ها(ایران) صحبت هم نکرده‌ام.»

#امتداد
@emtedadnet
🤬18👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥بقایی: اظهارات ترامپ درباره رفع تحریم‌ها و فروش نفت ایران به هیچ عنوان قابل اتکا و تکیه نیست

🗣️سخنگوی وزارت امور خارجه در نشست خبری:

🔹شما قبلا هم شاهد موارد مشابهی بودید که صبح یک بحثی مطرح می شود مبنی بر اینکه قرار هست فلان اقدام انجام شود . بعد از ظهر یک بسته جدید تحریمی علیه ایران اعمال می‌شود؛ لذا این نوسانات و این تغییرات مکرر در مواضع را که در این سه چهار ماه به عنوان الگوی ثابت رفتاری آمریکا شاهدش بودیم به هیچ عنوان قابل اتکا و تکیه نیست.

🔹فراموش نکنیم ما در اوج یک روند دیپلماتیک و در حالی که قرار بود دو روز بعد دور ششم مذاکرات را داشته باشیم رژیم صهیونیستی بدون هیچ بهانه‌ قبلی و بدون هیچ دلیلی با هماهنگی و همکاری آمریکا تجاوز نظامی خود را علیه ایران انجام داد.

#امتداد
@emtedadnet
👍7🤔43
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 کسری سوخت نیروگاه‌های برق در سال گذشته به خاطر توطئه اسرائیل

🗣وزیر نیرو:

🔹مضیقه‌هایی که در زمستان به خاطر کسری سوخت در سال گذشته داشتیم، ریشه در توطئه و خیانت دشمن صهیونیستی داشته است.

🔹دوستان نتوانستند این تعمیرات را کامل کنند و در نتیجه امسال به هر زحمتی بود، ایستادگی کردیم و گفتیم تعمیرات باید انجام شود.

#امتداد
@emtedadnet
😁16👎53🔥1
هشدار وزارت بهداشت درباره مصرف یخ‌های قالبی در نذری‌ها

🔹محسن فرهادی، رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت: استفاده از یخ برای خنک‌سازی آب و شربت در این روزها رایج است، اما لازم است نکات بهداشتی در این خصوص به دقت رعایت شود.

🔹قالب‌های یخی که معمولاً به شکل مستطیلی و بزرگ عرضه می‌شوند، به‌هیچ‌وجه نباید به طور مستقیم درون آب شرب یا شربت نذری غوطه‌ور شوند، چراکه معمولاً از آب غیر آشامیدنی تهیه شده‌اند و استانداردهای لازم برای مصرف خوراکی را ندارند./ مهر

#امتداد
@emtedadnet
👍8
دمای پایتخت به ۴۱ درجه می‌رسد

🗣سازمان هواشناسی:آسمان تهران طی ‌چهارشنبه (۱۱ تیر) صاف در بعضی ساعت‌ها همراه با وزش باد شدید و گرد و خاک با حداقل دمای ۲۷ و حداکثر دمای ۴۱ درجه سانتیگراد پیش‌بینی می‌شود.

#امتداد
@emtedadnet
4👍1
تمدید لغو پروازهای فرودگاه امام(ره) و مهرآباد تا ۲۴ ساعت دیگر

🔹سخنگوی وزارت راه و شهرسازی اعلام کرد: پیرو مصوبه کمیته هماهنگی سازمان هواپیمایی کشوری و بررسی‌های امنیتی و ایمنی در شرایط کنونی، علاوه بر فضای آسمان نیمه شرقی کشور برای استفاده پروازهای داخلی، بین المللی و عبوری از آسمان ایران، فضای هوایی مرکز و نیمه غربی کشور، فقط برای پروازهای عبوری بین المللی بازگشایی شد.

#امتداد
@emtedadnet
😁41
جدیدترین آمار شهدای حمله اسرائیل به ایران: ۹۳۵ نفر به شهادت رسیدند

🗣جهانگیر سخنگوی قوه قضائیه:براساس آخرین آمار پزشکی قانونی در جنگ ۱۲ روزه رژیم صهیونیستی علیه کشورمان ۹۳۵ نفر از شهدا تا کنون شناسایی شدند که ۳۸ تن از این شهدا کودک و ۱۳۲ نفر از آنها زنان بودند که برخی از آنها باردار بودند./ ایرنا

#امتداد
@emtedadnet
😢8🤔31
قطر: در تلاش‌ها برای دستیابی به توافق هسته‌ای ایران و پایان جنگ غزه نقش داریم

🗣سخنگوی وزارت خارجه قطر:

🔹قطر در تلاش‌ها برای دستیابی به توافق درباره برنامه هسته‌ای ایران و کاهش تنش در منطقه و دستیابی به راه‌حل صلح‌آمیز برای مسائل منطقه‌ای مشارکت دارد.

