تو این روزهای داغ فقط بریم آب بازی و خلیل آباد خیلی پر آبه هنوز😎
💠 عنوان برنامه 1/5 روزه کاشمر با اسکان 1 شب در بومگردی
💧پیمایش دره پر آب و هیجان انگیز آبگرم خلیل آباد 💧
👮♂️سرپرست برنامه: مربی گرامی آقای تورج سلیمی
📱آیدی ؛ @firouze_hasannezhad
📱تماس ؛ 09153164188
🔺زمان: 29 الی 30 خرداد ماه
🔺منطقه :خلیل آباد کاشمر
🔺سطح برنامه: کوهپیمایی سبک و پیمایش مسیر آبی 💧
🔺مدت برنامه : یک و نیم روزه
🔺ساعت حرکت ؛ 5 عصر 5 شنبه
🔺ساعت برگشت : جمعه تا شب
🔺محل حرکت: خیام سه
🔺مهلت ثبت نام: تا تکمیل ظرفیت
💵سرمایه گزاری سلامتی ؛1500💸
اسکان یک شب و یک وعده پلو مرغ برای ناهار روز جمعه
💳 کارت به کارت بنام طاهره حسن نژاد
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
🔵کانال چکاد: @@chakadclub
💠 عنوان برنامه 1/5 روزه کاشمر با اسکان 1 شب در بومگردی
💧پیمایش دره پر آب و هیجان انگیز آبگرم خلیل آباد 💧
👮♂️سرپرست برنامه: مربی گرامی آقای تورج سلیمی
📱آیدی ؛ @firouze_hasannezhad
📱تماس ؛ 09153164188
🔺زمان: 29 الی 30 خرداد ماه
🔺منطقه :خلیل آباد کاشمر
🔺سطح برنامه: کوهپیمایی سبک و پیمایش مسیر آبی 💧
🔺مدت برنامه : یک و نیم روزه
🔺ساعت حرکت ؛ 5 عصر 5 شنبه
🔺ساعت برگشت : جمعه تا شب
🔺محل حرکت: خیام سه
🔺مهلت ثبت نام: تا تکمیل ظرفیت
💵سرمایه گزاری سلامتی ؛1500💸
اسکان یک شب و یک وعده پلو مرغ برای ناهار روز جمعه
💳 کارت به کارت بنام طاهره حسن نژاد
5022291336943996
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
🔵کانال چکاد: @@chakadclub
😁4🤯2❤1🍓1
June 17
Forwarded from هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇮🇷از پارس تا خزر🇮🇷
❤7😁2🍓2👍1
June 17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دنیا در حال لرزیدن است...
نه فقط به خاطر صدای انفجارها،
که به خاطر اشک‌هایی که در سکوت جاری‌اند،
و دل‌هایی که در تاریکی به دنبال نور می‌گردند.
جنگ‌ها شاید در خاک‌ها رخ دهند،
اما دردها مرز نمی‌شناسند.
رنجِ انسان، فارغ از هر نام و نشانی،
در همه دل‌ها جاری‌ست.
همراه و همدردِ همه‌ی کسانی هستم که در این راه،
عزیزانی را از دست داده‌اند،
و در دلِ این درد، جستجوی نور و امید دارند.
✨همانطور که مولانا از شمس پرسید:
«پس زخم‌هایمان چه؟»
و شمس پاسخ داد:
«نور از محل آنها وارد می‌شود...»
این یعنی هر زخمی، دروازه‌ای‌ست به سوی آگاهی،
هر درد، آغازِ تولدی دوباره است.
آگاهی، در دل همین تاریکی‌ها جوانه می‌زند،
وقتی باورهای کهنه فرو می‌ریزند،
و نوری نو در جان‌ها روشن می‌شود.
این نه فقط یک بحران است،
بلکه نشانه‌ای است برای بیداری،
دعوتی است به سکوتی عمیق‌تر،
نگاهی روشن‌تر،
و سفری سالکانه که با درد آغاز،
اما با نور پایان می‌یابد.
