▶️ @darubiar
✅ عواملی که به ستون فقرات شما آسیب میرساند
🔵 داشتن وزن زیاد و متعاقبا شکم بزرگ. در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می‌خورد ستون مهره‌ها ناچار است انحنای مهره‌های سینه‌ای یا کیفوز را بیشتر کند.
✅ نحوه خوابیدن غلط
🔵 بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می‌آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می‌شود.
✅ بغل کردن طولانی مدت کودکان
🔵 بستن حامل‌هایی که بچه‌ها را در آن می‌گذارید به ستون مهره شما فشار می‌آورد. اگر می‌خواهید فرزندتان را بغل کنید او را به پهلو تکیه بدهید.
✅ سبک های غلط زندگی مثل نشستن چهار زانو یا دو زانو
🔵 وقتی چهار زانو یا دو زانو می‌نشینید باعث تخریب غضروف خود می‌شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید.
✅ ایستادن طولانی مدت
🔵 وقتی می‌ایستید باید یک پا جلوتر از دیگری باشد و پای دیگر ١٥ سانتی‌متر بالاتر باشد تا فشار وزن‌تان عملا تقسیم شود. پاها را مرتب با حفظ همین ١٥ سانتی‌متر از زانو خم کنید تا لوردوز کمری زیاد نشود
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
✅ عواملی که به ستون فقرات شما آسیب میرساند
🔵 داشتن وزن زیاد و متعاقبا شکم بزرگ. در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می‌خورد ستون مهره‌ها ناچار است انحنای مهره‌های سینه‌ای یا کیفوز را بیشتر کند.
✅ نحوه خوابیدن غلط
🔵 بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می‌آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می‌شود.
✅ بغل کردن طولانی مدت کودکان
🔵 بستن حامل‌هایی که بچه‌ها را در آن می‌گذارید به ستون مهره شما فشار می‌آورد. اگر می‌خواهید فرزندتان را بغل کنید او را به پهلو تکیه بدهید.
✅ سبک های غلط زندگی مثل نشستن چهار زانو یا دو زانو
🔵 وقتی چهار زانو یا دو زانو می‌نشینید باعث تخریب غضروف خود می‌شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید.
✅ ایستادن طولانی مدت
🔵 وقتی می‌ایستید باید یک پا جلوتر از دیگری باشد و پای دیگر ١٥ سانتی‌متر بالاتر باشد تا فشار وزن‌تان عملا تقسیم شود. پاها را مرتب با حفظ همین ١٥ سانتی‌متر از زانو خم کنید تا لوردوز کمری زیاد نشود
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
▶️ @darubiar
✅ قرص جینکورا تقویت حافظه
🔵 درمان سرگیجه و وزوز گوش
🔵 افزایش عملکرد مغز و افزایش حافظه
✅ موارد مصرف :
🔵 تقویت حافظه و افزایش گردش خون در مغز
✅ روش مصرف :
🔵 حداکثر3 قرص در روز
✅ هشدار مصرف :
🔵 در صورت ابتلا به هر نوع بیماری با پزشک مشورت نمایید.
🔶 لینک خرید محصول:
🌐 http://www.darubiar.com/gincora
✅ قرص جینکورا تقویت حافظه
🔵 درمان سرگیجه و وزوز گوش
🔵 افزایش عملکرد مغز و افزایش حافظه
✅ موارد مصرف :
🔵 تقویت حافظه و افزایش گردش خون در مغز
✅ روش مصرف :
🔵 حداکثر3 قرص در روز
✅ هشدار مصرف :
🔵 در صورت ابتلا به هر نوع بیماری با پزشک مشورت نمایید.
🔶 لینک خرید محصول:
🌐 http://www.darubiar.com/gincora
داروبیار
جینکورا-Gincora
جینکورا-Gincora,درمان ,سرگیجه ,وزوز گوش,افزایش ,عملکرد ,مغز,حافظه,خون ,پزشک ,مشورت ,جینکوبیلوبا,درخت معبد,ژینکو,جینکو,درمان آسم,فلاوونوئید ,ژینکولید,پلاکت ,عروق ,هیپوکسی ,اکسیژن ,متابولیسم ,ترژیک,بالینی ,بواسیر ,واریس ,تصلب شرائین,زوال عقل,آلزایمر ,الرژیک…
▶️ @darubiar
✅ گرفتگی های عضلانی و علل آن
🔵 اولین نکته در درمان گرفتگی های عضلانی تشخیص عامل ایجاد گرفتگی عضلانی است.متخصص ارتوپدی شرح حال کامل از شما خواهد گرفت.