🔹آمریکا اراده جدی برای از سرگیری مذاکرات درباره غزه دارد، اما پیچیدگی‌هایی در این زمینه وجود دارد./ایسنا

#امتداد
@emtedadnet
6😁2
«انتخاب» رفع‌ توقیف شد

🔹پایگاه خبری «انتخاب» که در آخرین روز جنگ اسرائیل علیه ایران توقیف و فیلتر شده بود، دقایقی قبل، رفع‌توقیف شد و مجدداً به چرخه‌ی اطلاع‌رسانی بازگشت.

#امتداد
@emtedadnet
👏13👍5👎1😁1
حسین نقاشی: بیش از انجام رسالت رسانه‌‎ای با پروپاگاندای رسانه‏‌ای روبه‏‌رو بودیم

🗣حسین نقاشی عضو شورای مرکزی حزب اتحاد ملت به هم‌میهن گفت:
نقش رسانه ملی در تقویت اعتمادبه‌نفس در روزهای نفس‌گیر جنگ و همچنین اعتماد عمومی به نیروهای داخلی و خودی بسیار زیاد است.در شرایط جنگ این فرصت برای بسیاری از دست رفت و تنها صداوسیما و به میزان کمتری شبکه‌های ماهواره‌ای باقی ماندند و هر دو طرف نیز مسیر سابق خود را ادامه دادند.

🔹صداوسیما به هیچ وجه فضا را متمایز نکرد و حداقل در روزهای جنگ با توجه به اینکه افراد و گروه‌ها و جریان‌های مختلفی در کشور حضور دارند، از تکثر نظرات استفاده نکرد، هرچند با آتش‌بس تلاش شد تا از برخی چهره‌های اصلاح‌طلب و نیروهای معتدل‌تر نیز دعوت شود.

🔹باید از رسانه به عنوان ابزاری برای بازنمایی شرایطی که به واسطه جنگ بر کشور تحمیل می‌شود استفاده کرد. اما به نظر می‌رسد که در کشور ما استفاده از این ابزار را بلد نباشیم و این منجر می‌شود که دست پایین را در جنگ رسانه‌ای داشته باشیم.

🔹در کشور ما با نوعی پروپاگاندای رسانه‌ای روبه‌رو هستیم و اطلاع‌رسانی در زمان جنگ و پس از آن نیز با قدرت خوبی پیش نرفت. برای مثال زمانی که حمله‌ای می‌شود مردم باید به کجا پناه ببرند؟

🔹صداوسیمای ما اینگونه بود که فقط در حال حمله هستیم و اتفاق خاصی در کشور ما رخ نمی‌دهد درحالی‌که باید این پوشش رسانه‌ای به درستی رخ می‌داد تا از طریق صداوسیما جهانیان نیز در جریان جنایت‌های اسرائیل قرار بگیرند.

🔹متاسفانه مبنا در صداوسیما صرفاً پروپاگاندا است و نه اطلاع‌رسانی، ما تصاویر آنچنانی از آنچه که در اثر حمله در کشور ما رخ داد را نمی‌دیدیم و دریافت اطلاع ما از طریق دیگر رسانه‌ها بود.

متن کامل

#امتداد
@emtedadnet
👏116👍4👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥پرندگان تالاب شکار ممنوع شورابیلِ اردبیل

#امتداد
@emtedadnet
3👍2
چرا بعد از روزهای پرتنش جنگ، این‌قدر خواب‌آلود و بی‌انرژی شده‌ایم؟
پاسخ طبیعی بدن پس از تجربه‌ی بحران‌های شدید

امتداد-الهه شعبانی* : در روزهایی که حملات و تهدیدها میان ایران و اسرائیل به اوج رسید، بسیاری از ما—چه درگیر مستقیم جنگ بودیم و چه فقط درگیر خبرها و فضای امنیتی جامعه—در یک وضعیت اضطراری جسمی و روانی قرار گرفتیم. بدن ما به طور طبیعی در چنین مواقعی، برای حفظ بقا وارد حالت «آماده‌باش کامل» می‌شود: سیستم عصبی سمپاتیک فعال می‌شود، سطح کورتیزول (هورمون استرس) بالا می‌رود و بدن خود را برای مقابله با خطر تنظیم می‌کند.

