نمایش عکس
طرز تهیه سیب‌زمینی پفکی مارپیچی ، یک میان‌وعده خوشمزه
طرز تهیه سیب زمینی پفکی در واقع خیلی شبیه به کوکوی سیب زمینی هست. سیب زمینی پوره شده همراه با تخم مرغ و شیر و پنیر مایه‌ای را تشکیل می‌دهد که با سرخ شدن به شکل مارپیچ‌های زیبا و جذاب در می‌آید. البته نکته مهم دیگر در
ادامه مطلب
طرز تهیه سیب‌زمینی پفکی مارپیچی ، یک میان‌وعده خوشمزه
طرز تهیه سیب زمینی پفکی در واقع خیلی شبیه به کوکوی سیب زمینی هست. سیب زمینی پوره شده همراه با تخم مرغ و شیر و پنیر مایه‌ای را تشکیل می‌دهد که با سرخ شدن به شکل مارپیچ‌های زیبا و جذاب در می‌آید. البته نکته مهم دیگر در
ادامه مطلب
نمایش عکس
طرز تهیه بستنی سرخ شده (بستنی سوخاری)
تهیه بستنی سرخ شده (تهیه بستنی سوخاری) بر خلاف آنچه فکر می کنید چندان سخت و عجیب نیست؛ ممکنست تا به‌حال چیزی راجع‌به آن نشنیده باشید اما از امتحان کردن آن پشیمان نمی‌شوید.
بستنی سرخ شده طعم وانیل دارد و پوشش روی آن ترد و کرانچی
ادامه مطلب
طرز تهیه بستنی سرخ شده (بستنی سوخاری)
تهیه بستنی سرخ شده (تهیه بستنی سوخاری) بر خلاف آنچه فکر می کنید چندان سخت و عجیب نیست؛ ممکنست تا به‌حال چیزی راجع‌به آن نشنیده باشید اما از امتحان کردن آن پشیمان نمی‌شوید.
بستنی سرخ شده طعم وانیل دارد و پوشش روی آن ترد و کرانچی
ادامه مطلب
نمایش عکس
چطور هم وزن کم کنیم و هم عضله بسازیم ؟
اگر برنامه‌های آمادگی جسمانی را تماشا کنید، کسانی که سال‌ها در این زمینه فعالیت کرده و اندام متناسبی دارند، هیچگاه خود را با نا امیدی مجبور به کاهش سریع وزن نکرده‌اند. اگر دیدگاه معتدلی دارید، براساس هدف‌هایتان در هر زمانی به
ادامه مطلب
چطور هم وزن کم کنیم و هم عضله بسازیم ؟
اگر برنامه‌های آمادگی جسمانی را تماشا کنید، کسانی که سال‌ها در این زمینه فعالیت کرده و اندام متناسبی دارند، هیچگاه خود را با نا امیدی مجبور به کاهش سریع وزن نکرده‌اند. اگر دیدگاه معتدلی دارید، براساس هدف‌هایتان در هر زمانی به
ادامه مطلب
نمایش عکس
آموزش تزیین پیازچه به شکل گل
پیازچه از جمله سبزیجات مقوی و مفیدی محسوب می گردد که افراد زیادی طعم و مزه آن را می پسندد و ترجیح می دهند از آن در ظرف سبزی خوردن استفاده نمایند.
حال شما دوستان با سلیقه که چنین قصدی دارید می توانید با تزیین پیازچه زیبایی بیشتری به سبزی های خود
ادامه مطلب
آموزش تزیین پیازچه به شکل گل
پیازچه از جمله سبزیجات مقوی و مفیدی محسوب می گردد که افراد زیادی طعم و مزه آن را می پسندد و ترجیح می دهند از آن در ظرف سبزی خوردن استفاده نمایند.
حال شما دوستان با سلیقه که چنین قصدی دارید می توانید با تزیین پیازچه زیبایی بیشتری به سبزی های خود
ادامه مطلب
نمایش عکس
بحران آب دیگر شعار نیست!
چند سال است که واژه بحران در کنار منابع آبی کشور جا خوش کرده و متاسفانه هرچه جلو می‌رویم شرایط بدتر می‌شود تا جایی که امسال در طول ۵۰ سال گذشته خشک‌ترین سال معرفی شده است.
بر اساس آمار و ارقام وضعیت ورودی آب به سدهای کشور بسیار نامطلوب است، به طوری‌که
ادامه مطلب
بحران آب دیگر شعار نیست!