🔵 ممکن است جهت ارزیابی بیشتر و تشخیص علت گرفتگی عضلانی به عکس های رادیولوژی،MRI و حتی آزمایش خون شما نیز نیاز باشد.
🔵 بعد از تشخیص علت گرفتگی عضلانی درمانی متناسب با آن تجویز میگردد.
✅ درمان گرفتگی های عضلانی براساس علت عارضه میتواند موارد ذیل را شامل شود:
🔵 در بیشتر مواقع استعمال کیسه های آب گرم (گرمای مرطوب) کمک شایانی به رفع درد عضلانی شما خواهدکرد.
🔵 تزریقات شل کننده (ریلکس کننده) عضله توسط متخصص ارتوپدی.
🔵 طب سوزن خشک (DRY NEEDLING)
🔵 اعمال فراصوت (اولتراسوند)
🔵 استرچ عضلانی: کشیده شدن عضله موجب ریلکسیشن عضله خواهد شد.
🔵 آب درمانی (هیدروتراپی):راه رفتن داخل آب به مدت کوتاه(حداکثر 20 دقیقه) موجب شل شدن عضلات میگردد.
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
✅ گرفتگی های عضلانی و علل آن
🔵 اولین نکته در درمان گرفتگی های عضلانی تشخیص عامل ایجاد گرفتگی عضلانی است.متخصص ارتوپدی شرح حال کامل از شما خواهد گرفت.
🔵 ممکن است جهت ارزیابی بیشتر و تشخیص علت گرفتگی عضلانی به عکس های رادیولوژی،MRI و حتی آزمایش خون شما نیز نیاز باشد.
🔵 بعد از تشخیص علت گرفتگی عضلانی درمانی متناسب با آن تجویز میگردد.
✅ درمان گرفتگی های عضلانی براساس علت عارضه میتواند موارد ذیل را شامل شود:
🔵 در بیشتر مواقع استعمال کیسه های آب گرم (گرمای مرطوب) کمک شایانی به رفع درد عضلانی شما خواهدکرد.
🔵 تزریقات شل کننده (ریلکس کننده) عضله توسط متخصص ارتوپدی.
🔵 طب سوزن خشک (DRY NEEDLING)
🔵 اعمال فراصوت (اولتراسوند)
🔵 استرچ عضلانی: کشیده شدن عضله موجب ریلکسیشن عضله خواهد شد.
🔵 آب درمانی (هیدروتراپی):راه رفتن داخل آب به مدت کوتاه(حداکثر 20 دقیقه) موجب شل شدن عضلات میگردد.
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
▶️ @darubiar
✅ مصرف قارچ
🔵 تحقیقات اخیر محققان نشان داده است که قارچ ها می توانند سطح تستوسترون را دو برابر کنند، همچنین به فعالیت فیزیکی نیز کمک می کنند.
🔵 چه خانم باشید چه آقا، تستوسترون هورمونی است بسیار مهم که بدنتان تولید می کند، اما با بالا رفتن سنتان شروع به کم شدن می کند.
🔵 تاثیر فوق العاده تستوسترون را در سلامت و میل جنسی خود از دست ندهید.
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
✅ مصرف قارچ
🔵 تحقیقات اخیر محققان نشان داده است که قارچ ها می توانند سطح تستوسترون را دو برابر کنند، همچنین به فعالیت فیزیکی نیز کمک می کنند.
🔵 چه خانم باشید چه آقا، تستوسترون هورمونی است بسیار مهم که بدنتان تولید می کند، اما با بالا رفتن سنتان شروع به کم شدن می کند.
🔵 تاثیر فوق العاده تستوسترون را در سلامت و میل جنسی خود از دست ندهید.
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
▶️ @darubiar
✅ مصرف کورتون در بارداری
🔵 یکی از نگرانی های زنان باردار این است که آیا می توانند به مصرف کورتون به مانند قبل از بارداری، ادامه دهند؟ آیا خطری جنین را تهدید نمی کند؟
🔵 پاسخ این است که درباره بیماری های خاصی مثل لوپوس، بیمار باید پس از مشورت با پزشک معالج، به بارداری اقدام کند و این معمولا زمانی است که بیماری تا حد ممکن درمان شده و کمترین مقدار دارو تجویز می شود اما مواردی نیز وجود دارد که نیاز ناگهانی به استفاده از کورتون ها در بارداری به وجود می آید.