بیداری نزدیک است...
نه به خاطر آن‌که همه چیز خوب شده،
بلکه چون هیچ چیز دیگر مثل قبل نیست.
باشد که در میان این گرداب،
نور درون‌مان خاموش نشود،
و یادمان باشد:
در دل زخم‌ها، نور راه خود را باز می‌کند..
❤8👌4👍2😁2
June 18
Forwarded from هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی
🔸با عنایت به شرایط حاکم در استان خراسان رضوی به آگاهی می رساند، فعالیت کلیه هیئت های شهرستانی و باشگاه های تابعه هیئت خراسان رضوی در دو بخش آموزشی و اجرای برنامه ها در پهنه جغرافیایی خراسان رضوی «بلامانع» می باشد.
🔸همچنین به منظور تسهیل شرایط برگزاری کلاس های آموزشی در شرایط جنگ تحمیلی کنونی، مجموعه آموزشی هیئت استان به صورت رایگان در اختیار باشگاه های متقاضی قرار خواهد گرفت .
🔸در روزهای آتی تصمیمات اتخاذ شده و شرایط برگزاری کلاس های آموزشی و برنامه های کوهنوردی توسط مجریان از طریق کانال رسمی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی منتشر و برگزار کنندگان موظف به رعایت موارد مندرج در اطلاعیه مرتبط با برگزاری کلاس های آموزشی و برنامه های کوه نوردی و طبیعتگردی خود می باشند.
🔸شایان ذکر است در صورت تغییر شرایط در استان اطلاعیه های تکمیلی منتشر خواهد شد.
🌐روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی خراسان رضوی
📍نشانی:مشهد، بلوار شهید صیاد شیرازی ، تقاطع شهید فکوری، مجموعه ۱۵ خرداد
تلگرام:
https://t.me/khrzmount
☎️ تلفن:
۰۵۱۳۸۹۰۷۰۱۷
۰۵۱۳۸۹۳۶۹۶۰
ارتباط با ادمین:
@Abbas_Meshkat_Razavi
🔸همچنین به منظور تسهیل شرایط برگزاری کلاس های آموزشی در شرایط جنگ تحمیلی کنونی، مجموعه آموزشی هیئت استان به صورت رایگان در اختیار باشگاه های متقاضی قرار خواهد گرفت .
🔸در روزهای آتی تصمیمات اتخاذ شده و شرایط برگزاری کلاس های آموزشی و برنامه های کوهنوردی توسط مجریان از طریق کانال رسمی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی منتشر و برگزار کنندگان موظف به رعایت موارد مندرج در اطلاعیه مرتبط با برگزاری کلاس های آموزشی و برنامه های کوه نوردی و طبیعتگردی خود می باشند.
🔸شایان ذکر است در صورت تغییر شرایط در استان اطلاعیه های تکمیلی منتشر خواهد شد.
🌐روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی خراسان رضوی
📍نشانی:مشهد، بلوار شهید صیاد شیرازی ، تقاطع شهید فکوری، مجموعه ۱۵ خرداد
تلگرام:
https://t.me/khrzmount
☎️ تلفن:
۰۵۱۳۸۹۰۷۰۱۷
۰۵۱۳۸۹۳۶۹۶۰
ارتباط با ادمین:
@Abbas_Meshkat_Razavi
❤7😁1
June 18
Chaay
Sina Nabati
اما برای شادمانی
سیاره‌ی ما چندان آماده نیست!
خوشی را
باید از چنگِ روزهای آینده بیرون کشید در این زندگی،
مردن دشوار نیست
ساختنِ زندگی بسیار دشوار است.
✍️#مایاکوفسکی
از زمین محافظت کنید تنها سیاره ای ست که چای دارد ..!💚❤️
سیاره‌ی ما چندان آماده نیست!
