Сажусь монтировать видео - яркое, летнее, красивое. О том как нагнать уходящее лето, вернее не сожалеть художнику о тщете всего уходящего летнего. И что нужно предпринять за оставшиеся 10 дней, чтобы можно было с лёгкостью отпустить это тепло и всю эту красоту.

А самое главное, советы тем, кто остался без отпуска или без выезда из дома. Практики там будут художественные, но их конечно же можно выполнять всем.

Но всё равно много было готовки, мойки и прочего быта. Где-то к 5му дню я озверела от этого и к вечеру слегла с каким-то местным вирусом, наверное чтобы хотя бы день точно ничего не делать) Наверняка. Ломало меня знатно, но быстро все прошло. Как раз один день я пролежала в Булли и смотрела просто или на деревья и небо оттуда, или видео про Италию. Оставшиеся пару дней я просто продолжала мало что делать и немного съехала со своей обязательной программы. Только медитировала. Боялась что мои подхватят от меня эту гадость.

За одно подумала, что обратный путь лучше выстроить по другому маршруту и проехать через Вену, которую я тоже очень люблю. Там раньше жила Лила и мы там встречались, снимали всякое творческое. В общем у меня радужные воспоминания, да и город красавец. Быстро спросила у Лилы где остановиться, опять же в отеле и быстро забронировала номер.

Сбор при выезде из кемпинга всегда занимает где-то 2-3 часа. Всё надо правильно и удобно запаковать. Ненужные больше вещи убрать подальше, нужные в дороге оставить где-то в быстром доступе. Мы чуть проехались по берегу Балатона, посмотреть на другие места, купили какие-то подарки близким и достаточно быстро доехали до Вены. Заселились в отеле, сходили поужинали, легли спать. А ночью у Мии началось всё тоже самое, только с более яркими симптомами чем у меня - у моих детей почти всегда так, но и быстрее проходит. Я всю ночь не спала, Мию тошнило и было ясно, что прогулка по Вене отменяется.

На самом деле, не такое уж и редкое явление вирусы, цепляющиеся в поездках. Немного подпортило нам планы и вообще поездку, но даже это я попыталась воспринять “нуштош”.

В комментариях меня спросили - а не очень ли надоедливо отсутствие в кемпингах личного пространства? Все эти люди вокруг, теснота. Вынесу из коммента. Первое время меня очень напрягало и было странно. Карстен привычный с детства. А потом просто постепенно привыкаешь и в этом что-то есть. Кемпинги это для семей с детьми. Как летний лагерь при родителях. Сдаешь с утра ребенка и отдыхаешь)) И не только. Бывают спортивные кемпинги, тематические. Например собираются байкеры, или рыбаки, или скалолазы. Короче это всегда сборища по интересам. Возможность встретить таких же как ты. В итоге в них оказывается больше пространства, чем например на любом пляже. Люди рассеяны и каждый занят своим. Ты как бы всех видишь и слышишь, но все уважают чужое пространство. Очень приветливы и обходительны друг с другом. Что-то в этом есть. Есть оч крутые кемпинги не семейные, а спа например в горах. И там мало семей с детьми.

Есть два вида кемпингового отдыха: дикарем и в кемпингах. О втором я тут рассказываю. Но есть дикий, когда вы просто на своих машинах или в палатках останавливаетесь на красивой природе одни, без свидетелей, где можно стоять (или даже где нельзя). И это конечно очень круто и красиво, никого нет чужого. Но такой отдых не совсем мягко говоря удобен с детьми. Нет всех необходимых удобств, развлечений для детей. Ребёнок начинает быстро изнывать от такого. Мой по-крайней мере. И дальше как в том видосе - нахер такие каникулы)

https://www.youtube.com/watch?v=xYOum6uKHHA

Уже новое видео в доступе!

Дорогие мои читатели и зрители, если вы посмотрите и вам понравится, то пожалуйста не забудьте лайкнуть и прокомментировать парой слов. Очень важно для дальнейшей мотивации продолжать снимать подобное 🙏🥰

Обещала - рассказываю про цигун. Если коротко, то цигун это древняя китайская телесная практика которая налаживает течение энергии, устраняет всякие блоки и застои. ОВ ней всё тело поделено на точки в теле и меридианы. И суть в том, что каждая точка на поверхности тела отвечает за свою область или орган. Таким образом воздействуя на точки и области разными способами можно здорово всё починить - многие поломки. Причем естественным путем для человека - движением. Мы тут на днях с Лилой это как раз обсуждали, что мозг такой какой у нас есть, мы человечество имеем сравнительно недавно, а тело очень давно. Именно поэтому так слажено работают наши тела, инстинкты, а мозг да, приводит к экстраординарным результатам и открытиям, но сбоит и иногда “сражается” с телом. А порой даже убивает тело или ищет пути как самоубиться. Чем дальше и быстрее мы идем, тем дальше теряем связь с телом. Особенно этому способствует виртуальный мир. Поэтому сейчас и запрос возник возврата ко всяким древним телесным практикам таким как йога, цигун и прочее.