🔵 همین طور بر شکل گیری اندام تناسلی جنین مونث اثر می گذارد و به همین دلیل باید از مصرف بی رویه این داروها بویژه در سه ماهه اول بارداری خودداری کرد.
🔵 از موارد مهم دیگر مصرف کورتون در بارداری مواردی است که احتمال زایمان زودتر از موعد وجود دارد مثل کسانی که قبل از 9 ماهگی (37 هفتگی) کیسه آبشان پاره می شود، دچار دردهای زودرس زایمانی می شوند یا در مورد حاملگی قبلی شان دچار این مشکلات شده اند.
🔵 از استفاده های دیگر کورتون در بارداری مواردی است که مادر دچار بیماری خارش دار پوستی در سراسر بدن می شود که علت آن بارداری است این داروها، گاهی تنها داروی تسکین دهنده خارش محسوب می شود که می توان استفاده کرد.
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
✅ مصرف کورتون در بارداری
🔵 یکی از نگرانی های زنان باردار این است که آیا می توانند به مصرف کورتون به مانند قبل از بارداری، ادامه دهند؟ آیا خطری جنین را تهدید نمی کند؟
🔵 پاسخ این است که درباره بیماری های خاصی مثل لوپوس، بیمار باید پس از مشورت با پزشک معالج، به بارداری اقدام کند و این معمولا زمانی است که بیماری تا حد ممکن درمان شده و کمترین مقدار دارو تجویز می شود اما مواردی نیز وجود دارد که نیاز ناگهانی به استفاده از کورتون ها در بارداری به وجود می آید.
🔵 همین طور بر شکل گیری اندام تناسلی جنین مونث اثر می گذارد و به همین دلیل باید از مصرف بی رویه این داروها بویژه در سه ماهه اول بارداری خودداری کرد.
🔵 از موارد مهم دیگر مصرف کورتون در بارداری مواردی است که احتمال زایمان زودتر از موعد وجود دارد مثل کسانی که قبل از 9 ماهگی (37 هفتگی) کیسه آبشان پاره می شود، دچار دردهای زودرس زایمانی می شوند یا در مورد حاملگی قبلی شان دچار این مشکلات شده اند.
🔵 از استفاده های دیگر کورتون در بارداری مواردی است که مادر دچار بیماری خارش دار پوستی در سراسر بدن می شود که علت آن بارداری است این داروها، گاهی تنها داروی تسکین دهنده خارش محسوب می شود که می توان استفاده کرد.
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
▶️ @darubiar
✅ مصرف کلسیم کربنات + ویتامین
🔵 تقویت و استحکام استخوان ها و دندان ها
🔵 جلوگیری از پوکی استخوان
🔵 بدون قند
🔵 ترکیبی منحصر به فرد از کلسیم و ویتامین D جهت جلوگیری و درمان پوکی استخوان
✅ روش مصرف :
🔵 یک قرص سه بار در روز ترجیحا با غذا ، چند ساعت قبل و یا بعد از مصرف داروهای دیگر
✅ هشدار مصرف :
🔵 در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.
🔵 این محصول مکمل غذایی بوده و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان نمی باشد.
🔵 در صورت مصرف هرگونه دارو و ابتلا به بیماری های مزمن، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
✅ مصرف کلسیم کربنات + ویتامین
🔵 تقویت و استحکام استخوان ها و دندان ها
🔵 جلوگیری از پوکی استخوان
🔵 بدون قند
🔵 ترکیبی منحصر به فرد از کلسیم و ویتامین D جهت جلوگیری و درمان پوکی استخوان
✅ روش مصرف :
🔵 یک قرص سه بار در روز ترجیحا با غذا ، چند ساعت قبل و یا بعد از مصرف داروهای دیگر
✅ هشدار مصرف :
🔵 در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.
🔵 این محصول مکمل غذایی بوده و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان نمی باشد.
🔵 در صورت مصرف هرگونه دارو و ابتلا به بیماری های مزمن، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
▶️ @darubiar
✅ چربی خون بالا
🔵 احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن.
🔵 خواب آلودگی، سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به خصوص کف پا که معمولاً در شب تشدید می شود.
🔵 دردهای نسبتاً مقاوم به درمان در ناحیه ساق و کف پا.
🔵 سردردهایی که معمولاً به صورت سنگینی سر خودنمایی می کند.
🔵 ورم و پف کردن صورت.
