Представьте, что вы испытываете какое-то чувство, которое вам не нравится или которое вы бы хотели заменить на какое-то другое.

Представьте ситуацию, когда испытываете во всех деталях: что происходит, кто рядом с вами, что вас окружает. И вот вы уже приготовились испытывать то самое чувство. И рядом оказываюсь я и говорю, что это испытывать нельзя, что делать?

Не читайте дальше, подумайте, придумали? Тогда поехали:

И это тоже нельзя? Что делать?

Не читайте дальше, подумайте, придумали? Тогда поехали:

И это нельзя? Что делать?

Не читайте дальше, подумайте, придумали? Тогда поехали:

И да, вот это тоже нельзя, что делать?

Не читайте дальше, подумайте, придумали? Тогда поехали.

Смотрите сколько стратегий у вас на самом деле есть.



#чувство #психология #психолог #психологонлайн #психологчелябинск #упражнение #эмоциональныйинтеллект

А давайте поиграем? Нужно пять минут времени и воображение. Итак:
Берем первое, что в голову приходит. И хорошо бы записывать.

1. Если бы вы были зверем, то каким?
Как бы вы выглядели? Большой/маленький, пушистый/в панцире, цвет, глаза, лапы, хвост...
Какой по характеру вы зверь? Какими качествами обладаете?
Чем вы занимаетесь в своей звериной жизни?
Как взаимодействуете с другим живым миром?

2. Как этот прекрасный зверь соотносится с вами настоящими? Похож? Хотели бы обладать какими-то его качествами? Не нравится? ... Что можно узнать о себе/чем может помочь это описание зверя в вашей настоящей человеческой жизни?

#упражнение@elenatefiti