Друзья, для тех, кто не смог присоединиться,выкладываю запись эфира !

📢 Поговорили о том,как пробудить внутренние резервы организма против старения при помощи нейрокинезиологических
практик и векторном самомассаже 🫶

🔥У вас еще есть возможность присоединиться к первому потоку учеников векторного самомассажа лица Ирины Цветковой!

ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ 🔗

🪷 Трехдневный РЕТРИТ в коттедже в Нахабино | 28-30 марта

«COSMO & SOSTOЯНИЕ» #весенний_vibe 💩
https://ethno-cosmos.ru/sostoyanie

💩 Фестиваль про деньги, здоровье, отношения и ресурсное состояние.
💩 Ожидается 100 участников. Мест с ночёвкой — всего 50, бронируйте уже сейчас! 
Можно приехать на 1 день без ночевки. 

ЧТО ВАС ЖДЕТ💩

💩 космо-нетворкинг, энергопрактики, хороводы;
💩 гонг-медитация, кундалини-йога, цигун;
💩 лекции, творческие мастер-классы, банные и чайные церемонии;
💩 тантра, трансформационные игры, живые концерты и ярмарка. 

💩 Кроме того, у вас будет уникальная возможность принять участие в интерактивной лекции от Елены Солнечной.

💩 Тема: «Какая я и мой партнер в сексе. Как найти заветный путь к сердцу».
💩 29 марта с 15:30 до 16:30 в ОСНОВНОМ ЗАЛЕ.

💩Коттедж — ЭКО шале SostoЯния House.
Всего в 20 минутах от МКАД. Трансфер от метро Нахабино 

🔘 Программа и билеты:
https://ethno-cosmos.ru/sostoyanie

🥰 Наконец-то я готова поделиться впечатлениями о Grand Opening WBC, который прошёл в стиле «АляРус».

Это было невероятно яркое и позитивное событие, подарившее массу положительных эмоций, заряд бодрости и отличного настроения 🌈

▶️ В общем, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!

👀 Приятного просмотра!

А ТЫ ЗНАЛА, ЧТО ЦИКЛ РУКОВОДИТ ТВОИМ ПИТАНИЕМ 💩

💩 В последннее время стала активно исследовать область Биохакинга, грызу гранит науки и скоро буду дипломированным специалистом превентивной медицины. По-этому решила с вами делиться новыми знаниями.

🤩 Если хочешь всегда быть в тонусе, легко управлять настроением и весом, то питание по фазам цикла — это ТО, ЧТО НАДО!

🍀 Наш организм в разные периоды цикла нуждается в особом подходе, и если следовать этим потребностям, можно значительно улучшить самочувствие и гармонизировать гормональный фон.

🔴 Менструация (1–5 день)
В этот период важно не перегружать организм, а помогать ему восстанавливаться. Идеальный выбор — легкоусвояемые углеводы, магний, пробиотики, белок и полезные жиры. 

Добавь в меню:  
💩 овсянку  
💩 квашеную капусту  
💩 киноа  
💩 рыбу  
💩 орехи и семена  

💩 Фолликулярная фаза (6–14 день)
Ты полна сил — самое время для активных тренировок! Сфокусируйся на углеводах, белках, клетчатке и витаминах, а также не забывай про железо. 

Включай в рацион:  
💩 зелень  
💩 курицу и индейку  
💩 яйца  
💩 бобовые  
💩 картофель  
💩 авокадо  
💩 гречку  

🟡 Овуляция (14–17 день) 
Пик энергии! Поддержи иммунитет и гормональный баланс с помощью витамина C и антиоксидантов. 

Ешь:  
💩 цитрусовые  
💩 ягоды  
💩 брокколи  
💩 шпинат  
💩 сладкий перец  
💩 + не забывай про белок!  

🔵Лютеиновая фаза (18–28 день)
Организм готовится к новому циклу, поэтому важно питаться сбалансированно. Упор на сложные углеводы и жирные кислоты, чтобы снизить дискомфорт. 

Выбирай:  
💩 цельнозерновые крупы  
💩 авокадо  
💩 орехи  
💩 тёмный шоколад  
💩 тыквенные семечки 
💩 рыбу  

💩 Срочно отправь подруге — пусть тоже будет в теме!

А чтобы получать больше лайфхаков для идеальной формы, оставайся на связи 💩

Ваша Елена Солнечная 💩 https://elenasun.ru/bio