راه های پیشگیری از سرطان 👇🌸🍃

برنامه شاد،‌ مشکل کلاس بچه‌ها

🔹قابل توجه دانش‌آموزان عزیز کلیه پایه‌ها
اگر تعدادی از گروه‌های کلاس برای شما نمی‌آید یا ناخواسته از گروهی لفت داده‌اید، مراحل زیر را انجام دهید:

۱ـ روی قسمت تنظیمات شاد کلیک کنید.

۲ ـ روی ۳ نقطه بالا سمت چپ کلیک کنید و دکمه خروج را بزنید.

۳ ـ مجدداً وارد شاد شده و شماره همراهی که با آن شاد نصب کرده اید را وارد کنید تا کدی از طریق پیامک برای شما بیاید و سپس کد را وارد کنید.

۴ـ از قسمت سرویس ها، ورود به مدرسه من، افزودن کاربر، دانش‌آموز را انتخاب کنید.

۵ ـ به ترتیب اطلاعات خواسته شده را در کادرهای بعدی وارد کنید.

۶ ـ اگر همه مراحل را درست انجام داده باشید با پیام " احراز هویت با موفقیت انجام شد" مواجه می‌شوید که کار تمام است و گروه‌هایتان را کامل خواهید داشت.

🌺

#پویش #شور_عاطفه_ها

⭕️ با هدف تامین مایحتاج دانش آموزان نیازمند استان #البرز، به ویژه تامین ملزومات آموزش غیر حضوری ( تبلت و موبایل ..)

🔹 زمان : 99/6/22 الی 99/7/11

شماره حساب 0110769749001
شماره کارت مجازی 6037997929700459
به نام مرکز نیکوکاری فرهنگیان البرز

آتش نشانان با حماسه آفرینی های خود در نبرد با شعله های خانمان سوز ،جوانه های امید را از بستر خاکسترها می رویانند.
تبریک به تو که در میان شعله های آتش ،پیام آور ایستادن و سرخ زیستن هستی.
7 مهر در تقویم ایرانی روز آتش نشانی و ایمنی است.این روز به یاد آتش نشان هایی است که ، هفتم مهر 1359 در جریان حریق ناشی از حمله هوایی عراق به پالایشگاه آبادان کشته شدند.
هفتم مهر ماه ، روز آتش نشانی گرامی باد.❤

❤️به مناسبت روز جهانی قلب ❤️

🔶بیایید بیشتر به فکر سلامت قلبمان باشیم!!!

🔴بیشترین مرگ و میر در جهان و کشورمان ناشی از بیماری های قلبی و عروقی است !!!

✅از میزان فشارخون خود مطلع شوید، آن را کنترل کنید تا زندگی طولانی ‏تری داشته باشید.

✅ برای کنترل فشارخون خود مصرف غذاهای شور را کم کنیم.

✅ فعالیت‏ فیزیکی منظم (حداقل 5 روز در هفته) به کنترل فشارخون و سلامت قلب کمک می‏کند.

✅با مدیریت استرس و فشارهای عصبی، فشار خون خود را کنترل کنیم.

✅به منظور کنترل فشارخون از قرار گرفتن در شرایط و محیط ‏های پر استرس بپرهیزیم.

✅برای کنترل فشارخون، خشم و عصبانیت خود را مدیریت کنیم.

✅ بیماری فشارخون ‏بالا اصلی‏ ترین عامل بیماری‏های قلبی، بیماری‏های مزمن کلیه و سکته مغزی است.

✅فشارخون خود را با رعایت شیوه زندگی سالم (تغذیه سالم، فعالیت فیزیکی مناسب، عدم مصرف دخانیات و الکل) کنترل کنیم.

✅با تغذیه سالم (کاهش مصرف غذاهای شور، شیرین و چرب) فشارخون خود را کنترل کنیم.

✅ اگر مبتلا به فشارخون بالا هستید، داروهای خود را بصورت منظم و بر اساس دستور پزشک مصرف نمائید.

✅بیماری فشارخون بالا بدون علامت است، با اندازه ‏گیری سالانه و منظم فشارخون از وضعیت سلامت خود مطمئن شوید.

4_5987742051997845401.pdf
فصل نامه پرورشی