Осень за окошком. И хотя погода до сих пор была распрекрасно чудесная, некоторые умудрились раскиснуть, захандрить и превратиться в несдержанного вреднюгу. И сейчас я скажу прописную истину, которая помогает если не на 100 %, то может заметно улучшить состояние — режим дня. Да, банальное соблюдение режима показано и для стабилизации эмоционального фона, и понижает усталость и вероятность сезонных депрессий, когда мало эмоциональных удовольствий, потому что уже лишний раз не хочется выходить на улицу, и хочется залипнуть перед светящимся экраном с тарелочкой еды, чтобы их раздобыть, и поддерживает энергию, а с ней и работоспособность и соображающую голову.

Важно наблюдать за собой, чтобы не надеть на себя чужой режим с просторов интернета и не навредить себе, т.е. если вы едите до работы 2 часа, а в графике 1, не стоит играть в супергероя, пишите адекватные свои цифры. Также наблюдайте за собой когда и что лучше делать, может не стоит ходить в спортзал в 5 утра, как написано у известного человека, а ходить в 8 вечера, потому что вы так отдыхаете и спится потом лучше.

Забитое расписание на день и режим дня разные вещи. У режима дня нет цели не оставить ни одной свободной минуты и время для спонтанности и форс мажоров, этому тоже должно быть уделено место.  

Поделитесь, дружите с режимом или нет? И почему?


#осенняя_хандра