Привет, я - Арсений Расческов - врач офтальмохирург. В этом канале расскажу о заболеваниях глаз и современных способах диагностики и лечения в офтальмологии.
Вы знаете, что есть люди, которые намеренно прикасаются друг к другу роговицами? 🤜
🤔 Я слышал о таком методе физического контакта много лет назад и тогда подумал, что это шутка. Пока не увидел вот это (фото).
Есть МИФ, что это вызывает какие-то приятные чувства, и вовсе НЕ миф, что так можно содрать эпителий роговицы, заработать кератит и потерять зрение 👨🦯
А ещё так вполне себе передаются вирусы 🦠
Поэтому однозначно не рекомендую такую практику ⛔️
Берегите свои глаза, а для физического контакта используйте конвенциональные способы 🧸
Наступил период яркого солнца, а значит, пора всерьёз задуматься о защите своих глаз от ультрафиолета! 😎
🗣️ Ультрафиолет — это универсальный повреждающий фактор для всего живого. В медицине его используют для стерилизации
С точки зрения офтальмологии УФ подозревается в ускорении формирования катаракты и возрастной макулярной дегенерации (статью для любителей углублённого изучения прикрепляю, файл в комментариях) 🧑🎓
Поэтому важно в солнечную погоду надевать солнцезащитные очки с хорошим УФ-фильтром с маркировкой «UV 400» 😎
Кстати, на второй картинке инструкция, как с помощью смартфона быстро проверить, действительно ли в очках есть поляризационный фильтр (дополнительно защищает от лишних бликов) ✔️
Абсолютное большинство за велосипед! Не стану скрывать, что и я предпочел именно его, ведь с ним можно совместить созерцание прекрасного и лёгкое кардио! ❤️
Делюсь с вами видами, которые вчера сопровождали меня на велопрогулке вокруг акватории Казанки 🌅
Если вдохновитесь — велосипеды удобно брать в парке Урам; для комфортной прогулки берите Riverside 500 🚴♂
Польза для здоровья глаз и всего организма за счёт физической активности гарантирована👌
Тем временем, хочу напомнить о том, что у вас есть знакомый офтальмолог 👀
Вы всегда можете ко мне обратиться за:
1️⃣Онлайн консультацией по любому вопросу о глазах 🌐
2️⃣За обследованием здоровья глаз для Вас и ваших близких 📇
3️⃣Для хирургического лечения глаз, если вы столкнулись с заболеванием роговицы, хрусталика или сетчатки 👁
❕Кстати, если вам нравится мой канал, то поддержать его можно проголосовав за него по кнопке ниже - это даст мне возможность публиковать больше контента с красивой подачей🍱
А если вы не оформляли подписку телеграм, то ваше ❤️ под постом будет отличной поддержкой
🌏 В азиатских странах близорукость — настоящая эпидемия, особенно среди детей.
🔬 Именно поэтому там постоянно ведутся исследования о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания.
Сегодня делюсь с вами достаточно свежей статьёй о том, что определённую пользу для глаз оказывает озеленение территории! 🌳
📚 Среди школ Пекина провели исследование и установили, что чем более «зелёная» территория школы, тем меньше там наблюдается детей с близорукостью более 1 дптр.
Отсюда вывод: сажайте деревья вокруг школ — тогда, возможно, для наших внуков это окажется полезным 🤔
👦 Ну а для уже имеющегося подрастающего поколения — побольше времени на свежем воздухе в зелёных парках.
🔗 Делюсь ссылкой на группу активностей в локациях Казани в рамках проекта «Лето в парках».
❗️Также призываю учесть и все другие факторы с картинки 2 — все рекомендации носят обоснованный наукой характер.
Отправьте этот пост другим родителям, возможно это станет поводом для совместной приятной активности, ведь весна в Казани радует погодой и зеленью! 🌿☀️
Благодаря настойчивости и вере в успех, мне удалось вовремя получить паспорт из посольства, чтобы купить симпатичную белую панамку и отправиться отмечать свой праздник к морю 🏝
Погода в Турции прекрасная, супруга подобрала отель, где соблюдён идеальный баланс между яркими впечатлениями и местом для спокойного релакса 😎
Искренне и по-настоящему горжусь каждой проведённой в этом году операцией и каждым назначенным лечением 🎯
В этом году я помог сотням и тысячам людей, кто столкнулся с заболеваниями глаз. Поэтому я благодарен родным и своим наставникам — они привели меня в профессию, где я могу дарить людям здоровое зрение 👀
А ещё хочу сказать спасибо вам! Ведь именно вы поддерживаете этот блог и даёте активную обратную связь 💬
Цели на будущий год обозначены, поэтому наберусь сил и вперёд! 🚀
Наши глаза воспринимают свет и головной мозг использует их для того, чтобы ориентироваться во времени суток: "день ☀️/ночь 🌛". Далее при помощи гормонов (в том числе мелатонина) организм переводит в сигнал о времени суток в команду "бодрствование😄 /сон 😴".
Когда мы менее чем за час до сна даём глазам яркий свет - это и освещение в доме, и экран смартфона, телевизора, мозг испытывает затруднение с регулировкой процессов сна и отдыха и мы получаем некачественный сон 🥱
Совет от офтальмолога:
1. За час до сна снижайте освещение в доме до необходимого минимума, яркость смартфона ставьте на самый тусклый свет. Телевизор желательно полностью исключить, поскольку с ним невозможно контролировать поступающую информацию 🎚️
2. Для снижения "интереса" к смартфону и тяге полистать ленту - ставьте в вечернее время смартфон в режим "серые тона", тогда мозг не будет получать таких сильных стимулов от просмотра контента, и тяга к соцсетям заметно снизится.
3. Заместить информационный вакуум перед сном могут помочь книги. Только и здесь стоит выбрать спокойный рассказ, а не драму или детектив 📖
🧠 С точки зрения психологии и психиатрии:
💤Сон — это не каприз организма, а бесплатная психотерапия, которая происходит с нами буквально каждую ночь. Главное — не мешать. А мы зачастую мешаем: открываем соцсети «на пару минут», а уже через час знаем, как живёт бывший одноклассник, и что думает незнакомка о прививках.
🥱Соцсети перед сном — это как кофеин с начинкой. Начинкой из тревоги. Мозг получает порцию дофамина, тревожных новостей и чужих идеальных жизней. Уснуть после этого — всё равно что медитировать на рок-концерте.
🛌И да, «просто полистать ленту» — популярный способ избежать собственных мыслей. Только вот психика не дура, она ждёт своего часа — и приходит ночью в виде бессонницы, беспокойства или кошмаров. Не нанимайте тревожность в ночную смену, постарайтесь закрыть эту вакансию.
🙋🏻♂️Advice for you:
❗️Телефон перед сном — это как спор с таксистом: затягивает, раздражает и смысла ноль. ❗️Старайтесь заканчивать день одинаково. Мозг — фанат предсказуемости. ❗️Замените ленту на короткую прогулку, расслабляющий ритуал или разговор с близким (желательно не о налогах и бывших). ❗️И помните: если не спится — это сигнал, а не приговор. Главное — не накручивать, а искать, что мешает.
