Настроения: узнавать смыслы библейских книг и перекладывать их на современную жизнь. А как ваша среда?)

Не знаю, как вы, а сильно не добираю белок в обычном рационе, поэтому периодически ем протеиновые батончики и печенье: заменяю ими сладкое и добираю белок. А ещё они компактные, это позволяет брать их с собой для быстрого перекуса 🌝

Я попробовала почти все протеиновые штуки, что есть на озоне, и собрала свой топ) Ловите:
1. Solvie, Протеиновые батончики без сахара. 16,7 гр белка в одном батончике. Лучший вкус — шоколад!
2. Протеиновый батончик BootyBar Crunch без сахара. 17 гр белка в одном батончике. Мне нравится вкус фисташка, но они сладковаты для меня.
3. Solvie, Протеиновое печенье без сахара. 20 гр белка в одном печенье. Лучший вкус: арахис-соленая карамель!
4. Печенье протеиновое без сахара ProteinRex. 10 гр белка в 2-х печеньях (это 1 упаковка). Лучшие вкусы Миндаль-лимон и малина. Остальные так себе)
5. CHIKALAB Протеиновые вафли без сахара и глютена.
8 гр белка в упаковке. По вкусу — «обыкновенное чудо» из детства. Иф йу ноу, йу ноу

Поделитесь своими любимыми полезными/протеиновыми снэками, которые обязательно нужно попробовать. Я попробую!))

Слушайте, а вам не приходят последнее время в телеге сообщения с кодом для входа? Мне за неделю пришли 2 штуки (и в смс дублируются), будто кто-то пытается войти в мою телегу. И я не понимаю, стоит мне опасаться или забить? Вроде, все двухфакторки стоят, но как-то сыкотно

В моём рабочем окружении за годы работы были и великолепные коллеги, и коллеги, к которым были вопросики (мягко говоря). Инструкцию по работе с токсичными людьми на работе не выдают, и джизус, скольких нервных клеток взаимодействие с токсиками мне стоило. У меня у самой рыльце в пушку, если честно 🙃

Пост ниже — квинтэссенция всех бест практисес про общение с токсиками на работе (и не только). Я прочитала и даже похрюкала от удовольствия: настолько советы крутые и адекватные.

Думаю, прочитать стоит всем, у кого случались токсичные рабочие опыты — очень отрезвляет!

Как работать с трудными людьми

Если в личной жизни можно без зазрения совести отказаться от взаимодействия со сложными людьми (проявляющими токсичность, агрессию, провокацию, необязательными, сплетниками и интриганами), то в работе сделать это не всегда реально, особенно если вы не владелец бизнеса. Хотим мы того или нет, иногда мы чувствуем, что должны продолжать свое дело… до поры до времени, конечно!

Делюсь арсеналом «до поры» — используем по нарастающей!

Установите взаимопонимание. Налаживать отношения с трудными людьми может показаться нелогичным шагом, но такой подход может быть очень эффективным. Когда вы потратите время на то, чтобы узнать человека, его интересы и стиль работы, вы сможете лучше понять его мотивы.

Практикуйте самоанализ. Прежде всего, постарайтесь понять, не являются ли ваши поступки катализатором сложного поведения, какие реальные действия вы предпринимаете, чтобы решить проблему, и какой урок вы получаете через эту ситуацию.

Не принимайте обиды на свой счет. То, как ведет себя человек, относится к нему, а не к вам. Всегда! Осознавая это, вы словно устанавливаете буфер между собой и конфликтной ситуацией и наблюдаете…

Проявляйте эмпатию. Всегда пытайтесь поставить себя на место другого. Мы никогда не знаем, какие испытания может проходить человек в данный период жизни, и как они могут влиять на его поведение. Постарайтесь представить, что собеседник делает лучшее из того, на что он способен.

Обратите внимание на свои реакции. Зачастую токсичное поведение людей рассчитано на то, чтобы добиться ответной реакции, расшатать вас. И вот когда вы это понимаете, переверните конструкцию и используйте это как тренажер своих собственных реакций, своих психических возможностей. Научитесь получать удовольствие от того, что вы не ведетесь на провокацию. Поверьте, это возможно!

Будьте максимально тактичны и уважительны. Нет ни одной причины перенимать методы общения трудных людей, напротив, в коммуникации с ними всегда сохраняйте холодную голову и уважение. Это уважение в первую очередь к вам самим. Становиться лучше на контрасте — что-то в этом есть!

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Если вы можете созидать и реализовываться, балансируя негатив, то фокусируйтесь на позитивном. Столько сколько можете, но только пока это имеет ценность для вас!

Очертите границы. Вы всегда можете дать человеку понять, что вас не устраивает — спокойно, но уверено. Донесите мысль, что вы готовы продолжить работу, но не потерпите неуважительного отношения.

Установите лимиты. Задайте себе вопрос — сколько вы готовы работать в подобной атмосфере и с подобными людьми, если ситуация не изменится к лучшему. По прошествии этого периода проводите ревизию (выпишите плюсы и минусы). Если вы сделали все от вас зависящее, не терпите!

Я всегда смотрю на это так: если негатив начинает перевешивать позитив и созидание, а я при этом все сделала, то за пределами этих отношений, людей и ситуаций точно есть мир лучше! Значит пора двигаться дальше 💫 этот подход никогда меня не подводил, пусть поможет и вам 🙏!

Это я сегодня. Из последних сил делаю подборку-вдохновение, чтобы хоть немного вдохновиться 🙃