خوشی را
باید از چنگِ روزهای آینده بیرون کشید در این زندگی،
مردن دشوار نیست
ساختنِ زندگی بسیار دشوار است.
✍️#مایاکوفسکی
از زمین محافظت کنید تنها سیاره ای ست که چای دارد ..!💚❤️
❤4😍2😁1👌1
June 18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آبشار آبگرم جذابترین آبشار منطقه هزار مسجد 😎
💠عنوان برنامه :💦 آبشار آبگرم کلات 💦
👨✈️سرپرست برنامه : جناب آقای امیر ارجمند
📱 هماهنگی با سرپرست برنامه: 👈 : 09155129963
📱روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان: « 30 خرداد » 1404
🔺منطقه : کلات
🔺سطح برنامه: آسان
🔴ساعت حرکت : 5/30 صبح جمعه
🔺ساعت برگشت : جمعه تا عصر
🔺محل حرکت: خیام جنوبی .. خیام 3
🔺مهلت ثبت نام: 5شنبه تا تکمیل ظرفیت
💰سرمایه گذاری شما : 500 تومان
💳کارت به کارت بنام طاهره حسن نژاد
❎لطفا پس از ثبت نام و پرداخت وجه ، به آیدی زیر پیام دهید.
@firouze_hasannezhad
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
🔵 کانال چکاد ؛ @chakadclub
💠عنوان برنامه :💦 آبشار آبگرم کلات 💦
👨✈️سرپرست برنامه : جناب آقای امیر ارجمند
📱 هماهنگی با سرپرست برنامه: 👈 : 09155129963
📱روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان: « 30 خرداد » 1404
🔺منطقه : کلات
🔺سطح برنامه: آسان
🔴ساعت حرکت : 5/30 صبح جمعه
🔺ساعت برگشت : جمعه تا عصر
🔺محل حرکت: خیام جنوبی .. خیام 3
🔺مهلت ثبت نام: 5شنبه تا تکمیل ظرفیت
💰سرمایه گذاری شما : 500 تومان
💳کارت به کارت بنام طاهره حسن نژاد
5022291336943996
❎لطفا پس از ثبت نام و پرداخت وجه ، به آیدی زیر پیام دهید.
@firouze_hasannezhad
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
🔵 کانال چکاد ؛ @chakadclub
👀3👍1🤯1
June 18
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
وطن تنها میراثی است که هرگز نمی‌توان آن را خرج کرد، هدیه داد و یا فروخت
رنجی که این خاک هم اکنون می‌کشد قلب ما را می‌فشارد به امید رهایی و آزادی از این رنج بزرگ که دامان این خاک را گرفته‌است
کمی طاقت بیاور. ما دوباره دست‌هامان را به طلوع آغشته خواهیم کرد. ما دوباره در خانه‌ی بهار، ما دوباره در کوچه‌ی یاس جانی تازه خواهیم یافت. :)
چشم انتظار روزی هستم
که
آتش جنگ خاموش ،
آسمان ، آبیِ آبی
فریادها از سر شوق
رودها جاری و آرام
همه جا پاک و لطیف و زیبا ...
❤1
June 19
💭 اندکی تامل...
🌍 دنیای بی‌ایران قابل تصوّر نیست...
دفتر تاریخ ما در تقریر این دعوی
شاهد صادقی است و هیچ چیز مثل آن
نمی‌تواند در نزد مورخ، توالی قرن‌ها و
نسل‌ها و تعاقب سلسله‌ها و سلاله‌ها را
آینهٔ عبرت و مایهٔ شناخت سرنوشت
انسانی سازد ..
در عین‌حال هیچ‌چیز مثل آنچه این شاهد،
فارغ از هر گونه میل و هوی می‌گوید
نمی‌تواند سير بقاء ودوام آنچه را سازندگان
بی‌نام این فرهنگ و تمدن مرده‌ریگ گذشته
به وجود آورده‌اند برای مورخ مايهٔ اعتماد
بر آیندهٔ زوال‌ناپذیر آن جلوه دهد ...