✅ درمان خوراکی:
🔵 کباب ماهی، پیاز، شوید پلو، انگور، سیر، گشنیز، کدو، کلم، کرفس، هویج، کاهو، اسفناج، سویا، جعفری و از همه مهمتر سیر خام.
✅ درمان گیاهی :
🔵 هر روز یک قاشق چای خوری نعناع خشک را در 2 لیوان آب جوش دم کرده، در 2 نوبت میل کنید.
🔵 دو قاشق سوپ خوری عسل و سه قاشق چای خوری دارچین را به همراه مقداری چای دم کرده میل نمایید.
🔵 مصرف روزانه یک قاشق چای خوری پودر یا نیمکوب شده سیاه دانه یا دانه تره.
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
✅ چربی خون بالا
🔵 احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن.
🔵 خواب آلودگی، سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به خصوص کف پا که معمولاً در شب تشدید می شود.
🔵 دردهای نسبتاً مقاوم به درمان در ناحیه ساق و کف پا.
🔵 سردردهایی که معمولاً به صورت سنگینی سر خودنمایی می کند.
🔵 ورم و پف کردن صورت.
✅ درمان خوراکی:
🔵 کباب ماهی، پیاز، شوید پلو، انگور، سیر، گشنیز، کدو، کلم، کرفس، هویج، کاهو، اسفناج، سویا، جعفری و از همه مهمتر سیر خام.
✅ درمان گیاهی :
🔵 هر روز یک قاشق چای خوری نعناع خشک را در 2 لیوان آب جوش دم کرده، در 2 نوبت میل کنید.
🔵 دو قاشق سوپ خوری عسل و سه قاشق چای خوری دارچین را به همراه مقداری چای دم کرده میل نمایید.
🔵 مصرف روزانه یک قاشق چای خوری پودر یا نیمکوب شده سیاه دانه یا دانه تره.
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
▶️ @darubiar
✅ برای کنترل کبد چرب چه باید کرد
🔵 5% الی 10% کاهش اضافه‌وزن زیرنظر کارشناس داشته باشید
🔵 محدودیّت سنجیده در مصرف کالری داشته باشید، یعنی کودکان چاق نیم کیلو درهفته و بزرگترهای چاق دو کیلو درهفته بیشتر وزن کم نکنند
🔵 کاهش تری گلیسرید خون
🔵 کاهش مقاومت بدن در مقابل أنسولین
🔵 حذف و یا کنترل داروهای مصرفی زیر نظر متخصص
🔵 تمشک تازه، توتفرنگی غیر برّاق، کلم‌بِرُوکلی‌خام در جیرۀغذائی باشد
🔵 مصرف روزانه زرد آلو یا کِشتۀ زرد آلو (بدون گوگِرد) برای تصفیّۀ کبد مفید است
🔵 مصرف میوه جات طبیعی رسیده و سبزی‌جات تازۀ سالم در جیرۀ غذایی روزانه باشد و نان سبوس دار بخورد
🔵 آب آشامیدنی سالم تازه 4 لیوان و آب جوش تازۀ ولرم 4 لیوان در 24 ساعت نوشیده شود
🔵 در مناطق خشک و نیمه خشک هر روز خوردن نیم گِرَم زعفران و در مناطق شَرجی و رطوبتی یک گرم
🔵 روغن زیتون خوراکی در جیرۀ غذائی باشد
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
✅ برای کنترل کبد چرب چه باید کرد
🔵 5% الی 10% کاهش اضافه‌وزن زیرنظر کارشناس داشته باشید
🔵 محدودیّت سنجیده در مصرف کالری داشته باشید، یعنی کودکان چاق نیم کیلو درهفته و بزرگترهای چاق دو کیلو درهفته بیشتر وزن کم نکنند
🔵 کاهش تری گلیسرید خون
🔵 کاهش مقاومت بدن در مقابل أنسولین
🔵 حذف و یا کنترل داروهای مصرفی زیر نظر متخصص
🔵 تمشک تازه، توتفرنگی غیر برّاق، کلم‌بِرُوکلی‌خام در جیرۀغذائی باشد
🔵 مصرف روزانه زرد آلو یا کِشتۀ زرد آلو (بدون گوگِرد) برای تصفیّۀ کبد مفید است
🔵 مصرف میوه جات طبیعی رسیده و سبزی‌جات تازۀ سالم در جیرۀ غذایی روزانه باشد و نان سبوس دار بخورد
🔵 آب آشامیدنی سالم تازه 4 لیوان و آب جوش تازۀ ولرم 4 لیوان در 24 ساعت نوشیده شود
🔵 در مناطق خشک و نیمه خشک هر روز خوردن نیم گِرَم زعفران و در مناطق شَرجی و رطوبتی یک گرم
🔵 روغن زیتون خوراکی در جیرۀ غذائی باشد
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
▶️ @darubiar
✅ چگونه به کودکمان دارو بدهیم؟
🔵 وادار کردن کودک به انجام کاری که دوست ندارد، واقعا سخت است؛ به خصوص که این کار خوردن خوراکی تلخ و عجیبی باشد که هر چند ساعت باید تکرار شود.