Все движения в цигун уже выработалась столетиями. Движения завязаны на дыхании. Первое что происходит, это улучшается кровообращения и циркуляция лимфы, потому что все клетки насыщаются кислородом, что уже хорошо. Реально на моём опыте можно избавиться от головной боли (если словить на очень ранним этапе) или облегчить уже разыгравшуюся. Еще из наблюдений - если практиковать регулярно, то достигается ясность сознания, улучшается сон и прибавляется энергии в теле. Улучшается метаболизм и усвоение полезных веществ. Сердечная мышца лучше работает, увеличивается объем легких.

Еще в практиках можно простукивать некоторые области, растирать, поглаживать, трясти всё тело. И у всего свой смысл и воздействие. Меня поражает как например помассировав какие-то точки за 10-15 минут снимается боль или проходит начавшийся вирус. Удивительно. Но у меня не сразу начало получиться. Так что если после первых раз эффект будет незаметен, то просто продолжайте, потому что надо как бы понять что ты делаешь зачем. Следить чтобы тело расслаблялись во время а не наоборот.

Вообще я с цигуном познакомилась давно и случайно. В Москве лет 15 назад ходила в свой йога центр и там пробовала всякое и в том числе цигун. При этом я там совсем не понимала что делаю и видно до нас не очень донесли. Для меня это был какой-то древне-китайский балет с элементами боевых искусств)) Поэтому и результата особо не было. А может и был, но я его не замечала.

А вот когда ты начинаешь больше заниматься своим телом, прислушиваться к его болям и нуждам, то быстрее схватываешь любые телесные практики. Что еще удивительного? Это то, что в цигун говорится - пространство вокруг нас (самое близкое к нам, это тоже часть нас. В йоге тоже такое есть. Но сложно в это поверить, вернее физически это ощутить. А вот чем больше занимаешься, становишься чувствительнее и будто кожей ощущаешь себя за пределами больше и больше. Мне кажется в этом нет ничего эзотерического. И то, что зовется аурой или ци (энергия) - это продолжение нас. Почему кто-то не чувствует любых взаимодействий с пространством вокруг себя, а кто-то очень остро и прямо до боли, если его нарушают грубо.

Что толку описывать телесное, его надо пробовать)) Поэтому я тут кину ссылки на каналы внутри комментов, которые сама смотрю и где сама учусь. Разумеется лучше пойти к живому офлайн учителю, который будет смотреть за вами, но если нет возможности как у меня далеко за этим ехать, то дома.

И как обычно я рекомендую с 3 минут в день - просто попробовать какие-то движения и начать выполнять коротко, которые понравятся. Я вот полгода назад вспомнила про него и стала практиковать когда мне плохо. Что-то надо подлечить или вывести себя из нервных состояний. Например мне он отлично снимает панические атаки и тревожность. Снимал раньше, сейчас я научилась снимать быстрее и другим способом)

И вдогонку к телесному. Я начиная с той недели делаю каждое утро одну тибетскую зарядку - 5 тибетских жемчужин. Там всего 5 упражнений. Начинаешь с 3х-5ти подходов и каждую неделю прибавляешь еще пару, пока не дойдешь до 21-го. И я тут вписалась в челлендж делать ее онлайн каждое утро в инсте. Если хотите со мной то в 8 по Берлину каждое утро в инсте.

Зачем? Это прям придает силы с утра очень ощутимо. Первую неделю страдаешь - плохо получается, потом привыкаешь, тело научается как всё выполнять. Например мне сложнее всего кружится (первое движение), так как у меня плохо с вестибулярным. Хочу это в первую очередь поправить. В машине укачивает ужасно. Мне даже в личку человек написал, что этой зарядкой поборол мигрени. Но разумеется важна правильная техника. Положу сюда внутрь тоже ссылки.

Здесь я работу не выкладывала. Red in the Hotel - 2023.