Если в голове мыслемешалка, когда мысли ходят по кругу, когда мысли смахивают на навязчивость, когда мы возвращаемся к одним и тем же мыслям, попробуйте эти мысли записать. Очень подробно. О чём вы думаете, какими словами, возможно с чего они начинаются и что в результате из них получается (если это мыслемешалка, то скорее всего ничего, кроме поддержания в себе чувств).

Записали, прочитали и попробуйте придумать другие ответы на свою неразрешимую ситуацию. Какие ещё есть варианты решения? Например, если вам не нравится как кто-то к вам относится и вы застряли на том, что надо было ему ответить вот так-то и так-то, попробуйте подумать, что можно сделать сейчас, прошлое же мы не можем поменять. Т.е. сейчас я могу ему сказать вот это, или вообще перестать с ним общаться, или … Попробуйте, найти побольше ответов, прям поразмышлять над ними некоторое время, не хвататься за первый один. Так же можно поступить с неразрешимой рабочей задачей: пойти поучиться, спросить совета, отказаться, пробовать самому…

И начинаем выводить ответы, найденные выше, в задачу, в действие. Возможно, придется попробовать несколько. Возможно, как только возьметесь обнаружится что-то ещё. Но как только решение принято, выбор сделан, мыслемешалка замедляет бег и энергия думания переключается на процесс. 

 

#мыслемешалка #мысли #навязчивость #ответы #варианты #решения #вариантырешения #прошлое #время #выбор #энергия #процесс #психолог #психология #психологонлайн #психологчелябинск