Вчера началась ребенкина учёба - больше времени на работу и себя, но первые дня для меня коллапс. Я не могу нормально рано вставать и ложиться, особенно сначала. Потом как-то вливаюсь. Но вчера вечером огребла полный пакет усталости стресса и паники. Всё тело скрючило. Сегодня выспалась получше и мне соответственно тоже получше. Вообще я рассчитывала к этой космической неделе подготовиться плавно и заранее и действительно начала рано, всё распределила. Но всё равно перетрудилась.

Там многие штуки не рассчитаешь. Медитации например - ну это творческий процесс. Я не могу сказать сколько одну буду писать и монтировать. Во-первых, пишутся они в том самом, простите, потоке. Назовем его творческим. Да и еще на подъеме всегда. Как можно написать медитацию для заземления и баланса к примеру, если сам напряжен? Никак. Поэтому ловлю моменты благостные и пишу.

Как я пишу их. Это не привычные всем практики фокусировки на дыхании, теле (хотя отчасти тоже да). Это воздействие через голос, визуализацию каких-то образов, звук. В каждой медитации я придумываю короткую историю и создаю атмосферу под эту историю. Но стараюсь не перебарщивать. Чтобы то, что надо представить не было насыщенным образами. Было достаточно просто, но интересно, где-то неожиданно. И при этом каждая медитация должна достигать определенной цели. Не только общего расслабления, но психотерапевтической конкретной цели. Делаю это через искусство.

Мне самой подходит только такое. Чтобы медитация была маленьким звуковым произведением, собранным из текста, голоса, звуков, музыки. Чую, что совершенствуюсь. Например, медитации этого предстоящего японского цикла очень отличаются и по качеству записи и по самим идеям. Мне кажется, людям мыслящим образами такое подходит лучше всего, чтобы расслабиться, порефлексировать, после задуматься о важных вещах. Но может подойти и тем, для кого нелегко визуализировать сложные конструкции из образов. А я предлагаю в каждой практике уже готовую конструкцию, которую каждый может настроить под себя. И для себя я ищу всегда такие штуки.

И в ночи полезное опять же, пока еще не поздно.
У Иры Рокка бесплатный интенсив - Как фотографу выйти на новый уровень. В мышлении, в проектах, в деньгах.

https://rokkaworkshop.com/?t=r3

С моей подготовкой к игре совпала подготовка к двум важным выстоввочным событиям. Опять участвую в Норд Арт и сегодня муж повез туда работы, потому что доставка предполагаемая накрылась. А он и так разрывается. И еще намечаем одну Арт ярмарку, но пока так сложно идет всё для неё6 что даже говорить заранее не хочется.

Кроме того вместе с моей космической неделей, стартует с понедельника фестиваль цветущих сакур у нас в Вердер)) Да, да) У на с такое есть ежегодное тут мероприятие и во время за год до короны его прикрыли, потому что тут было такое нашествие землян на квадратный метр, что они оттоптали и замусорили наш Вердер так, что местные взбунтовались. Сейчас в этом году решили опять попробовать всё продумав. Центр мероприятия - наш остров, где у нас студия-шоурум. Муж хочет там торчать всю неделю (туристы). Я скептически отношусь к этому, да и вообще я занята. Землян переношу только в небольших количествах, в основном тех, что собираются вокруг меня, а я вокруг них по интересам (так, что вы в круге ☺️).

И вот. Так как мы оба как это часто бывает с мужем перегрузились, то у меня начало что-то сбоить на физ уровне. Начиная с ночи, когда в поездке затемпературила мелочь, с этого самого момента у меня что-то с усвоением еды (подозреваю углеводов). Выношу максимум без еды три часа, потом трясет и колбасит. Это не первый раз такое, но каждый раз когда я иду после к врачу - анализы норм. В этот раз эта хрень затянулась на неделю. Я уже исключила любой сахар, почти все угли (оставила немного долгоусвояемых). И у меня все равно постоянное чувство адского голода. Не аппетита, а именно голода и ближе к вечеру. Это очень бесит, потому что оно и после еды и я не знаю когда мне есть - всё сбилось. А так как я еще и иппохондрик, то сами понимаете, как снежный шар - я нервируюсь, что не способствует решению проблемы. Про быстрый поход к врачу даже не говорите. Здесь это из разраяда фантастики.

Поэтому, до предполагаемого приема приняла меры. Купила глюкометр - буду мерить. Есть стараюсь по часам и правильную еду. Последнее время я как-то сильно убавила активности и свежего воздуха и вероятно это тоже причина. Срочно добавила и уже заранее включила режим космических недель. А он у нас включает небольшие блоки работы с перерывами, а в перерывы движения и выход на воздух, режимное питание, зарядки, медитации, ранний отход ко сну (в капсуле не позже 22-00). Сейчас съездила на велике по Глиндовке нашей и как же это хорошо. Странно конечно, уже конец апреля, а весна только ранняя по ощущениям, хотя после завтра обещают +20.