Формула молодости и красоты, которую нельзя игнорировать
(и она не про массаж и СПА)

1. С 30 лет начинается потеря мышечной массы.
Исследования (PMID: 12816773, 19533617) показывают:
даже у здоровых женщин мышцы начинают уменьшаться с 30 лет, и этот процесс идёт линейно с возрастом. Это не зависит от менопаузы. Просто биология.

2. Хорошие новости: процесс можно не просто замедлить, но и повернуть вспять.
Силовые тренировки не только останавливают саркопению, но и помогают наращивать мышечную массу — в любом возрасте.

3. Что нужно делать?
Силовые тренировки 2–4 раза в неделю:

✅️базовые упражнения: приседания, жим, становая тяга, тяга в наклоне

✅️работа с весом тела (планка, отжимания, выпады)

✅️прогрессия нагрузки (увеличение веса или повторений)

Ваша цель — нагружать мышцы, а не просто двигаться.

4. Белок — строительная база.

Норма: 1.2–2 г белка на 1 кг веса тела в день

Источники: индейка, яйца, рыба, качественные протеиновые изоляты

Важно: избегать избытка животных жиров и обработанных мясных продуктов, чтобы не провоцировать воспаление.

5. Микронутриенты — топливо для метаболизма.
Для восстановления, роста мышц и защиты от старения важны:

Магний, цинк, селен, витамины группы B, витамин D, омега-3. Формула VMG+ EO Mega - идеальна.

Антиоксиданты и ферменты для снижения воспаления.

Пребиотики и пробиотики — для усвоения нутриентов
Все они обеспечивают правильную работу гормонов, митохондрий и восстановление тканей.

Вот она формула красоты, силы и молодости.
Не кремы. Не уколы.
А мышцы, питание, нутриенты и регулярная нагрузка.

Да, дисциплина! Да, система! Но это - единственный рабочий вариант. Либы ты ленивая ж**па, либо красотка в любом возрасте 😉

Хочешь поддержку, готовый план, и помощь с подбором всего нужного —
пиши в Директ