На прошлой неделе дочитала послушала «Поток. Психология оптимального переживания» Михайи Чиксентмихайи и имею, что сказать.
Во-первых, я уже начинала читать его в районе 25-ти лет, и тогда абсолютно не поняла. Какое оптимальное переживание? Что за аутотелическая личность?
А сейчас, в состоянии кризиса 33-х, как поняла…
Во-вторых, я начала пробовать практиковать состояние «потока» — пока я быстро отвлекаюсь, но то время, что успеваю словить в этом состоянии, кайфовое!
Ниже я кратко напишу свои мысли, а вы там решите, читать или не читать. Но я бы на вашем месте прочла 😁
Во-первых, я уже начинала читать его в районе 25-ти лет, и тогда абсолютно не поняла. Какое оптимальное переживание? Что за аутотелическая личность?
А сейчас, в состоянии кризиса 33-х, как поняла…
Во-вторых, я начала пробовать практиковать состояние «потока» — пока я быстро отвлекаюсь, но то время, что успеваю словить в этом состоянии, кайфовое!
Ниже я кратко напишу свои мысли, а вы там решите, читать или не читать. Но я бы на вашем месте прочла 😁
Итак, 3 важные мысли из книги «Поток. Психология оптимального переживания»
1. Как и во всех книгах по саморазвитию, фундаментальное значение в «Потоке» автор придает наличию цели. Он предлагает ставить цели для всех видов деятельности, даже для прогулки. И, если честно, сейчас мне нравится эта мысль: я попробовала на практике и действительно получила больше радости и наслаждения на прогулках, когда ставила себе цели: пройти 6 км, дойти на новой кофейни, обойти вокруг двух парков. Взяла на вооружение и теперь стараюсь ставить интересные цели на каждый день!
2. Получать информацию — важная база для развития и состояния потока. Очень важный пункт про важность приобретать новые знания: без постоянного стимулирования и тренировки мозга он «легким движением руки» превращается в болото. Я знаю это по себе, знаю и то, что очень сложно заставить мозг работать после долгого отдыха. Но только через усилия и силу воли происходит движение вперед, радость узнавания нового и состояние ✨потока✨
3. Жить с уверенностью в себе, но без концентрации на себе. Вот эта мысль мне ооочень актуальна: я склонна к чрезмерной рефлексии и точно знаю, что это скорее отрицательная черта, которая мешает мне строить свою счастливую жизнь. Автор «Потока» пишет о том, что рефлексия хороша в моменте: для рациональных выводов и корректировки курса движения, но чрезмерная концентрация на себе мешает органично жить и двигаться вместе с окружающим миром, запирая человека с гуще своих собственных мыслей. Да, да, и ещё раз да, это я прошла, этого нам больше не надо!)
Резюме:книга крутая, но для неё нужно «своё время». Я точно буду её перечитывать, потому что сейчас забрала только небольшую часть информации. Но и эта небольшая уже сделала мою жизнь радостнее 🫂
#почитать
1. Как и во всех книгах по саморазвитию, фундаментальное значение в «Потоке» автор придает наличию цели. Он предлагает ставить цели для всех видов деятельности, даже для прогулки. И, если честно, сейчас мне нравится эта мысль: я попробовала на практике и действительно получила больше радости и наслаждения на прогулках, когда ставила себе цели: пройти 6 км, дойти на новой кофейни, обойти вокруг двух парков. Взяла на вооружение и теперь стараюсь ставить интересные цели на каждый день!
2. Получать информацию — важная база для развития и состояния потока. Очень важный пункт про важность приобретать новые знания: без постоянного стимулирования и тренировки мозга он «легким движением руки» превращается в болото. Я знаю это по себе, знаю и то, что очень сложно заставить мозг работать после долгого отдыха. Но только через усилия и силу воли происходит движение вперед, радость узнавания нового и состояние ✨потока✨
3. Жить с уверенностью в себе, но без концентрации на себе. Вот эта мысль мне ооочень актуальна: я склонна к чрезмерной рефлексии и точно знаю, что это скорее отрицательная черта, которая мешает мне строить свою счастливую жизнь. Автор «Потока» пишет о том, что рефлексия хороша в моменте: для рациональных выводов и корректировки курса движения, но чрезмерная концентрация на себе мешает органично жить и двигаться вместе с окружающим миром, запирая человека с гуще своих собственных мыслей. Да, да, и ещё раз да, это я прошла, этого нам больше не надо!)
Резюме:
#почитать
👍2🤔1
Сегодня в рубрике #вдохновениедня невероятный фотограф Lauren Bamford. У неё потрясающие предметные съемки, но меня особенно умилила эта серия фото для Jacquemus. Ну восторг!
Хочу сказать, что я делаю все эти подборки не только для развития насмотренности, но и для того, чтобы представлять точку, в которую я хочу придти. И это не про фотографию, а про творческое мышление🤞🏼
Хочу сказать, что я делаю все эти подборки не только для развития насмотренности, но и для того, чтобы представлять точку, в которую я хочу придти. И это не про фотографию, а про творческое мышление🤞🏼
❤2
Сейчас делала себе матчу и решила поделиться с вами своим домашним стартер кит для любителей этого напитка)
1. Матча от Origami tea. Я перепробовала много видов и эта самая норм по соотношению цена/качество.
