آتش نشانان با حماسه آفرینی های خود در نبرد با شعله های خانمان سوز ،جوانه های امید را از بستر خاکسترها می رویانند.
تبریک به تو که در میان شعله های آتش ،پیام آور ایستادن و سرخ زیستن هستی.
7 مهر در تقویم ایرانی روز آتش نشانی و ایمنی است.این روز به یاد آتش نشان هایی است که ، هفتم مهر 1359 در جریان حریق ناشی از حمله هوایی عراق به پالایشگاه آبادان کشته شدند.
هفتم مهر ماه ، روز آتش نشانی گرامی باد.❤

❤️به مناسبت روز جهانی قلب ❤️

🔶بیایید بیشتر به فکر سلامت قلبمان باشیم!!!

🔴بیشترین مرگ و میر در جهان و کشورمان ناشی از بیماری های قلبی و عروقی است !!!

✅از میزان فشارخون خود مطلع شوید، آن را کنترل کنید تا زندگی طولانی ‏تری داشته باشید.

✅ برای کنترل فشارخون خود مصرف غذاهای شور را کم کنیم.

✅ فعالیت‏ فیزیکی منظم (حداقل 5 روز در هفته) به کنترل فشارخون و سلامت قلب کمک می‏کند.

✅با مدیریت استرس و فشارهای عصبی، فشار خون خود را کنترل کنیم.

✅به منظور کنترل فشارخون از قرار گرفتن در شرایط و محیط ‏های پر استرس بپرهیزیم.

✅برای کنترل فشارخون، خشم و عصبانیت خود را مدیریت کنیم.

✅ بیماری فشارخون ‏بالا اصلی‏ ترین عامل بیماری‏های قلبی، بیماری‏های مزمن کلیه و سکته مغزی است.

✅فشارخون خود را با رعایت شیوه زندگی سالم (تغذیه سالم، فعالیت فیزیکی مناسب، عدم مصرف دخانیات و الکل) کنترل کنیم.

✅با تغذیه سالم (کاهش مصرف غذاهای شور، شیرین و چرب) فشارخون خود را کنترل کنیم.

✅ اگر مبتلا به فشارخون بالا هستید، داروهای خود را بصورت منظم و بر اساس دستور پزشک مصرف نمائید.

✅بیماری فشارخون بالا بدون علامت است، با اندازه ‏گیری سالانه و منظم فشارخون از وضعیت سلامت خود مطمئن شوید.

4_5987742051997845401.pdf
فصل نامه پرورشی

مهر ماهی عزیز تولدت مبارک.

📌 سلسله مباحث بهداشت روانی:
📚گام اول:

🔸مقدمه:

📝 بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان است. همچنان که از جسم خود مراقبت می‌کنیم، روح خود را نیز باید مقاوم‌تر کنیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. در زندگی، "چگونه بودن" خیلی مهمتر از "بودن یا نبودن" است. ایجاد فرصت برای شکوفایی استعدادها، توانایی‌ها و کنار آمدن با خود و دیگران یکی از اهداف مهم و اساسی بهداشت روانی است.

#بهداشت_روانی

📌 سلسله مباحث بهداشت روانی:
📚گام دوم:

🔸تعریف بهداشت روانی:

📝 سازمان جهانی بهداشت می‌گوید، بهداشت روانی عبارت است از : "توانایی کامل برای ایفای نقش‌های اجتماعی، روانی و جسمی." این سازمان معتقد است که بهداشت روانی فقط عدم وجود بیماری و یا عقب‌ماندگی نیست، بنابراین کسی که احساس ناراحتی نکند از نظر روانی سالم محسوب می‌شود.

مراحل اطفاء حریق 🔥🔥