🔵 اگر کودکی دارید که همزمان باید چند داروی مختلف مصرف کند، از مراقبین بهداشتی و پزشک درباره تداخل داروهایی که مصرف می کند سوال کنید.
🔵 هنگام دادن دارو به دستور نوشته شده و تفاوت بین قاشق چایخوری و مرباخوری و غذاخوری توجه کنید، بهتر است از وسیله توصیه شده یا همراه با دارو (مثل قطره چکان یا پیمانه) استفاده کنید.
🔵 اگر میزان مصرف با پیمانه قابل اندازه گیری نیست بهتر است برای اندازه گیری از سرنگ های مناسب استفاده کنید.
🔵 هنگام دادن دارو به خصوص داروهای بدون نسخه به وزن کودک توجه کنید. معمولا در دستورالعمل دارو میزان دوز توصیه شده بر اساس وزن کودک نوشته شده است.
🔵 اگر به تنهایی به نوزاد دارو می دهید، می توانید ابتدا دارو را در سرنگ آماده کنید و بعد در حالی که او را در بغل دارید یا روی یک سطح مطمئن قرار داده اید، آرام دهان نوزاد را باز کنید و دارو را به سمت داخل دهان و عقب دهان و به سمت گونه نوزاد تخلیه کنید
.
🔵 سرنگ ها بهترین وسیله برای اندازه گیری میزان دارو و همچنین نگهداری دارو برای دفعات بعدی استفاده است.
🔵 می توانید برای اینکه نوزاد راحت تر دارو را بخورد آن را با کمی شیرخشک یا شیر مادر مخلوط کنید اما توجه داشته باشید که به هیچ وجه دارو را با یک شیشه شیر کامل مخلوط نکنید .
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar
✅ چگونه به کودکمان دارو بدهیم؟
🔵 وادار کردن کودک به انجام کاری که دوست ندارد، واقعا سخت است؛ به خصوص که این کار خوردن خوراکی تلخ و عجیبی باشد که هر چند ساعت باید تکرار شود.
🔵 اگر کودکی دارید که همزمان باید چند داروی مختلف مصرف کند، از مراقبین بهداشتی و پزشک درباره تداخل داروهایی که مصرف می کند سوال کنید.
🔵 هنگام دادن دارو به دستور نوشته شده و تفاوت بین قاشق چایخوری و مرباخوری و غذاخوری توجه کنید، بهتر است از وسیله توصیه شده یا همراه با دارو (مثل قطره چکان یا پیمانه) استفاده کنید.
🔵 اگر میزان مصرف با پیمانه قابل اندازه گیری نیست بهتر است برای اندازه گیری از سرنگ های مناسب استفاده کنید.
🔵 هنگام دادن دارو به خصوص داروهای بدون نسخه به وزن کودک توجه کنید. معمولا در دستورالعمل دارو میزان دوز توصیه شده بر اساس وزن کودک نوشته شده است.
🔵 اگر به تنهایی به نوزاد دارو می دهید، می توانید ابتدا دارو را در سرنگ آماده کنید و بعد در حالی که او را در بغل دارید یا روی یک سطح مطمئن قرار داده اید، آرام دهان نوزاد را باز کنید و دارو را به سمت داخل دهان و عقب دهان و به سمت گونه نوزاد تخلیه کنید
.
🔵 سرنگ ها بهترین وسیله برای اندازه گیری میزان دارو و همچنین نگهداری دارو برای دفعات بعدی استفاده است.
🔵 می توانید برای اینکه نوزاد راحت تر دارو را بخورد آن را با کمی شیرخشک یا شیر مادر مخلوط کنید اما توجه داشته باشید که به هیچ وجه دارو را با یک شیشه شیر کامل مخلوط نکنید .
🔶 آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:
🌐 www.darubiar.com
📸 www.instagram.com/darubiar