2. Кокосовое молоко. Пью только на кокосовом и предпочитаю именно Aroy-D, мне так вкуснее.
3. Капучинатор. Я ленюсь заказать бамбуковый венчик (хотя давно планирую), поэтому обхожусь электрическим капучинатором. Не трушно, но меня устраивает)
Готовлю супер просто: чайную ложку матчи заливаю горячей водой и взбиваю капучинатором. Добавляю молоко и снова взбиваю. Пропорции воды и молока 3:1.
Ещё можно добавить немного сиропа топинамбура, но мне нравится горечь этого напитка, поэтому я не добавляю.
1. Матча от Origami tea. Я перепробовала много видов и эта самая норм по соотношению цена/качество.
2. Кокосовое молоко. Пью только на кокосовом и предпочитаю именно Aroy-D, мне так вкуснее.
3. Капучинатор. Я ленюсь заказать бамбуковый венчик (хотя давно планирую), поэтому обхожусь электрическим капучинатором. Не трушно, но меня устраивает)
Готовлю супер просто: чайную ложку матчи заливаю горячей водой и взбиваю капучинатором. Добавляю молоко и снова взбиваю. Пропорции воды и молока 3:1.
Ещё можно добавить немного сиропа топинамбура, но мне нравится горечь этого напитка, поэтому я не добавляю.
А вы матчу готовите дома или только заказываете в кофейнях? И вообще, пьете её или я зря тут распинаюсь?))
Делюсь историей, как я сегодня обманула мозг
Вечером было очень лениво идти в танцевальную студию, и я решила так: просто соберу форму на танцы, но могу не идти и разрешаю себе забить.
Но! Я посмотрела на новый желтый шоппер, который мне подарили SHU, на свою танцевальную форму, как-то незаметно налила воды в бутылку — и вот я уже еду на любимом трамвае до студии танцев и сама не понимаю, как я там оказалась)
Не танцевала месяц, оказывается, так соскучилась 🥺
Вечером было очень лениво идти в танцевальную студию, и я решила так: просто соберу форму на танцы, но могу не идти и разрешаю себе забить.
Но! Я посмотрела на новый желтый шоппер, который мне подарили SHU, на свою танцевальную форму, как-то незаметно налила воды в бутылку — и вот я уже еду на любимом трамвае до студии танцев и сама не понимаю, как я там оказалась)
Не танцевала месяц, оказывается, так соскучилась 🥺
🤗4
Этой весной я тотально меняю гардероб: максимально убрала все бледные и серые вещи, а на сочетание оранжевого и зеленого просто молюсь.
Поэтому сегодня #вдохновениедня такое: потрясающе яркая съемка для обложки The New York Times. Не могу насмотреться 🤌🏽
Поэтому сегодня #вдохновениедня такое: потрясающе яркая съемка для обложки The New York Times. Не могу насмотреться 🤌🏽
Не знаю, как вы, а сильно не добираю белок в обычном рационе, поэтому периодически ем протеиновые батончики и печенье: заменяю ими сладкое и добираю белок. А ещё они компактные, это позволяет брать их с собой для быстрого перекуса 🌝
Я попробовала почти все протеиновые штуки, что есть на озоне, и собрала свой топ) Ловите:
1. Solvie, Протеиновые батончики без сахара. 16,7 гр белка в одном батончике. Лучший вкус — шоколад!
2. Протеиновый батончик BootyBar Crunch без сахара. 17 гр белка в одном батончике. Мне нравится вкус фисташка, но они сладковаты для меня.
3. Solvie, Протеиновое печенье без сахара. 20 гр белка в одном печенье. Лучший вкус: арахис-соленая карамель!
4. Печенье протеиновое без сахара ProteinRex. 10 гр белка в 2-х печеньях (это 1 упаковка). Лучшие вкусы Миндаль-лимон и малина. Остальные так себе)
5. CHIKALAB Протеиновые вафли без сахара и глютена.
8 гр белка в упаковке. По вкусу — «обыкновенное чудо» из детства. Иф йу ноу, йу ноу
Поделитесь своими любимыми полезными/протеиновыми снэками, которые обязательно нужно попробовать. Я попробую!))
Я попробовала почти все протеиновые штуки, что есть на озоне, и собрала свой топ) Ловите:
1. Solvie, Протеиновые батончики без сахара. 16,7 гр белка в одном батончике. Лучший вкус — шоколад!
2. Протеиновый батончик BootyBar Crunch без сахара. 17 гр белка в одном батончике. Мне нравится вкус фисташка, но они сладковаты для меня.
3. Solvie, Протеиновое печенье без сахара. 20 гр белка в одном печенье. Лучший вкус: арахис-соленая карамель!
4. Печенье протеиновое без сахара ProteinRex. 10 гр белка в 2-х печеньях (это 1 упаковка). Лучшие вкусы Миндаль-лимон и малина. Остальные так себе)
5. CHIKALAB Протеиновые вафли без сахара и глютена.
8 гр белка в упаковке. По вкусу — «обыкновенное чудо» из детства. Иф йу ноу, йу ноу
Поделитесь своими любимыми полезными/протеиновыми снэками, которые обязательно нужно попробовать. Я попробую!))
❤1