А внутри так: у нас опущены жалюзи как в бункере весь день, помогает ещё до вечера держать и окна закрытыми, как это не странно. Работать невозможно, готовить тоже. Вчера во второй половине мне поплохело- упало давление. И вот ожила только к вечеру. Но это я сама виновата - слишком активничала. Сегодня перенесла физически легче, а психически тяжело. А завтра ведь +35. Самое главное забыла. Тут в Германии почти нигде нет кондиционеров. Только в дорогих отелях и иногда в транспорте. Иногда. Не ставят и не разрешают. Ещё лет 7-10 назад это не имело смысла. Жара максимум неделю в году. А сейчас явно все изменилось. И мне вот интересно, а существуют ли какие внутренние вентелчторно-охладительные пердольки? Меня бы спасло на 3-4 градуса понизить. Лучше на 5. Я пью холодный синий орхидейный чай и если в него капнуть лимона, то он становится фиолетовым в крапинку 💜 Дочь старшая подарила и с тех пор он у нас главный космический напиток. Вкуса у него почти нет))

Каждый наш день на космо-неделе мы начинаем с зарядок и рапортов. Это такая уже отработанная рутина. Лила еще бежит до моря и обратно. Я бегаю на неделе вечерами. У нас чёткий распорядок дня и у всей нашей команды. Не знаю как это работает, но именно большое насыщение программой не даёт скучать. Все те вещи, что должны происходить у человека при нормальной жизни регулярно (спорт, прогулки ежедневные, еда по режиму полезная) они сами очень быстро налаживаются, потому что в коллективе и в очень прикольном контексте игры. А так как они налажены и кто-то (мы) расписал всю программу действий подробно на всю неделю, то остаётся только выполнять как в санатории и включать туда свои задачи, ну и плюс наши творческие задания. Мы их на этот раз еще интереснее подготовили.

Так вот, про зарядки. Оделся в «космический костюм» и выбежал на балкон, в парк, к озеру, в подъезд на лестничную площадку, в центр ко манты (у кого что есть) и 5-10 минут зарядился под классную космическую музыку. Кстати и музыка у нас подбирается соответствующая. Заботимся, чтобы мотивировать к движу как можно более уверенно)

И я еще в этот раз соорудила небольшую космическую станцию у себя в спальне. Сейчас покажу. Это тоже элемент декорации, но в первую очередь элемент игры для себя самой. Я вообще с детства не могу жить в не меняющемся пространстве. Поэтому передвигала в своей комнате мебель по кругу. Многое изменить я не могла) И до сих пор этим занимаюсь. Раз в пол года или максимум в год, у меня перестановка и я вращаю предметы. Я из тех, кто не может и одним путём ходить все время (во всех смыслах). Менять что-то радикально всегда стоит денег. А передвинуть и что-то придумать из говна и палок - это прям развлечение и новая жизнь)

На окнах тонкая упаковочная бумага (но достаточно прочная). Обычно мы этой бумагой перекладываем принты. В ней кружки вырезала и на окна. Внизу панели пазлы из пенки, но плотной, которые можно собрать хоть в дорожки, хоть в квадратные коврики для спорта или еще чего. Удобные и отлично моются. Еще у нас есть белая тумбочка из 90х такая себе в стиле. Круглый светильник на предыдущих кадрах - икея. Получилось не столько космически, сколько японски. Мне очень нравится, что мы передвинулись к окну и ночью очень приятно спать. А вообще моя мечта мебель и дизайн 60х-70х как раз космической эры.

Вспомнила что я такое пыталась воссоздать. Есть совершенно офигенный капсульный отель в Токио.

Постепенно набираем обороты и выходим на финишную прямую. Это запуск игры. Я в предвкушении как всегда. Очень сложно и играть самой и вести. Организовывать всё, но это дико интересно и того стоит. В этот раз очень крутая тема у нас. Каждая наша игра имеет свою миссию. В этот раз «тело, разум, душа - я существую». Это про принятие себя. Но так как у нас не психологический ретрит, а космическо-творческий, то все задания связанные с нахождением своего пути и баланса телесного и духовного, они по сути все арт практики и фан практики.

Если подробнее, то - принятие своего тела, разума, возраста и возможностей. «Я существую. Моя миссия - путь к себе»

За последнее время всё в мире вокруг как-то усугубилось и летит не туда. Неудивительно, что в особенности для творческих людей старые опоры рухнули, а новые не найдены. И мы не видим ничего лучшего, чем винить себя в происходящем и в том, что опять оказались в неустойчивой ситуации. А неустойчивость, как известно, путь к развитию и переменам. Но в то же время и стрессу. Как же сохранить баланс - не сойти с ума от стресса и использовать такой момент во благо? Ответ простой: там где легко и ясно сохранять постоянство, там где неясно и пугает - пробовать новое.

Задача попробовать отменить программу недостаточности и несоответствия с окружающим пространством, земным социумом и перейти к программе соответствия космической гармонии. «Я недостаточный/недостаточная» - это баг, и мы его попробуем начать устранять. И у нас для этого на каждый день недели очень классные задания и не только. Много концентрированной информации.

Конечно за 7 дней мы не сможем принять себя вот так вдруг и изменить свои внутренние стереотипы. И мы же не психологи. Но мы художники и поэтому всегда используем свои баги как топливо для созидания. Это противоречие «я хочу лучшую жизнь» и «я тот/та, кого никогда не смогу принять и одобрять во всём» вероятно останется с нами на всю жизнь, но пусть оно и будет. Это в том числе даёт нам стимул движения вперёд, и силы идти к переменам, творить. Через различные арт несерьезные непсихологические практики попробуем перезапустить наши неработающие или фигово работающие программы на новых более комфортных и эффективных условиях для жизни.

И так каждый день имеет свою подтему и набор задач, которые выполнять будет супер интересно. Чуть позже напишу программу.

Дана тоже на низком старте. Приготовила на ужин космический салат.

И так, к нашей предстоящей неделе полностью готовы:

- концепт (главная идея и тема всей недели) расписана по дням на подтемы
- творческие задания (не рисовать, в основном на фантазию или быстрые фото/видео съемки) написаны на все 7 дней и оформлены в тексты с иллюстрациями
- утренние рапорты (это такие видео приветствия, где мы рассказываем о планах на день и том, что за день на станции)
- утренние зарядки 7 штук совершенно новых (прямые инструкции к выполнению суставных разминок и одновременно лёгких приятных растяжек на 7-10 минут) и среди них практика цигун
- две совершенно действенные медитации по нашей теме (нахождения себя, опора, нахождение пути, принятие себя) - они скорее тоже творческие визуализации под музыку и записаны лично мной
- 7 штук на каждый день вечерних визуализаций для засыпания (это то что у нас пользуется особой популярностью, так как они на развитие фантазии) тоже мои фантазии и озвучка
- доделываем короткие видео спортивные паузы (каждая на 10-15 минут для разминки и лёгкого спорта днем три раза в неделю)
- всякие сюрпризы
- у всех участников космической экспедиции будет доступ ко всему контенту на Патреоне (обучающему тоже) на месяц и доступ в закрытый канал Патреона тоже на месяц
- постоянная связь с нами и поддержка в течении недели (на это время - участники наши космические дети), постоянное общение (по запросу)

Вот прочитала и хочу, чтобы мне все это кто-то сделал такое в таком же качестве и я готова за это 100 евро заплатить. Но наш билет стоит 33. осталось всего несколько мест, потому что мы не можем взять на борт больше 12-15 человек. Писать мне Katerina Belkina and her art kitchen. Или как я каждый день работаю и чем вдохновляюсь. На связи сюда @katyabelkina