Просматриваю периодически одним глазком зарубежную прессу в связи с СВО. И тут глазок зацепился за... В Канаде разрешат эвтаназию по психологическим причинам, т.е. по показаниям психиатра.

Немножко удивившись пошла читать дальше, так теперь можно никому не помогать - эвтаназия прекрасный дешёвый вариант - впал в депрессию - вот вам эвтаназия, биполярное расстройство, вообще не излечимо - эвтаназия, ПТСР, о, да, вам к нам - эвтаназия, анорексия, что ж вы мучаетесь родненькие, сейчас быстро всё устроим...

Кажется, я от всего излечилась, просто прочитав пару статей.

Интересно, как это будет реализовано, потому что сейчас такое ощущение складывается, что даже пробовать другие способы не будут, если у тебя нет денег на психотерапевта.

А если учесть, что психиатрические диагнозы, не прям с физиологическими отклонениями, очень субъективны, любой может сыграть под "больного", даже не нарочно, то вопросов становится ещё больше. А вдруг я смогу чувствовать себя лучше? Только через время, или услышав какую-то фразу, или отдохнув...

Как-то мой фокус зацикленный в последнее время на вопросах потребительства на одной чаше и других ценностях на другой упирается в то, что и человека можно "потреблять" - вышел в тираж, больше не пригоден, прощайте, вас есть кем заменить.

Когда я выкладываю в сторис настольные игры или головоломки, которыми занимаются мои дети, приходят вопросы: "А для чего это, а что развивает?" Но природа и ученые не придумали ещё ничего лучше для развития мозга, чем физические упражнения на свежем воздухе, т.к. те самые "не используемые" 90% мозга, отвечают за движение, а вовсе не содержимое ярких коробок. И одной игрой мозг необъять, нагрузка должна быть разносторонней. То же касается и взрослых, поддержание мозга судокой прекрасно, но это развивает лишь одну "область" мозга, подумать бы и о других.

Как реагировать на бестактные вопросы и колкие замечания?

Отдайте ответственность собеседнику - сам кашу заварил, пусть сам и расхлёбывает.

Как оставить прошлое в прошлом? Чему у него можно научиться?

Цели и потребности. Как найти энергию на цели и поставить цели, которые наполняют жизнь.

Задавая вопросы о том, когда человек уже вступит в брак, а дети когда, а второй-пятый, пока не появится другого пола, а на работу когда выйдешь/поменяешь...? Чего на самом деле хочет человек, спрашивающий об этом? Может он так проявляет заботу? Поддерживает разговор? Или вы не вписываетесь в его картину мира, и он пытается её как-то сохранить?

Это не всегда про "минус" иногда это про то, что человек не знает, что у вас можно спрашивать, а что нельзя. Кто-то отвечает ему на такие вопросы спокойно, они его не задевают, кто-то  не включаясь отказывает в ответе, почему? У этого "кто-то" есть опоры, стабильность, уверенность в своих выборах и его не качает от дунутого в его сторону мнения.

У него есть понимание, что приведенные выше вопросы требуют достаточно много времени, не каждый вступит в брак в день знакомства с первым встречным, обычно хочется жить долго и счастливо, не каждый решится на ребёнка, лишь бы был...

У него есть право на своё мнение и на своё хорошее. И "слыша" в словах другого, про другого же, а не всё про себя любимого 🙂, возможно реакции поутихнут и станет легче разговаривать и быть ближе.

Бывают случаи, когда вопрос или замечание сделаны внешности - кривым ногам, большому носу, тонким волосикам, тому, что без внешнего вмешательства никак не изменить, если откинуть тему элементарного воспитания, то здесь тоже самое, человек выпал из собственной "нормы", его мир пошатнулся, не всё в нём идеально, оказывается. И, да, можно начать страдать по этому поводу, а можно плюнуть на норму, в конце-концов, кто её придумал? Найти знаменитых людей, которым не помешали их запчасти - ни длина, не величина, не прямота, и они прекрасного себя чувствуют, кто-то даже изюминку из этого сделал. Любить себя такого не идеального, быть этому благодарным, и делать лучшее для себя такого. Мы разные и вкусы у нас разные, для кого ужас-ужас, а кто великолепнее ничего не видел - и это прекрасно.

Иногда, когда всё идёт криво-косо, когда здесь заболело и там закололо, достаточно просто сказать "всё, я понял, пришло время что-то поменять", чтобы собрать себя в кучку, найти каплю смелости и совершить то, что раньше было невозможно.

Будьте влюблёнными, будьте вдохновленными. Влюбляйтесь в другого, работу, жизнь, песню, книгу, себя... Созидайте своим состоянием, множте любовь вокруг. Пусть бабочки в животе и смелость быть уязвимым.

Влюблённость - это красиво и дерзко.

Время лечит, если только мы в это время что-то делаем.

Например, возьмём психосоматику какого-нибудь заболевания. Дерматит. Если я буду питаться правильно, чтобы вылечить его, возможно, благодаря питанию он сойдёт на нет. Но как только я выйду из диеты и начну снова питаться, так, как раньше, возможно, дерматит вернётся, а возможно, нет.

Почему так? Если пока я питался, правильно, я вышел на тему того, почему у меня дерматит, например, начал отстаивать границы, потому что у меня появилась опора в виде моей диеты, на которую я могу ссылаться, чтобы от чего-то отказаться, и я через эту диету, границы выстраиваю, говоря уверенное "нет" тому, что мне и кто мне предлагает, потому что по-другому сейчас никак. Тогда да, дерматит у меня пройдёт, если причина была в этом.

Если же я просто питаюсь правильно, но у меня ничего не меняется, то, как только с диеты я спрыгну, дерматит, вернётся снова. И это не значит, что я мало посидел на диете и надо бы ещё, чтобы точно помогло, хотя может сила внушения сработает 🤔.

Так и с нашими какими-то чисто психологическими вопросами. Если я научился жить без человека, если я научился сам себя развлекать, приносить удовольствие себе любить, тогда я не буду слишком долго и сильно страдать из-за разрыва отношений. Но, если я продолжаю страдать, продолжаю наблюдать за своей бывшей любовью, продолжаю жалеть себя, то ни о каком лечении речи быть не может, ранка ковыряется, просыпается солью, грязью, чтобы возможности забыть о ней не было, тут как бы время не старалось оно бессильно.

Для чего вам другой человек? Что вы не можете без него делать?

Заработать мы себе можем, передвинуть можем, купить можем, прибрать можем, доехать можем, заботиться о себе можем, решать можем, воплощать задуманное можем..., мы вообще самостоятельные.

И всё-таки чего не можем?

Если я-жертва в треугольнике Карпмана ☝️

Ощущение белочки в колесе

Крутишься, бежишь, изо дня в день одно и тоже или практически одно и то же, и вот волевым решением ты меняешь всё — выходишь из колеса и … переходишь в другое. Сначала новое колесо кажется чем-то получше, но со временем приходит понимание, что это всё-таки колесо. А где же здесь я и почему снова так плохо?

Хотя нет, я здесь есть и всё контролирую, ведь без меня колесо может рухнуть, оно само не справится крутиться, ему нужна я! А мне тогда что нужно?

А мне вот это всё не нужно, оно мне надоело ужасно!

Хотя... что-то из этого я люблю и не хочу с этим расставаться, просто было бы этого поменьше, чтобы был воздух, чтобы не задохнуться, и вот это пригодится, потому что это моя энергия, это мой драйв, но тоже чтобы не прямо сейчас и не всё свободное время, и вот это хочу, без этого сейчас никуда, да, не с головой туда, а иногда чуть-чуть, чтобы не выпасть из темы, и вот это можно оставить, но поменять… 

Хм… Как интересно, когда фокус внимания смещается с контролирую каждое составляющее мою жизнь, на что хочу и когда хочу, тогда и контролирую. На я-главный, а не колесо. Хочу колесо, хочу не колесо, и в разное время это нормально. Я здесь, потому что мне важно, потому что мне это ценно. И жизнь становится полная не потому что я туда всего напихал, а потому что я её наполняю. Я-творец. Ведьма варящая зелье жизни.

«А как мне сделать, чтобы он...», «А мне не нравится, если они...», «А она ...» 

Очень сложно выстраивать коммуникацию и видеть мир красивым, если внутри самого себя меня всё пугает, непонятно, больно. Если я сам вижу мир страшным, глупым, неинтересным, …, ему просто остаётся подтверждать мои картинки. И это сейчас совсем не про эзотерику.