چند سال است که واژه بحران در کنار منابع آبی کشور جا خوش کرده و متاسفانه هرچه جلو می‌رویم شرایط بدتر می‌شود تا جایی که امسال در طول ۵۰ سال گذشته خشک‌ترین سال معرفی شده است.
بر اساس آمار و ارقام وضعیت ورودی آب به سدهای کشور بسیار نامطلوب است، به طوری‌که
ادامه مطلب
نمایش عکس
نوشیدنی‌هایی برای کاهش سرعت پیری
نوشیدن آب میوه ها و سبزیجات یکی از سالم ترین گام ها برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد.
برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن ۶ نوع آب میوه یا
ادامه مطلب
نوشیدنی‌هایی برای کاهش سرعت پیری
نوشیدن آب میوه ها و سبزیجات یکی از سالم ترین گام ها برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد.
برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن ۶ نوع آب میوه یا
ادامه مطلب
نمایش عکس
چیزکیک یخچالى،وانیل و توت فرنگى!
چیزکیک ها به دو دسته کلی یعنی به چیزکیک های یخچالی و چیزکیک هایی که داخل فر میپزن تقسیم میشن و به نظر من درست کردن دسته داخل یخچالیشون خیلی راحت و بی دردسره و میتونه در طعم های متفاوت هم تهیه بشه که در این مطلب طرز تهیه یه چیز کیک خوشمزه با طعم
ادامه مطلب
چیزکیک یخچالى،وانیل و توت فرنگى!
چیزکیک ها به دو دسته کلی یعنی به چیزکیک های یخچالی و چیزکیک هایی که داخل فر میپزن تقسیم میشن و به نظر من درست کردن دسته داخل یخچالیشون خیلی راحت و بی دردسره و میتونه در طعم های متفاوت هم تهیه بشه که در این مطلب طرز تهیه یه چیز کیک خوشمزه با طعم
ادامه مطلب
نمایش عکس
پیاده روى را براى خودتان لذت بخش کنید!
پیاده‌روی از جمله کارهای ساده‌ایست که نیاز به هیچ مقدمه‌ای ندارد اما می‌تواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند. پس اگر اهل پیاده‌روی هستید این راهنما را بخوانید.
به فصل بهار خوش آمدید. فصلی که می‌توانید یک دل سیر پیاده‌روی کنید و از
ادامه مطلب
پیاده روى را براى خودتان لذت بخش کنید!
پیاده‌روی از جمله کارهای ساده‌ایست که نیاز به هیچ مقدمه‌ای ندارد اما می‌تواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند. پس اگر اهل پیاده‌روی هستید این راهنما را بخوانید.
به فصل بهار خوش آمدید. فصلی که می‌توانید یک دل سیر پیاده‌روی کنید و از
ادامه مطلب
نمایش عکس
چگونه در اینستاگرام معروف شویم؟
اینستاگرام نزدیک به یک میلیارد نفر کاربر فعال دارد که بسیاری از آنها به دلیل شهرت ذاتی که دارند، مورد توجه هستند و برخی هم عکاس های حرفه ای به شمار می آیند اما در این میان برخی کاربران ساده توانستند با استفاده از چند ترفند ابتدایی خود را به صدر
ادامه مطلب
چگونه در اینستاگرام معروف شویم؟
اینستاگرام نزدیک به یک میلیارد نفر کاربر فعال دارد که بسیاری از آنها به دلیل شهرت ذاتی که دارند، مورد توجه هستند و برخی هم عکاس های حرفه ای به شمار می آیند اما در این میان برخی کاربران ساده توانستند با استفاده از چند ترفند ابتدایی خود را به صدر
ادامه مطلب
نمایش عکس
پیاده‌روی را برای خودتان شیرین کنید
«پیاده‌روی» از جمله کارهای ساده‌ایست که نیاز به هیچ مقدمه‌ای ندارد اما می‌تواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند. پس اگر اهل پیاده‌روی هستید این راهنما را بخوانید.
به فصل بهار خوش آمدید. فصلی که می‌توانید یک دل سیر پیاده‌روی کنید و از
ادامه مطلب
پیاده‌روی را برای خودتان شیرین کنید
«پیاده‌روی» از جمله کارهای ساده‌ایست که نیاز به هیچ مقدمه‌ای ندارد اما می‌تواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند. پس اگر اهل پیاده‌روی هستید این راهنما را بخوانید.
