Существует такой термин как социальная тревожность, много уже писала о нём, но не обзывала умными словами, а сегодня решила зверя назвать, чтобы не пугал своей неизвестностью. "А что обо мне люди подумают, скажут", включая разные вариации: "не обидеть бы", "а вдруг смеяться будут" и т.д. - это всё называется социальной тревожностью.

Т.е. это я думаю, что меня оценивают и при этом обязательно не в мою пользу - со знаком минус, при этом люди нас могут совсем не оценивать, а думать о своём или даже (ужас какой) положительно. И эта тревожность может мешать нам двигаться, как в делах, так и в отношениях, если люди могут нас увидеть, услышать или ещё как-то с нами повзаимодействать. Без людей, пожалуйста. Но как только подходит момент икс, где надо высунуть нос из норы, нос становится жалко, несмотря на выгоды. Уязвимость, кажется, непереносимой, буквально я умру, буду растоптан, от любого кривого слова, взгляда я получу рану. И чем больше боюсь, тем больше прячусь. Когда начинаешь распутывать этот клубок, кажется, что если бы у меня была уверенность в себе, всё было бы по-другому. Работаешь с уверенностью и на самом деле, оказывается ты достаточно хороший, образованный, умелый и даже уверен во всем этом. Но что-то не то. Нет уверенности в контакте. Снова начинаешь разбирать всё по косточкам. Откуда ты в себе уверенность в прошлом брал - из обратной связи по совершенному. И ёлки-палки, чтобы в области коммуникации получить уверенность придётся делать то, где её нет пока что, по-другому она не нарабатывается. Идти в люди - пробовать - получать обратную связь, что-то брать в свой арсенал, а от чего-то отказываться за неэффективностью или вредностью. Больше контакта - больше уверенности - меньше социальная тревожность. Улыбка соседу иногда хорошее начало, если до этого тревожность зашкаливала и вместо приветствия взгляд уходил в изучение узоров на обуви.

И, не забывать о поддержке себя: взять себя за ручку и вести себя вперёд потихонечку подбадривая, успокаивая и хваля.

#тревожность #социальнаятревожность