باشگاه کوهنوردی چکاد
8.26K subscribers
21.4K photos
7.88K videos
50 files
6.87K links
🏔🍃مجری رسمی برنامه های کوهنوردی، طبیعتگردی، آموزشی و...

#چکاد_مشهد

🔵وبسایت باشگاه:
Chakadclub.ir

🔴پرتال برنامه ها:
Portal.chakadclub.ir

🔖اینستاگرام:
instagram.com/chakadclub

مدیریت:
@Firouze_Hasannezhad
📞 09153164188

روابط عمومی:
@chakadinfo
Download Telegram
🔴 با چکاد بکر و خاص کوهنوردی کنید
  خاصیت ما خاص بودن برنامه های ماست

                 
💠 عنوان برنامه   :

    🌳صعود بهاره  قله جنگلی بردو 2740 متر🌳

👮‍♂️سرپرست: مربی گرامی ، آقای مصطفی عباسی

🔺 فاتح قلل 7000متری لنین و خانتانگری 💪


📱 هماهنگی : 09155404804
🌐@mosi241
ثبت نام : 👈
💬@firouze_hasannezhad


🔺زمان ؛ جمعه 23 خرداد
🔺منطقه: بین فریمان و تربت جام

🟠سطح برنامه: کوهپیمایی نیمه دشوار🟠
🔺ساعت حرکت  : جمعه  4/30 صبح
🔺محل حرکت: خیام جنوبی۳


💵سرمایه گذاری شما :  530 💸

ثبت نام :👇از طریق پرتال☺️
🖥 Portal.chakadclub.ir

💳 واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523

💢 پس از ثبت‌نام اطلاع رسانی گردد 👈 @firouze_hasannezhad


♦️ بیمه ورزشی الزامیست


📌یک ابزار مهم و حیاتی وجود دارد که به کوله شما وزنی هم اضافه نمی کند. این ابزار مهم «دانش و آگاهی» است. همیشه به این ابزار مجهز باشید....!

@chakadclub
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎆عیدانه 🎇عیدانه 💥عیدانه 🎆

عنوان برنامه:

«« پیمایش دره مهیج هفت غار نیشابور 😍 »»

🔺با امکان صرف ناهار در رستوان امیران نیشابور بصورت دنگی 😋

👮‍♂️سرپرست برنامه: مربی گرامی آقای تورج سلیمی

📱تماس در تلگرام: @firouze_hasannezhad

📱تلفن تماس :  09153164188

📆زمان:  شنبه 24 خرداد

⚪️سطح برنامه :طبیعت گردی 

😀ساعت حرکت  :  6 صبح روز شنبه
🔺ساعت برگشت :4 عصر از منطقه 
🔺محل حرکت: خیام  جنوبی .. خیام 3


💵🎁سرمایه گذاری شما : 400 💸

⭕️ثبت نام از طریق ...

💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523


♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست

📱تلفن هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر:: 09153164188


📌یک ابزار مهم و حیاتی وجود دارد که به کوله شما وزنی هم اضافه نمی کند. این ابزار مهم «دانش و آگاهی» است. همیشه به این ابزار مجهز باشید....!

🔵 کانال چکاد : @chakadclub
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ورزش نقش کلیدی در ارتقای سلامت عمومی بدن دارد.

دویدن یکی از طبیعی‌ترین و ساده‌ترین ورزش‌ها به شمار می‌آید که بدون نیاز به تجهیزات خاصی می‌تواند سلامت جسمی و روحی را بهبود ببخشد.

دویدن یکی از قوی‌ترین سلاح‌های شما برای سریع‌تر شدن است و یکی از تکنیک‌های مؤثر و پرطرفدار است که به بهبود استقامت، سرعت و قدرت بدنی کمک می‌کند.
تمرینات مداوم ، باعث افزایش ظرفیت هوازی و بهبود توانایی‌های استقامت می‌شود.
دویدن فرصتی برای شکستن مرزهای جسمی، ذهنی است و یکی از پویاترین ورزش هائی است که سطح فعالیت بدنی افراد را تا چند برابر افزایش میدهد
دویدن نوعی زندگی فعال و هدفمند است.


🏃برای ارتقاء سطح آمادگی جسمانی خود و لذت بردن از صعود های بدون خستگی یک شنبه ها و چهارشنبه ها ساعت 8 شب با ما بدوید 🏃🏻‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️🏃‍♂️

یک شنبه های پارک ملت با سرپرستی آقای حمید وطن نژاد 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
تعدیل کورتیزول
@beinglightofyourlife
کاهش سطح ترشح #کورتیزول و تسکین استرس
رهایی از تنش ،
اضطراب و خستگی عاطفی
و افسردگی از هرج و مرج زندگی



حداقل ۲۰ دقیقه به مدت ۴۰ روز مداوم گوش داده شود 🎼
صبح و زیر نور خورشید بهترین زمان است
عصر بعد از اتمام کار هم مناسب است
سعی کنید سر یک ساعت فیکس روزانه گوش بدید

🌟نحوه استفاده :
در مکانی آرام به دور از مزاحمت بنشینید
ترجیحا از هدفون یا هندزفیری مناسب استفاده کنید
ترجیحا زیر نور مستقیم خورشید
توجه به صدای دم و بازدم آگاهانه شکمی
۵ ثانیه دم - ۵ ثانیه بازدم
به مدت ۲۰ دقیقه
وارد لحظه ی حال بشید
هر فکری اومد اجازه بدید عبور کنه و به ریتم تنفستون آگاه بشید
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
عنوان برنامه:👇

« پیمایش کلاته آهن به حصار گلستان 😎 »


👮‍♂️سرپرست:  آقای مرتضی مجیدی

🌐@Mortezaaamajidi
📞09309600426

📱تماس با مدیریت:
🚀@Firouze_hasannezhad

📱روابط عمومی و پشتیبانی پرتال :
🚀 @chakadinfo


🔺زمان: سه شنبه 20 خرداد
📍منطقه: طرقبه
🔺سطح برنامه : طبیعت گردی
🔺ساعت رفت و برگشت: 7/30صبح
🔺محل حرکت: خیام جنوبی .. خیام 3
🔺مهلت ثبت نام: دو شنبه تا تکمیل ظرفیت

💵سرمایه گزاری سلامتی : 350 💸

💳یا واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037997306180523

🔵 کانال چکاد : @chakadclub
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM