تدابیر فصل #تابستان
از کتابچه تدابیر فصول و مکان زندگی

https://www.instagram.com/p/BzIf98oAsn-/?igshid=12nd8kjq13wkl

✳️ تدابیر تندرستی در فصل #تابستان در یک نگاه

🌞 مزاج: گرم و خشک

۱. خودداری از پرخوری، پرهیز از خوردنی‌های گرم‌وخشک (مانند غذاهای خیلی‌تند، شور یا شيرين) و همچنین غذاهای سنگین و غلیظ مانند آش‌ها، آبگوشت، کله‌پاچه، هلیم و... به دلیل ضعف دستگاه گوارش در تابستان و در عوض مصرف آش‌های ساده و رقیق و کم‌گوشت و کم‌حبوبات با چاشنی‌های کمی‌ترش مانند آلوبخارا، دانه انار و غوره

۲. مصرف شربت‌های سکنجبین، لیمو، ريباس، انار، نارنج، تمرهندی، آب یا فالوده سکنجبینی هندوانه، فالوده سکنجبین- خیار

۳. خوردن میوه‌های تر و ترش‌وشیرین تابستانی و سبزی‌هایی چون كاهو، كدو و خيار

۴. مصرف گوشت‌های زودگوار مانند ماهی قزل‌آلای تازه و كولی که با روغن کنجد، پخته شده‌باشند، یا جوجه‌مرغ، جوجه‌خروس، و گوشت بزغاله با چاشنی‌های ترش

۵. پرهیز از یبوست و در صورت لزوم، استفاده از ملیّن‌های ملایم مانند انجیر و آب کامل میوه‌ها، شیرخشت، شربت گل‌سرخ، مغز فلوس خیارشنبر و روغن بادام شیرین

۶. ورزش و فعالیت‌های بدنی خفیف در آغاز صبح، و استراحت در ساعات گرم روز و پرهیز از گرمای شدید

۷. کاهش فعالیت جنسی

۸. پرهیز از هرگونه خون‌گیری و از جمله حجامت و فصدکردن، بدون تجویز پزشک متخصص

۹. پوشیدن لباس‌های خنک کتانی، پنبه‌ای و نخی و پرهیز از لباس‌های نایلونی

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

آشنایی با تدابیر تندرستی از نگاه پزشکی پارسی 👈
@tandorostan