🥰 Наконец-то я готова поделиться впечатлениями о Grand Opening WBC, который прошёл в стиле «АляРус».

Это было невероятно яркое и позитивное событие, подарившее массу положительных эмоций, заряд бодрости и отличного настроения 🌈

▶️ В общем, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!

👀 Приятного просмотра!

А ТЫ ЗНАЛА, ЧТО ЦИКЛ РУКОВОДИТ ТВОИМ ПИТАНИЕМ 💩

💩 В последннее время стала активно исследовать область Биохакинга, грызу гранит науки и скоро буду дипломированным специалистом превентивной медицины. По-этому решила с вами делиться новыми знаниями.

🤩 Если хочешь всегда быть в тонусе, легко управлять настроением и весом, то питание по фазам цикла — это ТО, ЧТО НАДО!

🍀 Наш организм в разные периоды цикла нуждается в особом подходе, и если следовать этим потребностям, можно значительно улучшить самочувствие и гармонизировать гормональный фон.

🔴 Менструация (1–5 день)
В этот период важно не перегружать организм, а помогать ему восстанавливаться. Идеальный выбор — легкоусвояемые углеводы, магний, пробиотики, белок и полезные жиры. 

Добавь в меню:  
💩 овсянку  
💩 квашеную капусту  
💩 киноа  
💩 рыбу  
💩 орехи и семена  

💩 Фолликулярная фаза (6–14 день)
Ты полна сил — самое время для активных тренировок! Сфокусируйся на углеводах, белках, клетчатке и витаминах, а также не забывай про железо. 

Включай в рацион:  
💩 зелень  
💩 курицу и индейку  
💩 яйца  
💩 бобовые  
💩 картофель  
💩 авокадо  
💩 гречку  

🟡 Овуляция (14–17 день) 
Пик энергии! Поддержи иммунитет и гормональный баланс с помощью витамина C и антиоксидантов. 

Ешь:  
💩 цитрусовые  
💩 ягоды  
💩 брокколи  
💩 шпинат  
💩 сладкий перец  
💩 + не забывай про белок!  

🔵Лютеиновая фаза (18–28 день)
Организм готовится к новому циклу, поэтому важно питаться сбалансированно. Упор на сложные углеводы и жирные кислоты, чтобы снизить дискомфорт. 

Выбирай:  
💩 цельнозерновые крупы  
💩 авокадо  
💩 орехи  
💩 тёмный шоколад  
💩 тыквенные семечки 
💩 рыбу  

💩 Срочно отправь подруге — пусть тоже будет в теме!

А чтобы получать больше лайфхаков для идеальной формы, оставайся на связи 💩

Ваша Елена Солнечная 💩 https://elenasun.ru/bio

🔥 КОСМО-ART ФЕСТИВАЛЬ: ГДЕ РОЖДАЮТСЯ МЕЧТЫ! 🔥

13 АПРЕЛЯ | МОСКВА
💩💩 БОГАТСТВО & ВДОХНОВЕНИЕ

ТЫ ГОТОВ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ?

💩 9 ЧАСОВ МОЩНОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ, которые перевернут твое сознание! 

🎙 ЧТО БУДЕТ:
💩 50+ ТОПОВЫХ ЭКСПЕРТОВ по финансам и творчеству 
💩 350+ ОСОЗНАННЫХ УЧАСТНИКОВ – нетворкинг мечты 
💩 ПРЕМИАЛЬНАЯ ЛОКАЦИЯ в сердце Москвы (Palmira Business Club 4★) 
💩 ЖИВАЯ МУЗЫКА, мастер-классы, арт-пространства 
💩 ПОСЛЕPARTY С ВИДОМ НА ЗВЁЗДЫ ★ 

💩 Я, Елена Солнечная, с 16:00 до 17:00 представлю вашему вниманию лекцию «Как создать отношения жизни между партнерами. Как прямо сейчас улучшить отношения между мужчиной и женщиной».

🔴 DRESS CODE:
Красный | Glam | Cosmic | Элегантный – твой билет в новую реальность! 

💩 ЭТО НЕ ПРОСТО ФЕСТИВАЛЬ. ЭТО – ТВОЙ НОВЫЙ УРОВЕНЬ!

😀 ГДЕ?
Palmira Business Club (м. Тульская) 
700 м² роскоши | 4 уникальные локации 

🗓 КОГДА?
13 апреля | Старт в 13.00

🎟️ УСПЕЙ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО:
💩 https://ethno-cosmos.ru

📱Канал мероприятий:
https://t.me/ethnocosmofest

#КосмоАрт #БогатствоИВдохновение #ЭтноКосмос

🚫 РЕКЛАМА ПОД ЗАПРЕТОМ: разбираем новые положения закона

НА КАКИХ РЕСУРСАХ ЗАПРЕЩЕНА РЕКЛАМА ⁉️

Государственная Дума Российской Федерации приняла во втором чтении закон, который запрещает размещение рекламы на информационных ресурсах:

💩 иностранной или международной организации, деятельность которой признана нежелательной на территории РФ (ФЗ от 28.12.2012 № 272-ФЗ "О мерах воздействия на лиц, причастных к нарушениям основополагающих прав и свобод человека, прав и свобод граждан Российской Федерации");

💩 общественного или религиозного объединения либо иной организации, в отношении которых принято судебное решение о ликвидации или запрете деятельности по основаниям, предусмотренным ФЗ от 25.07.2002 N 114-ФЗ "О противодействии экстремистской деятельности" или ФЗ от 06.03.2006 N 35-ФЗ "О противодействии терроризму";

💩 иных информационных ресурсах, доступ к которым ограничен.

🤔 Напоминаем, что американская транснациональная холдинговая компания Meta Platforms Inc., владеющая Instagram, Facebook, Whats’App, признана экстремистской организацией и запрещена в России, и реклама в ее социальных сетях будет запрещена.

ЧТО ТАКОЕ РЕКЛАМА ⁉️

Реклама, согласно ФЗ от 13.03.2006 № 38 «О рекламе», это информация, которая:
💩 распространенная любым способом;
💩 в любой форме;
💩 с использованием любых средств;
💩 адресованная неопределенному кругу лиц;
💩 направленная на привлечение внимания к объекту рекламирования, формирование или поддержание интереса к нему и его продвижение на рынке.

МОЖНО ЛИ НА СВОИХ СТРАНИЧКАХ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ РАССКАЗАТЬ О СВОИХ ТОВАРАХ И УСЛУГАХ ⁉️

Не является рекламой, согласно настоящей позиции ФАС:
💩 информация на сайте производителя товаров о товарах собственного производства, поскольку она служит для ознакомления с ассортиментом продукции;
💩 призыв подписаться на свои каналы/сообщества в социальных сетях или посетить иные свои ресурсы в сети Интернет, поскольку данный призыв преследует справочно-информационные цели и информирует посетителей ресурса о существовании иной страницы/канала/сообщества в социальной сети.

💩 Данную позицию ФАС сформировала относительно маркировки рекламы в интернете. Однако нет абсолютной уверенности, что данная позиция сохранится после вступления в силу запрета. Поэтому пока нам остается лишь следить за практикой.

ЕСЛИ Я РАЗМЕЩАЮ ИНФОРМАЦИЮ БЕСПЛАТНО, ТО МОЖНО ЭТО НЕ СЧИТАТЬ РЕКЛАМОЙ ⁉️

Для признания размещенной информации рекламой не важно, размещается ли информация платно или безвозмездно.
Кто будет следить за соблюдением закона?

✔️ ФАС и Роскомнадзор. При этом оценка того, является ли информация рекламой, отнесена к полномочиям ФАС. Более подробно о рекламе в интернете на сайте ФАС 💩 https://fas.gov.ru/pages/reklama_v_internete.

С КАКОГО МОМЕНТА ЗАПРЕЩЕНА РЕКЛАМА ⁉️

Законопроект в настоящее время находится на рассмотрении у Совета Федерации, однако сомнений в том, что закон им будет одобрен и подписан Президентом, не возникает. Закон после его принятия вступит в силу с 1 сентября 2025 года.

ЗАВЕРШЕНИЕ ПУБЛИКАЦИИ В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ 🔽