Если в голове мыслемешалка, когда мысли ходят по кругу, когда мысли смахивают на навязчивость, когда мы возвращаемся к одним и тем же мыслям, попробуйте эти мысли записать. Очень подробно. О чём вы думаете, какими словами, возможно с чего они начинаются и что в результате из них получается (если это мыслемешалка, то скорее всего ничего, кроме поддержания в себе чувств).

Записали, прочитали и попробуйте придумать другие ответы на свою неразрешимую ситуацию. Какие ещё есть варианты решения? Например, если вам не нравится как кто-то к вам относится и вы застряли на том, что надо было ему ответить вот так-то и так-то, попробуйте подумать, что можно сделать сейчас, прошлое же мы не можем поменять. Т.е. сейчас я могу ему сказать вот это, или вообще перестать с ним общаться, или … Попробуйте, найти побольше ответов, прям поразмышлять над ними некоторое время, не хвататься за первый один. Так же можно поступить с неразрешимой рабочей задачей: пойти поучиться, спросить совета, отказаться, пробовать самому…

И начинаем выводить ответы, найденные выше, в задачу, в действие. Возможно, придется попробовать несколько. Возможно, как только возьметесь обнаружится что-то ещё. Но как только решение принято, выбор сделан, мыслемешалка замедляет бег и энергия думания переключается на процесс. 

 

#мыслемешалка #мысли #навязчивость #ответы #варианты #решения #вариантырешения #прошлое #время #выбор #энергия #процесс #психолог #психология #психологонлайн #психологчелябинск

Зачем нужны кризисы, конфликты? Это же отнимает столько сил, времени. Можно ли как-то без них, пожалуйста? Конечно, можно, если вы или ваш оппонент, готовы уступать, делать всё как нужно и удобно другому. Если готовы постоянно себя уговаривать, что всё хорошо итак и на самом деле вам ничего не хочется, показалось. А если нет, то конфликты и кризисы неизбежны.

Тут главное не забывать, что кризис не обязательно доводить до клинической депрессии, а конфликт до некрасивых оскорблений, драк и распила холодильника. И тогда это не просто акт разрушения, но и возможность столкнуться с правдой, что в отношениях, работе, рутине, моих хотениях и деяниях - так продолжаться дальше не может, нужно что-то менять. И поэтому конфликт, кризис - это не факт разрушения, разрушение началось давно, просто мы искренне старались этого не замечать, повешав рядом с воняющим мусором освежитель "ёлочка", это ещё и сортировка и отстройка нового, того что будет работать лучше, удобнее, приятнее.

Это возможность узнать себя и другого ближе, ранее неизвестного.

Умения: слышать себя и другого, разговаривать с собой и другим, наблюдать, понимать, принимать решения и действовать - будут способствовать более продуктивному, не скажу, что легкому, течению и конфликтов и кризисов.

Как на ваш взгляд, кризисы и конфликты «двигатель прогресса» или «не дай Бог»?


#кризисы #конфликты #оппонент #кризис #конфликт #акт #разрушения #разрушение #возможность #освежитель #сортировка #отстройка #умения #решения #взгляд #двигатель #двигательпрогресса #психология #психолог #психологонлайн #психологчелябинск