می‌کوشم عشق و علاقه‌ای را که به این قوم
و دیار عزیز دارم یک لحظه فراموش کنم ..
تا بی هیچ شور و هیجانی در آن باره
داوری نمایم ...
اینجا همه‌چیز نشان می‌دهد که در کشمکش
شرق و غرب تلاش سرسختانه‌ای که مردم
این دیار در حفظ هویت خویش کرده است
نه فقط برای خود وی مایه افتخار جاودانی
بوده است، بلکه برای دنیای انسانیت هم
نتایج ارزنده داشته است ..
از این‌روست که بی هیچ شور و هیجان ..
و بی‌آنکه ارج وبهای تلاش اقوام دیگر را
معروض نفی و تردید سازم، سعی و تلاش
گذشتهٔ قوم و دیار خویش را به‌چشم اعجاب
و تحسین می‌نگرم و احساس می‌کنم که این
سرزمین در تاریخ انسانیت، آن اندازه سهم
و تأثیر سودبخش داشته است که دنیای
بی‌ایران برای انسانیت قابل تصور ..
بلکه قابل تحمل، نباشد ...
دنیای بی ایران !
از این اندیشه بر خود می‌لرزم ..
اما به هر حال دنیایی که فرهنگ ایران
در آن مجال رشد و حرکت نیابد، دنیایی
که در آن تمدن و فرهنگ پربار ایران در
کشمکش جاذبه‌های شرقی و غربی مورد
تهدید باشد، بادنیایی که دیگر حضور ایران
در آن احساس نشود چه تفاوت دارد؟
ازینرو؛ همین تاریخ که هم اکنون از سیر
درآن فارغ گشته‌ام این دغدغه را تا حد
زیادی از خاطرم می‌زداید ...
این تاریخ تمامش داستان تلاش پایان‌ناپذیری
است که در پرآشوب‌ترین نقطهٔ تلاقی اقوام
جهان یک قوم را با یک فرهنگ که مایه امتیاز
و تعیّن او بوده است وحدت و قوام
بخشیده است ..
در واقع تا امروز سی قرن تقلا و تلاش
مخاطره‌آمیز و پرماجرا فرهنگ و حیات
این قوم و این سرزمین را در گذشته‌ها
از عناصر انسانی سرشار کرده است ..
و همین گذشته‌هاست که ریشهٔ بقای آن‌را
در فراخنای جهان آینده هم استوار می‌سازد
و از هر خطر هم ایمنش می‌دارد ...
✍️ عبدالحسین زرینکوب
📚 دفتر ایام، صفحهٔ ۲۹۷
#ایران
June 19
✔️انسان‌ماندن در شرایطی که می‌خواهند تو را به ماشینِ ترس تبدیل کنند
✔️ساختن نقاط کوچک امید، در دل تاریکی
✔️احترام گذاشتن به رنج خود، بدون قربانی شدن زیر آن
———
بخش اول: شناخت وضعیت روان در شرایط جنگی
در شرایط جنگی، روان انسان دچار حالت‌هایی می‌شود که شباهت زیادی به «ترومای جمعی» دارد. برخی از نشانه‌های روان‌شناختی عبارت‌اند از:
📍ترس و اضطراب مداوم
• ترس از مرگ خود یا عزیزان
• احساس دائمِ تهدید، حتی در لحظات امن
📍احساس بی‌قدرتی و درماندگی
• حس اینکه هیچ کنترلی روی زندگی‌ات نداری
• فروپاشی تصویر درونی از “نظم” و “عدالت”
📍خشم و پرخاشگری پنهان یا آشکار
• خشم نسبت به حکومت، دشمن، یا حتی نزدیکان
• خشمی که تخلیه نمی‌شود، تبدیل به افسردگی یا بی‌حسی می‌شود