به فصل بهار خوش آمدید. فصلی که می‌توانید یک دل سیر پیاده‌روی کنید و از
ادامه مطلب
نمایش عکس
۴ راه تقویت استخوان ها هنگام پیاده روی
ممکن است شما برای حفظ وزن تان پیاده روی کنید، یا به این خاطر که می دانید پیاده روی برای قلبتان مفید است. شاید تنها به این خاطر که پیاده روی می کنید، احساس خوبی به شما می دهد. ممکن است متوجه نباشید اما پیاده روی برای استخوان هایتان نیز مفید
ادامه مطلب
۴ راه تقویت استخوان ها هنگام پیاده روی
ممکن است شما برای حفظ وزن تان پیاده روی کنید، یا به این خاطر که می دانید پیاده روی برای قلبتان مفید است. شاید تنها به این خاطر که پیاده روی می کنید، احساس خوبی به شما می دهد. ممکن است متوجه نباشید اما پیاده روی برای استخوان هایتان نیز مفید
ادامه مطلب
نمایش عکس
پوکی استخوان بی صدا می آید
پوکی استخوان بی صدا می‌آید و بی صدا زمینگیر می‌کند. عادت‌ها متعددی از جمله عادت‌های غذایی در ابتلا به این مشکل نقش دارد که با بروز آن مشکلاتی مانند خمیده‌تر شدن و کوتاهی قد به اندازه چند سانتی متر، شکستگی مچ و غیره همراه است. برای کاهش این بیماری
ادامه مطلب
پوکی استخوان بی صدا می آید
پوکی استخوان بی صدا می‌آید و بی صدا زمینگیر می‌کند. عادت‌ها متعددی از جمله عادت‌های غذایی در ابتلا به این مشکل نقش دارد که با بروز آن مشکلاتی مانند خمیده‌تر شدن و کوتاهی قد به اندازه چند سانتی متر، شکستگی مچ و غیره همراه است. برای کاهش این بیماری
ادامه مطلب
نمایش عکس
همه چیز درباره ویتامین D، یک نیاز اساسی بدن
افرادی را دیده اید که پاهای هلالی شکل دارند. آیا هلالی شدن پا به خارج یا داخل، یک مسئله ژنتیکی است یا یک کمبود تغذیه ای؟ این عارضه یکی از عوارض کمبود ویتامین D است. آیا این ادعاها درست است یا راهی است برای رونق بازار ویتامین D؟ با فرانک
ادامه مطلب
همه چیز درباره ویتامین D، یک نیاز اساسی بدن
افرادی را دیده اید که پاهای هلالی شکل دارند. آیا هلالی شدن پا به خارج یا داخل، یک مسئله ژنتیکی است یا یک کمبود تغذیه ای؟ این عارضه یکی از عوارض کمبود ویتامین D است. آیا این ادعاها درست است یا راهی است برای رونق بازار ویتامین D؟ با فرانک
ادامه مطلب
نمایش عکس
رازهای سلامت در سالمندی
برخورداری از زندگی سالم دیگر برای همه یک امر بدیهی شده و رعایت آن ضامن سلامت بیشتر در همه دوره‌های زندگی است اما وقتی پا به دوره سالمندی می‌گذاریم، موضوع سلامت و حفظ آن مهم‌تر می‌شود و مراقبت‌ها هم اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در این مطلب، توصیه‌های
ادامه مطلب
رازهای سلامت در سالمندی
برخورداری از زندگی سالم دیگر برای همه یک امر بدیهی شده و رعایت آن ضامن سلامت بیشتر در همه دوره‌های زندگی است اما وقتی پا به دوره سالمندی می‌گذاریم، موضوع سلامت و حفظ آن مهم‌تر می‌شود و مراقبت‌ها هم اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در این مطلب، توصیه‌های
ادامه مطلب
نمایش عکس
چگونه آلزایمر نگیریم؟
طی سال‌های اخیر با کاربرد واژه‌هایی نوظهور مانند سلامت مغز در علوم اعصاب کاربردی و علوم‌شناختی در مجامع علمی و حتی در سطح جامعه روبرو هستیم. واقعیت هم این است که موضوع سلامت مغز بسیار مهم و حیاتی است ولی در بسیاری از جوامع تا به حال توجه چندانی به آن
ادامه مطلب
چگونه آلزایمر نگیریم؟
طی سال‌های اخیر با کاربرد واژه‌هایی نوظهور مانند سلامت مغز در علوم اعصاب کاربردی و علوم‌شناختی در مجامع علمی و حتی در سطح جامعه روبرو هستیم. واقعیت هم این است که موضوع سلامت مغز بسیار مهم و حیاتی است ولی در بسیاری از جوامع تا به حال توجه چندانی به آن
ادامه مطلب
نمایش عکس
کوکى دبل چاکلت!
