Сейчас делала себе матчу и решила поделиться с вами своим домашним стартер кит для любителей этого напитка)
1. Матча от Origami tea. Я перепробовала много видов и эта самая норм по соотношению цена/качество.
2. Кокосовое молоко. Пью только на кокосовом и предпочитаю именно Aroy-D, мне так вкуснее.
3. Капучинатор. Я ленюсь заказать бамбуковый венчик (хотя давно планирую), поэтому обхожусь электрическим капучинатором. Не трушно, но меня устраивает)
Готовлю супер просто: чайную ложку матчи заливаю горячей водой и взбиваю капучинатором. Добавляю молоко и снова взбиваю. Пропорции воды и молока 3:1.
Ещё можно добавить немного сиропа топинамбура, но мне нравится горечь этого напитка, поэтому я не добавляю.
1. Матча от Origami tea. Я перепробовала много видов и эта самая норм по соотношению цена/качество.
2. Кокосовое молоко. Пью только на кокосовом и предпочитаю именно Aroy-D, мне так вкуснее.
3. Капучинатор. Я ленюсь заказать бамбуковый венчик (хотя давно планирую), поэтому обхожусь электрическим капучинатором. Не трушно, но меня устраивает)
Готовлю супер просто: чайную ложку матчи заливаю горячей водой и взбиваю капучинатором. Добавляю молоко и снова взбиваю. Пропорции воды и молока 3:1.
Ещё можно добавить немного сиропа топинамбура, но мне нравится горечь этого напитка, поэтому я не добавляю.
А вы матчу готовите дома или только заказываете в кофейнях? И вообще, пьете её или я зря тут распинаюсь?))
Делюсь историей, как я сегодня обманула мозг
Вечером было очень лениво идти в танцевальную студию, и я решила так: просто соберу форму на танцы, но могу не идти и разрешаю себе забить.
Но! Я посмотрела на новый желтый шоппер, который мне подарили SHU, на свою танцевальную форму, как-то незаметно налила воды в бутылку — и вот я уже еду на любимом трамвае до студии танцев и сама не понимаю, как я там оказалась)
Не танцевала месяц, оказывается, так соскучилась 🥺
Вечером было очень лениво идти в танцевальную студию, и я решила так: просто соберу форму на танцы, но могу не идти и разрешаю себе забить.
Но! Я посмотрела на новый желтый шоппер, который мне подарили SHU, на свою танцевальную форму, как-то незаметно налила воды в бутылку — и вот я уже еду на любимом трамвае до студии танцев и сама не понимаю, как я там оказалась)
Не танцевала месяц, оказывается, так соскучилась 🥺
🤗4
Этой весной я тотально меняю гардероб: максимально убрала все бледные и серые вещи, а на сочетание оранжевого и зеленого просто молюсь.
Поэтому сегодня #вдохновениедня такое: потрясающе яркая съемка для обложки The New York Times. Не могу насмотреться 🤌🏽
Поэтому сегодня #вдохновениедня такое: потрясающе яркая съемка для обложки The New York Times. Не могу насмотреться 🤌🏽
Не знаю, как вы, а сильно не добираю белок в обычном рационе, поэтому периодически ем протеиновые батончики и печенье: заменяю ими сладкое и добираю белок. А ещё они компактные, это позволяет брать их с собой для быстрого перекуса 🌝
Я попробовала почти все протеиновые штуки, что есть на озоне, и собрала свой топ) Ловите:
1. Solvie, Протеиновые батончики без сахара. 16,7 гр белка в одном батончике. Лучший вкус — шоколад!
2. Протеиновый батончик BootyBar Crunch без сахара. 17 гр белка в одном батончике. Мне нравится вкус фисташка, но они сладковаты для меня.
3. Solvie, Протеиновое печенье без сахара. 20 гр белка в одном печенье. Лучший вкус: арахис-соленая карамель!
4. Печенье протеиновое без сахара ProteinRex. 10 гр белка в 2-х печеньях (это 1 упаковка). Лучшие вкусы Миндаль-лимон и малина. Остальные так себе)
5. CHIKALAB Протеиновые вафли без сахара и глютена.
8 гр белка в упаковке. По вкусу — «обыкновенное чудо» из детства. Иф йу ноу, йу ноу
Поделитесь своими любимыми полезными/протеиновыми снэками, которые обязательно нужно попробовать. Я попробую!))
