От операции к сильному и здоровому телу

Екатерина обратилась ко мне в августе 2022 года, после операции по выравниванию позвоночника из-за сколиоза. Первое время она чувствовала скованность, слабость в спине и не была уверена, какие нагрузки безопасны. Была боязнь выполнять упражнения, страх снова навредить позвоночнику.

Мы начали с мягкой мобилизации, дыхательных упражнений и укрепления глубоких мышц спины. Важно было не просто восстановить движения, но и заложить правильную базу, чтобы избежать перегрузок.
Постепенно добавили упражнения на стабилизацию корпуса, лёгкие силовые нагрузки и работу над подвижностью. Екатерина тренировалась упорно, не пропускала занятия, и уже через несколько месяцев почувствовала значительные улучшения: ушло напряжение, появилось больше контроля в движениях.
Через год она уже работала с приличными весами, а сейчас её спортивная форма — на высоком уровне. Она уверенно выполняет силовые упражнения, занимается регулярно и показывает отличные результаты.

Сегодня Екатерина не просто восстановилась — она стала сильнее, выносливее и увереннее в себе. Работает с серьёзными весами, тренируется стабильно и без страха.

Реабилитация — это не просто возвращение к норме, а возможность стать ещё лучше, чем раньше. Регулярная работа над собой даёт результат. Главное — не бояться нагрузки, а двигаться вперёд!

P.S. Фотографии почти два года, сделаем новую, выложу)


#история