📍بی‌حسی هیجانی (Emotional Numbing)
• گاهی روان برای دفاع از خودش، احساسات را “خاموش” می‌کند
📍احساس گناه زنده‌ماندن (Survivor’s Guilt)
• کسانی که در امن‌اند یا فرار کرده‌اند، ممکن است احساس گناه کنند
بخش دوم: راهکارهای روانی-عملی برای خود مراقبتی
۱. مراقبت از بدن، چون روان از بدن تغذیه می‌کند
• غذا خوردن منظم، حتی ساده
• نرمش‌های بدنی آرام (حرکات یوگا، پیاده‌روی ، ماساژ دست و صورت)
• خواب یا استراحت روزانه، ولو کوتاه
۲. کاهش “مصرف اضطراب”
• هر تماسی با اخبار مثل خوردن خوراکی‌ست: اگر زیاد باشد، روان را مسموم می‌کند
• قانون «اخبار به‌مثابه دوز» را رعایت کن: مثلاً ۲۰ دقیقه، دوبار در روز
۳. ساختن “جزیره‌های کوچک آرامش”
• لحظاتی را در روز به کارهای کوچک ولی دلپذیر اختصاص بده:
• رفتن به طبیعت و ساعاتی در آرامش بدون نگرانی
• گوش دادن به موسیقی آرام
• نوشیدن یک لیوان چای با تمرکز
• دیدن عکس‌هایی از خاطرات خوش گذشته
۴. نوشتن برای ترمیم روان
• روزانه چند خط بنویس:
• چی حس می‌کنم؟
• بدنم الان چه حالی دارد؟
• دلم برای چه چیزی تنگ شده؟
۵. دور هم جمع شدن با رفقا و‌بستگان نزدیک و پرهیز از بازگویی اخبار منفی و‌تمرکز بر زندگی دسته جمعی تر و غذا درست کردن دسته جمعی و مشارکت همگانی برای کاهش اضطراب بچه ها و دوری از حس مخرب تنها ماندن
✔️ساختن نقاط کوچک امید، در دل تاریکی
✔️احترام گذاشتن به رنج خود، بدون قربانی شدن زیر آن
———
بخش اول: شناخت وضعیت روان در شرایط جنگی
در شرایط جنگی، روان انسان دچار حالت‌هایی می‌شود که شباهت زیادی به «ترومای جمعی» دارد. برخی از نشانه‌های روان‌شناختی عبارت‌اند از:
📍ترس و اضطراب مداوم
• ترس از مرگ خود یا عزیزان
• احساس دائمِ تهدید، حتی در لحظات امن
📍احساس بی‌قدرتی و درماندگی
• حس اینکه هیچ کنترلی روی زندگی‌ات نداری
• فروپاشی تصویر درونی از “نظم” و “عدالت”
📍خشم و پرخاشگری پنهان یا آشکار
• خشم نسبت به حکومت، دشمن، یا حتی نزدیکان
• خشمی که تخلیه نمی‌شود، تبدیل به افسردگی یا بی‌حسی می‌شود
📍بی‌حسی هیجانی (Emotional Numbing)
• گاهی روان برای دفاع از خودش، احساسات را “خاموش” می‌کند
📍احساس گناه زنده‌ماندن (Survivor’s Guilt)
• کسانی که در امن‌اند یا فرار کرده‌اند، ممکن است احساس گناه کنند
بخش دوم: راهکارهای روانی-عملی برای خود مراقبتی
۱. مراقبت از بدن، چون روان از بدن تغذیه می‌کند
• غذا خوردن منظم، حتی ساده
• نرمش‌های بدنی آرام (حرکات یوگا، پیاده‌روی ، ماساژ دست و صورت)
• خواب یا استراحت روزانه، ولو کوتاه
۲. کاهش “مصرف اضطراب”