این کوکی درون ظرف دردار و یخچال به مدت ۷ روز قابل نگهداری است.
مواد مورد نیاز
آرد (الک شده) یک چهارم پیمانه
کره (ذوب شده): یک چهارم پیمانه
شکر: یک دوم پیمانه
تخم مرغ: ۲ عدد
چیپس شکلاتی (تلخ و شیرین): یک پیمانه
چیپس شکلاتی (نیمه شیرین): یک پیمانه
وانیل: یک پنسه
بیکینگ
ادامه مطلب
کوکى دبل چاکلت!
این کوکی درون ظرف دردار و یخچال به مدت ۷ روز قابل نگهداری است.
مواد مورد نیاز
آرد (الک شده) یک چهارم پیمانه
کره (ذوب شده): یک چهارم پیمانه
شکر: یک دوم پیمانه
تخم مرغ: ۲ عدد
چیپس شکلاتی (تلخ و شیرین): یک پیمانه
چیپس شکلاتی (نیمه شیرین): یک پیمانه
وانیل: یک پنسه
بیکینگ
ادامه مطلب
نمایش عکس
مارمالاد هویج مخصوص شیرینى ها!
شیرینی مربایی جزو خوشمزه ترین شیرینی هایی هست که توی دسته شیرینی های خشک قرار میگیره و معمولا به خاطر ماندگاری و صد البته خوشمزگیش در دسته شیرینی های پرطرفدار هم قرار میگیرد.
مواد لازم:
هویج ۵۰۰ گرم
شکر ۵۰۰ گرم
پودر ژلاتین ۱ قاشق چای خوری
گلاب ۱/۴
ادامه مطلب
مارمالاد هویج مخصوص شیرینى ها!
شیرینی مربایی جزو خوشمزه ترین شیرینی هایی هست که توی دسته شیرینی های خشک قرار میگیره و معمولا به خاطر ماندگاری و صد البته خوشمزگیش در دسته شیرینی های پرطرفدار هم قرار میگیرد.
مواد لازم:
هویج ۵۰۰ گرم
شکر ۵۰۰ گرم
پودر ژلاتین ۱ قاشق چای خوری
گلاب ۱/۴
ادامه مطلب
نمایش عکس
با این راهکارها منافذ پوستى را درمان کنید!
منافذ بزرگ معمولا روی پیشانی، بینی و چانه ظاهر می شوند و ظاهر صورت را به هم می ریزند به همین دلیل مجبور می شوید برای پوشاندنشان از لوازم آرایشی استفاده کنید. اما بهتر است به جای مخفی کردن آن ها فکری برای درمانشان کرد.
مهم ترین دلیل ظاهر
ادامه مطلب
با این راهکارها منافذ پوستى را درمان کنید!
منافذ بزرگ معمولا روی پیشانی، بینی و چانه ظاهر می شوند و ظاهر صورت را به هم می ریزند به همین دلیل مجبور می شوید برای پوشاندنشان از لوازم آرایشی استفاده کنید. اما بهتر است به جای مخفی کردن آن ها فکری برای درمانشان کرد.
مهم ترین دلیل ظاهر
ادامه مطلب
نمایش عکس
چرا باید در دوران بارداری آب ولرم بنوشید؟
زنان در دوران بارداری توجه ویژه‌ای به سلامت خود دارند و بینهایت در کارهایی که انجام می‌دهند و انتخاب‌هایی که می‌کنند دقت به خرج می‌دهند. نه فقط مادر باردار، بلکه دوستان و خانواده نیز در این مورد مراقب و هوشیارند. به همین دلیل است که
ادامه مطلب
چرا باید در دوران بارداری آب ولرم بنوشید؟
زنان در دوران بارداری توجه ویژه‌ای به سلامت خود دارند و بینهایت در کارهایی که انجام می‌دهند و انتخاب‌هایی که می‌کنند دقت به خرج می‌دهند. نه فقط مادر باردار، بلکه دوستان و خانواده نیز در این مورد مراقب و هوشیارند. به همین دلیل است که
ادامه مطلب
نمایش عکس
کمبود این ویتامین‌ها منجر به افسردگی می‌شود
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.
ینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها
ادامه مطلب
کمبود این ویتامین‌ها منجر به افسردگی می‌شود
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.
ینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها
ادامه مطلب
