Ок не все места испортились, но процентов 80. Составлю завтра список мест с гарантированным кайфом от посещения 🤤

Собрала список мест в Петербурге, которые ни разу за много лет не подвели. Могу смело рекомендовать всем! Пост будет дополняться и редактироваться 🌚

Кофейни
Смена
Точка
Парадная
Верле
Займемся кофе

Поесть
Mill и meal
Umami
Банщики
Chang
Grecco
Saviv
Сад
Амаркорд
Дуо Азия
Палома кантина
Nothing fancy

У меня есть несколько беспроигрышных вкуснях, которые я заказываю для поднятия боевого духа (для заедания слез тоже отлично подходит). Записывайте:

⁃ Миндальный торт из Вкусвилл. Тот, который замороженный и именно 350 грамм, это важно! Потому что остальные отстой 🙃
⁃ Шоколадный трюфель от Самокат. Утром с черным кофе — это 5 минут хорошего настроения. А потом снова утро…
⁃ Малиновый вензель из буше. Ну это хит всех времен, тут даже пояснять нечего.
⁃ Ромовая баба от Ростагрокомплекс. Открытие этого года: влажная, небольшая (что спасает от ростажопы), с изюмом, кайф!
⁃ Наполеон от Народного кондитера (если любите влажный наполеон — просто поверьте мне… продается в Цветомании).

Отрываю от сердца, миндальный торт во Вкусвилл и так постоянно заканчивается 😑

Возвращаюсь к ведению телеграм-канала, незаслуженно забытого и заброшенного.

Планирую сюда писать больше рутины и происходящего здесь и сейчас — просто потому что мне это нужно. Да, эгоистично, но кто мне что за это сделает?)

Сегодня (и последние несколько дней) я чувствую тревогу и страх — и этот пост-лонгрид будет про причины такого самочувствия и мои способы борьбы с этими состояниями.

(Главная) причина моей тревожности: неопределенность. Я без работы 5-й месяц — по своему собственному желанию, но подушка безопасности заканчивается, желания выходить на работу не появилось, как бы я ни старалась, а блог (который я хочу монетизировать) растет очень медленно (+50 подписчиков в инсте и +75 в ютьюб за месяц). Мне страшно, мне не понятно, что делать и в каком направлении идти.

Вот такие данные на входе. Важно знать: в режиме стресса в моем организме функция «бей, беги или замри» по умолчанию активируется как «замри». Те в стрессе я просто ложусь в кровать и лежу, надеясь, что все само наладится :)

Хорошая новость – к 33-м годам я это научилась понимать и отслеживать. Плохая новость — исправляется такой паттерн поведения сложно, долго и мучительно, в формате «шаг в перед, два назад». Великолепная новость — я все же замечаю оезульаты работы над собой, хоть и медленнее, чем мне бы этого хотелось.

Итак, что я делаю, чтобы избавиться от тревожности и от привычки убегать от жизни?
1. Движение. Это самый простой, самое очевидный и самое работающий инструмент в борьбе с тревожностью, депрессивными состояниями и страхом. Выйти погулять вокруг дома, помыть пол, сделать зарядку — любое не сложное движение запускает тело и работу мозга, и разрывает порочную цепочку мыслей о том, что сил нет даже поднять руку. Проверено мильон раз мильоном людей.

2. Дыхание и медитация. Да, опять база, но не зря про это говорят и тибетские монахи, самые популярные коучи мира 🙃 Советую погуглить и попробовать: дыхание огня (капалабхати), дыхание по квадрату или любая 10-ти минутная медитация улучшат качество жизни и помогут справится со стрессом и тревогой.

3. Проговаривание и/или прописывание своих эмоций, мыслей и чувств и разрешение себе их испытывать. Это базовый элемент когнитивно-поведенческой терапии, который круто работает — но требует усилий и времени для отработки.

Есть еще десятки советов и правил, но если соблюдать дисциплину и ежедневно делать хотя бы три этих вещи — уровень тревоги начинает снижаться, а желание действовать и вера в себя возвращаются.

Самое главное, помнить: жизнь у нас одна и мы у себя в жизни самые важные — поэтому забота о себе и своем ментальном и физическом здоровье всегда должны быть на первом месте. А все остальное приложится!

Берегите себя 🫶🏽🫂

Но я была бы не я, если бы не написала про способ борьбы с тревожностью, который я применяю когда всегда: вкусная еда, конечно же 🤡 Поэтому ниже — рекомендация великолепных десертов с Петербурге, которые должен попробовать каждый

Итак, лучшие десерты для лечения тревожности (по моему скромному мнению) из кондитерской ресторана FermA: булочки шу, пирожное картошка и ОН: сырный трюфель…

Во-первых, все три десерта можно описать одним словом: нежнейшая нежность (все еще считаю, что это одно слово).

Во-вторых, десерты упакованы в классные коробочки и их идеально брать в гости.

В-третьих, все они не приторно-сладкие, из свежейших ингредиентов, а булочки шу с вариантами крема на любой вкус (от классического до лаванды и маракуйи).

Для меня эти 3 десерта входят в топ 5 лучших в Петербурге — а это уровень!)

Пс личного фото у меня нет, так как они всегда съедаются моментально, поэтому прикрепила фото шу из их официальных соц сетей с которыми у ребят явно проблемы