Я попробовала почти все протеиновые штуки, что есть на озоне, и собрала свой топ) Ловите:
1. Solvie, Протеиновые батончики без сахара. 16,7 гр белка в одном батончике. Лучший вкус — шоколад!
2. Протеиновый батончик BootyBar Crunch без сахара. 17 гр белка в одном батончике. Мне нравится вкус фисташка, но они сладковаты для меня.
3. Solvie, Протеиновое печенье без сахара. 20 гр белка в одном печенье. Лучший вкус: арахис-соленая карамель!
4. Печенье протеиновое без сахара ProteinRex. 10 гр белка в 2-х печеньях (это 1 упаковка). Лучшие вкусы Миндаль-лимон и малина. Остальные так себе)
5. CHIKALAB Протеиновые вафли без сахара и глютена.
8 гр белка в упаковке. По вкусу — «обыкновенное чудо» из детства. Иф йу ноу, йу ноу
Поделитесь своими любимыми полезными/протеиновыми снэками, которые обязательно нужно попробовать. Я попробую!))
❤1
В моём рабочем окружении за годы работы были и великолепные коллеги, и коллеги, к которым были вопросики (мягко говоря). Инструкцию по работе с токсичными людьми на работе не выдают, и джизус, скольких нервных клеток взаимодействие с токсиками мне стоило. У меня у самой рыльце в пушку, если честно 🙃
Пост ниже — квинтэссенция всех бест практисес про общение с токсиками на работе (и не только). Я прочитала и даже похрюкала от удовольствия: настолько советы крутые и адекватные.
Думаю, прочитать стоит всем, у кого случались токсичные рабочие опыты — очень отрезвляет!
Пост ниже — квинтэссенция всех бест практисес про общение с токсиками на работе (и не только). Я прочитала и даже похрюкала от удовольствия: настолько советы крутые и адекватные.
Думаю, прочитать стоит всем, у кого случались токсичные рабочие опыты — очень отрезвляет!
Forwarded from FounderWoman
Как работать с трудными людьми
Если в личной жизни можно без зазрения совести отказаться от взаимодействия со сложными людьми (проявляющими токсичность, агрессию, провокацию, необязательными, сплетниками и интриганами), то в работе сделать это не всегда реально, особенно если вы не владелец бизнеса. Хотим мы того или нет, иногда мы чувствуем, что должны продолжать свое дело… до поры до времени, конечно!
Делюсь арсеналом «до поры» — используем по нарастающей!
Установите взаимопонимание. Налаживать отношения с трудными людьми может показаться нелогичным шагом, но такой подход может быть очень эффективным. Когда вы потратите время на то, чтобы узнать человека, его интересы и стиль работы, вы сможете лучше понять его мотивы.
Практикуйте самоанализ. Прежде всего, постарайтесь понять, не являются ли ваши поступки катализатором сложного поведения, какие реальные действия вы предпринимаете, чтобы решить проблему, и какой урок вы получаете через эту ситуацию.
Не принимайте обиды на свой счет. То, как ведет себя человек, относится к нему, а не к вам. Всегда! Осознавая это, вы словно устанавливаете буфер между собой и конфликтной ситуацией и наблюдаете…
Проявляйте эмпатию. Всегда пытайтесь поставить себя на место другого. Мы никогда не знаем, какие испытания может проходить человек в данный период жизни, и как они могут влиять на его поведение. Постарайтесь представить, что собеседник делает лучшее из того, на что он способен.
Обратите внимание на свои реакции. Зачастую токсичное поведение людей рассчитано на то, чтобы добиться ответной реакции, расшатать вас. И вот когда вы это понимаете, переверните конструкцию и используйте это как тренажер своих собственных реакций, своих психических возможностей. Научитесь получать удовольствие от того, что вы не ведетесь на провокацию. Поверьте, это возможно!
Будьте максимально тактичны и уважительны. Нет ни одной причины перенимать методы общения трудных людей, напротив, в коммуникации с ними всегда сохраняйте холодную голову и уважение. Это уважение в первую очередь к вам самим. Становиться лучше на контрасте — что-то в этом есть!
Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Если вы можете созидать и реализовываться, балансируя негатив, то фокусируйтесь на позитивном. Столько сколько можете, но только пока это имеет ценность для вас!
Очертите границы. Вы всегда можете дать человеку понять, что вас не устраивает — спокойно, но уверено. Донесите мысль, что вы готовы продолжить работу, но не потерпите неуважительного отношения.
Установите лимиты. Задайте себе вопрос — сколько вы готовы работать в подобной атмосфере и с подобными людьми, если ситуация не изменится к лучшему. По прошествии этого периода проводите ревизию (выпишите плюсы и минусы). Если вы сделали все от вас зависящее, не терпите!
Я всегда смотрю на это так: если негатив начинает перевешивать позитив и созидание, а я при этом все сделала, то за пределами этих отношений, людей и ситуаций точно есть мир лучше! Значит пора двигаться дальше 💫 этот подход никогда меня не подводил, пусть поможет и вам 🙏!
Если в личной жизни можно без зазрения совести отказаться от взаимодействия со сложными людьми (проявляющими токсичность, агрессию, провокацию, необязательными, сплетниками и интриганами), то в работе сделать это не всегда реально, особенно если вы не владелец бизнеса. Хотим мы того или нет, иногда мы чувствуем, что должны продолжать свое дело… до поры до времени, конечно!
Делюсь арсеналом «до поры» — используем по нарастающей!
Установите взаимопонимание. Налаживать отношения с трудными людьми может показаться нелогичным шагом, но такой подход может быть очень эффективным. Когда вы потратите время на то, чтобы узнать человека, его интересы и стиль работы, вы сможете лучше понять его мотивы.
Практикуйте самоанализ. Прежде всего, постарайтесь понять, не являются ли ваши поступки катализатором сложного поведения, какие реальные действия вы предпринимаете, чтобы решить проблему, и какой урок вы получаете через эту ситуацию.
Не принимайте обиды на свой счет. То, как ведет себя человек, относится к нему, а не к вам. Всегда! Осознавая это, вы словно устанавливаете буфер между собой и конфликтной ситуацией и наблюдаете…
Проявляйте эмпатию. Всегда пытайтесь поставить себя на место другого. Мы никогда не знаем, какие испытания может проходить человек в данный период жизни, и как они могут влиять на его поведение. Постарайтесь представить, что собеседник делает лучшее из того, на что он способен.
Обратите внимание на свои реакции. Зачастую токсичное поведение людей рассчитано на то, чтобы добиться ответной реакции, расшатать вас. И вот когда вы это понимаете, переверните конструкцию и используйте это как тренажер своих собственных реакций, своих психических возможностей. Научитесь получать удовольствие от того, что вы не ведетесь на провокацию. Поверьте, это возможно!
Будьте максимально тактичны и уважительны. Нет ни одной причины перенимать методы общения трудных людей, напротив, в коммуникации с ними всегда сохраняйте холодную голову и уважение. Это уважение в первую очередь к вам самим. Становиться лучше на контрасте — что-то в этом есть!
Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Если вы можете созидать и реализовываться, балансируя негатив, то фокусируйтесь на позитивном. Столько сколько можете, но только пока это имеет ценность для вас!
Очертите границы. Вы всегда можете дать человеку понять, что вас не устраивает — спокойно, но уверено. Донесите мысль, что вы готовы продолжить работу, но не потерпите неуважительного отношения.
Установите лимиты. Задайте себе вопрос — сколько вы готовы работать в подобной атмосфере и с подобными людьми, если ситуация не изменится к лучшему. По прошествии этого периода проводите ревизию (выпишите плюсы и минусы). Если вы сделали все от вас зависящее, не терпите!
Я всегда смотрю на это так: если негатив начинает перевешивать позитив и созидание, а я при этом все сделала, то за пределами этих отношений, людей и ситуаций точно есть мир лучше! Значит пора двигаться дальше 💫 этот подход никогда меня не подводил, пусть поможет и вам 🙏!
👍1🔥1
В Петербурге сегодня так солнечно и прекрасно, что для #вдохновениедня решила сделать подборку теплого света из своих сохраненок + фото сегодняшнего кофе. Красивое 😌
❤1🔥1🤩1