Всего 7 дней без соцсетей — что поменяется?

Лимбический мозг упрям и прямолинеен — идет к тому, чтобы удовлеторить свои привычки. Правда, не всегда наши привычки бывают полезны. И когда мы ощущаем в себе потребность расти, навык менять привычки как никогда важен. Как, например, успевать работать, писать диплом и готовиться к половинке марафона, при этом оставаясь в ресурсе?

В прошлое воскресенье я увидел пост друга о старте группы дофаминовых детоксеров и без раздумий включился в движение. Было ли тяжело? Первые 3 дня мозг пытался вернуться к состоянию, как было раньше. Открывая айфон, тянешься к музыке… открывая макбук, пальцы печатают Youtube или новости в Тг. Но я смог сдержаться. Что было самого необычного на этой неделе? Музыка играла сама по себе в голове 😄, потом стало непривычно спокойно. Я как будто стал лучше концентрироваться на текущих делах. Неделя подходит к завершению, я думаю продолжить жизнь без легкого дофамина.

В чем суть дофаминового детокса?
1. Исключение "Мусорного" Дофамина: Я отказался от соцсетей, YouTube и музыки.
2. Поиск Полезных Источников Дофамина: Я выбрал чекап организма, спорт (зарядка, бег, тренажерный зал с тренером), а также игрофикацию дня — закрытие задач в Напоминаниях.

Моя жена сначала подшучивала над моей игрофикацией, считая ее обычным планированием дня, но я уверен, что это работает.

С понедельника я продолжу эту программу, пишите, группой и легче, и интереснее!

Вы уже пробовали что-то подобное?

Человеческий капитал или Человеческий потенциал? Ученые из Института Образования ВШЭ исследовали разницу этих терминов более 10 лет, в результате чего написали книгу. Делюсь ее выводами.

Человеческий капитал (ЧК) включает в себя:
- запас здоровья и умение им пользоваться,
- умения, знания и навыки (образование)
* все это человек использует во благо себе, в т.ч. проф. деятельности.

Человеческий потенциал это:
- все вышеперечисленное из ЧК.
- стратегические активы человека (то, что не является капиталом на рынке труда, но может им стать).
- креативное потребление (насмотренность и умение правильно потреблять профессиональную информацию).
- проактивное изменение окружающей среды (адаптивности не достаточно).
- Агентность или субъектность (когда ты самостоятельно берешь ответственность за выбор).

Тут выше в посте речь шла не про человеческий потенциал - беру слова назад. Атрибуты ЧК должны быть легко измеримы, а инвестирование в других — нельзя измерить, как отразится на твоей жизни в будущем.

Иногда полезно помнить про закон Гудхарта в действии — когда цифры важнее здравого смысла, и весь офис празднует увеличение KPI, игнорируя, что продукт тонет в багах и бесполезном коде. Это как чинить окно, чтобы скрыть трещину в фундаменте.

🍻 Давайте же не превращать наши проекты в 'цифровые карнавалы' с миллионами кликов и нулем пользы. Гаумарджос #ТостыАйти

Couple goals или как проводить время в выходные

Меня вдохновляет то, что делают ребята. Каждому второму сейчас, кажется, присуща серьезность и тревожность. Дофамина качественного это не прибавляет, а вот от подобного вайба можно хорошо так восстаналивать ресурсное состояние. Что думаете?

Что общего у спорта и пути айтишника? 1-ое озарение.

Говорят, тот, кто тренируется зимой, будет перегонять бегунов летом. Поживем-увидим. До августовской половинки полгода, увеличиваю кардио в неделю.

Как и в спорте, в айти результаты приходят не быстро, и нужно хорошо потрудиться. Путь долгий, но когда есть цель, просыпаться и начинать утро всегда легче, чем просто механически делать работу. Однажды поставив сверхцель, я стал идти к ней день ото дня. Так, я прошел первый полумарафон в своей жизни. Тогда мне пришло 1-ое озарение, что все границы в голове. И все реально через труд и самоотдачу.

Такой же принцип можно применить к любой сфере жизни. Будь это работа, бизнес, хобби или отношения. Выполнив нереальную ранее для себя цель, ты по-другому ощущаешь вкус жизни. Внутренний стержень закаляется. И ты понимаешь, что весь мир перед тобой. Есть и 2-е озарение. Накидайте реакций ❤️‍🔥⚡️ — расскажу в отдельном посте.

Как проснуться в понедельник? Холодный душ уже приняли? Включай Shono — бурятский фолк-рок.

Кстати, переводится Шон’о с бурятского как одинокий волк.

🐺⚡️

Интересный кейс про российский аналог линкедин — в аудитории сетки не происходит продаж и у нее перекос в сторону исполнителей. Что бы вы сделали для исправления ситуации? https://t.me/molyanov/1854

Apple, кажется, пытается найти потенциальный рынок, за счет инноваций в котором сможет забрать первенство по капитализации у Microsoft. Хорошая попытка и интересно, получится ли продукт в духе корп.культуры компании, который будет нести пользу людям, их здоровью?

https://t.me/redbullnekupil/1557

🚀 От зеленого банана до зрелого продукта: гайд для начинающих продактов по сбору впечатляющего портфолио

Вступление в мир продуктового менеджмента без опыта кажется сложной задачей? Не волнуйтесь, есть проверенный план действий, который поможет создать впечатляющее портфолио на самом старте карьеры!

🔹 Реальные проекты в стартапах: Исследуйте ProductRadar (В РФ) или ProductHunt (в США) и предложите свои услуги стартапам. Ваш первый проект может не принести много денег, но зато обогатит ваше портфолио ценным опытом.

🔹 Учебные проекты: Ваши курсовые и дипломные работы могут стать отличным примером вашей способности решать сложные задачи. Вот пример, в каких проектах можно участовать, если ты студент.

🔹 Фриланс: Платформы для фрилансеров предоставляют бесчисленные возможности для работы над реальными проектами, которые могут украсить ваше портфолио. Тот же самый hh ru, просто ставь в настройках временную занятость.

🔹 Open Source и волонтерство: Ваш вклад в Open Source проекты или волонтерская работа в некоммерческих организациях демонстрируют вашу инициативность и умение работать в команде. Вот вам идея: идите на Московских полумарафон в волонтеры в штаб и помогите им с организацией!

🔹 Обучать и делиться знаниями: Создание курсов, ведение блога или проведение вебинаров не только укрепляет ваш авторитет в глазах коллег, но и привлекает внимание потенциальных работодателей. Многие в Visionclub так уже делали.

💡 Секрет успеха - не останавливаться на достигнутом и постоянно расширять свои горизонты. Каждый проект, статья или участие в хакатоне приближает вас к мечте стать востребованным специалистом.

👉 Действуйте сейчас! Подайте заявку на стажировку в интересующую вас компанию или присоединитесь к ближайшему хакатону (вот здесь можно найти ближайшие). Помните, каждый шаг вперёд укрепляет ваше портфолио и делает вас более привлекательным кандидатом для будущих работодателей.

Поставь ⚡если тебе пригодилось. ❤️‍🔥 Если ты когда-то уже проходил через эти шаги.