• هر تماسی با اخبار مثل خوردن خوراکی‌ست: اگر زیاد باشد، روان را مسموم می‌کند
• قانون «اخبار به‌مثابه دوز» را رعایت کن: مثلاً ۲۰ دقیقه، دوبار در روز
۳. ساختن “جزیره‌های کوچک آرامش”
• لحظاتی را در روز به کارهای کوچک ولی دلپذیر اختصاص بده:
• رفتن به طبیعت و ساعاتی در آرامش بدون نگرانی
• گوش دادن به موسیقی آرام
• نوشیدن یک لیوان چای با تمرکز
• دیدن عکس‌هایی از خاطرات خوش گذشته
۴. نوشتن برای ترمیم روان
• روزانه چند خط بنویس:
• چی حس می‌کنم؟
• بدنم الان چه حالی دارد؟
• دلم برای چه چیزی تنگ شده؟
۵. دور هم جمع شدن با رفقا و‌بستگان نزدیک و پرهیز از بازگویی اخبار منفی و‌تمرکز بر زندگی دسته جمعی تر و غذا درست کردن دسته جمعی و مشارکت همگانی برای کاهش اضطراب بچه ها و دوری از حس مخرب تنها ماندن
👍1
June 19
برای خاکی که ریشه ماست!
در روزهایی که وطن زخمی‌ست
در روزهایی که خاک می‌لرزد و دل‌ها بی‌قرار است، ما در کنار هم‌میهنان‌مان ایستاده‌ایم؛ بی‌هیاهو، بی‌ادعا، با قلب‌هایی سرشار از عشق به این سرزمین.
ما باور داریم: ایران فقط نامی روی نقشه نیست.
ایران، صدای مادران، رنج پدران، لبخند کودکان، و خاطره‌ی هزار ساله‌ی مردمانی‌ست که در تنگنای روزگار، دست از زندگی برنداشته‌اند.
در این لحظات سخت، نه با تحلیل‌های سیاسی که با «دغدغه‌ی انسانی» می‌نویسیم:
امید به آرامش، آرزو برای حفظ جان‌ها، و خواست قلبی برای صلح، امنیت، و حفظ تمامیت خاکی که به آن تعلق داریم.
ما در اینجا ، به روایت زیبایی، تاریخ و فرهنگ این سرزمین ادامه خواهیم داد؛
نه از سر بی‌خبری، بلکه برای زنده نگه‌داشتن امید.
خاک ایران، خانه‌ی ماست. و خانه را، حتی در طوفان ، ترک نمی‌کنیم.
در روزهایی که وطن زخمی‌ست
در روزهایی که خاک می‌لرزد و دل‌ها بی‌قرار است، ما در کنار هم‌میهنان‌مان ایستاده‌ایم؛ بی‌هیاهو، بی‌ادعا، با قلب‌هایی سرشار از عشق به این سرزمین.
ما باور داریم: ایران فقط نامی روی نقشه نیست.
ایران، صدای مادران، رنج پدران، لبخند کودکان، و خاطره‌ی هزار ساله‌ی مردمانی‌ست که در تنگنای روزگار، دست از زندگی برنداشته‌اند.
در این لحظات سخت، نه با تحلیل‌های سیاسی که با «دغدغه‌ی انسانی» می‌نویسیم:
امید به آرامش، آرزو برای حفظ جان‌ها، و خواست قلبی برای صلح، امنیت، و حفظ تمامیت خاکی که به آن تعلق داریم.
ما در اینجا ، به روایت زیبایی، تاریخ و فرهنگ این سرزمین ادامه خواهیم داد؛
نه از سر بی‌خبری، بلکه برای زنده نگه‌داشتن امید.
خاک ایران، خانه‌ی ماست. و خانه را، حتی در طوفان ، ترک نمی‌کنیم.
Telegram
📎
❤1
June 19
June 19