Например, я буду считать, что меня никто не любит, об этом никому не скажу, но буду тихонько сидеть в сторонке, не высовываться, минимально общаться. Так и правда, раз в окружении никого нет, то и любить некому. Или наоборот, начинаю задираться, всё равно же никто не любит. Т.е. сама своими руками отталкиваю от себя людей, и люди здесь не причём, это не они злобные против меня сговорившиеся, а у меня в голове очень странная конструкция в виде колеса, по которому я успешно передвигаюсь, оставаясь в своей картинке.

Когда меня спрашивают на консультациях о других, я сначала предлагаю посмотреть в себя, что из меня такого лезет, что на меня так реагируют, потому что если внутри неспокойно, то со внешним миром ждать гармонии рановато.

Я сейчас учусь на психодраматерапевта и нам нужны гостевые участники, участие платное. Близкие и друзья, вас не приглашаю, не приветствуется, простите. Ближайшая встреча в эту субботу 29.04. Подробнее здесь 👇

🚩У нас есть очень интересное предложение - принять участие в рабочей группе по психодраме!

Наша группа приглашает гостевых участников ближе познакомиться с методом, получить новый опыт в незнакомых и знакомых ролях, а те, кто желает, смогут стать главными героями в своих клиентских работах.

☘️У вас получится проработать какую-то свою тему, принять участие в историях других участников, больше понять про себя, про людей, про взаимодействие с ними, погрузиться в групповой терапевтический процесс.

Если нужно, сможете взять себе в копилку упражнения и техники. И конечно, обязательно будет обсуждение и общение в теплой обстановке.
Все психодраматические группы теплые, несмотря на то, что в них поднимаются очень непростые темы. Знаю по собственному опыту. И наша группа не исключение.

🚩Если вы что-то слышали про этот метод, но не видели, приглашаем!
Если хотели бы больше про него понять, приглашаем!
Если ничего не знаете - приглашаем!
Если вы знакомы с психодрамой, думаю, что она запомнилась, не оставила вас безучастной - приглашаем вас также!

В этом году психодраме исполнится 102 года. Техники этого метода разобраны и интегрированы многими современными психотерапветическими направлениями, начиная от эксперимента в гештальте и заканчивая расстановками Хеллингера. И остается еще достаточно приемов и способов для терапии.

🧩Создатель психодрамы Якоб Морено, определил суть подхода так: внутренний мир и переживания человека нужно не только обсуждать, но и проигрывать в действии. Только соприкоснувшись со своим прошлым опытом эмоционально, когнитивно и телесно, поведенчески мы переосмысляем старый опыт и учимся реагировать на происходящее по-новому.

Приходите. Мы будем рады.
Запишитесь по ссылке и с вами свяжутся, чтобы вы могли получить больше информации
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQ…

Последствия — это не только то, что пугает и удерживает от того, чтобы что-то сотворить, но и наоборот, я буду делать, потому что могу создать такое...

Все последствия не просчитать, особенно отложенные по времени не на неделю-две, а на годы и годы, конечно, только если у вас нет магического шара, показывающего все влияния — от погоды до крупных экономических, политических, социальных, технологических… изменений.

И последствия — это цена, которую я плачу за свои выборы.

Иногда хочется сказать «да, вы что, я этого не хотел!» там, где нужно извиниться и поправить, или если уже не поправить, то хотя бы с достоинством и уважением принять цену.

Однажды выбрав что-то — остаться, уйти, ответить, промолчать, помочь, пройти мимо… возможно придётся столкнуться с последствиями, которые были не предусмотрены, не просчитаны, удивительны. И если они не те, что бы хотелось, попробуйте сначала взглянуть туда, где всё началось, где рискнули, где смотрели в другую сторону, и согласитесь с выбором, а значит с последствиями, прежде чем впадать в жертву, винить всё и всех и отказываться от своего авторства.