🔹اما حالا که شدت بحران کاهش پیدا کرده و جامعه وارد فاز «پس از جنگ» شده، بسیاری از ما دچار احساساتی مثل خواب‌آلودگی، خستگی، بی‌انگیزگی یا حتی بی‌حسی روانی شده‌ایم. این نشانه ضعف یا اهمال نیست؛ بلکه نشانه این است که بدن و روان ما در حال بازگشت به وضعیت تعادل هستند.

🔹در این فاز، سیستم پاراسمپاتیک که مسئول بازیابی و ترمیم است، فعال می‌شود. کورتیزول کاهش می‌یابد و ملاتونین (هورمون خواب) افزایش پیدا می‌کند. این یعنی بدن می‌خواهد استراحت کند، آرام شود و دوباره خودش را بازسازی کند.

🔹در این روزهای پس از تنش، چگونه از خود مراقبت کنیم؟

🔸اجازه بدهیم بدن‌مان استراحت کند

🔹اگر بیشتر از قبل خواب‌آلود هستید یا نیاز به استراحت بیشتری دارید، با خودتان مهربان‌تر باشید. این نیاز بدن برای ترمیم است، نه تنبلی.

🔸حرکت، حتی اندک

🔹پیاده‌روی کوتاه، نرمش سبک یا چند نفس عمیق می‌تواند سیستم عصبی را حمایت کند و به بهبود خلق‌وخو کمک کند.

🔸محدود کردن ورودی‌های استرس‌زا

🔹اخبار مربوط به جنگ، تنش‌ها یا ناامنی‌ها را محدود کنید. بدن شما همچنان در حال ترمیم است و به آرامش نیاز دارد.

🔸ارتباط انسانی و گفت‌وگو

🔹حرف زدن با یک دوست، خانواده یا گروه حمایتی می‌تواند احساس تنهایی و سردرگمی این روزها را کمتر کند.

🔸تغذیه و مراقبت جسمی

🔹غذاهای ساده، آب کافی و پرهیز از خوراکی‌های سنگین به بدن شما در این روند بازسازی کمک می‌کنند.

🔸در صورت تداوم احساسات سنگین

🔹اگر خستگی روانی، بی‌خوابی، اضطراب یا بی‌حوصلگی طولانی شد، بهتر است با یک روانشناس یا مشاور مشورت کنید. مراقبت حرفه‌ای بخشی از مراقبت از خود است.

🔹در این روزهای بعد از بحران، تنها نیستید. بدن و روان شما راه خود را برای ترمیم بلدند—فقط کافی‌ست به آن‌ها فضا و زمان بدهید.
*روانشناس بالینی

#امتداد
@emtedadnet
👍41👎1
ادامه بی‌توجهی به وضعیت زندانیان سیاسی در زندان تهران بزرگ؛ بازدیدی کوتاه فقط برای رفع تکلیف

🔹براساس گزارش منتشر شده از زندان تهران بزرگ صبح امروز (دوشنبه ۹تیرماه)مسئول تیپ ۲ و چندنفر به عنوان بازرس به محل نگهداری زندانیان سیاسی رفته با سیل اعتراضات زندانیان مواجه شدند.

🔹این اعتراضات به نحوه انتقال زندانیان از اوین، بی‌توجهی به هشدارها و ندادن مرخصی و آزادی در شرایط جنگی، شرایط وخیم غیربهداشتی بودن محیط با وجود  انبوه جانوران موذی چون سوسک و ساس و موش و ازدحام جمعیت بسیار فراتر از گنجایش اتاق‌ها بوده است.

🔹براساس این گزارش بازدید کنندگان پس از شنیدن اعتراضات و خواسته‌های زندانیان سیاسی و مشاهده وضعیت تأسف‌بار آنان اعلام کرده‌اند که انجام خواسته‌های شما در اختیار ما نیست
و تأکید کرده‌اند که شرایط اضطراری و امکانات ما هم محدود است.

🔹 همچنان همان وضعیت اسف‌بار روزهای گذشته ادامه دارد و فقط در این چند روزه تعدادی را به جای دیگر منتقل کرده‌اند ولی در حال حاضر ۱۲۰ نفر در سه اتاق با کمترین امکانات نگهداری می‌شوند و تعدادی هم در حسینیه می‌خوابند.

#امتداد
@emtedadnet
🤬122