Что людям не живется?
Потому что все мы люди, у всех свои травмы, а чтобы их лечить надо ходить к психологу или заниматься самолечением. Иначе фоним, строим жизнь вокруг травмы, знаете, как боимся что-то делать рукой, которая очень болит, стараемся её не потревожить при одевавании, не задеваем ей лишний раз ничего, и из-за этого меняется одежда, дела, распорядок дня, возможности и так по нарастающей меняется жизнь, если не лечить и болит долго. Так и с нашими душевными болями - буду защищать чтобы не трогали, буду делать так чтобы не бередили, избегать раздражители, замирать, чтобы не заметили и палочкой в них не ткнули. И вот уже, например, я не просто когда-то в аварию попал, а не езжу за рулём, поэтому у меня другие маршруты, другое время на них, другие магазины с другими продуктами, которые ближе к дому, а не которые нравятся, не езжу в путешествия на выходные, не меняется картинка из-за этого я немножко устаю и раздражаюсь, сил справляться с раздражением всё меньше, это сказывается на работе, на отношениях... И это может быть не авария, а на меня накричали, сказали обидное, не замечали, посоветовали, криво посмотрели... И я вцепился, не разобрался, не сделал, не справился, не согласился... И теперь не я-главный, я-большой, а я - это моя травма, которая стоит в центре и не даёт глаз от себя отвесть.

Где вы идёте мимо своих хочу в танцы вокруг травмы? Где отказываетесь, потому что..?

П.С. Сижу проживаю своё бессилие - лошадь к водопою привела, а она не пьёт-зараза 😁.

Осознание того, что с первого раза возможно не получится, что надо попробовать 100-200-1000 раз: что надо сходить на 100 свиданий, прежде чем найду того самого, испортить 300 листков бумаги, чтобы написать "введение", пройти миллион собеседований, чтобы устроиться на работу - и это нормально, бывает исцеляет и не позволяет сдаться. В каких-то случаях благодаря тому, что сдвигает фокус с того, что со мной что-то не так, на то что, я в процессе и никто не обещал, что за первой попавшейся дверью всё, что мне нужно и все мне рады наоборот избавляет от наивности и помогает не мучиться и сказать "да, я не хочу так, не готов" и заняться чем-то другим - посильным.

Пореветь полгода после потери, не торопить себя и знать, что это тоже нормально, чтобы отпустить, привыкнуть, и зашагать в новую жизнь без "... ".

Времени нужно время, немножечко аналитики и действий.

"Жертвы" в рабочих коллективах

Указующий перст есть признак жертвы  И. Бродский

Помню я времена, шучу, и сейчас так, или просто мне повезло, в моём окружении среди друзей, знакомых, коллег, одногруппников, клиентов модно быть красивыми, здоровыми, счастливыми, двигаться к цели, тепло общаться. И все дружно этим занимаемся на работе: совместно думаем, а как лучше, интереснее, делимся чем-то потрясающим, встречаемся вне работы и придумываем планы по завоеванию мира своими кулинарными талантами, украшением людей, танцами, любовью к языкам... Конечно, есть и неудачи, и горе и слёзы-сопли, переживаем, встаём, где упали и с горящими глазами и волосами назад идём дальше, ведь есть для чего.

И смотрю я, как приглашенный эксперт, как человек докручивающий коммуникацию и эффективность - проскальзывает и другая тенденция - модно быть ноющим, больным страдальцем-бездельником, у которого все виноваты, кроме него и обидчивость уровня "Бог", так мало того такой человек не один в коллективе, у них прям конкуренция у кого хуже дела обстоят и кого сильнее пожалеть надо, кто здесь самый переработавший. И ладно бы это древние калеки, но это начиная лет с 18. Большие детки, которым все должны. Если цели быть второй мамой нет и есть ещё кандидаты на должность, лучше с подобными товарищами попрощаться и чем быстрее, тем лучше. Перевоспитать шанс есть, вопрос целесообразности.

Мне почему-то в связи с подобным поведением представляются собачки, кошечки, хотя совершенно не хочу их обидеть, уровень жизни про поесть, пописать, покакать, размножиться и что-то сверх этого уже определенные, но ограниченные природой усилия или усилия дрессировщика, перенося на людей и на работу - развлекайте меня и уговаривайте, чтобы я вообще поработал, деньги мне платят только за то, чтобы я пришёл, остальное это сверх, это невыносимое напряжение ужасной работы, которая меня не достойна. Зачем нам тогда такой на многое способный мозг? Не достойна, ну, так и ты не дерево, пожалуйста, иди на достойную, только ведь страшно, да, и не берут, потому что к достоинству должны быть приложены какие-то компетенции, навыки, знания, которых нет, потому что и для них постараться надо.

Чувствую себя бабой Леной😂